@@@وطنم جزین@@@

ماری جوزف ?? ساله روز یکشنبه ?? ژوئن، وارد استخر «وترنز مموریال» در شهر فال‌ریور شد و هرگز از آن خارج نشد. بنا بر گزارش‌ها یک پسربچه این موضوع را به مسؤولان استخر اطلاع داد اما جسد بعد از آن کشف شد که چند نوجوان برای آب‌تنی مخفیانه، نیمه‌شب وارد استخر شدند.

مقام‌های ایالت ماساچوست که در حال تحقیق در باره این موضوع هستند، استخرهای دولتی را در این ایالت تعطیل کرده‌اند. 2 نفر از مراقبان استخر نیز بعد از این حادثه تعلیق شده‌اند. مقامات بهداشتی تلاش می‌کنند نگرانی‌های مردم را کاهش دهند. آنها می‌گویند کلر موجود در آب موجب حفاظت در برابر آلودگی ناشی از جسد شده است.

ریچارد سالیوان، وزیر ایالتی در امور انرژی و محیط زیست به خبرگزاری آسوشیتدپرس گفت: «شواهد حاکی از این است که یک زن به مدت چند روز در آب بوده و هیچ‌یک از کارکنان استخر و مشتریان آن متوجه این موضوع نشده‌اند».

او با اشاره به اینکه روند کار در جایی مختل شده، گفت که اقدامات لازم برای اطمینان از وضع تمام استخرهای ایالت ماساچوست در جریان است. خانم جوزف، قربانی این حادثه اهل هاییتی است و 5 فرزند دارد.

منبع: تابناک

باز نشر: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

در این تصویر جدید که نزدیک به واقع به نظر می رسد سوختگی‌های صورت عبدالله صالح بخوبی نشان داده می‌شود و این در حالی است که رسانه‌های یمنی همچنان سعی دارند علت تأخیر در حضور رسانه‌ای صالح را به علت پیشنهاد پزشکان معرفی کنند.

احمد الصوفی در این زمینه می‌گوید که در این باره با پزشکان صحبت کرده و استودیویی را نیز برای اجرای این گفت وگو آماده کرده‌اند، اما پزشکان پیشنهاد کرده‌اند که وی در شرایط کنونی که چندین عملیات جراحی زیبایی انجام داده، نباید از بیمارستان خارج شود.

وی البته به این موضوع اشاره‌ای نکرد که چرا قبل از وعده دادن به مردم برای حضور صالح در رسانه‌ها در ?? ساعت آینده با پزشکان معالج وی مشورت نکرده است.

این در حالی است که روزنامه الشرق الاوسط دیروز به نقل از برخی منابع از کناره‌گیری علی عبدالله صالح از ریاست جمهوری خبر ‌داده و اعلام کرده‌اند عملیات مسالمت‌آمیز انتقال قدرت به زودی در یمن انجام خواهد شد.


برخی کارشناسان بر این عقیده‌اند که مخالفت صالح با آمریکا در طرح این کشور برای انتقال قدرت به یکی دیگر از مهره‌های واشنگتن در یمن علت اصلی هدف قرار گرفتن وی بوسیله موشک‌های آمریکایی بوده است.

الشرق الاوسط می‌افزاید که در حال حاضر مقدمات انتقال آرام قدرت در یمن در دست اجراست و مقامات این کشور سعی دارند از کشیده شدن کشور به سوی جنگ داخلی در آینده جلوگیری کنند.

منبع: مشرق نیوز

باز نشر: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

"تام دانیلون " مشاور امنیت ملی آمریکا در مصاحبه با شبکه "سی‌ان‌ان " در خصوص تمایل آمریکا برای تعامل با ایران اعلام کرد که آمریکا آمادگی دارد تا با مقامات ایرانی در خصوص برنامه هسته‌ای این کشور وارد مذاکره و تعامل شود.

وی در حالی از آمادگی دولت "باراک اوباما " رئیس‌جمهوری آمریکا برای تعامل با ایران خبر داد که همچنین بر رویکرد اعمال تحریم علیه ایران تأکید کرد.

مشاور امنیت ملی آمریکا اعلام کرد: مسیر برای ایران باز است تا به میز مذاکرات بیاید و در خصوص موضوع هسته‌ای وارد مذاکره شود.

تام دانیلون تأکید کرد تا زمانیکه مسئله هسته‌ای ایران رفع نشود به هیچ عنوان تحریم‌های تحمیلی آمریکا علیه ایران حذف نخواهد شد.

آمریکا در حالی برای مذاکره با ایران ابراز آمادگی کرده است که تمامی تلاش خود را به کار گرفته تا با اعمال تحریم‌های اقتصادی ایران را به انزوا بکشاند.

ایران بارها اعلام کرده است که دارای برنامه هسته‌ای صلح آمیز است اما آمریکا و برخی از همپیمانان این کشور بدون آنکه مدرک و شواهدی در دست داشته باشند ایران را به داشتن و تلاش برای ساخت تسلیحات هسته‌ای متهم کرده‌اند.

منبع: فارس

باز نشر: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

منبع: خبرآنلاین

از آنجا که لپ‌تاپ‌ها کوچک، قابل‌حمل و ظریف هستند باید در مورد نگهداری و تمیز کردن آن‌ها به نکاتی توجه داشته باشید ‌تا سلامتشان حفظ شود. به طور مثال صفحه‌کلید قسمتی از لپ‌تاپ است که بیشتر از بقیه قسمت‌ها در معرض کثیف شدن قرار می‌گیرد و خوب است از روکش‌های پلاستیکی برای محافظت از آن استفاده کرد. به همین ترتیب در ادامه چند نکته کوتاه اما کلیدی برای نگهداری از لپ‌تاپ را برایتان مطرح کرده‌ایم.

---

رختخواب و مبل محل‌های راحتی برای استفاده از لپ‌تاپ هستند. ایراد این کار، زود داغ شدن دستگاه است. هنگام کار با لپ‌تاپ در چنین موقعیت‌هایی باید مطمئن شوید که تهویه آن درست کار می‌کند و چیزی جلوی خروج هوا را نمی‌گیرد. خارج نشدن هوای گرم، برای لپ‌تاپ خطرناک است و امکان داغ کردن سیستم و در نتیجه از کار افتادن آن را افزایش می‌دهد.

---

برای افزایش سرعت راه‌اندازی سیستم می‌توانید از نرم‌افزار رایگان Autoruns استفاده کنید. با کمک این نرم‌افزارمی توان به‌راحتی برنامه‌هایی را که هنگام راه‌اندازی دستگاه بالا می‌آیند و به آنها نیازی نیست را حذف کرد. البته آنها در قسمت Notification لپ‌تاپ که پایین سمت راست صفحه‌نمایش قرار دارد، دیده می‌شوند. هرگاه دوباره به آنها نیاز داشتید می‌توانید از منوی start فعالشان کنید.

---

کامپیوترهای رومیزی قدرت و عمر بیشتری دارند اما لپ‌تاپ این گونه نیست. بنابراین بهتر است اگر از آن استفاده نمی‌کنید، خاموشش کنید. یکی از راه‌های کنترل و مدیریت مصرف انرژی نیز استفاده از تنظیمات پاور دستگاه از طریق کنترل پانل است. با تنظیم این برنامه، کاربر می‌تواند ابتدا هارددیسک و سپس خود کامپیوتر را خاموش کند.

---

اولین کاری که برای تمیز کردن لپ‌تاپ باید انجام دهید این است که آن را از برق بکشید و خاموش کنید یا باتری‌اش را خارج کنید. برای تمیز کردن بدنه از پارچه نرم و نمدار استفاده کنید. برای صفحه‌کلید می‌توانید از یک قلم‌موی نرم استفاده کنید تا گرد و غبار میان کلیدها از بین بروند. اما در مورد صفحه‌نمایش باید بیشتر حواستان را جمع کنید چون شکننده و حساس است و نباید خیلی آن را فشار دهید

---

توجه داشته باشید هنگام بستن درب لپ‌تاپ چیزی بین نمایشگر و صفحه‌کلید نباشد که موجب شکستن صفحه‌نمایش می‌شود. اگر قرار است به مدت طولانی از دیسک‌های نوری استفاده کنید - مثل دیدن فیلم -، محتویات آن را روی هارد دستگاه کپی کنید تا عمر درایو کم نشود. هرگز لپ‌تاپ را مقابل نور مستقیم خورشید قرار ندهید. دستگاه را روی سطوح پرزدار همچون فرش و موکت نگذارید تا گردوغبار وارد آن نشوند.

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

بالاخره یک روز هر کدام از ما در یک نقطه از زندگی‌مان می‌ایستیم و به این فکر می‌کنیم که چطور بعد از این همه سال و این همه تلاش هنوز خوشحال نیستیم. خیلی از ما می‌خندیم، با کسانی که دوست‌شان داریم مسافرت می‌رویم، موفقیت‌های کاری و تحصیلی به دست می‌آوریم اما باز هم روزی روی آن نقطه می‌ایستیم و به این فکر می‌کنیم که خوشحال نیستیم. خیلی از ما با وجود موفقیت‌های بسیار خوشحال نیستیم و بدتر این‌که حتی نمی‌توانیم برای خوشحال نبودن‌مان یک دلیل پیدا کنیم. اما شاید اگر در تمام این سال‌ها، هدفمان را می‌شناختیم و مهم‌تر از آن خودمان را می‌شناختیم، خیلی بیشتر از این به شادی نزدیک می‌شدیم. شاد بودن و شاد زندگی کردن راه‌های بسیاری دارد. راه‌حل‌هایی که برآورده‌کردن بسیاری‌ از آن‌ها تنها از خودمان بر می‌آید. اگر شما تصمیم‌تان را گرفته‌اید و می‌خواهید زندگی شادتری داشته باشید، با عملی‌کردن پیشنهادهای ما سعی کنید خودتان را بیشتر بشناسید و برای رسیدن به این هدف تلاش کنید.

---

آیا کارتان عذاب‌تان می‌دهد؟ آیا وقت‌تان را آنطور که دوست دارید، می‌گذرانید و از این موضوع لذت می‌برید؟ سعی کنید میزان شادی‌تان را تخمین بزنید. یکی از راه‌های ساختن و اداره‌کردن یک زندگی هدفمند این است که خلأ‌های زندگی‌تان را تشخیص دهید و برای کامل کردن‌شان دست به کار شوید.«دبرنا» که سال‌هاست در مورد موفقیت می‌نویسد به زنان پیشنهاد می‌کند که از خود این سوال را بپرسند: «چه چیزی مرا شاد می‌کند؟» او معتقد است بسیاری از آدم‌ها در پاسخ دادن به این سوال ناتوانند. «دبرنا» پیشنهاد می‌کند که افراد چند دقیقه‌ای برای پاسخ دادن به این سوال وقت بگذارند و حداقل 3 موضوع اصلی که آن‌ها را با تمام وجود خوشحال می‌کند را یادداشت کنند. قدم بعدی از نظر او پیدا کردن مانع است. او پیشنهاد می‌کند که چند روز بعد از شناختن اصلی‌ترین راه‌های شاد‌بودن، افراد به این فکر کنند که چه چیزهایی آن‌ها را از این شادی محروم کرده است. شناخت مانع می‌تواند به شما برای از بین بردنش کمک کرده و شما را به شادی واقعی نزدیک‌تر کند.

---

برای چند لحظه هم که شده خودتان به شکلی که هر روز در خیابان‌ها ظاهر می‌شوید یا در کنار خانواده‌تان وقت می‌گذرانید را فراموش کنید. سعی کنید خودی که در درون‌تان پنهان شده را بیشتر بشناسید و ببینید که چه نیازهایی برای شاد بودن دارد.

---

به این فکر کنید که دوست دارید چه آدمی باشید و چطور زندگی‌ای را برای خودتان بسازید. این موضوع می‌تواند به شما بیشتر از تک‌تک آرزو‌های‌تان کمک کند. این‌که شما دوست دارید خودتان را در چه شرایطی ببینید، می‌تواند راهنمایی موثر برای رسیدن شما به آن شرایط باشد. اول خودتان را ارزیابی کنید و ببینید که چه کسی هستید و بعد به این فکر کنید که چقدر با آنچه دوست دارید باشید، تفاوت دارید. ممکن است این تفاوت‌ها زیاد باشد اما نترسید و فقط به این فکر کنید که برای کم‌کردن این فاصله چه قدم‌هایی باید بردارید. از طرف دیگر شما نیاز دارید که آرزو‌های‌تان را بازبینی کنید. دلیلی ندارد شما به خاطر نرسیدن به آرزوهای 10سال پیش‌تان افسرده شوید. سعی کنید خود امروزتان را بشناسید و نه خود 10 سال پیش‌تان را. امروز و در این لحظه چطور آدمی هستید؟ چه آرزویی دارید و به‌دنبال چه آینده‌ای می‌گردید؟ اگر بتوانید پاسخ این سوالات را پیدا کنید کمی اوضاع بهتر می‌شود و راه رسیدن به آرزو‌های‌تان هم هموار‌تر می‌شود.

---

روزهای سخت یکی از بخش‌های طبیعی هر زندگی‌ هستند. به‌خاطر تجربه‌های تلخ‌تان از روزهای تغییر کردن نترسید. در مقابل اجازه دهید این تغییرات به زندگی شما شکل دهد و در خدمت شاد‌تر شدن شما باشد. ریسک پذیری آن هم در حدی که به زندگی شما آسیب نزند جزئی ضروری برای زندگی شماست. قرار نیست نسنجیده خودتان را در معرض سختی‌هایی قرار دهید که امکان پشت سر گذاشتن‌شان را ندارید. بلکه باید با سنجیدن دقیق موقعیت و توانایی‌هایتان برای ایجاد تغییراتی که دوست دارید قدم بردارید.

---

اگر احساسات‌تان را جدی بگیرید، می‌توانید به موفقیت نزدیک‌تر شوید. زندگی‌تان را کاوش کرده و سعی کنید چیزهایی که به شما لذت می‌دهد را از ذهن‌تان پیدا کنید. روان‌شناسان برتر دنیا به شما پیشنهاد می‌کنند، برای شروع بیشتر مراقب خودتان باشید. ‌‌با ورزش کردن، رژیم غذایی سالم و تمرین‌های مراقبت از ذهن می‌توانید ذهن و بدن‌تان را آرام و سالم نگه دارید. دومین قدم او این است که آنچه شما را واقعا هیجان زده یا حتی منزجر می‌کند را بشناسید. روان شناسان به شما پیشنهاد می‌کنند، برای شناخت بهتر خود و آرزو‌های‌تان به این سوالات پاسخ دهید:

 از بیان کدام یک از علایق، امیال یا احساسات‌تان می‌ترسید یا دوست دارید پنهان‌شان کنید؟
 چه ویژگی را در خودتان بیشتر از هر چیز دوست دارید؟
 انجام چه کارهایی می‌تواند به شما لذت ببخشد؟
 چطور می‌توانید دنیا را برای خود و اطرافیان‌تان جای بهتری بکنید؟
 چه چیزی مانع شما در رسیدن به آرزو‌های‌تان می‌شود؟

---

این‌که کارتان را دوست داشته باشید و از مسیر پیشرفت‌تان راضی باشید، می‌تواند به شما برای رضایت از زندگی کمک کند. علاقه به کار و تلاش برای ارتقای وضعیت زندگی و همین طور پیشرفت‌کردن می‌تواند به شما اشتیاق حرکت کردن بدهد و شما را نسبت به آینده امیدوار کند. این موضوع زندگی شما را پر از هیجان خواهد کرد و به شما این حس را خواهد داد که امروزتان با دیروزتان فرق می‌کند. کار کردن به هر قیمتی این حس را در شما ایجاد نخواهد کرد بلکه شما باید تلاش کنید سراغ کاری بروید که دوستش دارید و می‌تواند زندگی شما را از احساسات مثبت پر کند. قرار نیست کاری که عاشقش می‌شوید بی‌عیب و نقص باشد. آن کار هم ممکن است به شما فشارهایی وارد کند، گاهی آزرده‌تان کند و این فکر را به ذهن‌تان بیاورد که کاش کنارش می‌گذاشتم. اما همه این فکر‌ها را کنار بگذارید و به این فکر کنید که پیشرفت در کاری که دوستش دارید چه حسی به شما می‌دهد و چه تغییری در زندگی‌تان ایجاد می‌کند.

---

پیدا کردن یک هدف خوب برای زندگی و رسیدن به آن، اتفاقی نیست که یک شبه بیفتد. وعده‌هایی که به‌خودتان می‌دهید را باور داشته باشید و نگران این‌که قدم‌هایتان در رسیدن به این هدف‌ها کند است، نباشید. می‌توانید برای رسیدن به این هدف 3 نوع برنامه‌ریزی داشته باشید؛ برنامه‌ریزی کوتاه مدت، بلندمدت و میان مدت. برای پیروی از این برنامه‌ریزی‌ها باید مسیر رسیدن به هدف‌تان را تقسیم بندی کنید. می‌توانید اولویت‌های‌تان را فهرست و براساس اهمیت شماره‌بندی کنید. حالا می‌بینید در چه زمان‌هایی باید به چه موضوعاتی رسیدگی کنید. برنامه‌ریزی بلندمدت هدف اصلی شما را در بر می‌گیرد. قرار است در سال‌های آینده به چه وضعیتی برسید و چه دستاورد‌هایی داشته باشید؟

بعد از پاسخ دادن به این سوال باید ابزارهای رسیدن به هدف‌تان را مشخص و سعی کنید برنامه‌ریزی‌تان را کمی تقسیم بندی شده‌تر کنید. این بخش جزو برنامه‌ریزی میان مدت شما خواهد بود اما برای رسیدن به آن برنامه هم نیازمند تدارکاتی در یک زمان کوتاه‌تر هستید. در حال حاضر و در ماه‌های آینده به چه برنامه‌ریزی احتیاج دارید؟ نخستین قدم‌های‌تان را مشخص و سعی کنید در دوره‌ای کوتاه به آن اولین‌ها برسید.

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

همیشه وقتی می‌خواهیم به مهمانی برویم، لباسی مجلسی می‌پوشیم، یا هنگام خرید لباس، وقتی شکم‌مان را می‌بینیم که چربی‌ها اطرافش را پر کرده و همین‌طور اطراف کمر را پوشانده‌اند، از هرچه مهمانی، خرید، لباس نو و لباس مجلسی است، بیزار می‌شویم!و معمولا در همین لحظات است که مهم‌ترین تصمیم زندگی‌مان را می‌گیریم: رژیم گرفتن!

اگر شما هم تجربه مشابهی دارید، احتمالا تا به حال از این تغییرات ناگهانی که خودخواسته ایجاد شده و ناخواسته رها می‌شوندخسته شده‌اید و احساس می‌کنید هیچ راهی برای خلاصی از چربی‌های شکم وجود ندارد اما ما در ادامه قصد داریم چند حرکت کششی آموزش دهیم که نه‌تنها چربی‌های بد‌قلق شکم را آب می‌کند بلکه سایر ماهیچه‌های بالا‌تنه را نیز ورزیده و خوش‌فرم خواهد کرد.

---

خودتان را گرم کنید: کاملا صاف، به پشت بخوابید، پاها کشیده، کف پاها راحت و آزاد، بازوها در طرفین، کف دست‌ها رو به پایین. پای چپ را به سمت قفسه سینه خم کنید، ساق پا را با هر 2 دست بکشید. بعد شست پای چپ را با 2 انگشت اول و شست دست چپ بگیرید و پای‌تان را تا جایی که می‌توانید بکشید؛ شانه‌ها و لگن را روی زمین نگه دارید.بعد، دست راست را روی پای چپ بپیچید، لگن را به چپ برده، پای چپ را در امتداد بدن باز کنید تا به زمین برسد. لگن از زمین جدا می‌شود اما هر2 شانه همچنان روی زمین قرار دارند. پای‌تان را تا جایی که می‌توانید، بکشید. بعد سرتان را بلند کرده و روی شانه چپ خود را نگاه کنید. در همین حالت بمانید و 5 تا 7 نفس عمیق بکشید. خیلی آرام پای‌تان را بالا بیاورید، آن را کمی به سمت پایین خم کنید و همین حرکات را برای سمت مخالف هم تکرار کنید.

---

حالا (بعد از چرخاندن بالاتنه به سمت چپ) به سمت مرکز برگردید و به راست بچرخید، بازوی راست را بلند کرده و بازوی چپ را به سمت راست بیاورید. باز به مرکز برگردید و این بار، درحالی‌که کف پاها روی زمین قرار دارد، زانوها را خم کنید و مهره‌های ستون فقرات را یکی‌یکی روی زمین بگذارید تا کمرتان آرام و راحت شود.

---

کشش ماهیچه راست و مورب شکمی: به پشت دراز بکشید، زانوها را خم کرده تا کف پاها روی زمین قرار گیرد. شکم‌تان را به زمین فشار دهید، سر را بلند کرده، قفسه سینه، شانه‌ها و بازوها و همین‌طور پاها را باز کرده و در حالت کشیده قرار دهید. لبه‌های داخلی کف پاها را به هم فشار دهید، شست‌ها را بکشید و لبه بیرونی پاها را به سمت عقب بیاورید تا پاها محکم و استوار روی زمین قرار گیرند. بازوی چپ را بالای سر بیاورید و در همین حال بالا‌تنه خود را به سمت چپ بچرخانید. با کمک بازوی راست، به سمت چپ بدن‌تان نزدیک شوید.

---

کشش کمر: صاف دراز بکشید، پاشنه‌های پا به اندازه لگن از هم باز شده، زانوها بالاتر از قوزک پا، بازوها در امتداد بدن روی زمین قرار گیرد. لگن را بلند کرده، استخوان دنبالچه را به سمت پاشنه‌ها ببرید و داخل ران‌ها را به هم نزدیک کنید. بازوها را به زمین فشرده تا ستون فقرات‌تان را از زمین بلند کنید و شانه‌ها، سر و پاها را رها کنید تا همچنان روی زمین بمانند.

---

پای راست خود را با زانوی خم از روی زمین بلند کرده، آن را به سمت صورت خود بکشید. پای راست را در هوا صاف نگه دارید. حالا سعی کنید با همین پا، دایره‌های کوچکی در جهت عقربه‌های ساعت (و همین‌طور خلاف جهتش) بکشید. حالا مهره‌های ستون فقرات را یکی یکی روی زمین بگذارید تا به حالت اول برگردید. همین کار را با پای دیگرتان هم انجام دهید.

---

صاف و مورب آرنج راست را روی زانوی چپ برده، پای چپ را بکشید. ماهیچه‌های شکم را منقبض کرده، همزمان بالا‌تنه و پای چپ خود را خیلی آهسته از زمین بلند کرده و به سمت چپ منحرف کنید. آرنج چپ به زمین می‌رسد. تغییر جهت دهید، بالا‌تنه را به راست چرخانده و پاها را همان‌طور نگه دارید. قبل از این‌که حالت متقاطع پاها را تغییر دهید، بین 2 طرف چپ و راست، جلو و عقب بروید و تکرارش کنید.

---

 دراز بکشید و آرنج راست خود را از روی زانوی چپ عبور دهید. دست‌ها را زیر زانوی چپ قلاب کرده، زانو را به قفسه سینه نزدیک کنید. دست‌ها را پشت سر بگذارید، آرنج‌ها در جهت مخالف یکدیگر قرار گیرند.

---

کشش ماهیچه های راست شکمی: شکم‌تان را سفت کنید، بالا‌تنه را بلند کرده، سعی کنید با قرار دادن یک دست بالاتر از دست دیگر، از پای‌تان بالا بروید، بدون این‌که پای‌تان را به جلو پرتاب کنید. مثل این است که از یک نردبان یا طناب خیالی بالا می‌روید. آن‌قدر بالا بروید که بالاتنه‌تان کاملا کشیده شده و روی استخوان نشیمن‌گاه نشسته باشید. حالا در خلاف جهت پایین بیایید و برای پای دیگر نیز همین حرکت را تکرار کنید.
حرکت اصلاحی: می‌توانید تا زمانی که به اندازه کافی قوی شوید و بتوانید تمام حرکت را درست و کامل و با پای کاملا کشیده انجام دهید، به جای حالت کشیده، پای‌تان را خم کنید و حرکت را انجام دهید.

---

به پشت خوابیده و پاهای‌تان را صاف دراز کنید. پای چپ را به سمت قفسه سینه خم کرده و آن را مستقیم در هوا بلند کنید. پشت پای خود را با دست چپ نگه دارید. پای چپ را حرکت داده، ران‌تان را به سمت چپ هل داده و با دست به سمت عقب بکشید. پای راست را که پایین قرار دارد، محکم به سطح زمین فشار دهید، شست پاها خمیده باشند.

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

 زنان و مردان بسیاری وجود دارند که در 20 تا 30 سالگی چنین مشکلی دارند که البته با افزایش سن وضع آن‌ها بدتر می‌شود. دکتر «دریک- ای- آنتل»، جراح پلاستیک نیز با این مشکل روبه‌رو و همیشه به دنبال درمان پزشکی مناسب برای این مشکل بود. او می‌گوید: «مردم همیشه از من می‌پرسیدند: «چرا این‌قدر خسته‌ای؟ درحالی‌که اصلا خسته نبودم! یا وقتی‌که به اندازه کافی خوابیده بودم، می‌گفتند: «مثل این‌که دیشب خوب نخوابیدی؟» این سوال‌ها همیشه مرا‌ آزار می‌داد تا این‌که در 32 سالگی تصمیم گرفتم روی چشمانم جراحی زیبایی انجام دهم.

این پزشک متخصص حرف‌هایش را این‌گونه ادامه می‌دهد: «درحال حاضر، من 57 سال دارم و به غیر از ازدواج با همسرم، آن جراحی بهترین کاری بود که در تمام عمرم انجام دادم!»به جز جراحی زیبایی، روش‌های دیگری هم برای از بین بردن کیسه‌ها و تورم زیرچشم، پف‌آلودگی و حلقه‌های تیره چشم وجود دارد. اما قبل از این‌که به نحوه مقابله با این مشکلات بپردازیم، بهتر است ابتدا کمی در مورد علت و چگونگی به وجود آمدن و همین‌طور روش پیشگیری از آن‌ها بدانیم.

---

برای دستیابی به یک نتیجه دائمی که 20 سال یا بیشتر دوام داشته باشد، هیچ‌چیز بهتر از جراحی و کشیدن پوست چشم نیست. دکتر «آنتل» می‌گوید: «در این نوع جراحی پروب‌های (میله‌های) الکترونیکی بسیار ظریف را مستقیما وارد پف زیرچشم می‌کنند تا چربی‌ها را آب کند. در افراد جوان‌تر،‌ فقط کافی است این چربی‌ها آب شوند و از بین بروند. اما در کسانی که مسن‌تر هستند و پوست صورت‌شان خاصیت ارتجاعی خوبی ندارد، مجبوریم اندکی پوست‌ داخل یا پایین خط مژه را بکشیم و پوست اضافه را برداریم. نتیجه نهایی این کار، چشمانی جوان با پوستی صاف و کشیده خواهد بود.» او می‌افزاید: «کشیدن پوست چشم، تقریبا یک عمل جراحی سرپایی محسوب می‌‌شود که حدود یک ساعت طول می‌کشد.

برای این عمل، فقط بیهوشی موضعی و مصرف مسکن‌های معمولی لازم است و بهبود آن تقریبا 2 هفته طول می‌کشد. البته بعضی‌ها می‌توانند با استفاده از کمی لوازم آرایش، بعد از 8 روز، بیرون بروند.» با این‌که هزینه این عمل جراحی بسیار زیاد است اما نتیجه آن طولانی‌مدت است. دکتر آنتل می‌گوید: «من تقریبا 25 سال پیش این عمل جراحی را انجام دادم و هنوز هم از نتیجه آن کاملا راضی هستم. بنابراین خود من نمونه بارز این مسئله هستم که اثر این عمل مدت‌های طولانی باقی می‌ماند.»

---

اگر بعد از استفاده از لوازم آرایشی چشمان‌تان متورم شد یا حلقه‌های تیره دورچشم تیره‌تر شدند یا به رنگ قرمز درآمدند، ممکن است مواد آرایشی که استفاده کرده‌اید باعث ایجاد یا تشدید این مشکلات شده باشد

---

گاهی مردم، روش‌های مختلفی برای از بین بردن پف چشمان پیشنهاد می‌کنند. یکی از پرطرفدارترین آن‌ها، قرار دادن چای کیسه‌ای منجمد، حلقه‌های خیار یا پشت قاشق بسیار سرد روی این پف‌هاست که البته می‌تواند تاثیر موقتی داشته باشد. دکتر «مارمر» می‌گوید: «در تمام این موارد گرما و سرما باعث می‌شود تورم به‌طور موقت برطرف شود.»دکتر «اودری کنین» متخصص پوست در کتابش نوشته است، چای سبز کیسه‌ای می‌تواند موثرتر باشد، زیرا چای سبز، حاوی ماده طبیعی ضدالتهابی به نام (EGCG) است که مانع تجمع مایعاتی می‌شود که در ایجاد پف و تورم دخیل هستند.

«مایکل مارون»، آرایشگر و نویسنده کتاب‌های پرفروش زیبایی می‌گوید: «ممکن است در پس برخی تصورات عمومی، واقعیتی هم نهفته باشد. مثلا استفاده از داروی درمان هموروئید به صورت مالیدن، می‌تواند به کم شدن ورم زیرچشم کمک کند. این دارو باعث سفت و صاف‌شدن موقت پوست می‌شود. اما دقت کنید که حتما از پماد ضدهموروئید استفاده کنید نه روغن آن، زیرا روغن پف‌ها را بزرگ‌تر نشان می‌دهد.» هنگام استفاده از این دارو بسیار دقت کنید و مواظب باشید داخل چشم‌تان نرود. متخصصان معتقدند، اگر به دنبال راه حلی هستید که اثر طولانی‌تری داشته باشد، می‌توانید از داروهای تزریقی پرکننده و از بین برنده چین‌و‌چروک استفاده کنید.

دکتر «آنتل» می‌گوید: «این مواد پرکننده، درست زیر ناحیه پف کرده تزریق می‌‌شود تا آن قسمت کمی برآمده شده و به این ترتیب پف زیرچشم کمتر مشخص شود. معمولا بعد از این کار، با تزریق بوتاکس می‌توان خطوط پوست را برطرف کرد که نتیجه نهایی آن داشتن چشمانی جوان‌تر است.» البته این کار بیشتر در مورد پف‌ها و کیسه‌هایی که به تازگی ایجاد شده‌اند، موثر است و حدود 8 یا 9 ماه بعد باید دوباره تکرار شود که البته هزینه بسیار بالایی دارد.

---

با وجود این‌که معمولا درمان‌های پزشکی بهترین و موثرترین راه‌حل است اما می‌توانید با بهره‌گیری از هنر گریم و آرایش، کارهایی برای محو کردن موقت پف و تیرگی چشم انجام دهید. یکی از کارشناسان آرایشی راه‌های زیر را پیشنهاد می‌کند:

•  برای پوشاندن تیرگی ناشی از رگ‌های قرمز و آبی زیرپوست، بهتر است از کرم‌های پوشاننده‌ به رنگ صورتی روشن یا هلویی استفاده کنید. هرگز پوشاننده‌های سفید یا بژ به کار نبرید زیرا باعث می‌شود این تیرگی‌ها، به رنگ خاکستری درآیند.

•  هنگامی که قصد دارید پف چشم‌های‌تان را محو کنید، روی این پف‌ها پوشاننده‌هایی با رنگ روشن نزنید. رنگ روشن، باعث می‌شود آن قسمت برجسته‌تر به نظر برسد بنابراین موجب می‌شود پف‌های چشم بزرگ‌تر به نظر بیایند. می‌توانید یک لایه نازک پوشاننده به رنگ روشن زیرپف‌ها بزنید، سپس از یک پوشاننده که یکی دو شماره تیره‌تر از قبلی است، روی پف‌ها استفاده کنید تا برجستگی آن‌ها کمتر به‌نظر برسد.

•  همیشه ابتدا کرم پودر بزنید و بعد از پوشاننده استفاده کنید زیرا ممکن است با زدن کرم‌پودر، مقدار زیادی پوشاننده احتیاج نداشته باشید. درضمن کرم‌پودر، پوشاننده‌ای را که قبلا به پوست زده‌اید، پاک می‌کند.

•  حتما اول زیرچشمان‌تان را کرم پودر بزنید. این کار پوست این قسمت را صاف کرده و باعث می‌‌شود مواد آرایشی که استفاده می‌کنید، پخش نشود.

•  اگر بعد از استفاده از لوازم آرایشی چشمان‌تان متورم شد، یا حلقه‌های تیره دورچشم، تیره‌تر شدند یا به رنگ قرمز درآمدند، ممکن است مواد آرایشی که استفاده کرده‌اید باعث ایجاد یا تشدید این مشکلات شده باشد. در این صورت حتما به دنبال محصولات آرایشی بدون عطر باشید، زیرا مواد معطر، معمولا باعث بروز چنین حساسیت‌هایی می‌شوند. در ضمن از مواد آرایشی حاوی اسید گلیکولیک یا اسید سالسیلیک خودداری کنید زیرا هر دو این مواد می‌توانند پوست لطیف و حساس دورچشم را آزرده کرده و موجب تورم یا قرمزی آن شوند.

---

کیسه‌های زیرچشم، ابتدا بسیار کوچک هستند. ممکن است متوجه پف‌های کوچک زیرپلک پایین‌تان بشوید که به سختی دیده می‌شوند. اگر در این مرحله اقدام به درمان نکنید، این پف‌ها به‌تدریج بزرگ‌تر شده و پس از مدتی به کیسه‌ای کاملا بزرگ و متورم تبدیل می‌شوند. اما این پف‌ها چرا و چگونه تشکیل می‌شوند؟

به نظر کارشناسان، یک علت آن، روند طبیعی افزایش سن است. دکتر آنتل در این مورد می‌گوید: «در قسمت زیرچشم، به‌طور طبیعی مقداری چربی وجود دارد که توسط رباط‌ها در جای خود نگه داشته می‌شوند. با افزایش سن، این رباط‌ها ضعیف‌تر شده و توانایی نگه داشتن این چربی‌ها را ندارند، بنابراین چربی‌ها به سمت بیرون می‌آیند. به این ترتیب کیسه‌های پفی زیرچشم تشکیل می‌شوند. به مرور زمان و با بالارفتن سن، این پف‌ها بزرگ‌تر می‌شوند و چون خاصیت ارتجاعی پوست هم کم می‌شود، پوست شل شده و برجستگی‌هایی به وجود می‌آید که به آن «کیسه زیرچشم» می‌گوییم. زمان به وجود آمدن این کیسه‌ها، به این بستگی دارد که والدین شخص تا چه اندازه چنین کیسه‌‌هایی داشته‌اند و در چه سنی این مشکل در آن‌ها آغاز شده است.

دکتر «مارمر» می‌گوید: «این پدیده، بیشتر ارثی است و ممکن است مسائل ژنتیک، آناتومی و ساختاری باعث شود این مشکل در بعضی افراد زودتر از دیگران به وجود آید.» اما وراثت، تنها علت بروز این مشکل نیست، شیوه زندگی افراد هم در این مورد موثر است. مثلا خوردن غذاهای شور که باعث احتباس آب در بدن می‌شود، کم‌خوابی و ورزش نکردن هم می‌تواند، کیسه‌های زیرچشم را زودتر ایجاد کند. گاهی سینوزیت مزمن یا آلرژی بینی باعث پف کردن چشم می‌شود. اگر تورم و بعد خوابیدن این ورم زیرچشم، به‌طور متناوب صورت گیرد به‌تدریج پوست شل می‌شود و درنتیجه این کیسه‌ها پدید می‌آیند.

بنابراین چنانچه بینی شما همیشه گرفته است، در بالای ابرو یا استخوان‌های گونه احساس درد می‌کنید، خارش چشم و اشک‌ریزش دارید و همزمان با این مشکلات چشم‌های‌تان پف می‌کند، حتما به یک متخصص آلرژی مراجعه کنید. دکتر «مارمر» می‌گوید: «دربسیاری مواقع، هنگامی‌که آلرژی یا سینوزیت درمان شود، پف‌های چشم کاهش می‌یابد و حالت‌های نامناسب دورچشم هم کاملا برطرف می‌شود. کار دیگری که می‌تواند به شما کمک کند، این است که هنگام خواب، یک بالش اضافه زیرسرتان بگذارید تا سرتان کمی بالاتر قرار گیرد. این کار باعث می‌شود، صبح‌ها چشمان‌تان کمتر پف‌آلود شوند.»

---

افراد زیادی هستند که از تیرگی دور چشمان‌شان ناراحتند. ممکن است این تیرگی همراه پف یا کیسه‌های زیرچشم هم باشد. تیرگی پلک زیرین چشم درجه‌های مختلفی دارد و باعث می‌شود حتی افراد جوان و شاداب خسته‌تر و مسن‌تر از آنچه واقعا هستند به نظر برسند. به گفته متخصصین، تشخیص علت این تیرگی دشوار است و این، یکی از دلایلی است که درمان آن را مشکل می‌کند.

دکتر مارمر می‌گوید: «آنچه به عنوان حلقه‌های تیره دورچشم، می‌شناسیم خیلی شایع نیستند. اما چیزی که بیشتر دیده می‌شود (و اغلب با حلقه‌های تیره اشتباه گرفته می‌شود) سایه‌های تیره است، ایجاد این سایه‌ها معمولا بخشی از همان روند افزایش سن است که در نهایت باعث ایجاد پف چشم‌ها می‌شود. بنا به گفته او ماهیچه‌ها و رباط‌های نزدیک چشم در 2 طرف بینی- یعنی همان قسمتی که پزشکان به آن مجرای اشک می‌گویند- به مرور زمان ضعیف می‌شوند. با ضعیف شدن این ماهیچه‌ها که نقش نگهدارنده دارند، پوست به‌تدریج دچار افتادگی شده و در آن ناحیه نوعی ناهمواری و گودی ایجاد می‌شود. وقتی نواحی مجاور این قسمت پف می‌کند، روی پوست زیرچشم سایه انداخته و باعث می‌شود این قسمت مثل یک دایره تیره رنگ به‌نظر برسد.

دکتر مارمر می‌گوید:‌« این آزمایش را انجام دهید. اگر پوست پلک پایین چشم‌تان را کشیدید و این تیرگی از بین رفت، بدانید که این حلقه تیره نیست بلکه فقط تیره به نظر می‌رسد. در این صورت، درمان پف زیرچشم به‌خصوص با تزریق ماده پرکننده، موجب از بین رفتن این سایه‌ها می‌شود. اما اگر با کشیدن پوست زیرچشم، همچنان این تیرگی وجود داشت، واقعا دور چشمان‌تان حلقه تیره دارید.

اغلب، دلیل ایجاد این حلقه‌ها، نازک شدن پوست است که به‌طور طبیعی با افزایش سن اتفاق می‌افتد. در این حالت شبکه رگ‌های خونی آبی و قرمز زیر پوست چشم آشکار می‌شود که به صورت حلقه‌‌ای تیره رنگ دیده می‌شوند. متداول‌ترین راه حل، درمان با استفاده از انواع خاصی از لیزر یا IPL- پالس قوی نور- است. در این نوع درمان از گرما برای از بین بردن رگ‌های اضافی استفاده می‌شود که به این ترتیب رنگ تیره زیرپوست کمتر به چشم می‌خورد. از طرف دیگر، چنانچه تیرگی زیرچشم‌تان ناشی از مشکلات رنگدانه‌ای باشد- که در سیاه پوستان و آسیایی‌ها بسیار شایع است- درمان‌های مورداستفاده برای روشن‌سازی پوست، موثر خواهد بود. درمان‌ با داروهای حاوی «هیدروکینون» یا «کوجیک اسید» ، به یک دست کردن رنگ پوست کمک می‌کند و به این ترتیب قسمت‌های تیره رنگ کمتر دیده می‌شوند.

---

اگر پوست پلک پایین چشم‌تان را کشیدید و این تیرگی از بین رفت، بدانید که این حلقه تیره نیست بلکه فقط تیره به نظر می‌رسد. در این صورت، درمان پف زیرچشم به‌خصوص با تزریق ماده پرکننده، موجب از بین رفتن این سایه‌ها می‌شود

---

زمانی گفته می‌شد که پمادهای ویتامین k، درمان موضعی حلقه‌های تیره است. متاسفانه در این مورد تحقیقات انجام شده هنوز به نتیجه قطعی نرسیده است. در یکی از پژوهش‌های انجام شده در مورد اثر استفاده از ژل ویتامین k، 47 درصد از زنان مورد آزمایش، بهبود نسبی داشته‌اند. اما از آنجا که این ژل حاوی ویتامین C E و رتینول هم هست، تشخیص دقیق این‌که کدامیک از این مواد، باعث ایجاد چنین نتایج مثبتی شده، دشوار است. پس تا زمان انجام تحقیقات بیشتر خیلی به این ویتامین امید نبندید.

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

متولدین تیرماه برعکس ظاهر بدعنقی که دارند، سخت پوستانی دوست داشتنی هستند. وقتی به متولد تیرماه فکر می‌کنید، خرچنگ را از یاد نبرید. او بسته به شرایطی که دارد، برای رویارویی یا خلاصی از گرفتاری، قدم‌های جنبی بر‌می‌دارد اما هیچ وقت درباره او براساس ظاهرش قضاوت نکنید. احساسات و خلق و خوی او ارتباط مستقیمی با وضعیت قرار گرفتن ماه و جزر و مد دریا دارد. اگر تمام کسانی که به مادر خود به‌طور عجیبی وابسته هستند را یک جا جمع کنیم، به احتمال زیاد بیش از نیمی از آن‌ها متولد تیر هستند.

---

متولدان تیر آرام،  احساساتی، دمدمی، خانگی و شیفته آشپزی هستند. علت خلق و خوی متغیر آن‌ها ماه است که سبب می‌شود بسیار احساساتی یا کاملا سرد و ناامید باشند. قلب متولد تیر به مغزش فرمان می‌دهد و گاه زندگی او تحت سلطه عواطف اوست.

---

متولد تیر‌ماه بسیار باوفا، نجیب، صرفه جو و گاهی اوقات خسیس است. او از انتقاد به‌شدت نفرت دارد و معایب خود را خیلی سخت قبول می‌کند.در عرض یک  ماه، 4-3 مرتبه بد خلق و خوش خلق می‌شود و گاهی قهر می‌کند و در خود فرو می‌رود. اگر با شما دعوا و اوقات تلخی کرد، ‌برای آشتی کردن هرگز پیشقدم نمی‌شود. در مقابل او مدت‌ها بلا‌تکلیف خواهید ماند و نمی‌دانید که یک موجود ساکت و سر به زیر است یا یک فرد پرخاشگر و به قول معروف شهر آشوب، و عجیب آن‌که هرگز به این راز پی نخواهید برد.

---

او پدری فداکار و دوست‌داشتنی است. با وجود این احساسات او بیشتر مادرانه است تا پدرانه،  مثلا پس از یک روز سخت کاری،  در خانه پیش بند می‌بندد و بدون نق و نوق برای بچه‌ها آشپزی می‌کند. او از اعضای خانواده مراقبت می‌کند‌، آخر هفته بچه‌ها را بیرون می‌برد. او ذاتا پدر است و برایش خیلی سخت است که خودش بچه نداشته باشد،  در این صورت دوستان و همکاران را بچه‌های خود می‌داند.

---

شاید بهترین تعریفی که بتوان از خلق و خوی او کرد، این باشد که بگوییم زمان تغییرات اخلاقی‌اش قابل پیش‌بینی است ولی چگونگی این تغییرات غیرقابل پیش‌بینی هستند. در ساعاتی که اوقاتش تلخ است، به‌شدت نسبت به امور مختلف از خود دلسردی نشان می‌دهد.

---

اگر شخص مورد نظرتان متولد تیر‌ماه است، ‌حتما این 3 موضوع را به خاطر بسپارید. او کمتر ممکن است عصبانیت خود را ظاهر سازد و بیشتر اوقات سعی می‌کند به‌صورت محتاطانه با شما رفتار کند. اگر کاری که موجب رنجش خاطرش شد کردید بهتر است قدم اول را برای آشتی، شما بردارید. سعی کنید اگر نکاتی از گذشته او می‌دانید، به هنگام مشکلات و اوقات تلخی‌ها آن‌ها را بازگو نکنید و این نه، به آن جهت است که در او حالت انفعالی ایجاد می‌کند، بلکه به‌دلیل آن است که اول این‌که به هیچ صورتی مایل نیست مورد انتقاد قرار بگیرد و دوم این‌که تمایل فراوانی به حفظ اسرار دارد به‌خصوص اگر این اسرار متعلق به‌خودش باشند. در ضمن او از اعتراف کردن بیزار است و هرگز این کار را با صداقت واقعی انجام نمی‌دهد. منتهی اگر شما صادقانه گناهان و خطاهای خود را بازگو می‌کنید، ممکن است او هم تا حدی تن به اعتراف کردن بدهد.

---

 برخی نبایدها وجود دارد که شما باید در مورد متولدین تیر‌ماه به‌خاطر بسپارید. اول این‌که او از اینکه مورد انتقاد قرار گیرد، به‌شدت نفرت دارد، اگر مورد تمسخر واقع شود، شدیدا آزرده خاطر می‌شود و بالاخره اصلا تاب و تحمل طرد شدن را ندارد.

---

 بدانید اندکی عصبانی، تا حدودی غمگین و اخمو و به‌شدت خیالاتی است اما در مقابل راه پول جمع کردن را بسیار خوب بلد است و با این خصلت خود، مشاور مالی بسیار بزرگی است. به گذشته‌ها علاقه زیادی دارد و اشیای کهنه و قدیمی را با تمایل خاصی نگهداری می‌کند، به‌نحوی که اگر شما بتوانید اسباب و اثاثیه خصوصی او را بگردید، ‌با کمال تعجب چیزهای کهنه‌ای در آن‌ها پیدا می‌کنید که سال‌ها از عمرشان گذشته است.

---

او بیش از آن‌که خسیس باشد، حسابگر است. شاید اگر روزی پای غرور و ابراز شخصیت در کار باشد، ناگهان پول زیادی خرج کند اما به‌طور معمول میزان پولی که خرج می‌کند، خیلی کمتر از میزانی است که به دست می‌آورد.

---

از خود گذشتگی متولد تیر‌ماه برای کسانی که دوست‌شان دارد، حد و مرزی ندارد. وقتی یکی از این افراد به او احتیاج پیدا کرد، ‌دیگر هیچ نوع اثری از آن دور اندیشی‌ها، احتیاط‌ها و تعمق‌ها در وجودش مشاهده نخواهد شد و چنان بی‌باکانه قدم پیش می‌گذارد و از خود گذشتگی نشان می‌دهد، به راستی اعجاب انگیز است. شما می‌توانید حتم داشته باشید که وقتی در تنگنا و سختی قرار گرفتید، او نه تنها رهای‌تان نخواهد کرد بلکه با تمام قدرت پا به پای شما با مشکلات نبرد می‌کند تا از مشکلات نجات پیدا کنید.

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir