@@@وطنم جزین@@@

معاون پارلمانی رئیس‌جمهور جزئیات لایحه تعطیلی عید فطر که قرار است به زودی به مجلس ارائه شود را تشریح کرد.

حجت‌الاسلام سید محمدرضا میرتاج‌الدینی معاون پارلمانی رئیس‌جمهور به لایحه جدید افزایش تعطیلی عید فطر از سوی دولت اشاره کرد و اظهار داشت: مباحثی در دولت با پیشنهاد رئیس‌جمهور مطح شد تا یک روز به تعطیلی عید فطر اضافه شود.

معاون پارلمانی رئیس‌جمهور با بیان اینکه این تعطیلی دیده شده در این لایحه 2 روز است، گفت که بر اساس این لایحه که مشتمل بر1 تبصره است؛ اگر روز پنج‌شنبه عید فطر باشد و روز پس از آن با روز جمعه که تعطیل رسمی کشور است، مصادف شود شنبه نیز تعطیل می‌شود تا مردم فرصت خوبی را برای استفاده از این عید سعید داشته باشند.

حجت الاسلام میرتاج‌الدینی این نکته را نیز یادآور شد که لایحه افزایش تعطیلات عید فطر پس از تعطیلات مجلس، با قید فوریت به قوه مقننه ارائه می‌شود تا پایان ماه مبارک رمضان بررسی این لایحه به پایان رسیده و تصویب شود.

دولت در جلسه روز یک‌شنبه با افزایش تعطیلی عید فطر موافقت کرد.

منبع: فارس

---

---

---

مشهد

---

تبریز

---

---

---

---

کرج

---

---

اردبیل

---

ارومیه

---

ایلام

---

بجنورد

---

بندر عباس

---

بوشهر

---

بیرجند

---

خرم آباد

---

رشت

---

زاهدان

---

زنجان

---

ساری

---

سمنان

---

سنندج

---

شهرکرد

---

قزوین

---

کرمان

---

گرگان

---

همدان

---

یاسوج

طبق تصور بیشتر ایرانی‌ها روستای کندوان، یکی از 3 روستای سنگی - صخره‌ای دنیا، در حوالی تونل کندوان قرار دارد اما در حقیقت اینطور نیست و این روستای شگفت‌انگیز و منحصربه فرد در استان آذربایجان شرقی، تبریز قرار دارد.


پروفسور دیوید رول، باستان شناس مشهور انگلیسی معتقد است این روستا محل هبوط حضرت آدم است و احتمالا بهشت عدن در آن جا واقع شده است.در حالی‌که اطمینانی در صحت گفته‌های این باستان شناس انگلیسی وجود ندارد.


روستایی که مردمان آن سال‌هاست در دل کوه‌ها و صخره‌های سنگی زندگی می‌کنند. این سال ها یعنی 700 سال قبل همزمان با یورش مغول ها؛یعنی 700 سال است مردم روستای کندوان در دل خانه‌هایی فرو رفته در صخره‌های ماسه‌ی فشرده زندگی می‌کنند.


نوعی از معماری روستایی که در تمام دنیا کم‌نظیر است و انقدر حیرت آور است که سالانه تعداد زیادی از گردشگران را به سوی خود می‌خواند،آنقدر که دیگر اهالی روستا از دید و بازدیدهای گردشگران کلافه شده‌اند و از حضور آنها در روستا گلایه می‌کنند!


خانه‌های مخروطی و دوکی شکل 2 تا 3 طبقه مهم‌ترین ویژگی این روستا و دلیل جذب گردشگران هستند.این روستا به عقیده کارشناسان با نوع معماری خاص خود نشان دهنده شکل ویژه‌ای از معماری و الگوی سکونت انسان‌ها ، نمونه منحصر به فردی از نحوة استقرار و زندگی جماعت‌های اولیه انسانی در دوره‌های بسیار دور تاریخی است.


تاریخ نگاران می‌گویند اهالی این روستا در قرن هفتم هجری برای در امان ماندن از حمله مغول‌ها به دشت مقابل روستای کندوان فعلی مهاجرت کرده و بعد از گذشت مدت زمانی به تدریج حفاری را شروع کرده و خانه‌های سنگی خود را ساخته و در آن پناه گرفته‌اند.

غارهای دستکن و خانه‌های کله قندی این روستا که توسط اهالی حفاری شده‌اند شگفت انگیرترین آثار تاریخی بشری را در تمام دنیا رقم زده‌اند.


در دل تپه‌های این روستا صدها آغل، انبار و اتاقک حفاری شده است و البته در کنار خانه‌های شگفت انگیز خود چشمه آب معدنی دارد که اهالی می‌گویند برای درمان بیماری‌های کلیوی مفید است.

این روستا جزو 3 روستای شگفت انگیز دنیا و یکی از روستاهای استان آذربایجان شرقی است که در دهستان سهند بخش مرکزی شهرستان اسکو واقع شده‌است. اگربه این روستای بی نظیر سفر کردید بدانید عسل سوغات مسافران کندوان است.

هتل صخره‌ای کندوان هم پیشنهادی برای اقامت در این روستای زیبا است.این روستا آنقدر جاذبه‌های طبیعی و زمین شناسی و مردمی دارد که حتی اگر یک هفته هم در آن اتراق کنید باز وقت رفتن دوست ندارید روستا را ترک کنید.


راه دسترسی: برای سفر به کندوان، از تبریز باید به سمت اسکو در دامنه سهند حرکت کرد، اسکو در جنوب شرقی تبریز واقع شده است .

منبع: خبرگزاری برنا

مواد لازم :

روش تهیه :

تمامی مایعات را با هم مخلوط کرده 2 تا 3 قاشق غذاخوری بستنی وانیلی را برای تزئین با آن‌ها مخلوط می‌کنیم و به همین ترتیب داخل لیوان‌ها ریخته و کنار می‌گذاریم، بعد از 3 تا 4 دقیقه این مواد به شکلی که در تصویر می‌بینید لایه لایه و رنگی می‌شود. 

---

مواد لازم :

• آب انار: یک لیوان

• آب آلبالو: یک لیوان

• آب زرشک: یک لیوان

• شکر: به میزان لازم

---

روش تهیه :

ابتدا سیب را به 4 قسمت تقسیم کرده و ضایعات داخل آن را خارج می‌کنیم، هسته هلوها را گرفته ولی احتیاجی نیست که این میوه‌ها را پوست بکنیم. تمامی مواد را داخل میکسر ریخته وقتی یکدست شدند داخل لیوان‌ها ریخته و برای تزئین روی آن را یک قاشق بستنی وانیلی شل شده می‌ریزیم.

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

شرکت گوگل به مناسبت فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، از راه‌اندازی یک کانال اسلامی در یوتیوب خبر داد.

به نقل از سایت مصری الوفد، این کانال که مکه لایو (Mecca Live) نام دارد، نمازهای پنج‌گانه، نماز تراویح و مراسم عبادی شبانه را به طور مستقیم پوشش می‌دهد.

مهندس وائل الفخرانی مدیر گوگل در مصر و شمال آفریقا در این خصوص گفت: ما یک ماه است که برای آماده‌سازی این کانال کار می‌کنیم، تا شعائر این ماه پرفضیلت را با سرویسی عالی از گوگل ارائه نماییم.

وی مکه لایو را سرویسی برای خدمت‌گذاری به بیش از یک میلیارد مسلمان در سراسر جهان دانست.


آقای فخرانی در بخش دیگری از سخنانش، در مورد سرویس‌های آتی گوگل برای جهان عرب و اسلام، به پروژه موزه اسلامی، پروژه هنر، سرویس‌های ویژه جشن‌های دینی و پروژه موزه قبطی اشاره کرد.

وی بروکراسی رژیم سابق مصر و عدم ثبات اوضاع در این کشور در شرایط حاضر را دلیل تاخیر گوگل در ارائه این سرویس‌ها عنوان کرد.

بر اساس این گزارش در روز اول ماه مبارک رمضان، تعداد بازدیدکنندگان مکه لایو به بیش از هزار نفر رسیده است.

این عده در نظراتی که ثبت کرده‌اند، به دیده مثبت به این سرویس نگریسته و با ابراز تشکر از گوگل، استمرار آن را خواستار شده‌اند.

منبع: تابناک

مواد لازم :

• ران یا سر سینه درسته: 1500 گرم

• فلفل سیاه: یک‌دوم قاشق مرباخوری

• روغن زیتون یا مایع: یک‌چهارم فنجان

• آب سیب یا سرکه: یک‌دوم فنجان

• عسل: یک‌چهارم فنجان

• خردل: یک‌چهارم فنجان

• نمک: یک‌چهارم قاشق مرباخوری

• سیر له‌شده: 4 حبه

• گوجه‌، قارچ و فلفل دلمه‌ای: به میزان لازم

---

روش تهیه :

مرغ‌ها را در نایلونی محکم بریزید و نایلون را در بشقابی بگذارید. آب سیب، روغن، خردل، عسل، نمک، فلفل و سیر را مخلوط کرده و روی مرغ‌ها بریزید. مواد را خوب زیر رو کنید و در نایلون را ببندید و 8 تا 24 ساعت در یخچال بگذارید. گهگاهی مرغ‌ها را به هم بزنید. سپس گوشت را از مایه در آورید و مواد را نگهدارید. ظرف نسوزی را وسط زغال‌ها بگذارید. پنجره سیمی را روی منقل بگذارید. مرغ‌ها را روی آن بچینید تا روغن مرغ در ظرف بریزید و پخت غیرمستقیم صورت گیرد. حدود یک ساعت کباب کنید. طرف استخوانی قطعات مرغ را زیر قرار دهید یا در فر از قبل گرم شده روی پنجره فر بگذارید و با حرارت متوسط کباب کنید. در هر صورت پس از 30دقیقه روی مرغ‌ها کمی از مواد داخل نایلون بمالید و بقیه مواد را دور بریزید. اگر مایل بودید این کباب را با کباب سبزی‌ها سرو کنید. (4 نفر)

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

مواد لازم:

•  خمیر یوفکا مخصوص غذا: 20 تکه مثلثی

•  گوشت چرخ‌کرده: 400 گرم

•  پیاز متوسط: یک عدد

•  فلفل‌دلمه‌ای متوسط: یک عدد

•  زردچوبه و پودر کاری هرکدام: یک قاشق چای‌خوری

•  گوجه‌فرنگی ریز خردشده: 3 عدد

•  پلوی پخته شده: 5/1 لیوان

•  نمک و فلفل: به میزان لازم

•  کنجد برای روی خمیر: به میزان لازم

•  زرده تخم‌مرغ: یک عدد مخلوط شده با زعفران برای روی لقمه‌ها

•  روغن زیتون: به میزان لازم

•  جعفری ریز خرد شده: 4 قاشق غذاخوری

---

روش تهیه:

ابتدا پیاز و فلفل دلمه‌ای را ریز خرد کرده و با زردچوبه و پودرکاری و مقداری روغن زیتون تفت می‌دهیم. گوشت را اضافه کرده و تمام مواد را با هم خوب سرخ می‌کنیم و سپس گوجه‌فرنگی را اضافه کرده و نمک و فلفل می‌زنیم و آن‌قدر مواد را تفت می‌دهیم تا آب گوجه‌ها کشیده شود. برنج و جعفری را اضافه کرده و مواد را از روی حرارت برمی‌داریم. روی طرف پهن خمیر 2 قاشق از مواد گذاشته و از اطراف خمیر را روی مواد جمع کرده و به دور خودش می‌پیچیم تا به قسمت نوک مثلث برسیم. روی لقمه‌ها را با زرده زعفرانی زرین کرده، کنجد می‌پاشیم و به مدت 45 دقیقه روی پنجره وسط فر که از قبل با دمای 180 درجه سانتی‌گراد گرم کرده‌ایم می‌پزیم.

نکته: خمیر یوفکای مخصوص غذا به2 شکل دایره‌ای و مثلثی در بازار موجود است که اگر دایره‌ای آن را تهیه کردیم،‌ دایره را به 6 قسمت تقسیم می‌کنیم. در این حالت 6 مثلث دارید که تفاوتی با نوع مثلثی آن نخواهد داشت.

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

 دکتر فیل، معروف‌ترین روانپزشک جهان مدت‌ها روی رابطه زنان به مولفه‌هایی که در نهایت به ایجاد حس جوانی در اعماق روح آنها منتهی می‌شود، کار کرده است. مولفه‌هایی مانند کوتاه کردن موی سر یا رنگ کردن آن. این استاد دانشگاه چنین می‌گوید:«عده‌ای از داوطلبان را پس از آنکه موهایشان را کوتاه یا رنگ کردند، خطاب سوال قرار دادیم و پرسیدیم که آیا حس بهتری دارند؟  در نهایت پاسخ منفی بود. انگار اتفاق خاصی برایشان نیفتاده بود. پس باید به حال خودشان رهاشان کنیم؟ نه. باید جوان فکر کنید تا جوان بمانید و جوان به نظر آیید. (وقتی جوانی در دل‌تان ریشه دواند،) آن‌گاه آن را بروز دهید.»

---

سیما فردوسی، روانشناس معروف ایرانی عقیده دارد مثبت اندیشی از مهم‌ترین کارها برای جوانی است.او می‌گوید:«وقتی درباره کسی یا چیزی بد فکر می‌کنید، به ذهن‌تان می‌آموزید که تنها راه مواجه شدن با هر مساله‌ای چنین است.» تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تغییرات شخصیتی منفی در جامعه آن هم در دوران میانی زندگی، در نهایت به اتخاذ تصمیم‌های ناچیز و سخیف منتهی می‌شود.

---

انسان‌ها شش مزه مختلف را درک می‌کنند؛ شیرین، شور، تند، تلخ، ترش و ملس. در این میان بهترین مزه برای انسان بر خلاف تصور همگان، مزه تلخ است چون از میزان متعادلی قند برای ایجاد توازن در خون و مغز برخوردار است. این مزه‌ را می‌توانید در سبزیجات زرد و سبز مثل فلفل دلمه زرد، کلم بروکلی، برگ مو، کاهو و غیره یافت.

---

ذهن خود را مدام به فکر وادار کنید. نوشتن یک نامه به یک دوست یا درگیر کردن خود با نوشتن خاطرات روزانه و البته حضور در فعالیت‌های مفرح اجتماعی می‌تواند ذهن شما را پویاتر از هر زمان دیگری کند. خانم‌های ایرانی اصولا به چیزهایی مثل این علاقه‌مندند. کارهایی که از ورزش صبحگاهی تا دور همی‌های خانوادگی را در بر می‌گیرد.

---

در سال جاری میلادی آخرین تحقیقات مرکز مطالعاتی دانشگاه راش نشان می‌دهد که بهترین رژیم غذایی برای افراد مسن، می‌تواند رژیم غذایی ایتالیایی باشد. سفره‌ای متشکل از سبزیجات، حبوبات، ماهی، روغن زیتون و سیب‌زمینی است. با این رژیم دیگر باید واژه آلزایمر را فراموش کنید.

---

هر روز با بُرسی که جنس خوبی دارد، پوست‌تان را پاک کنید. آرام روی دست و پا و بدن خود بکشید تا غبار روزانه را زدوده باشید.

---

دکتر عبدالرضا بسکی یکی از معروف‌ترین پزشکان ایرانی، می‌گوید 75 درصد ایرانی‌ها نمی‌دانند که فقدان کدام ماده برای مغز، قلب و استخوان‌ها بسیار مهم است. بدون شک یکی از مهم‌ترین این مواد، منیزیم است. می‌توانید این ماده را به صورت پودر در آب داغ یا سرد بریزید. کاکائو و کلم هم حاوی مقدار زیادی منیزیم هستند.

---

هر نوع ماده‌ای که بتواند انرژی بدن انسان را تولید کند، لزوما با ساختار متابولیک بدن شما سازگار نیست. در صورت استفاده از این نوع کالری‌ها نه تنها انرژی لازم را برای تحرک و فعالیت نخواهید داشت، بلکه به مرور دچار عارضه فقدان انرژی هم می‌شوید. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که 30 درصد مواد حامل انرژی، از چنین شرایطی برخوردارند.

---

این مواد را به صورت طبیعی به دست بیاورید. بهترین منابع این مواد غذایی شامل میگو، ماهی، مرغ و گوشت هستند. بهتر است دو گرم گلوتامین و یک گرم آرژنین را در برنامه غذایی خود بگنجانید. این مواد ضمن شفاف کردن پوست می‌توانند به استحکام عضلات در سنین پیری کمک کنند.

---

آمارها نشان می‌دهد که زنان اسپانیایی بیشتر از بقیه زنان اروپایی زندگی می‌کنند. آنها این مساله را مدیون استفاده مداوم از سبزیجات، ماهی و میوه هستند. بهتر است به سلامت خود بیشتر اهمیت دهید، نه به پوست‌تان. زنان اسپانیایی نسبت به دیگر زنان اروپایی از 37 درصد زندگی سالم‌تر برخوردارند. البته در تهران و شهرهای بزرگی که دور از دریا هستند، استفاده از رژیم دریایی کار راحتی نیست، اما فقط کافی است مواد غذایی تازه را از جاهایی مثل خیابان شهرستانی در  میدان امام حسین یا راسته‌های مشابه خریداری کنید.

---

پر کردن فریزر خانگی از رفتارهایی است که از گذشته به ارث رسیده است. باید توجه کنید که ما هیچ احتیاجی به فریز و انبار کردن چیزهایی مثل گوشت و نان نداریم، چراکه همه این مواد غذایی به سهولت و با بهترین کیفیت در نزدیک‌ترین مغازه‌های اطراف ما یافت می‌شود. زندگی یخی را دور بریزید.

---

دکتر علیرضا یارقلی، متخصص طب سنتی می‌گوید: «هشت ساعت خواب در روز، دست کم سه سال به عمر شما اضافه می‌کند. برای اینکه خواب راحتی داشته باشید، شش ساعت قبل از آن ماده حاوی کافئین نخورید. شام را سه ساعت قبل از خواب بخورید و در سکوت تلاش کنید که به خواب بروید.

---

آخرین دستاوردهای علمی مرکز سلامت عقل دانشگاه تگزاس نشان می‌دهد که 30 دقیقه ایروبیک، آن هم سه یا چهار بار در هفته می‌تواند به خون‌رسانی هر چه بهتر مغز کمک کند؛ جایی‌که خاطرات شما نهفته است. هر چه زودتر دست به کار شوید بهتر است. تحقیقات نشان داده زنانی که در دوران جوانی خود ورزش کرده‌اند، در سنین بالای 70 سال، شرایط بهتری برای حفظ سلامتی خود دارند.

---

با افزایش سن، توانایی بدن برای تبدیل نور خورشید به ویتامین D کاهش پیدا می‌کند و به همین دلیل است که باید ویتامین D را از طریق مواد دیگری به بدن رساند.

می‌توانید ویتامین D مورد نیاز بدن را از طریق موادی مثل تخم‌مرغ، گوشت گاو، روغن ماهی و قارچ تامین کنید. قارچ‌ها تنها سبزیجاتی در جهان هستند که حاوی ویتامین D هستند. شاید برایتان عجیب باشد؛ اما یکی از منابع غنی از ویتامین D گیاه یونجه است! یونجه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین A E و K است. علاوه بر این، آمینواسیدهای موجود در یونجه، 150 برابر بیشتر از آمینواسیدهای گندم است. می‌توانید برای اینکه مزه بهتری به سبزی بدهید، به مدت 5 دقیقه، آن را در آب جوش بجوشانید، البته علاوه بر مصرف موارد گفته شده، باید برای نور آفتاب جایگاه خاصی قائل باشید.

---

هیچ‌کس دلش نمی‌خواهد وارث قوز یا گردنی کج باشد. دوری از این مساله کار چندان دشواری هم نیست. دکتر پرهام خانلری، پزشک معروف تیم ملی فوتبال ایران می‌گوید:«برای اینکه بتوانید سرتان را بهتر تکان دهید و به کارهای روزانه‌تان برسید باید گردنی بی‌نقص داشته باشید. مشکل بزرگ زمانی بروز می‌کند که فرد مدت‌ها پشت میز می‌نشیند و گردنش را تکان نمی‌دهد. برای دوری از ابتلا به عوارض گردن درد، هر از چندگاهی گردن‌تان را آرام به اطراف بچرخانید. با این روش سر شما برای حرکت در زوایای مختلف به هماهنگی خاصی با عضلات گردن می‌رسد. این کار را باید سه مرتبه در هر ساعت انجام دهید، حتی وقتی غرق تفکرید.

---

خو گرفتن با داروهای گیاهی یعنی غلبه بر استرس روزانه و روش‌های درمان شیمیایی. «دکترزهرا شاه?حسینی» در این‌باره می‌گوید:«این گیاهان توانایی زیادی در بازسازی، ترمیم و بقای سلامت از دست رفته دارند.» کتاب معروفی هم در این زمینه نوشته شده و در آن بر وجوه مثبت این گیاهان تاکید شده است.

---

برای خیلی‌ها، سر وزن ماندن و فکر کردن به رژیم غذایی تبدیل به یک شکنجه روحی شده است. این روش مناسبی نیست، چون آسیب‌های خود را به همراه دارد. وقتی در آشپزخانه هستید، فقط سعی کنید غذایی لذیذ درست کنید. این مساله یعنی فکر شما به مساله چاقی و لاغری، قندی تولید می‌کند که می‌تواند تعادل هر چیزی را در مغز به هم بزند. چیزی که از این نوع نگرش عایدتان می‌شود، سر درد، پریشانی و گیجی است.

---

این مساله قبل از هر چیز به ذهن آسیب می‌زند. در واقع ذهن به طور طبیعی روی یک مساله تمرکز دارد و ایجاد گره‌های مختلف می‌تواند توان ذهن را کاهش دهد. چندکارگی – مثلا انجام 3 کار توامان-بزرگ‌ترین تهدید برای مغز است.

مثلا نوشتن مطالب با هر دو دست در یک زمان را بگذارید برای تردست‌ها... مگر بیکارید از این کارها می‌کنید؟

---

دکتر نوشین نظری با تاکید روی خوردن آنتی‌اکسیدان‌ها می‌گوید: «باید این ریشه‌ها را به وجودتان نهادینه کنید. این ریشه‌ها می‌توانند از بروز سرطان و حملات قلبی و ابتلا به دیابت جلوگیری کنند، بنابراین خوردن این مواد را پشت گوش نیندازید. از شکلات تلخ، زیاد استفاده کنید. این شکلات‌ها در حرکت بهتر خون، زیر پوست شما موثرند. گوشت ماهی می‌تواند کلاژن آسیب دیده بافت پوست را ترمیم کنند. ماده سوم چای سبز است که می‌تواند در بهسازی«پلی‌فنول»ها عصای دست‌تان باشد.

---

فکر می‌کنید بیماران دیابتی با بیماری خود چطور کنار می‌آیند؟ دکتر فاطمه قائم مقامی که از متخصصین شناخته شده زنان است. می‌گوید به طور کلی  اگر شما هم به یک بیماری مبتلا شده‌اید، فقط به بهتر شدن فکر کنید.  این خیلی مهم است که تمام دستورات پزشکی را به دقت انجام دهید و حتی یک روز را هم از دست ندهید. در سنین بالا خیلی مهم است که توانایی برخورد با این پدیده را داشته باشید.

---

ما ایرانی‌ها دلمان برای چایی شیرین و پنیر غنج می‌رود. دست خودمان هم نیست، از بچگی با چای شیرین بزرگ شدیم، اما دکتر کرمانی متخصص تغذیه در این باره می‌گوید: باید تغییری در برنامه صبحانه خود ایجاد کنید. استفاده افراطی از شکر می‌تواند شما را به سوی دیابت سوق دهد. اگر هم شکر دوست دارید، حتما از نوع شکر کم قند بهره ببرید.

توجه داشته باشید که آنچه ذائقه ما را درست کرده، در بیشتر مواقع بخشی از عادات ماست. ما با کمی اراده می‌توانیم این عادات بد را عوض کنیم، عاداتی مثل خوردن هر روزه چای شیرین.

---

دکترمهدی شیدوش، متخصص پوست و مو و زیبایی در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده که هر ایرانی به‌طور متوسط حد فاصل 30 تا 60 سالگی دچار لاغری یا چاقی ناشی از فقدان قدرت عضلانی می‌شود. از دست دادن قدرت عضلات مهم‌ترین دلیل بروز چنین پدیده‌ای است. باید برای جلوگیری از بروز چنین مساله‌ای ضمن بهره‌گیری از مواد حاوی آهن، روزانه بین 12 تا 20 دقیقه ورزش کنید. در چنین حالتی از ضعف عضلانی هم جلوگیری می‌کنید.

---

دست‌چین کردن کالری‌ها برای اندام بسیار مهم است. اینکه بدانید در هر لحظه سلول‌ها به چه موادی نیاز دارند میسر نیست، اما می‌توانید شِمایی کلی ترسیم کنید. این مواد می‌توانند کالری و انرژی مورد نیاز را به اندام شما تزریق کنند. برای نیل به این هدف روزانه حداقل 500 گرم پروتئین با چربی کم به سه وعده غذایی خود اضافه کنید. مهم‌ترین سود این کار، توقف حالت گرسنگی است. دکتر ضیاءالدین مظهری یکی دیگر از متخصصان تغذیه، به همه مراجعه کنندگان خود این توصیه را به عنوان یک نکته کلیدی عرضه می‌کند.

---

 یک ماساژ خوب می‌تواند بیشتر از هر عامل دیگری در رفع استرس و ایجاد حالت شادابی در شما مفید باشد.
اگر به ماساژورهای حرفه‌ای یا مراکز ماساژ دسترسی ندارید، می‌توانید خودماساژدهی‌ را تجربه کنید؛ ابتدا پوست صورت را با آب و مواد شوینده مناسب شست‌وشو دهید، سپس انگشتان دست‌تان را به روغن بادام شیرین آغشته بکنید و از زیر گردن به سمت چشم‌ها (از پایین به بالا) دست‌ها را به سمت بیرون حرکت دهید و به بالا ببرید، به همین سادگی.

---

حضرت فاطمه سلام الله علیها می‌گوید : «هیچ چیز مهم‌تر از این نیست که بدانید می‌توانید برای دیگران قدم بردارید و احساس مفید بودن کنید.»

 اما بسیاری از مردم نمی‌دانند چطور باید این حس را بروز دهند. اما برخی دیگر وقتی از دیگران کلامی دوست‌داشتنی می‌شوند، احساس می‌کنند در قبال گوینده وظیفه دارند و این می‌تواند حس خوبی در پی داشته باشد، بنابراین همین الان آستین بالا بزنید و برای دیگران قدم خیر بردارید، بی‌آنکه چشم‌داشتی داشته باشید. احساس کار خوب با هیچ چیز قابل مقایسه نیست.

---

آنها که طعم این راه را چشیده‌اند، به تکنیک‌هایی پی برده‌اند که در نهایت به تعادل روحی‌شان منتهی شده است و البته سلامت جسمی در دوران پیری.

 اگر به سال 2010 برگردیم، یک موسسه آمریکایی به نام «بلو کراس بلوشیلد» عواملی را برشمرد، در راستای اینکه اگر عبادت بخشی از برنامه روزانه ما باشد، می‌توانیم از آن بهره گیریم. عواملی چون سلامت خونی، کاهش استرس، غلبه بر بی‌خوابی و کم‌خوابی و فعالیت بهتر قلب. از سوی دیگر بخشی از تحقیقات همین موسسه نشان می‌دهد افرادی که در این راه قدم گذاشته‌اند کروموزوم‌های سالم‌تری-به میزان 30 درصد-دارند. این مساله در ترمیم کروموزم‌ها هم تاثیر مثبتی دارد یعنی از منظر پزشکی، این گروه ثابت کرده‌اند که ترمیم کروموزم‌ها در افرادی که عبادت دارند، کوتاه‌تر و موثرتر است، بنابراین باید توکل به خدا را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

سنگ جید از سلیکات کلسیم و منیزیم تشکیل می‌شود، با آهن و کروم ترکیب شده و رنگ سبز آن از این عناصر تشکیل شده است. نوسانات آرام‌بخش و موزون جید باعث تعادل در تمامی اعضای بدن می‌شود و سیستم ایمنی بدن را نیرو می‌بخشد. پیشینیان جید را سنگی مقدس می‌دانستند و آن را مایه خوش شانسی به حساب می‌آوردند.

جید سنگی مناسب برای تمرکز است که شادی عمیقی در روح ایجاد می‌کند و باعث احساس صلح می‌شود. جید علاوه بر ماه تیر، سنگ متولدین ماه‌های مهر، بهمن و اسفند می‌باشد.

---

انگشتر باغ بهاری

• قیمت: 40 هزار تومان

---

آویز گردن باغ بهاری

• قیمت:  25 هزار تومان

---

انگشتر تک نگین

• قیمت:  12 هزار تومان

---

گوشواره گلبرگ

• قیمت:  20 هزار تومان

---

گوشواره شبدر

• قیمت:  18 هزار تومان

---

آویز گردن شبدر

• قیمت:  20 هزار تومان

---

انگشتر شبدر

• قیمت:  20 هزار تومان

---

گردنبند جید با آویز اشک و دانه های درشت گارنت

• قیمت: 85 هزار تومان

---

گردنبند جید با آویز گل و دانه‌های عقیق سیاه

• قیمت: 75 هزار تومان

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir