|
|||
نمایندگان در ادامه بررسی لایحه افزایش تعطیلی عید فطر، پس از تصویب کلیات این لایحه ماده واحده این لایحه را نیز مصوب کردند. | |||
تابناک:نمایندگان مجلس شورای اسلامی با کلیات لایحه افزایش تعطیلات عید فطر به دو روز موافقت کردند.
دولت در این لایحه پیشنهاد کرده است که به تعطیلات عید فطر یک روز اضافه شود و همچنین اگر روز دوم تعطیلات عید فطر با تعطیل رسمی کشور همراه شد، یک روز دیگر به تعطیلات عید فطر اضافه میشود. هم اکنون نمایندگان در حال مطرح کردن پیشنهادهایی درخصوص تبصره های این ماده واحده هستند. گفتنی است دولت در لایحهی اولیه خود خواستار دو روز تعطیلی برای عید فطر بود و در این لایحه ذکر شده بود که اگر روز بعد از عید فطر در کشور تعطیل باشد روز بعد از آن نیز تعطیل خواهد بود که مجلس با این نظر دولت مخالفت کرد و تنها روز اول و دوم شوال را تعطیل اعلام کرد. |
|
|||
این دستمال مخدر از راه خون جذب بدن شده و توهم کاذب ایجاد می کند. | |||
مهر: یک متخصص علوم رفتاری و آسیب شناس اجتماعی از ورود مواد مخدر جدید در شکل دستمال مرطوب با نام "السیمن" به بازار خبر داد و گفت: این دستمال مخدر از راه خون جذب بدن شده و توهم کاذب ایجاد می کند.
دکتر مجید ابهری افزود: اخیرا با توجه به اینکه انواع مواد مخدر روانگردان صنعتی توسط نیروهای انتظامی و نهادهای مربوطه شناسایی شده و در جهت مقابله با آنها اقدامات موثر به عمل آمده است به همین دلیل این بار ناتوی فرهنگی که به قصد نفوذ در بین جوانان و ایجاد انحراف فکری و اعتیاد در آنها از هیچ سرمایه گذار و برنامه ریزی خودداری نمی کند مواد مخدر روانگردان را با نامهای جدید وارد بازار کرده است. این متخصص علوم رفتاری و آسیب شناس اجتماعی تاکید کرد: در حالی که اساس و پایه این مواد جدید همان شیشه و مواد آمفتامینی است که فقط نام و شکل آن عوض شده است. وی به نامهای این مواد مخدر جدید اشاره کرد و گفت: از جمله این نامها موی سرخ پوست، آجر، جرس، نیلوفرانه، افلاطون و مریخ است. ابهری با اشاره به اینکه مافیای مواد مخدر با نامهای کاذب جدید هدفهای شوم خود را دنبال می کند، افزود: این مافیا مواد مخدر جدید از جمله دستمالهای مرطوب مخدر را برای مرطوب نگه داشتن و لطافت پوست در پوشش لوازم بهداشتی وارد بازار کردند که نام این دستمال مخدر "السیمن" است. به گفته وی ، استفاده از این نوع دستمالها بین دختران جوان رواج بیشتری داشته و از راه خون جذب بدن شده و توهم کاذب ایجاد می کند. این استاد دانشگاه به جوانان توصیه کرد که فریب نامهای مختلف مواد مخدر را نخورند چرا که مواد جدید از همان مواد مرگ آور قدیمی تهیه می شوند و نباید حتی از سوی کنجکاوی و ساده لوحی به طرف اینگونه مواد رفت. |
|
|
تعداد زیادی از کارهایش نقاشی منظره به شیوه سیاه و سفید است. با استفاده از یک مداد سیاه یا قلم زنی با اندکی تغییرات سورئالیستی از واقعیت او را اغلب دنباله رو نقاشان منظره رئالیست..... | |
Guram Dolenjashvili متولد 9 مارچ 1943 نقاش گرجستانی اغلب به سبک سیاه و سفید کار می کند. او هنرمند بااستعدادی است که عضویت افتخاری آکادمی روسی هنرهای تجسمی را دارد. او در Kutaisi به دنیا آمد، سال 1968 از آکادمی هنری Tbilisi فارغ التحصیل شد. او بیشتر عمرش را در Kutaisi زندگی کرده اما به شمال روسیه، دریای سفید، کامچاتکا و چوکوتکا سفر کرده است. آثارش در موزه هنری گرجستان، گالری Tretyakov، موزه پوشکین، موزه روسیه و جاهای زیاد دیگری به نمایش گذاشته شده است. تعداد زیادی از کارهایش نقاشی منظره به شیوه سیاه و سفید است. با استفاده از یک مداد سیاه یا قلم زنی با اندکی تغییرات سورئالیستی از واقعیت او را اغلب دنباله رو نقاشان منظره رئالیست روسی سنتی مثل ایوان شیشکین و یولی کلور می دانند. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() تهیه و ترجمه: گروه فرهنگ و هنر سیمرغ
|
|
|
یکی از مکانهایی است که موسیقیهای متنوع و زیبایی در آنجا برگزار میشوند. خانه اپرا سیدنی یکی از متمایزترین بناهای قرن بیستم از لحاظ... | |
سایت جهانی یونسکو به معرفی مناطق و جاذبههایی که دارای زیباییهای خاصی هستند، پرداخته است. به نقل از سایت فرانسوی "هنر"; این سایت به زیباترین مناطق ثبت شده توسط یونسکو میپردازد.
1. جزیره آزادی: نام جزیره ای در نیویورک، واقع در ایالات متحده آمریکا است که در دهانه رود هادسن قرار دارد و بیشتر به عنوان محل قرار گیری مجسمه آزادی شناخته میشود و دارای مساحت 14.717 جریب (59.560 مترمربع) است. ![]() این جزیره گردشگران، مهاجران و امریکائیهای بسیاری را جذب خود میکند.
لباس مجسمه به طرز لباسهای روم باستان است و تاجش دارای 7 دندانه به منظور 7 دریا در جهان ساخته شده است. در دست چپش یک لوح قرار دارد که برروی آن با حروف و اعداد رومی نوشته شده است: 4 جولای 1776، یعنی روز استقلال آمریکا از انگلیس. در دست راست مجسمه یک مشعل فروزان قرار دارد. این مکان یک میراث جهانی یونسکو در آمریکا میباشد. 2. خانه اپرای سیدنی:
یکی از مکانهایی است که موسیقیهای متنوع و زیبایی در آنجا برگزار میشوند. خانه اپرا سیدنی یکی از متمایزترین بناهای قرن بیستم از لحاظ هنر معماری بشمار میرود که در شهر ساحلی سیدنی و در ایالت نیو سات ولز کشور استرالیا قرار دارد. خانه اپرای شهر سیدنی در حال حاضر یکی از مهمترین اماکن توریستی در کشور استرالیا به شمار میرود. پوسته حلزونی شکل اپراهاوش شامل میلیونها تکه سنگ گرانیت میباشد. ![]() 3. کلیسای دومو:
کلیسای اصلی شهر میلان با نام دومو است که سمبلی از تاریخ گذشته ای این شهر را به جهانیان نشان میدهد. این کلیسای یکی از شاهکارهای سبک گوتیک در ایتالیا به شمار میاید. ![]() این کلیسا در سال 1064 ساخته شد. نمای این کلیسا از مرمر خاکستری و سفید است. پوشش سقف و گنبدهای آن با نقش و نگارهایی طلایی و رنگارنگ کار شده است.
بعد از آتش سوزی که در سال 1595 در کلیسای دومو رخ داد، هنرمندان و معماران ایتالیایی از تمام نقاط برای بازسازی و تزئین دوباره این کلیسا بسیج شدند. 4. کلیسای وستمینستر:
کلیسایی تاریخی در مرکز شهر لندن است که عمدتاً به سبک معماری گوتیک ساخته شده و مکان سنتی مراسم تاجگذاری، ازدواج و تدفین شاهان و بانوان بریتانیایی است. تا قرن نوزدهم این کلیسا سومین مرکز علمی بریتانیا بعد از آکسفورد و کمبریج بود. افراد دانشمندی مانند: آیزاک نیوتن، ویلیام تامسون، چارلز داروین. این کلیسا به تازگی، میزبان ازدواج شاهزاده ویلیام و کیت میدلتون بود. هنگامی که وارد این کلیسا میشوید، فضای انگلیسی را به خوبی احساس میکنید. ![]() 5. کلیسای کانتربری:
یکی از مهمترین کلیساهای انگلستان، کلیسای کانتربوری میباشد. نما و ساخت این کلیسا ترکیبی از سبک گوتیک و هنر رومی است. طرح این کلیسا شخصی به نام توماس بکت در سال 1170 میلادی بوده است. ![]() 6. آکروپولیس در یونان:
این مکان تاریخی در پایتخت یونان قرار دارد و 150 متر بالاتر از سطح دریاست. این ساختمان تاریخی برای مردم یونان یک نماد ملی است و کلمه آکروپولیس معادل دژ یا قلعه است. در گذشته این مکان به عنوان یک محل مقدس بوده است. ساخت آکروپولیس در یونان با دقت و ظرافت دقیق هندسی و ریاضی ساخته شده است. این مکان 447 بین 432 سال قبل از میلاد مسیح ساخته شده است. ![]() 7. آمفی تئاتر «تاراگونا» در اسپانیا:
تاراگونا به عنوان صحنه ای برای جنگهای تن به تن، مبارزات گلادیاتورها و همچنین نمایش و تئاتر در روم باستان استفاده میشده است. مکان مخصوصی نیز برای شاهان و مقامات عالی رتبه کشور در نظر گرفته شده بود که از مردم عادی و طبقه متوسط جامعه آن روز کاملا جدا بود. این بنای تاریخی نیز به دلیل معماری خاصی که دارد جزو یکی از مراکز ثبت شده در یونسکو میباشد. ![]() 8. کلیسای تورنای در بلژیک:
کلیسای تورنای یکی از مهم ترین و با اهمیتترین بناهای تاریخی در کشور بلژیک به حساب میاید. بعضی از قسمتهای این کلیسا به سبک، بناهای شرقی ساخته شده است. برخی دیگر از قسمتهای نیز ترکیبی از بناهای روم و گوتیک هستند. ساخت این بنای تاریخی از اوایل قرن دوازدهم شروع شد. ![]() |
چرا دخترها همیشه مرد پولدار را ترجیح می دهند ؟! | |
|
|
نمیتوان انکار کرد که یکسری از دخترها مجذوب پول هستند. زنانی هستند که به طرز غیرقابلباوری مادی هستند. خیلی از آنها به این دلیل جذب پول میشوند که با مردهایی رابطه داشتهاند که با آنها رفتار درستی نداشتهاند و خرید کردن تنها راه شاد کردن آنها بوده است. | |
باور عموم بر این است که دخترها مردها و پسرهای پولدار را دوست دارند. بعضیها ادعا میکنند که این مسئله ژنتیکی است—یعنی بیولوژی دلیل این است که زنها به مادیات بیشتر از چیزهای دیگر اهمیت بدهند.
برخی از مردم تصور میکنند که این مسئله به محیط بستگی دارد—یعنی به اشتباه به زنان در سن کم آموزش داده میشود که برای مادیات ارزش زیادی قائل باشند و اینکه فقط پول میتواند آنها را خوشبخت و راضی کند.
نمیتوان انکار کرد که یکسری از دخترها مجذوب پول هستند. زنانی هستند که به طرز غیرقابلباوری مادی هستند. مسئله جالب این است که این زنان آسیبهای شدیدی هم به دلیل این رویکرد خود میبینند. خیلی از آنها به این دلیل جذب پول میشوند که با مردهایی رابطه داشتهاند که با آنها رفتار درستی نداشتهاند و خرید کردن تنها راه شاد کردن آنها بوده است.
اما تعداد این دخترها واقعاً خیلی زیاد نیست. پس چرا به نظر میرسد که همه دخترها فقط و فقط به پول فکر میکنند؟ پاسخ آن به این سادگی که تصور میکنید نیست.
چه چیزهایی را میتوان با پول خرید؟ بااینکه دخترها به آن اندازهای که مردم فکر میکنند مجذوب پول نیستند، اما این به آن معنی نیست که مجذوب مردان پولدار نیستند. چیزی که باید درک کنید این است که این دو یکی نیستند—ممکن است مجذوب مردی پولدار باشید اما دلیل آن ممکن است پول او نباشد.
دلیل آن این است که مردان پولدار رفتارهایی از خود نشان میدهند که دختران عاشق آن هستند. وقتی مردی پول داشته باشد، معمولاً همه موارد زیر را هم دارد:
** اعتماد به نفس: قبل از هر چیز، مردان پولدار اعتماد به نفس بالایی دارند. شغل خوبی دارند، میدانند که میتوانند هر چیزی که بخواهند را بخرند و هیچکدام از مشکلات و استرسهای مالی که بقیه مردها دارند را ندارند. وقتی بدانید پول کافی برای خریدن هر چیزی که بخواهید را دارید، راحتتر اعتماد به نفس پیدا میکنید. ** آرامش: یکی دیگر از ویژگیهای مردهای پولدار این است که تقریباً در همه موقعیتها خونسرد هستند و آرامش دارند. وقتی پول زیادی دارید، چرا نباید آرام باشید؟ خیلی از استرسهایی که مردهای عادی دارند فقط به دلیل مسائل مالی است.
** بیعلاقگی: زنها مردهایی را که با آنها بدرفتاری میکنند را دوست ندارند اما از مردهایی که به آنها نیازی ندارند، خوششان میآید. درخواست رابطه از طرف مردانی که فقط عاشق ظاهر و قیافه آنها هستند خستهکننده است و یکی از دلایل اصلی رد کردن آنها میشود. اما مردی که پول دارد میداند که به نوعی بر مردان دیگر برتری دارد. به همین دلیل به اندازه مردان دیگر برای به دست آوردن دختری جوش نمیزند. این مسئله باعث مجذوب شدن بیشتر دختر به او میشود.
همانطور که میبینید، این پول نیست که دختران مجذوب آن هستند. طریقه رفتار و برخورد مردان پولدار است که آنها را جذب میکند. و دلیل اینکه آن مرد آنگونه رفتار میکند هم فقط و فقط پول اوست. اگر مردی بتواند همان رفتارها را داشته باشد اما پولش به آن اندازه نباشد، هر دختر مورد علاقه اش را میتواند مجذوب خود کند.
مردان پولدار زیادی را میبینید که نامزد یا همسر چندان جالبی ندارند. مردهای پولداری میتوانند بهترین دخترها را از آنِ خود کنند که پولشان باعث بالا بردن اعتماد به نفسشان شده باشد.
به دست آوردن دختر مورد علاقه
رمز جذاب بودن داشتن پول زیاد نیست. بااینکه بودن پول ضرری ندارد، اما الزام هم نیست. کاری که باید بکنید این است که رفتارها و نگرش مردان پولدار را یاد بگیرید. اگر بتوانید دقیقاً همان رفتارها را انجام دهید، مطمئن باشید که میتوانید دختر موردعلاقهتان را به دست آورید.
فقط یادتان باشد که این پول نیست که باعث میشود بتوانید دختری را به دست آورید. این اعتماد به نفس، آرامش، اخلاق و زبان بدن شماست که شما را خواستنی میکند.
|
این مرد اگر تمیز شود مریض میشود +عکس | |
مردی که در دهستان دژگاه دربخش دهرم شهرستان فراشبند روزگار می گذراند و به حاج عمو معروف است ، از حمام گریزان است و می گوید که اگرتمیز شود، مریض می شود. | |
ایرنا: مردی که در دهستان دژگاه دربخش دهرم شهرستان فراشبند روزگار می گذراند و به حاج عمو معروف است ، از حمام گریزان است و می گوید که اگرتمیز شود، مریض می شود.
عمو حاجی که چهره ای همانند انسان های غارنشین دارد و کهنسال به نظر می رسد که حتی مردم عادی سن او را نزدیک به یک قرن می دانند، رنگ خاکستر گرفته و قشری ضخیم از چرک بر اندام او سنگینی می کند. چند سال پیش جوانان محل تصمیم گرفتنند عمو حاجی را به رودخانه ببرند تا آبی به بدن این مرد برسد ، به همین منظور هنگامی که عموحاجی در خواب بود او را در عقب یک وانت گذاشتند تا او را در رودخانه حمام کنند اما وقتی به رودخانه رسیدند ، دیدند عمو حاجی در عقب وانت نیست زیرا او پیش از رسیدن ، خود را به بیرون از وانت انداخته بود تا مبادا بدنش با آب آشتی کند وعمو حاجی همان جا گفته بود اگر تمیز شوم ، مریض می شوم. عموحاجی از خوردن هر نوع خوراکی تازه و نوشیدن آب بهداشتی پرهیز می کند به گونه ای که اگر به زورهم به او آب گوارا بنوشانند ، عکس العمل منفی نشان می دهد و به شدت ابراز ناراحتی می کند. لذیذترین غذاها به قول خودش ، حیوانات مرده و گندیده است و فرقی ندارد که این حیوان حلال و یا حرام گوشت باشد. ![]() این سالخورده که گفته می شود به دلیل مشکل عاطفی که در ایام جوانی برای او رخ داده از مردم و اجتماع گریزان و گوشه عزلت و انزوا برگزیده سالیان سال است که در زیر مکانی مسقف ماوا ندارد و در گرما و سرما درهوای آزاد به سر می برد. برخی از جوانان و نوجوانان دژگاه برای عمو حاجی مرغ ، گربه، روباه ، خارپشت و حتی مار مرده میبرند او این حیوانات را در گودالی در اطراف خود دفن می کند و پس از چند روز با آتشی که در این گودال می افروزد ، آن را نیم پز می کند و با ولع خاصی می خورد. عمو حاجی پس از آن با خوردن آب گندیده که در یک حلب زنگ زده و حشرات مختلف در داخل آن شناور هستند، وعده غذایی را به پایان می برد. لیوان او یک حلب 5 /4 کیلویی روغن است و او با استفاده از این حلب روزانه نزدیک به پنج لیتر آب می نوشد. لباس پوشیدن این مرد در هستان دژگاه که دارای گرمای نزدیک به 50 درجه سانتی گراد است. شگفتی آور است زیرا او تمام لباس هایی را که مردم این منطقه برایش می آورند ، پس از بریدن آستین ها ی پیراهن و پاچه های شلوار با دندان ، آنها را برتن می کند. لوازم زندگی او شامل یک چماق است که پیشتر پلوس وانت بوده است و وزن آن 17 کیلوگرم است ، استکان چایخوری این مرد عجیب یک کلاه ایمنی اسقاطی است و چند حلب کهنه روغن نباتی است که بچه های این دهستان با آفتابه در این حلب ها برای او آب می ریزند. عمو حاجی یک پیپ استثنایی هم دارد که از یک زانوی سه اینچی آب تشکیل شده که او سرگین ( فضولات)حیوانات را در آن می ریزد و آتش می زند و به آن پک می زند و با هر مرتبه پک ، دود پر حجمی از دهانش خارج می شود. افزون بر این که شست و شوی بدن، ظرف آب و بهداشت برای او معنا ندارد ، خود را با سوزاندن موهای زاید بدن اصلاح می کند. محل زندگی این مرد رویگردان از بهداشت و مردم ، محل تجمع سگ ، گاو و چهارپایان محل است . به نظر می رسد تا کنون کارشناسان بهداشت با عموحاجی مواجه نشده اند . شهرستان فراشبند در فاصله 164 کیلومتری جنوب غربی شیراز، واقع شده است |
ادای احترام عجیب به بنیانگذار شرکت اپل+عکس | |||
|
|||
"جوزف تِیم" یکی از طرفداران محصولات اپل است که مانند بسیاری دیگر از طرفداران این شرکت در سرتاسر جهان پس از شنیدن خبر استعفای استیو جابز از مقام مدیر عاملی این شرکت، بسیار غمگین شد و تصمیم گرفت به وی و دستاوردهایش ادای احترام کند. | |||
مهر:وی که مشاور رسانه های اجتماعی در شرکتی در توکیو و تولید کننده رسانه های جدید است، برای ادای احترام به مردی که به گونه ای تعامل انسان با رایانه ها را متحول کرده و نسل جدیدی از سیستمهای ارتباطاتی را به انسانها اهدا کرد، مسیری متفاوت را انتخاب کرد: وی تمامی مسیر 20 کیلومتری به شکل لوگوی شرکت اپل، یک سیب گاز خورده، را دوید.
وی می گوید زندگی من در توکیو با داشتن یک آی-فن واقعا متحول شد، داشتن یک آی-فن به این معنی است که می توان بدون گم کردن مسیر به هر نقطه ناشناخته ای رفت، می توان تمامی اطلاعات شخصی را بدون نگرانی از دست دادن آنها همیشه به همراه داشت و با تمامی اعضای خانواده در هر گوشه ای از جهان در ارتباط بود. وی برای دویدن در این مسیر و نمایش دادن شکل سیب مانند آن از برنامه Runkeeper اپل استفاده کرد که می تواند با کمک گرفتن از GPS داخلی این گوشی جزئیات مسیر دویده شده از قبیل فاصله، شتاب، کالری سوزانده شده، شدت تپش قلب و مسیر پیموده شده را بر روی وب سایت ویژه این برنامه نمایش دهد. بر اساس گزارش ان بی سی، وی معتقد است با این کار خود از بینش و رهبری استیو جابز که بر روی زندگی افراد تاثیر مثبتی داشته قدردانی کرده است. به گفته وی فعالیتهای جابز به گونه ای صنعت موبایل جهان و زندگی کاربرانش را متحول کرده است. |
نکات جالبی راجع به بدن | |
|
|
فقط کافی است کمی محتاط باشید و به وضعیت سلامتیتان دقت بیشتری کنید تا بتوانید تعادل هورمونیتان را حفظ کنید. | |
شمار زیادی از زنان بخصوص جوانترها با مشکلی روبهرو هستند که برای درمان آن، ممکن است تا مدتها از این مطب به آن مطب بروند و از پزشکان مختلف کمک بخواهند ولی خیلی از آن پزشکان بیماری در آنها را تشخیص نمی دهند، اما اگر خوشاقبال باشند آن وقت شاید بفهمند که از اختلالات هورمونی رنج میبرند، این زنها همانهایی هستند که ناگهان چاق میشوند، جوشهایی زیر پوستی روی صورتشان ظاهر میشود، موهایی زائد درمیآورند، ملول و بیتاب میشوند و... سکان کشتی بدن انسان، هورمونهای اوست و حفظ تعادل این سکان به بدن کمک میکند در مسیر سلامت حرکت کند، اما اگر حتی تعادل یکی از این هورمونها به هم بخورد پیامدهای منفی شدیدی در بدن ظاهر میشوند. زنان معمولا بیشتر از مردان با مشکل به هم خوردن تعادل هورمونی مواجه هستند، ممکن است حالا خانمهایی که این گزارش را میخوانند با نگرانی به تصویرشان در آیینه نگاه کنند و از خودشان بپرسند آیا من دچار اختلال هورمونی هستم؟ آیا در آینده دچار این مشکل خواهم شد؟ نگران نباشید. پیشنهادهای پزشکی سادهای وجود دارد که میتوانند راه را بر به هم خوردن تعادل هورمونی ببندند. فقط کافی است کمی محتاط باشید و به وضعیت سلامتیتان دقت بیشتری کنید تا بتوانید تعادل هورمونیتان را حفظ کنید. چطور بفهمم اختلال هورمونی دارم؟
علائم عدم تعادل هورمونی اساسا در دوران بلوغ و بویژه در زنان در دوران عادت ماهانه، دوران بارداری، پس از زایمان و در دوران یائسگی تجربه میشوند. شایعترین علائم ناخوشایند عدم تعادل هورمونی شامل افسردگی، افزایش وزن، نوسانات خلقی، کاهش میل جنسی، چرب یا خشک شدن پوست، احساس خستگی، مشکلات خواب، نامنظم شدن عادت ماهانه، علائم آلرژیک، رشد زیاد از حد موها، ولع شدید برای خوردن شیرینیها، سردرد و میگرن، اضطراب و تحریکپذیری، تغییرات دمایی بدن، عفونتهای مجاری ادراری، آکنه و بثورات جلدی و سندرم پیش از قاعدگی هستند.
علل اصلی یک اختلال
پزشکان تاکید دارند، حتی اگر این تغییرات از نظر حجم هورمونی خیلی ناچیز باشند، میتوانند عواقب قابل ملاحظه و جدی داشته باشند؛ ابتداییترین عوامل در بروز بیتعادلی هورمونی عبارتند از:
کمبود دریافت ریزمغذیها: اگر مواد مغذی به مقدار کافی به بدن برسد، تمام ابزار های لازم برای حفظ تعادل هورمونی به طور طبیعی فراهم خواهد شد.
استرس و فعالیت زیاد غدد فوق کلیوی: استرس یکی از فاکتورهای اصلی در به هم زدن تعادل هورمونی است و تحت استرسهای طولانی مدت غدد فوق کلیوی که هورمونهای مقابله با استرس را تولید میکنند، نمیتوانند کار خود را به درستی انجام دهند
مصرف قرصهای ضدبارداری و هورموندرمانی: هورموندرمانی و مصرف قرصهای ضد بارداری پس از اتمام دوره مصرف موجب به هم خوردن تعادل هورمونهای بدن میشوند.
عدم تعادل انسولین: سیستم غدد درونریز بدن که وظیفه تولید هورمونها را به عهده دارد، ممکن است به دلایل مختلفی مثل رژیم غذایی نامنظم، استرس، داروها یا بیماریها تحت تاثیر قرار بگیرد و دچار عوارض منفی شود.
مواد شیمیایی، محرکها و داروها: داروها، مسکنها و محرکهایی مثل کافئین، آفتکشها و حتی هوایی که تنفس میکنیم میتوانند موجب عدم تعادل طبیعی هورمونی بدن ما شوند.
بارداری و زایمان: بارداری یک فرآیند شدید هورمونی در بدن محسوب میشود و اگر قبل از بارداری، در طول مدت بارداری یا پس از وضع حمل از سلامتی مطلوبی بهرهمند نیستید، یکی از مهمترین دلایل آن میتواند عدم تعادل هورمونی باشد.
هورمونها را متعادل کنید
متخصصان معتقدند با استفاده از مواد مغذی که در زیر فهرست آنها عنوان شده زنان میتوانند به روش طبیعی تعادل هورمونهای بدن خود را برقرار کنند. برای این منظور بهتر است این مواد غذایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید:
ـ غذاهای غنی از فیبر خوراکی طبیعی مثل میوهها ، سبزیها ،حبوبات و غلات سبوسدار
ـ سبزیجات بوتهای مثل بروکلی و کلم در رژیم غذایی
ـ سبزیجات مغذی دارای برگهای سبز و پهن مثل اسفناج و کاهو
ـ منابع گیاهی غنی از استروژن مثل دانه سویا، نخود و عدس
ـ میوههای سرشار از فلاونوئیدها مثل توتها، انگور قرمز و مرکبات
ـ اسیدهای چرب حیاتی مثل روغن زیتون، ماهی امگا ـ3، غلات سبوسدار و خشکبار
ـ روغن ماهی امگا ـ3 موجود در ماهی آزاد، ماهی تن و مکملهای روغن ماهی
ـ مکملهای غذایی حاوی بکمپلکس
ـ محصولات ارگانیک مرغ و ماهی
علاوه بر اینها فراموش نکنید انجام فعالیتهای بدنی و ورزشی منظم و روزانه، کنترل استرس با یوگا و مراقبه، خواب و استراحت شبانه کافی و پرهیز از مصرف بیش از اندازه گوشت و چربی حیوانی و لبنیات پرچرب، کافئین، قهوه، کولاها و نوشابههای انرژیزا و کربوهیدراتهای تصفیه شده مثل نان و برنج سفید، همگی عواملی هستند که میتوانند ترشح هورمونها را در بدن متعادل نگه دارند.
منبع : Jamejamonline.ir |