@@@وطنم جزین@@@

پـوشش زنـان ایـرانی در گذر زمـان

 لطفا تا باز شدن کامل عکسها شکیبا باشید
در صورتی که هر یک از عکسها باز نشد بر روی آن راست کلیک کرده و گزینه Show Picture و یا Reload Image را انتخاب کنید

بیشتر اوقات مرزها خطوط فرضی هستند که گاهی حتی علامت گذاری هم نمی شوند. اکثراً وقتی به شهری وارد می شوید تابلوهایی را می بینید که گفته اند خوش آمدید یا سفر خوبی داشته باشید. اما بعضی از مرزها کمی عجیب تر و غیر معمول  هستند. در زیر لیست برخی مناطق مرزی را می بینید که عجیب یا قابل توجه هستند.

مرز بین اسپانیا و مراکش

به گزارش ایران ویج ، سوتا یک شهر خودمختار با مساحت 18?5 کیلومتر مربع در کشور اسپانیا است که از کشور اصلی جدا است و در ساحل شمالی آفریقای شمالی قرار گرفته. این شهر با کشور مراکش احاطه شده و در مرز بین دریای مدیترانه و اقیانوس اطلس قرار گرفته است.مراکش مدعی مالکیت این شهر به اضافه ی چند شهر کوچک و جزیره ی مدیترانه ای که همگی متعلق به اسپانیا می باشند است و این امر باعث شده مسئولین کشور اسپانیا با سیم های خاردار یک حصار مرزی به ارتفاع 3 متر دور این شهر بکشند.

بارلی- ناسائو/ بارلی – هرتوگ

بارلی ناسائو یک شهرداری در هلند است که یک مرز عجیب با شهرداری بارلی هرتوگ در کشور بلژیک دارد. تعداد 26 قطعه زمین مجزا که متعلق به بارلی هرتوگ است توسط بارلی ناسائو احاطه شده اما برخی از قسمت های بارلی هرتوگ هم ناحیه هایی در خود دارند که متعلق به بارلی ناسائو است. کوچکترین زمینی که متعلق به کشور بلژیک است تنها یک چهارم هکتار مساحت دارد. مرز بین این دو ناحیه به قدری پیچیده است که بعضی از خانه ها هم به دو قسمت تقسیم شده اند. در عکس بالا کشور هلند در چپ و بلژیک در سمت راست دیده می شوند.

بیر تاویل

بیر تاویل یک قطعه زمین به مساحت 2060 کیلومتر مربع است که بین کشور های مصر و سودان واقع شده. این منطقه به طور اتفاقی در سال 1902 ایجاد شد، زمانی که مرزی که کشور انگلستان مشخص کرد با آنچه که در سال 1899 کشیده شده بود تفاوت داشت. این دو مرز مختلف دو منطقه ی متفاوت را هم بوجود آورده اند، بیر تاویل و هالایب.

در هالایب منابع بسیاری وجود داشت که از نظر اقتصادی نیز مطلوب بود ولی بیر تاویل هیچ نداشت. بنابراین مصر ادعا می کند مرزی که در سال 1899 کشیده شده صحیح است چون بیر تاویل را متعلق به سودان و هالایب را جزء خاک مصر می شمرد. سودان هم ادعای برعکس این را قبول دارد و مرزی که در سال 1902 کشیده شده را مرز اصلی می داند و به این ترتیب هر کدام این منطقه را متعلق به دیگری می داند. بنابراین بجز در قطب جنوب، بیر تاویل تنها منطقه در جهان است که هیچ کشوری ادعای مالکیت آن را ندارد.

 

کوه اورس

ممکن است بپرسید که چرا کوه اورست در این لیست آمده است؟ همه می دانند که این کوه بلند ترین کوه جهان است ولی آنچه که اکثر افراد نمی دانند آن است که مرز بین کشور های چین و نپال درست از وسط این کوه می گذرد یعنی حتی تا نوک قله. این امر باعث می شود کوه اورست نه تنها بلندترین کوه جهان بلکه مرتفع ترین منطقه ی مرزی هم باشد.

ناحیه ی کلمبیا

ناحیه ی کلمبیا در اصل به شکل الماس بزرگی بود که در مری لند و ویرجینیا کشیده شده بود اما بعد ها بخشی که از ویرجینیا گرفته شده بود به این ایالت باز گردانده شد. مرز این منطقه به خاطر اندازه، محل قرار گرفتن و شکل آن تا حدی غیر معمول است. در ابتدای زمانی که این مرز مشخص شد سنگ های بسیار بزرگی به فاصله ی یک مایل از هم دور این محله قرار دادند تا مرز آن مشخص شود . از آنجایی که محله ی اصلی از هر طرف 10 مایل بود، 100 تخته سنگ برای علامت گذاری استفاده شد امروزه بجز برخی از آنها که جابجا شده اند بقیه در محل خود قرار دارند.

این مرز از جهات دیگری هم عجیب است،خصوصاً خیابان شرقی و خیابان غربی در مرز شمال شرقی و شمال غربی. اگر شما در پیاده روی شمالی این خیابان در حال قدم زدن باشید در شهر مری لند هستید در حالی که خود خیابان در ناحیه ی کلمبیا قرار دارد و جدول کنار خیابان مرز بین دو ایالت است. کد تلفن مغازه هایی که در یک طرف خیابان هستند با کد تلفنی که در طرف مقابل روی شیشه ی مغازه ها نوشته شده فرق می کند در طرف شمال کد مری لند را دارند و سمت جنوب کد ناحیه ی کلمبیا.

دربی لاین، ورمونت

شهر دربی لاین مرز کشور های کانادا و آمریکا را در بر گرفته است. این مرز دقیقاً از وسط شهر می گذرد وگاهی حتا از میان خانه ها و ساختمان ها. گاهی در یک خانه غذا در یک کشور پخته می شود و در کشور دیگر صرف می شود. این شهر محل کتابخانه ی عمومی  وساختمان اپرای هاسکل نیز هست. این ساختمان ها عمداً بر روی مرز ساخته شده اند. صحنه ی نمایش اپرا در کشور کانادا واقع شده ولی ورودی سالن و بیشتر جایگاه نشستن در کشور آمریکا است. از آنجایی که مرز دقیقاً از وسط این ساختمان می گذرد، دو آدرس پستی برای اینجا وجود دارد یکی برای آمریکا و دیگری برای کانادا.

محله ی کوچ – بهار

محله ی کوچ – بهار بسیار شبیه به مرز بارلی نایائو و بارلی هرتوگ است. در اینجا برخی مناطق وجود دارند که تحت حکومت بنگلادش هستند ولی داخل خاک کشور هندوستان هستند و همینطور برعکس. یک ویژگی عجیب این منطقه محله ی هندی بالاپارا خاگراباری است. این محله تحت حکومت هندوستان است ولی در دور تا دور آن را زمین های بنگلادشی محصور کرده اند. خود این محله هم یک منطقه ی بنگلادشی دیگر را در خود دارد که آن هم به نوبه ی خود دور تادور یک محله از خاک هندوستان را گرفته است. اینجا تنها محل بر روی زمین است که زمین های دو کشور اینچنین در دل یکدیگر قرار دارند.

منطقه ی غیر نظامی کره

منطقه ی غیر نظامی کره یک زمین نواری شکل به طول 258 کیلومتر و عرض 4 کیلومتر است که کشور های کره ی شمالی و جنوبی را از هم جدا می کند. اینجا نظامی ترین مرز جهان است و به حدی از آن محافظت می شود که تقریباً هیچ کس از آن نمی گذرد و به این ترتیب اینجا را به یک محل امن طبیعی تبدیل کرده است. تعدادی از گونه های جانورانی که در معرض انقراض بوده اند این محل را برای زندگی انتخاب کرده اند و حتا ننننشانه هایی از افزایش جمعیت نیز داشته اند. نکنه ی جالب توجه دیگر این است که این محل تنها یک مرز را مشخص نمی کند بلکه یک “خط حد فاصل نظامی” بین دو کره ایجاد می کند. از آنجایی که دو کره هنوز با هم در جنگ هستند مشخص کردن یک مرز رسمی بین آنها تقریباً غیر ممکن است. در سال 1953 میلادی دو کشور بر اعلان آتش بس توافق کردند اما هنوز هیچ پیمان نامه ی صلحی را امضاء نکرده اند.

رودخانه ی تومن

این رودخانه در شمال شرق آسیا قرار دارد جایی نزدیک ساحل دریا که مرز بین روسیه و کره ی شمالی است درست در جنوب دریاچه ی خاسان. رودخانه ی تومن مثل ماری بین روسیه و کره ی شمالی در حرکت است و در واقع داخل زمین های کشور چین است. به این ترتیب وقتی در این منطقه از کره ی شمالی شروع به قدم زدن کنید، اگرتنها کمتر از یک کیلومتر به سمت شمال بروید، از کشور چین می گذرید و سر از روسیه در می آورید. بیشتر کسانی که می خواهند از کره ی شمالی فرار کنند معمولاً از این محل استفاده می کنند بنابراین سربازان کره ی شمالی مرتباً در اینجا گشت می زنند.

جزیره های دایومیدی

جزیره های دایومیدی یک جفت جزیره درتنگه ی برینگ هستند. جزیره ی دایومیدی کوچک درواقع شهر آمریکایی دایومیدی است که 146 نفر جمعیت دارد. جزیره ی دایومیدی بزرگ متعلق به کشور روسیه است و خالی از سکنه است. این دو جزیره تنها 4 کیلومتر از هم فاصله دارند. خط تاریخ بین المللی از بین این دو جزیره می گذرد که البته مرز بین کشور های روسیه و آمریکا  نیز هست. بنابر این وقتی ساکنین جزیره ی دایومیدی کوچک به آن طرف تنگه و به جزیره ی دایومیدی بزرگ نگاه می کنند، علاوه بر اینکه یک کشور دیگر را می بینند، به “فردا” نگاه می کنند. برای مثال وقتی در دایومیدی کوچک ساعت 9 صبح روز شنبه باشد، در جزیره ی دایومیدی بزرگ ساعت 6 صبح روز یکشنبه است. در جزیره ی دایومیدی کوچک دوربین هایی نصب شده که بر روی تنگه و جزیره ی دایومیدی بزرگ اشراف دارد و بازدید کنندگان می توانند مناظر آن راببینند.
م:ایران...

گزارش تصویری از مسابقات بازی‌های پان امریکن 2011 

بازی‌های پان امریکن (به انگلیسی: Pan American Games) یک رویداد چند ورزشی است که تمام ملت های قاره آمریکا در آن شرکت می جویند. آخرین دوره این المپیاد ورزشی چند رشته‌ای در سال 2007 در ریودوژانیرو، برزیل برگزار شد و در سال 2011 در گوادالاخارا، مکزیک برگزار شد. از 14 اکتبر بیش از 6000 ورزشکار از 42 کشور در آمریکای شمالی و جنوبی در حال رقابت با یکدیگر هستند . در این مسابقات رشته های سنتی از قبیل غواصی ، شمشیر بازی و کشتی و ورزش های مدرن مانند  دوچرخه سواری و قایق سواری و ... را شامل میشود . فردا ( یکشنبه ) اختتامیه این مسابقات میباشد 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
م:ایران....

با وجود صدها رژیم غذایی برای لاغری، فهمیدن این‌که کدام‌یک از آن‌ها واقعا برای شما موثر خواهد بود کار ساده‌ای نیست…

اما ما برای کمک به 65درصد بزرگسالان جامعه که مشکل اضافه وزن دارند، به متخصصانی مراجعه کرده‌ایم تا راهکارهایی معرفی کنند که از طریق آن‌ها بتوان رژیم مناسبی که هم موثر و هم سالم باشد را انتخاب کرد.

چطور می‌توان فهمید یک برنامه غذایی سالم و قابل پیگیری است؟ متخصصان معتقدند چنین رژیمی باید خواص زیر را داشته باشد:

•   حتما شامل ورزش باشد
•   شامل تمام گروه‌های غذایی باشد
•   به‌وسیله یک متخصص تغذیه یا رژیم درمانی تهیه شده باشد
•   کاهش وزنی آهسته و ادامه دار را پیشنهاد کند
•   میزان پروتئین را کنترل کند
•   در فاصله‌های میان وعده‌های اصلی غذایی،
• میان وعده‌هایی را پیش‌بینی کرده باشد
•   براساس  امکانات و تجهیزات خاصی پایه‌گذاری نشده باشد
•   شامل یک برنامه حفظ وزن باشد
•    نوشیدن مقدار زیادی آب را پیشنهاد  دهد

همه متخصصان به یک چیز معتقدند: «بهترین برنامه غذایی برای کم کردن وزن، برنامه‌ای است که بتوانید به آن پایبند بمانید.»

این‌که یک برنامه غذایی چقدر علمی به‌نظر برسد، چقدر سریع اثر کند یا حتی این‌که چند نفر قبلا آن را امتحان کرده باشند اهمیتی ندارد مهم این است که شما بتوانید توصیه‌های آن‌ را واقعا انجام دهید یعنی دستورالعمل‌هایی داشته باشد که واقعا انجام‌پذیر باشد نه این‌که باید و نبایدهایی را شامل شود که عملا امکان پذیر نیستند.

حتی اگر شما بتوانید خود را به رعایت سخت‌ترین رژیم‌ها وادار کنید هم باید بدانید همه برنامه‌های رژیمی علمی نیستند.  رایج‌ترین و محبوب‌ترین رژیم‌ها، آن‌هایی هستند که در کوتاه‌ترین زمان نتایج چشمگیری را به شما وعده می‌دهند ولی متاسفانه اغلب این رژیم‌ها نمی‌توانند ادامه پیدا کنند. وزنی که به سرعت از بین برود معمولا بیش از آن‌که ناشی از آب شدن چربی‌ها باشد حاصل از بین رفتن ترکیبی از آب بدن، حجم ماهیچه‌های بدن و مقدار کمی چربی است و بدتر اینجاست که وزن از دست رفته به این شیوه، به سرعت قابل بازگشت است.  غالب مردمی که مشکل اضافه وزن دارند به‌صورت مداوم از رژیم‌هایی استفاده می‌کنند که برای مدتی رایج و مد می‌شود و بعد هم آن را رها می‌کنند و دچار سندرم یویو می‌شوند. (سندروم یو یو yo-yo syndrome حالتی است که شخص به‌طور متوالی رژیم می‌گیرد ولی هر بار بعد از مدتی آن را رها می‌کند و دائم وزنش کم و زیاد می‌شود).  این نحوه عمل باعث کاهش متابولیسم یا به عبارت دیگر سوخت و ساز بدن می‌شود که خود علت اضافه وزن بیشتر است.  این وضعیت، یعنی رژیم گرفتن‌ها و رها کردن‌های پی در پی، باعث می‌شود که متابولیسم بدن کاهش پیدا کند.  نتیجه این کاهش متابولیسم، رسیدن به وزنی است که حتی از روزی که رژیم را آغاز کرده‌اید هم بیشتر   است.  واقعیت این است که کم کردن وزن، فرمول بسیار ساده‌ای دارد: «کالری دریافتی منهای کالری مصرفی مساوی است با کاهش، افزایش یا ثابت ماندن وزن.» (یعنی اگر حاصل تفریق کالری مصرفی از کالری دریافتی، عدد مثبتی باشد، افزایش وزن، اگر عددی منفی باشد کاهش وزن و اگر صفر یا نزدیک به صفر باشد ثابت ماندن وزن را درپی خواهد داشت).

به محض اینکه قدرت تشخیص یک برنامه غذایی سالم و مؤثر را پیدا کرده و توانستید آن‌ها را تشخیص بدهید، مرحله بعدی این‌ است که برنامه‌ای را انتخاب کنید که به سبک زندگی و راه و روش شما در خوردن و ورزش کردن نزدیک‌تر باشد.

خیلی مهم است که رژیمی را انتخاب کنید که باعث نشود  همیشه گرسنه باشید.  دنبال رژیم‌هایی بگردید که غذاهایی با میزان آب و فیبر زیاد را به شما پیشنهاد می‌کنند مثل سوپ‌ها، میوه و سبزی‌ها. اینگونه مواد‌غذایی حجم زیادی دارند بنابراین شما را سیر کرده، معده را پر می‌کنند و باعث می‌شوند تا احساس محرومیت از خوردن، پیدا نکنید. در ادامه فهرستی از سوالات تهیه شده که پرسیدن این سوالات از خودتان است شما را در انتخاب بهترین رژیم یاری می‌کند.

•   آیا این رژیم قابل انطباق با سطح فعالیت من هست؟

برخی رژیم‌ها و برنامه‌های غذایی مقدار زیادی فعالیت‌های ورزشی را در خود دارند درحالی‌که برخی فقط مقداری فعالیت ورزشی را پیشنهاد می‌کنند که شما را به حرکت درآورند.  اگر شما آدمی شلوغ و پرکار یا کم تحرک هستید، رژیم‌هایی که شامل ساعت‌های زیادی فعالیت‌های ورزشی است برای شما مناسب نیست، حتی اگر  در ابتدا خیلی موثر به‌نظر  برسد چون نمی‌توانید آن را ادامه دهید  باید برنامه‌ای را انتخاب کنید که در آن برای شروع میزان جزئی فعالیت ورزشی توصیه شده و در ادامه به‌تدریج بر آن  افزوده ‌شود. برنامه‌ای را انتخاب کنید که فعالیت‌های ورزشی توصیه شده در آن را دوست داشته باشید یعنی برای شما به سادگی امکانپذیر و لذت‌بخش باشد فرقی نمی‌کند این فعالیت‌ها می‌توانند باغبانی، قدم زدن یا حتی تمیز کردن خانه باشند.

• آیا این رژیم قابل انطباق با روش خوردن من هست؟

اگر در برنامه غذایی 6 غذا را به‌صورت روزانه معرفی می‌کند که شما برای خوردن 2تا از آن‌ها مشکل دارید احتمالا به آن پایدار نخواهید ماند و دیگر مهم نیست که این رژیم چقدر سلامت است پس به‌دنبال برنامه‌ای باشید که مطابقت بیشتری با سلیقه شما در انتخاب مواد‌غذایی دارد و از خود این سوال‌ها را بپرسید:

آیا این رژیم با زندگی روزمره من تطبیق دارد؟
آیا این رژیم به حس و حال اهل خانه آنقدر نزدیک است تا همه بتوانند از آن پیروی کنند؟
آیا این رژیم مهارت یا آشپزی خاصی نیاز ندارد؟
آیا می‌توانم زمان‌بندی و تعداد وعده غذاهایی که در آن پیشنهاد شده است را دنبال کنم؟

• آیا می‌توانم برای همیشه با این برنامه زندگی کنم؟

متخصصان می‌گویند وقتی در حال بررسی یک برنامه غذایی برای رژیم گرفتن هستید حتما این سوال را از خود بپرسید که آیا این برنامه چیزی هست که من دوست داشته باشم برای باقی عمرم هر روز با آن سروکله بزنم؟ اگر نیست، خود را زحمت ندهید زیرا به محض این‌که از باید و نبایدهای آن خسته شوید و آن‌ را قطع کنید میزان وزنی که از دست داده‌اید باز خواهد گشت.

• آیا این برنامه شامل مکمل‌ها، چربی سوزها یا داروهای از بین برنده اشتها می‌شود؟

یک رژیم غذایی سلامت به مکمل‌های غذایی مثل مولتی ویتامین‌ها نیاز ندارد زیرا در آن‌ها مواد‌غذایی به‌نحوی انتخاب و تعیین شده‌اند که مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند. پس باید نسبت به رژیم‌هایی که نوشیدنی‌های خاص، قرص‌ها یا چربی سوزها را توصیه می‌کنند خیلی محتاط بود.

• آیا من یک برنامه سفت وسخت نیاز دارم یا یک برنامه با انعطاف بیشتر؟

برخی افراد رژیم‌هایی را می‌پسندند که در آن‌ها نوع و مقدار غذا، معین شده باشد.  به این ترتیب آن‌ها تکلیف خود را می‌دانند و ساده‌تر می‌توانند از برنامه استفاده کنند.  برخی نیز با برنامه‌هایی که انعطاف بیشتری دارند راحت ترند و رژیم‌هایی را ترجیح می‌دهند که گاهی بتوانند در آن دست ببرند و غذای مورد علاقه‌شان را جایگزین کنند.  مطمئن شوید رژیمی که انتخاب می‌کنید غذای کافی با کالری کافی در اختیار شما بگذارد تا منجر به گرسنگی‌های پی در پی شما نشود زیرا در این صورت نتیجه تلاش شما برای کاهش وزن را از بین می‌برد.  کالری روزانه، کمتر از 1200(برای خانم ها) و 1500 (برای آقایان) باعث گیجی و تندخویی می‌شود و شما را ناتوان می‌کند زیرا بدن انسان برای کار و فعالیت روزانه به این میزان حداقل کالری نیاز دارد.

• آیا این برنامه، غذاهایی دارد که من دوست داشته باشم، از پس هزینه‌های آن‌ها برآیم و بتوانم به راحتی آن‌ها را آماده کنم؟

آیا غذاها یا میوه و سبزی‌هایی که در برنامه توصیه شده است چه از لحاظ مقدار و چه از لحاظ کیفیت آن قدر واقع‌گرایانه هست که بتوان برای مدت طولانی از آن‌ها استفاده کرد؟ برنامه‌هایی که شامل غذاهای نامعمول و عجیب و غریب هستند یا این‌که برای آماده کردن آن‌ها باید ساعت‌ها وقت گذاشت نیز ممکن است برای برخی که اوقات فراغت زیاد و اوضاع مالی خوبی دارند کارساز باشد ولی مسلما برای همه جوابگو نخواهد بود.

• با این برنامه با چه سرعتی‌ وزن کم می‌کنم؟

45‌کیلو‌گرم چربی مساوی 3500 کالری است، بنابراین برای کم کردن چربی‌ها نیاز به سوزاندن کالری زیادی است ولی رژیم‌هایی که در آن‌ها خیلی سریع وزن کم می‌شود معمولا از میزان مایعات بدن کم می‌کنند تا این‌که چربی بسوزانند.  رژیم‌هایی که میزان کربوهیدرات دریافتی را به‌شدت کاهش می‌دهند نیز می‌توانند به نتایج وخیمی منجر شوند زیرا زمانی که بدن شما مجبور می‌شود از ذخایر مایعات بدن‌تان تغذیه کند، آب زیادی از دست می‌دهد.  با این‌که معمولا ما دوست داریم به سرعت وزن کم کنیم، متخصصان بر این باورند کسانی که به‌تدریج، آرام و با نسبت  یکسان  وزن کم می‌کنند موفق ترند.  آن‌ها میزان کاهش وزن سلامت و موثر را به‌طور میانگین 5/4 تا  9 کیلوگرم در یک‌ماه  تخمین می‌زنند که برای رسیدن به این میزان بهترین روش سوزاندن روزانه 500 کالری بیش از آنچه از طریق غذاها دریافت می‌کنید، به وسیله فعالیت و ورزش است.

• آیا این برنامه می‌تواند از پس عادت‌های بد من برآید؟

بهترین برنامه رژیمی، برنامه‌ای است که وقتی آن را شروع می‌کنید احساس آدمی که رژیم گرفته است را نداشته باشید زیرا نفس ِ رژیم گرفتن، می‌تواند درگیری فکری زیادی نسبت به خوردن برای شما ایجاد کند و نهایتا منجر به خسته و ناامید شدن شما شود. دنبال رژیم‌هایی بگردید که به شما کمک کند تا عادت‌هایی را که مانع رسیدن شما به وزن سلامت است بشناسید و تشخیص دهید. مثلا اگر عادت دارید در حال غذا خوردن تلویزیون تماشا کنید یا غذای مانده فرزندان‌تان را تمام کنید باید این عادت‌ها را بشکنید و فراموش کنید.

• آیا می‌توانم با وجود این برنامه، غذاهای مورد علاقه‌ام را نیز بخورم؟

برخی برنامه‌ها، لیستی طولانی از غذاهای غیرمجاز و فضای خیلی کمی برای استراحت غذایی و لذت بردن دارند.  در برخی افراد منع شدن از غذاهای مشخص، بیشتر باعث ترغیب و ایجاد ولع نسبت به آن غذاها می‌شود اما برای برخی نیز درست برعکس است یعنی اگر غذاهایی که باعث پرخوری‌شان می‌شود را به‌طوری کلی حذف کنند راحت ترند.  اگر برای شما گذشتن از نوشابه همراه با غذا یا مثلا خوردن دسر بعد از آن، غیرممکن است، نیاز به برنامه‌ای دارید که حداقل، مصرف مقدار کمی از این مواد‌غذایی را برای شما مجاز بداند.  اگر شما از آن دست افرادی هستید که نوشیدن مقدار کمی از نوشابه یا خوردن مقدار کمی دسر باعث می‌شود دیگر نتوانید جلوی خود را بگیرید و مقدار زیادی از آن بخورید پس برنامه‌هایی برای شما بهتر است که محدودیت‌های سفت و سخت تری دارد و در آن‌ها اینگونه مواد‌غذایی غیرلازم و چاق‌کننده به‌طور کلی منع شده است.

آخرین خبر :

تحقیقات غضنفر ، برای شمارش پله های  پله برقی ، بی نتیجه ماند !

.

.

.

اس ام اس خنده دار

جدیدترین شعر حیف نون :

هی وی وی وی وی وی وی وی وی وی

ترجمه :

شانه هایت را برای گریه کردن دوست دارم !

.

.

.

اس ام اس سرکاری

زن به شوهر: اگه من ازت جدا شم چی میشه؟

مرد: دیوونه میشم.

زن: نمیری دوباره زن بگیری؟

مرد: والا به دیوونه اعتباری نیست ! 

.

.

.

جوک جدید

تجربه نشون داده

وقتی با دوستت دعوات میشه

تازه میفهمی چقدر از اسرار زندگیت با خبر بوده !

.

.

.

اس ام اس های جدید خنده دار

به غضنفر میگن خیلی آقایی

میگه تازه کجامو دیدی !؟

.

.

.

جوک خنده دار جدید

مسیج دختر : سلام عزیزم

پسر : سلام عشقم …(sending failed)

دختر : عزیییزم ؟!

پسر : بله بله ! من اینجام ، اس قبلیم نرسید؟ (sending failed)

دختر : عزیزم؟میخوای منو بپیچونی ؟؟ (

پسر : نه عسلم! من که دارم جوابتو میدم! (sending failed)

دختر : باشه ، این رابطه تمومه! دیگه زنگ نزن!

پسر : لعنتی ! برو به جهنم! (message send!!!)

.

.

.

تازه فهمیدم

وسعت حرف های من به اندازه ی شعاع خمیازه ی توست !

.

.

.

روباهى داشت با موبایلى شماره میگرفت زاغه از بالاى درخت گفت:

پایین آنتن نمىده بده برات شماره بگیرم!!

روباه تا موبایل رو داد به زاغ

راغ گفت: این عوض اون قالب پنیری که کلاس سوم ابتدایى ازم زدی ! عوضی

.

.

.

زن : عزیزم ، دنبال چی میگردی ؟

شوهر : هیچی

زن : هیچی !؟

یه 4 ساعتی هست زل زدی به اون قباله ازدواج مون!

شوهر : دنبال تاریخ انقضا شم !

.

.

.

به یه بنده خدایی میگن:

بزرگترین سوال زندگیت چیه ؟

میگه:…….

برق میره کجا میره !؟

.

.

.

در راستای گرانی تخم مرغ:

پیشنهاد جدید سر آشپز: املت رو با تخم مرغ شانسی درست کنید!

هم ارزون تره، هم هیجان انگیزتر!

.

.

.

به غضنفر میگن: تاحالا آبجو خوردی؟

میگه: جدا جدا خوردم ولی باهم نه!

.

.

.

هرکس به طریقی دل ما میشکند / ما هم به طریقی دلشان میشکنیم !

.

.

.

به دلیل گرانی نان و تخم مرغ

بازی یه مرغ دارم روزی چندتا نخم میکنه

ونون بیار کباب ببر غیر قانونی اعلام شد !

.

.

.

برای شب جمعه خود برنامه ریزی کنید

کانون فرهنگی آمیزش (بغل چی) !

.

.

.

حیف نون زنگ می زنه مطب، می گه: متخصص پوست؟

منشی می گه بله، حیف نون می گه پوست بز چند می خرید!؟

.

.

.

غضنفر میره خواستگاری بهش میگن حرف دلتو بزن ، میگه گشنمه !

.

.

.

بعضی از آدم ها مثل سیفون می مونن

وقتایی که حسابی ری*دی دست به دامنشون می شی !

.

.

.

فرقی ندارد که یک گاگول بی سواد باشی یا یک دانشمند

در هر صورت پشت یک ماشین شاسی بلند آقا مهندس می شوی !

.

.

.

از خواب بیدار شدم بابام اومده میگه بیدار شدی ؟

پـَـَـ نــه پـَـَــــ خوابم خودمو زدم به بیداری !

.

.

.

غضنفر میره دکتر به دکتر میگه :

اقای دکتر از وقتی رفتم دستشوئی دیگه کمرم صاف نشد .

دکتر بهش میگه : عزیزم شما دکمه شلوارو به یقه بلوزت بستی !

.

.

.

گاهی وقتا به جای خاموشی در جواب ابلهان ،

باید یه مشت بخوابونی زیر چشمش!چون آدمی که ابله باشه ،

معنی اون سکوت رو هم نمیفهمه !

.

.

.

روز? دو زن نزد علامه بزرگ آمدند و هر دو ادعا کردند که مادر ?ک بچه هستند.

علامه فرمودند: بچه راوسط بگذار?د و هر زن از ?ک طرف دست آن کودک را بکشد .

آن دو زن آنقدر دستان کودک را از طرفین کش?دند که کودک از وسط نصف شد .

علامه کم? جاخوردند و فرمودند: قاعدتا نبا?د ا?نجور? م?‌شد !

داستان کوتاه (خلبان)

دو خلبان نابینا که هردو عینک های تیره به چشم داشتند،

در کنار سایر خدمه پرواز به سمت هواپیما آمدند،در حالی که یکی از آنها عصایی سفید در

دست داشت و دیگری به کمک یک سگ راهنما حرکت می کرد. زمانی که دو خلبان وارد هواپیما شدند، صدای خنده ناگهانی مسافران فضا را پر کرد. اما در کمال تعجب دو خلبان به سمت کابین پرواز رفته و پس از معرفی خود و خدمه پرواز، اعلام مسیر و ساعت فرود هواپیما، از مسافران خواستند کمربندهای خود را ببندند. 

در همین حال، زمزمه های توام با ترس و خنده در میان مسافران شروع شده و همه منتظر بودند، یک نفر از راه برسد و اعلام کند این ماجرا فقط یک شوخی یا چیزی شبیه دوربین مخفی بوده است.
اما در کمال تعجب و ترس آنها، هواپیما شروع به حرکت روی باند کرده و کم کم سرعت گرفت.
هر لحظه بر ترس مسافران افزوده می شد چرا که می دیدند هواپیما با سرعت به سوی دریاچه کوچکی که در انتهای باند قرار دارد، می رود.
هواپیما همچنان به مسیر خود ادامه می داد و چرخ های آن به لبه دریاچه رسیده بود که مسافران از ترس شروع به جیغ و فریاد کردند.
اما در این لحظه هواپیما ناگهان از زمین برخاست و سپس همه چیز آرام آرام به حالت عادی بازگشته و آرامش در میان مسافران برقرار شد.
در همین هنگام در کابین خلبان، یکی از خلبانان به دیگری می گوید :
باب، یکی از همین روزا بالاخره مسافرها چند ثانیه دیرتر شروع به جیغ زدن می کنن

و اون وقت کار همه مون تمومه
داستان آموزنده (تاجر ورشکسته)

یکی از مریدان شیوانا مرد تاجری بود که ورشکست شده بود.

روزی برای تصمیم گیری در مورد یک موضوع تجاری نیاز به مشاور بود.

شیوانا از شاگردان خواست تا آن مرد تاجر را نزد او آورند.

یکی از شاگردان به اعتراض گفت: اما او یک تاجر ورشکسته است و نمی توان به مشورتش اعتماد کرد.

شیوانا پاسخ داد : شکست یک اتفاق است. یک شخص نیست!

کسی که شکست خورده در مقایسه با کسی که چنین تجربه ای نداشته است، هزاران قدم جلوتراست.

او روی دیگر موفقیت را به وضوح لمس کرده است و تارهای متصل به شکست را می شناسد.

او بهتر از هر کس دیگری می تواند سیاهچاله های منجر به شکست را به ما نشان دهد.
وقتی کسی موفق می شود بدانید که چیزی یاد نگرفته است!

اما وقتی کسی شکست می خورد آگاه باشید که او هزاران چیز یاد گرفته است که اگر شجاعت خود را از دست نداده باشد می تواند به دیگران منتقل

کند.

وقتی کسی شکست می خورد هرگز نگوئید او تا ابد شکست خورده است!

بلکه بگوئید او هنوز موفق نشده است…