@@@وطنم جزین@@@

خرافـه های مردم دنیـا در مـورد خـوش شانـسی

 همه مردم در همه جاهای دنیا گرفتار انواع خرافات در زمینه های مختلف هستند. یکی از خرافات مردم اروپا و آمریکا در زمینه خوش شانسی و اقبال در سال جدید است. آنها نیز همچون ما در جشن سال نوی خود به مسایلی فکر می کنند که نسل به نسل تکرار شده است. به طور مثال، ما اعتقاد داریم اولین عیدی که از فردی می گیریم تعیین کننده وضع مالی ما در سال آینده خواهد بود. به خوب یا بد بودن دست طرف اعتقاد داریم. مردم دیگر نقاط جهان هم خرافه های خاص خود را دارند، از شکستن ظرف گرفته تا پریدن از روی موج دریا مواردی هستند که فکر می کنند باعث اقبال در سال جدید خواهد شد.

دانمارک: شکستن ظرف

مردم دانمارک عموما سال نوی خود را با شکستن بشقاب در مقابل خانه دوستانشان آغاز می کنند. هر چه بشقاب های بیشتری در مقابل خانه شما شکسته شود نشان دهنده این است دوستان بیشتری دارید. دانمارکی ها رسم دیگری هم دارند. اینکه روی صندلی بایستند و نیمه شب پایین بپرند تا ارواح خبیثه و شیطانی را از خانه و زندگی خود دور کنند و با شانس بیشتری وارد سال جدید شوند.

اسکاتلند: مهمان ویژه

اسکاتلندی ها اعتقاد دارند، نخستین فردی که نیمه شب از جلوی خانه شما عبور کنند، تعیین کننده شانس و موفقیت شما در سال جدید خواهد بود. امروز این رسم را جشن می گیرند و به آن "اولین قدم" می گویند. آنها به بازدید یکدیگر می روند و غذا، خوراکی یا هدایای کوچکی برای یکدیگر می برند تا سال آینده را با شادی و خوش اقبالی آغاز کنند.

در شهر استونهاون، یکی از شهرهای کشور اسکاتلند، مردهای کیلت پوشیده (دامن های پشمی مردانه اسکاتلند)، در خیابان ها رژه می روند و توپ های آتشین به تیر و دیوارهای پرتاب می کنند تا روح شیطان را بسوزانند تا با آنها وارد سال جدید نشود.

اسپانیا: جادوی میوه ها

در اسپانیا و پرتقال مردم نیمه شب، 12 عدد انگور را روی اعداد ساعت قرار می دهند تا به رسم 12 ماه سال، برکت و شادابی بر زندگی آنها جاری باشد.

برزیل: پریدن از روی موج

در برزیل، مردمی که آمدن سال نو را جشن می گیرند، پس از نیمه شب به دریا می روند و از روی 7 موج دریا یا اقیانوس می پرند و در هر مرتبه، آرزوی خود برای سال آینده را بیان می کنند. اعتقاد دارند با این کار رویاهای آنها محقق خواهد شد.

روسیه: نوشتن و سوزاندن

روس ها بزرگ ترین آرزوهای خود را روی کاغذ می نویسند. هنگامی که ساعت 12 نیمه شب را نشان داد، آن کاغذ را با شمع می سوزانند و خاکستر آن را داخل لیوان شامپاین خود می ریزند و می نوشند. با این کار اعتقاد دارند آرزوهایشان برآورده خواهد شد.

آلمان: فلز سخت

سنت خرافی آلمانی ها برای اقبال در سال جدید، ذوب کردن سرب است. آنها سرب را در یک قاشق غذاخوری روی شعله مستقیم آتش ذوب می کنند و آن را داخل سطلی پر از آب می ریزند. وقتی فلز سرد شد و شکل گرفت، آن را خارج می کنند و شکل آن را به شانس و اقبال سال آینده خود تشبیه می کنند. شکل قلب یا حلقه نشان دهنده ازدواج هستند. شکل گوسفند نشان دهنده سفر و توپ یا دایره نشانه خوش شانسی است.

یونان: سکه در کیک

یونانی ها در مراسم جشن سال نوی خود و برای خوش اقبالی، کیک ریحان می پزند. یک سکه، منجوق، خنزرپنزر ارزان داخل خمیر آن قرار می دهند. هنگامی که ساعت 12 شب شد، کیک را برش و تکه ای از آن را به هر نفر می دهند. فردی که سکه یا منجوق را پیدا کند، در سال آینده از بقیه خوش شانس تر خواهد بود.

فیلیپین: دایره اقبال

در فیلیپین مردم اعتقاد دارند هر چیز گرد و دایره ای شکل نشانه و نماد برکت و بهروزی است. به همین دلیل، فیلیپینی ها در سال نو میز را با انواع خوراکی ها و میوه های گرد تزئین می کنند.

ژاپن: سوپ نودل سیاه

در ژاپن مردم سال نوی خود را با خوردن سوپ نودل سوبا (نودلی که از آرد گندم سیاه تهیه می شود) آغاز می کنند. بلند بودن رشته ها نودل نمادی از بلندی زندگی و رونق و روزبهی است. ژاپنی ها اعتقاد دارند باید نودل را از ابتدا تا انتها هورت بکشند و هرگز آن را نجوند یا با دندان نصف نکنند.

دانستنی ها: زمین و زمان

تصور کنید که بتوانیم سن زمین را فشرده کنیم و هر صد میلیون سال آن را یک سال در نظر بگیریم. در این صورت:

کره زمین مانند فردی 46 ساله خواهد بود!

هیچ اطلاعی در مورد هفت سال اول این فرد وجود ندارد و درباره ی سال های میانی زندگی او نیز اطلاعات کم و بیش پراکنده ای داریم!

اما این را می دانیم که در سن 42 سالگی، گیاهان و جنگل ها پدیدار شده و شروع به رشد و نمو کرده اند.

اثری از دایناسورها و خزندگان عظیم الجثه تا همین یک سال پیش نبود!

یعنی زمین آن ها را در سن 45 سالگی به چشم خود دید و تقریبا 8 ماه پیش پستانداران را به دنیا آورد.

در اوایل هفته ی پیش میمون های آدم نما به آدم های میمون نما تبدیل شدند!

و آخر هفته گذشته دوران یخبندان سراسر زمین را فرا گرفت.

انسان جدید فقط حدود 4 ساعت است که روی زمین می باشد و طی همین یک ساعت گذشته کشاورزی را کشف کرده است!

بیش از یک دقیقه از عمر انقلاب صنعتی نمی گذرد و...

حالا ببینید انسان در این یک دقیقه چه بلائی بر سر این بیچاره ی 46 ساله آورده است! او از این بهشت یک آشغالدانی کامل ساخته است. او خودش را به نسبت های سرسام آوری زیاد کرده، و نسل 500 خانواده از جانداران را منقرض کرده است. سوخت های این سیاره را مال خود کرده و همه را به یغما برده است و الان هم مثل کودکی معصوم و بی تقصیر ایستاده و به این حمله ی برق آسا نگاه می کند!

دانستنی های جالب

  با یک مداد معمولی خطی به طول 58 کیلو متر می توان کشید!!!!

تجربه نشان داده است که مرغ با شنیدن صدای موسیقی بزرگ ترین تخم را می گذارد!!!

تمام خرس های قطبی چپ دست هستند!!

جگر تنها عضو داخلی بدن است که اگر با عمل جراحی قسمتی از آن بر داشته شود، دوباره رشد می کند.

چشم انسان می تواند 10 میلیون رنگ مختلف را ببیند و از هم تشخیص دهد.

حس بویایی سگ با حس بویایی مورچه برابری می کند!!!

حلزون ها می توانند 3 سال متوالی بخوابند.

در شیلی صحرایی وجود دارد که هزازان سال است در آن باران نباریده است.

زبان مقاوم ترین ماهیچه بدن است.

فندک قبل از کبریت اختراع شد!!!!!

قرنیه چشم تنها قسمت بدن است که خون ندارد.

قلب انسان در هنگامه عطسه به اندازه یک میلیونیم ثانیه می ایستد!!!

حس بویایی خرس تقریباً صد برابر قوی تر از حس بویایی انسان است.

حنجره زرافه تار صوتی ندارد و گنگ است!!!!

خرگوش و طوطی تنها حیواناتی هستند که بدون بر گشتن به عقب می توانند پشت سر خود را ببینند!!

خوک ها به لحاظ بدن قادر به دیدن آسمان نیستند.

زنبور عسل دو معده دارد :یکی برای جمع آوری عسل و دیگری برای هضم غذا!!!

شهر مکزیک سالانه بیست و پنچ سانتی متر نشست می کند.

قلب میگوها در سر آن ها قرار دارد!!

کرم های ابریشمی در 56 روز 6000برابر خود غذا می خورد!!!!!

گونه ای از خرگوش قادر است 12 ساعت پس از تولد جفت گیری کند.

موش های صحرایی چنان تکثیر می کنند که در عرض 18ماه دو موش صحرایی قادرند یک میلیون فرزند داشته باشند!!!!!

موش های صحرایی سالانه یک سوم منابع و ذخایرغذایی جهان را نابود می سازند.

لایه پوستی که آرنج دست را پوشانده در هر ده روز یک بار عوض می شود.

ناخن های انگشتان دست تقریباً چهار برابر ناخن های پا رشد می کند!!

یک زنبور عسل باید روی چهار هزار گل بشیند تا بتواند به اندازه یک قاشق عسل تهیه کند!!!

عدد عجیب

142857

اگر عدد مذکور را در دو ضرب کنیم، حاصل: 285714 می شود!-به ارزش مکانی 14 توجه کنید.

اگر این عدد را در سه ضرب کنیم حاصل: 428571 می شود!-به ارزش مکانی 1 توجه کنید.

اگر این عدد را در چهار ضرب کنیم حاصل: 571428 می شود!-به ارزش مکانی 57 توجه کنید.

اگر این عدد را در پنج ضرب کنیم حاصل: 714285 می شود!-به ارزش مکانی 7 توجه کنید.

اگر این عدد را در شش ضرب کنیم حاصل: 857142 می شود!-سه رقم اول با سه رقم دوم جا به جا شده.

اگر این عدد را در هفت ضرب کنیم حاصل: 999999 می شود.

این عدد به تازگی کشف نشده! بلکه هزاران ساله که به عنوان یه عدد جالب مورد توجه بوده. 142857 در واقع دوره گردش عدد 1/7 هست و خاصیت های جالب دیگه ای هم داره.

همون طور که می بینید، مضارب این عدد همه یا 142857 (با گردش حلقوی) هستند یا 999999 . جالب اینجاست که برای اعداد بزرگ تر هم این روند به صورت دیگه ای ادامه داره.


مثلا 8*142857 می شه 1.142.856، حالا اگه رقم اول رو با 6 رقم بعد جمع کنید حاصل می شه: 142.857


و مثلا 42*142857 می شه 5.999.994، حالا اگه رقم اول رو با 6 رقم بعد جمع کنید حاصل می شه: 999.999


و 142857*142857 می شه 20.408.122.499، حالا اگه 5 رقم اول رو 6 رقم بعد جمع کنید حاصل می شه: 142.857

همه چیز درمورد ویژگی‌های تلویزیون OLED و Ultra HD

پا نهادن به عصر جدید تلویزیون‌ها، و فناوری‌های نو، کیفیت خارق‌العاده تصاویر را تضمین می‌کند. اما کدام یک از این فناوری‌ها و محصولات رنگارنگ، مناسب‌ترین گزینه برای شماست؟ در این مطلب سعی کرده‌ایم به اصلی‌ترین مشخصه‌های هر فناوری که می‌توانند برای تصمیم‌گیری در این مورد به کمک شما بیایند، بپردازیم.
 

مزایای Ultra HD
وضوح بالای حیرت انگیز، اصلی‌ترین مشخصه کیفی تلویزیون‌های Ultra HD است که آن‌ها را نسبت به خیل دیگر محصولات متمایز می‌کند. Ultra HDها از وضوحی چهار برابر تلویزیون‌های فعلی Full HD و بلو-ری‌ها برخوردارند و تصاویر را در ابعاد 2160?3840 پیکسل به نمایش می‌گذارند. کیفیت این تصاویر باورنکردنیست. سطح جزئیات آن‌ها را نمی توان به هیچ وجه با هیچ یک از فناوری‌های دیگر مقایسه کرد و به نظر می‌رسد به زودی، روزی می‌رسد که شگفت زده خواهیم شد چگونه تاکنون بدون وضوح  4kزندگی می‌کرده‍ایم.
 

بلو-ری‌‌های Ultra HD
نحوه ذخیره کردن محتویاتی با این وضوح بالا در قالب فیزیکی، هر کسی را شگفت‌زده می‌کند اما بالاخره ما موفق به یافتن یک راه حل شدیم: دیسک‌های بلو-ری سه لایه‌ای با صد گیگابایت فضای ذخیره‌سازی برای داده‌ها. در مقایسه، دیسک‌های بلو-ری فعلی تنها 25 گیگابایت فضا برای ذخیره‌سازی داده‌ها در اختیار کاربر می‌گذارند. مطمئناً در حال حاضر هم می‌توانید فیلم‌هایی با وضوح Ultra HD بر روی دیسک‌های بلو-ری بیابید اما داشتن یک فیلم که از پایه Ultra HD ساخته شده است، آن هم بر روی یک دیسک، تجربه متمایزی محسوب می‌شود.

افزایش مقیاس تصاویر به Ultra HD
با آنکه منتظر راه‌یابی دیسک‌های جدید بلو-ری به قفسه‌های فروشگاه‌ها و سوپر مارکت‌ها هستیم، می‌توانید از استاندارد افزایش مقیاس تصاویر به Ultra HD برای تطابق دادن وضوح محتویات کانال‌های تلویزیونی، بلو-ری ها، دی‌وی‌دی‌ها و حتی ویدئوهای یوتیوب با صفحه‌نمایش‌های Ultra HD از آن‌ها لذت ببرید. با وجود روش‌های خلاقانه و هوشمند برای ایجاد پیکسل‌های جدید، فناوری افزایش مقیاس تصاویر، دورنمایی زیبا از نحوه به نمایش در آمدن محتویات Ultra HD واقعی بر روی تلویزیون شما ارائه می‌دهد.
 

تماشای تلویزیون و ویدئوهای آنلاین با وضوح Ultra HD
دوست دارید بازی‌های جام جهانی 2014 را با وضوح Ultra HD تجربه کرده و از آن‌ها لذت ببرید؟ BBC و Sky پیش‌تر با موفقیت پخش زنده مسابقات ورزشی را با وضوح Ultra HD آزموده‌اند و گزارش‌ها خبر می‌دهند که نت‌فلیکس هم در سال 2014 به ارائه‌دهندگان محتوای Ultra HD اضافه خواهد شد. با توجه به قسمت‌های Ultra HD ضبط شده از سریال Breaking Bad، می‌توان به فرجام خوب این کار امیدوار بود.
 

Full HD 3D Ultra HD
با به وجود آمدن امکان تجربه تصاویر سه بعدی به صورت پسیو در وضوح Full HD، روح تازه‌ای به کالبد این فناوری دمیده شد. در حال حاضر، برای تماشای فیلم‌های سه‌بعدی به تفکیک تصویر Full HD برای هر چشم به صورت مجزا نیاز است. با Ultra HD‌، امکان بهره‌گیری از تصویری با وضوح Full HD برای هر دو چشم وجود خواهد داشت که به معنای جزئیات بیشتر و فراگیرتر بودن تصاویر فیلم‌ها و بازی‌های سه‌بعدی است.

مزایای OLED
سیاه‌های سیاه‌تر، سفید‌های سفیدتر؛ صفحات OLED از پیکسل هایی استفاده می‌کنند که نور و رنگ خودشان را خود ایجاد می‌کنند.  بنابراین، هنگامی که نیاز به بیشتر شدن عمق تصاویر و رنگ‌های مشکی تیره احساس می‌شود، پیکسل‌ها به سادگی خاموش شده و سیاه می‌شوند. با توجه به عدم وجود هیچ نوع نور پس زمینه، OLEDها حتی می‌توانند رنگ‌های مشکی تیره‌تری را نسبت به پلاسماها تولید کنند که عملکردی حیرت‌انگیز محسوب می‌شود. این امکان در کنار توانایی تولید بهتر رنگ‌های سفید، سبب می‌شود تا OLEDها بالاترین نرخ کنتراستی را که تا به حال شاهد آن بوده ایم، ارائه کنند.
 

رنگ‌های دقیق تر، گستره رنگی غنی تر
صفحه‌نمایش‌های OLED ساخت ال‌جی از یک پیکسل سفید رنگ در کنار ترکیب همیشگی، سرخ، سبز و آبی استفاده می‌کنند. این کار سبب می‌شود تا رنگ‌ها زنده‌تر و سایه‌ها دقیق تر بوده و با کیفیت بیشتری در صفحه توزیع شوند. ساختار پیکسل فرعی WRGB زوایای دید بهتر، و طول عمر بالاتری را هم برای صفحه‌های OLED تضمین می‌کند.

صفحات باریک تر
از آنجایی که  سایر صفحات تلویزیونی مسطح به اندازه کافی باریک نبودند، حذف نور پس زمینه در OLEDها این امکان را برای طراحان آن‌ها ایجاد کرد. به این معنا که صفحاتی باریک‌تر از گذشته در اختیار شما خواهد بود. این ویژگی نه تنها سبب افزایش جذابیت‌های ظاهری و زیبایی OLEDها می‌شود بلکه امکان قرارگیری آن‌ها را در کالبدی جدید هم فراهم می‌آورد. در نتیجه، ما شاهد عرضه نوع جدیدی از صفحه نمایش‌ها هستیم.

صفحه‌نمایش‌های خمیده
برای ایجاد حسی بهتر به بیننده، تلویزیون‌ها شکل ظاهری جدیدی یافته‌اند. قاب باریک‌تر و منعطف‌تر OLEDها امکان تولید صفحه‌نمایش‌های خمیده مانند آنچه در تلویزیون ال‌جی EA980W می‌بینیم، را فراهم کرده است. این نوع طراحی تنها به ویژگی‌های ظاهری باز نمی‌گردد و سعی دارد تا با تقلید از صفحات IMAX Cinema، بیننده را غرق در تصویر کند.
 

از OLED لذت ببرید
از نظر محتوایی، تلویزیون‌های OLED کنونی امکان پشتیبانی از وضوح Full HD 1080p را دارا هستند. به عبارت دیگر، به آسانی می‌توانید پس از خرید تلویزیون، از کانال‌های Full HD و فیلم‌های بلو-ری در کیفیت تصویری که تا به حال تجربه نکرده‌اید، لذت ببرید.

و در پایان...
در حالی که OLEDها رنگ‌های مشکی عمیق و سفید روشنی عرضه کرده و با آن‌ها، بدون وجود هیچ واسطه‌ای، می‌توان به تماشای محتویات چندرسانه‌ای موجود پرداخت، Ultra HD بالاترین وضوح ممکن حال حاضر محسوب می‌شود. شاید برخی بیشتر به استفاده از صفحه‌نمایش‌های خمیده و تجربه فناوری جدید OLED راغب باشند و برخی دیگر بخواهند با اندکی صبر، جزییات بیشتری را با تلویزیون‌های Ultra HD تجربه کنند.

لی زیبا از رنگین کمان

پل بانپو یکی از جدیدترین جاذبه های دیدنی شهر سئول کره جنوبی است. این پل توانسته نامش را در کتاب رکورد های گینس بعنوان بلند ترین پل آبشاری دنیا ثبت کند.طول پل 140 متر است که فواره ها در دو طرف آن کار شده اند و طولی برابر 1140 متر را تشکیل داده اند. نور پردازی زیبا از دیگر ویژگی های این پل زیبا است. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

پیشگیری از ضعیف شدن چشم با مواد غذایی 

این‌ها را بخورید تا محتاج عینک نشوید

می‌توان با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی به سلامت چشم‌ها کمک کرد و جلوی ضعیف شدن آن‌ها، دژنراسیون ماکولای چشم، خشکی چشم، آب مروارید و غیره را گرفت.
چشم‎های من هم مثل خیلی از شما ضعیف است. مصائب چشم ضعیف داشتن و عینک زدن را فقط کسانی درک می‌کنند که خودشان عینکی هستند. یک زمانی فکر می‌کردم چقدر بد است آدم دنیا را تار ببیند و از آن بدتر اینکه به کمک دو تا شیشه ببیند. اما حالا هوای شهرمان آن قدر آلوده است که دنیای اطرافمان چه با عینک و چه بی عینک همیشه تیره و تار است. برای همین مدتی است عطای شفاف دیدن را به لقایش بخشیده‌ام و به جز کار با رایانه یا تماشای تلویزیون سراغ عینک نمی‌روم و سعی می‌کنیم با خوردن مواد غذایی مناسب از ضعیف‌تر شدن آن جلوگیری کنم.

البته مشکلات چشمی و دیگر بیماری‌های مربوط به بینایی دلایل زیادی دارند از جمله عوامل ژنتیکی و غیره. اما باز هم می‌توان با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی به سلامت چشم‌ها کمک کرد و جلوی ضعیف شدن آن‌ها، دژنراسیون ماکولای چشم، خشکی چشم، آب مروارید و غیره را گرفت. با ما همراه باشید تا مواد مغذی مورد نیاز چشم‌ها را بازگو کنیم.

و از مصرف روغن‌های گیاهی غافل نشوید

بتاکاروتن و دوستان
حتماً شما هم از بچگی شنیده‌اید که هویج برای تقویت قوه‌ی بینایی مفید است. بله کاملا درست است. هویج سرشار از بتاکاروتن است که برای سلامتی چشم‌ها لازم و ضروری است. بتاکاروتن جزو آنتی‌اکسیدان‌های کاروتنوئید است که در میوه‌ها و سبزیجات به وفور وجود دارد. بدن ما بتاکاروتن را به ویتامینA تبدیل می‌کند. این ترکیبات مغذی علاوه بر تقویت قوه‌ی بینایی و پیشگیری از شب کوری، خطر پیشرفت دژنراسیون ماکولای چشم مربوط به پیری و همچنین آب مروارید را کاهش می‌دهند. باید بدانید که وجود میزان زیاد این ترکیبات آنتی‌اکسیدانی در خون خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را نیز کاهش می‌دهند.

منابع غذایی بتاکاروتن: هویج، سیب‌زمینی شیرین، کدوتنبل، فلفل دلمه‌ای نارنجی، پرتقال، روغن جگر ماهی، جگر، زرده‌ی تخم‌مرغ، اسفناج و تمام سبزیجات رنگی.

 ویتامین C را دریابید

ویتامین C جلوی آسیب‌های رادیکال‌های آزاد را می‌گیرد و از سلول‌ها محافظت می‌کند. برای همین هم می‌تواند از بروز مشکلات چشمی پیشگیری کند. این ویتامین به میزان زیاد در خود عدسی چشم وجود دارد و از فشار داخلی چشم افرادی که از بیماری کوری تدریجی رنج می‌برند می‌کاهد.

منابع غذایی ویتامین C: مرکبات، هندوانه، خربزه، میوه‌های ریز، توت‌ها، گوجه‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای، کیوی و سیب‌زمینی جزو منابع غذایی ویتامین C محسوب می‌شوند.

ویتامین E برای مقابله با آب مروارید

این ویتامین از چشم‌ها در برابر بیماری‌هایی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولای مربوط به پیری محافظت می‌کند. این بیماری یک بیماری چشمی است که در آن ماکولا، بخش کوچکی از شبکیه‌ی چشم آسیب می‌بیند که متأسفانه با مرور زمان و پیری می‌تواند منجر به کوری شود.

منابع غذایی ویتامین E: بادام،روغن‌های گیاهی،دانه‌ها و مغزهای روغنی،سبزیجات برگ‌دار، جوانه‌ی گندم و غیره جزو منابع خوب ویتامین E هستند.

زینک

زینک(روی) برای تقویت بدن به خصوص برای سلامت چشم‌ها بسیار مفید و موثر است. این ماده‌ی معدنی از چشم‌ها در برابر اثرات منفی اشعه‌های ماورای بنفش خورشید و پیری محافظت می‌کنند. زینک در تمام سلول‌های بدن وجود دارد به خصوص در غدد فوق کلیوی، پوست، برخی از قسمت‌های مغز، پانکراس و غشاهای چشم. باید بدانید که نتایج پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد مصرف زیاد زینک یا مکمل آن به طور چشمگیری از بروز بیماری دژنراسیون ماکولای چشم پیشگیری می‌کند. محققان به خانم‌ها توصیه می‌کنند که روزانه 8 میلی‌گرم زینک دریافت کنند.

منابع غذایی زینک: گوشت قرمز، گوشت پرندگان، غلات، ماست، شیر و آجیل‌ها جزو منابع غذایی زینک محسوب می‌شوند.

  امگا 3 ها: چشم‌ها در سایه سلامتی

اسیدهای چرب امگا 3 سه نوع هستند:

اسید آلفا لینولئیک (ALA)

ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) 

دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA)

روغن ماهی حاوی EPA و DHD هستند در حالی اسید آلفا لینولئیک یا همان ALA در آجیل‌ها، دانه‌ی کتان و برخی از روغن‌های گیاهی مانند روغن آفتاب‌گردان وجود دارد. مصرف ماهی زیاد باعث می‌شود خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولای چشم مربوط به پیری از سرتان رفع شود.

اگر از مشکل خشکی چشم رنج می‌برید روغن ماهی و روغن دانه‌ی کتان را دریابید. توصیه اکید داریم که هر هفته حداقل دو مرتبه ماهی‌های چرب میل کنید و از مصرف روغن‌های گیاهی غافل نشوید. باید بدانید که روغن ماهی خطر و شدت بیماری‌های قلبی عروقی، میزان کلسترول خون، آرتریت و خطر زوال عقل را نیز کاهش می‌دهد.

منابع غذایی اسیدهای چرب امگا 3: ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی تن، ساردین، مارک و تخم‌مرغ و ماست‌های غنی‌شده با امگا 3 نیز جزو منابع خوب این اسیدهای چرب هستند.

لوتئین و زآگزانتین: دوست همیشگی چشم‌ها

لوتئین و زآگزانتین جزو کاروتنوئیدها محسوب می‌شوند.این دو کاروتنوئید به عنوان رنگدانه‌های موجود در شبکیه‌ی چشم شناخته شده‌اند.نتایج بررسی محققان آمریکایی نشان می‌دهد که این دو رنگدانه خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولای چشم را کاهش داده و آسیب اشعه‌های ماورای بنفش خورشید را کاهش می‌دهند. باید بدانید که لوتئین نیز مانند ویتامین A دید شبانه را تقویت می‌کند.

منابع غذایی لوتئین و زآگزانتین: فلفل دلمه‌ای زرد، انبه، مورد صحرایی، اسفناج، نخودفرنگی، کاسنی فرنگی، کاهو، ذرت، بروکلی، سبزیجات برگ سبز، تخم‌مرغ، مرکبات.

عکس های زیبا از حیوانات

بــچـه کـه بـودیــم 

شاید ما به سرعت از بچگیمون دور شدیم

کوچیک که بودیم چه دلهای بزرگی داشتیم؛
حالا که بزرگیم با چه دلهای کوچیکی
کاش دلامون به بزرگی بچگی بود

کاش برای حرف زدن نیازی به صحبت کردن نداشتیم
کاش برای حرف زدن فقط نگاه کافی بود
کاش قلب ها در چهره بود



حالا اگر فریاد هم بزنیم کسی نمی فهمه و ما به همین سکوت دل خوش کرده ایم
اما یک سکوت پر بهتر از فریاد تو خالیست
سکوتی رو که یک نفر بفهمه بهتر از هزار فریادیست که هیچ کس نفهمه
سکوتی که سرشار از ناگفته هاست
ناگفته هایی که گفتنش یک درد و نگفتنش هزاران درد داره

دنیا رو ببین !
بچه بودیم بارون همیشه از آسمون می اومد؛
حالا بارون از چشمامون میاد!



بچه بودیم همه چشم های خیسمون رو می دیدند؛
بزرگ شدیم هیچ کس نمی بینه

بچه بودیم توی جمع گریه می کردیم؛
بزرگ شدیم توی خلوت



بچه بودیم راحت دلمون نمی شکست؛
بزرگ شدیم خیلی آسون دلمون می شکنه

بچه بودیم آرزومون بزرگ شدن بود؛
بزرگ که شدیم حسرت برگشتن به بچگی رو داریم



بچه بودیم همه رو به اندازه 10 تا دوست داشتیم؛
بزرگ که شدیم بعضی ها رو اصلا دوست نداریم، بعضی ها رو کم و بعضی ها رو بی نهایت.

بچه که بودیم قضاوت نمی کردیم، همه یکسان بودند؛
بزرگ که شدیم قضاوت های درست و غلط باعث شد که اندازه دوست داشتنمون تغییر کنه.


کاش هنوزم همه رو به اندازه همون بچگی 10 تا دوست داشتیم.
بچه که بودیم اگه با کسی دعوا می کردیم یک ساعت بعد یادمون می رفت؛
بزرگ که شدیم گاهی دعواهامون سال ها یادمون میمونه و آشتی نمی کنیم

بچه که بودیم گاهی با یه تیکه نخ سرگرم می شدیم؛
بزرگ که شدیم حتی 100 تا کلاف نخ هم سرگرممون نمی کنه



بچه که بودیم بزرگترین آرزومون داشتن یک چیز کوچیک بود؛
بزرگ که شدیم کوچکترین آرزومون داشتن بزرگترین چیزهاست

بچه بودیم درد دلها رو به ناله ای می گفتیم همه می فهمیدند؛
بزرگ شدیم درد دل رو به صد زبان می گیم... هیچ کس نمی فهمه



بچه که بودیم تو بازی هامون همه اش ادای بزرگترها رو در می آوردیم؛
بزرگ که شدیم همه اش تو خیالمون بر می گردیم به بچگی

بچه که بودیم بچه بودیم؛



بزرگ که شدیم بزرگ که نشدیم هیچ، دیگه همون بچهه هم نیستیم !
ای کاش بزرگیمون هم با همون صفت های خوب و پاک بچگی ادامه می یافت ...