|
|
دختر اسکاتلندی دومین فرد در جهان است که اگر موهایش را شانه کند، میمیرد... | |
مگان استیوارت دختر 13 ساله اسکاتلندی است که از یک بیماری نادر رنج میبرد. وی در صورتی که بر اثر برخورد با اجسامی که دارای الکتریسیته ساکن هستند تکان سخت بخورد، مغزش از کار میافتد!
بر اساس گزارش ایژیا وان، این بیماری سندروم شانه کردن مو نام دارد و فقط 2 نفر در جهان به آن مبتلا هستند. در این بیماری کوچکترین تکان الکتریسیته ساکن خطر مرگ را بدنبال دارد. ![]() چند سال قبل زمانی که مادر مگان درحال شانه کردن موهای دخترش بود، یک وضعیت غیر عادی در دخترک روی داد. در واقع، تماس ناگهانی شانه با موهای مگان سبب تشنج و بیرنگ شدن لبهایش شد. ![]() مگان به علت این بیماری که هنوز پزشکان در مورد آن به نتیجهای نرسیدهاند، قادر به انجام مواردی چون لمس بادکنک، پوشیدن لباسهای پلی استریل و راه رفتن با جوراب بر روی فرش ضخیم به دلیل تولید جریان الکتریسیته ساکن نیست. |
|
|
به علت خطر ابتلا به سرطان پوست نباید بیش از حد در معرض نور آفتاب بمانید. در عوض، با رعایت اعتدال، قرار گرفتن زیر نور خورشید برای روحیه و خلق و خو خوب است. | |
ماندن زیر نور آفتاب باعث میشود که در ذهن تان احساس خوبی داشته باشید و البته در بدن تان! خصوصاً زمانی که مد مجبورتان میکند که به آرامی شروع کنید به برنزه شدن... بهره بردن هوشمندانه از خورشید، بدون ریسک کردن، امکان پذیر است !
با رعایت کامل اصول ایمنی خودتان را برنزه کنید !
اگر پوست تان مثل عروسک های سرامیکی روشن است و مانند زنان اوائل قرن بیستم هستید، حتماً بنابر گرایش این روزها و به خاطر مُد، دل تان میخواهد که پوست تان کهربایی رنگ شود. حتی اگر زیبایی همراه با برنزه شدن باشد و این اثر زیبایی باعث سلامت جسم و روان تان میشود، با این حال خورشید میتواند خطرناک باشد. در واقع، آفتاب سوختگی همراه با درد، آلرژی، پیری زودرس پوست و گاهی اوقات سرطان ها (ملانوم) روی دیگر این زیبایی هستند. سرطان پوست: فقط باید مراقب خال ها باشید !
به لطف کمپین های سالان? تشخیص سرطان های پوستی، ملانوم در بین افراد جامعه به خوبی شناخته شده است. اما اگرچه این نوع سرطان پوست شدیدترین سرطان است، اما رایج ترین نیست. در بیش از 80% موارد، مشکل، سرطان سلول های بازال است. بنابراین تشخیص به نوب? خود بسیار مهم است، بعد از شناسایی بیماری باید برای درمان به سرعت به پزشک مراجعه کنید. تا قبل از 30 سالگی، برای برنزه شدن از کابین های برنزه استفاده نکنید !
خطر ابتلا به سرطان ملانوم بد خیم، شدیدترین نوع سرطان پوست، در بین کسانی که قبل از سی سالگی از کابین های برنزه استفاده میکنند، 75% بیشتر از دیگران است. پیش از این استفاده از این کابین ها، برای افراد کم سن و سال ممنوع شده بود، آیا این محدودیت را باید برای افراد کمتر از 30 سال هم قائل شد؟ چگونگی زندگی کردن با خورشید، باید در مدرسه و خانواده آموزش داده شود
قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آفتاب عامل بسیاری از مشکلات جدی برای سلامتی، خصوصاً سرطان پوست است، که در این میان ملانوم شدیدترین آنهاست و شاخصه هایش هم زود خود را نشان میدهند. پیشگیری را باید از کودکی و در خانواده، مدرسه یا مراکز تفریحی آغاز کرد؛ به واسط? برنام? "زیستن با خورشید" میتوان موارد مهم امنیتی را آموخت. تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ
|
|
|
عوامل مختلفی از جمله مسایل روحی روانی، نوع تغذیه، تحرک، شرایط آبوهوایی، سن، بسیاری از داروها و بعضی از بیماریها میتوانند در کاهش یا افزایش میل جنسی در مردان و زنان تاثیرگذار باشند... | |
بسیاری از گیاهان نیز با توجه به مواد موجود در آنها میتوانند برای کاهش یا افزایش این میل موثر باشند...
البته قدرت گیاهان از این نظر یکسان نیست و مواد موثر و میزان مصرف آنها در این اثر دخالت دارد. در این مقاله به چند گیاه افزایشدهنده میل جنسی در مردان و زنان و یک داروی گیاهی که فقط در خانمها باعث افزایش میلجنسی و برطرفکردن بیمیلی و سردمزاجی میشود، اشاره می?کنم.
1 دارچـیـن دارچین پوست درختی بسیار معطر است. دارچین را از زمانهای قدیم به عنوان دارو و غذا استفاده میکردند و در حال حاضر از پرمصرفترین ادویههای معطر جهان است. خواص مهم دارچین شامل آثار ضددرد، ضدمیکروب، ضدتهوع، ضداسهال، ضدهیستامین، کاهشدهنده پرفشاری خون، کاهشدهنده چربی خون، محرک و مقوی معده و چند اثر ارزنده دیگر است. یکی از خواص دارچین به دلیل طبیعت گرم آن، افزایشدهنده قوای جنسی است.
دارچین به صورت پودر میتواند به اشکال مختلف مصرف شود. مقدار مصرف معمولی و بدون ضرر آن تا 4 گرم در روز است و بهتر است در 2 یا 3 نوبت مصرف شود. مصرف مقدار زیاد آن باعث بیخوابی و حرکت تند قلب میشود. پودر دارچین را باید در ظروف شیشهای رنگی یا فلزی نگهداری کرد و در آنها را محکم بست تا رایحه آن از بین نرود. همچنین باید آن را از محل گرم و نور آفتاب حفظ کرد چون باعث کاهش و تخریب رایحه آن شده و از آثار آن کاسته میشود.
2 زنـجبـیـل زنجفیل یا زنجبیل ریزوم نوعی ریشه گیاهی است که بهصورت متورم و گرهدار است. زنجفیل به دو شکل تازه و خشک در بازار وجود دارد و گاهی نوع خشک آن را آسیاب و پودر میکنند. زنجفیل طبیعت گرمی دارد و مزه آن تند و سوزاننده است و دارای رایحهای قوی و خوشبوست. زنجفیل از قدیم بهخصوص در نواحی شرقی دنیا بهوفور بهعنوان معطرکننده غذاها، داروها و به عنوان یک گیاه دارویی مهم استفاده میشده و امروزه یکی از پرمصرفترین گیاهان دارویی و غذایی است.
آثار مهم زنجفیل شامل خاصیت ضدتهوع و استفراغ قوی، ضداکسیدان و ضدسرطان، کاهشدهنده چسبندگی پلاکتها (رقیقکردن خون)، هضمکننده، محرک و مغذی معده، ضدمیکروب، کاهشدهنده کلسترول، معرق، صفراآور و چند اثر مهم دیگر است. یکی از آثار زنجفیل، افزایش قوای جنسی است. مصرف زنجفیل، تا روزی 3 گرم بلامانع است که میتوان آن را در 2 یا 3 نوبت استفاده کرد. مصرف بیش از حد زنجفیل باعث تحریک مخاطها میشود و ممکن است به روده و معده آسیب برساند. افرادی که داروهای قلبی و ضدانعقاد خون مصرف میکنند باید با احتیاط از زنجفیل استفاده کنند. به تازگی یک محصول استاندارد و صنعتی به نام قطره «آرومین» از زنجفیل به بازار ارائه شده که در داروخانهها موجود است و بدون نسخه در اختیار مصرفکنندگان قرار میگیرد. این قطره را میتوان روزی 1 تا 3 نوبت و هر نوبت 40 قطره در آب یا مایعات دیگر رقیق و مصرف کرد. همچنین میتوان آن را در چای یا غذا هم مورد استفاده قرار داد. 3 فـلفـل (سبز یا قرمز) فلفلسبز گیاهی است که از میوههای آن استفاده میشود. فلفل قرمز نیز همین گیاه و میوه است که با گذشت زمان و پس از رسیدن کامل فلفلسبز تغییر رنگ میدهد و کمکم قرمز میشود. فلفل از ادویههای تند بسیار پرمصرف دنیاست که نقش مهمی در تغذیه دارد و مخصوصا در قسمتهای شرقی جهان مورداستفاده قرار میگیرد. به غیر از مصرف خوراکی، داروهایی نظیر شمعهای طبی و پمادهایی از فلفل تهیه میشود که به عنوان ضددردهای اسکلتی مصرف زیادی دارد. مهمترین آثاری که تاکنون در مورد فلفل مطالعه و به اثبات رسیده است شامل آثار ضددرد، رقیقکننده خون (افرادی که خونشان غلیظ است)، ضدمیکروب، ضدسرطان، آنتیاکسیدان، ضدنفخ و اسپاسم، ضدتب، محرک گردش خون، معرق، محرک و مقوی معده، هضمکننده غذا، اشتهاآور، کاهشدهنده چربی خون و آثار دیگر است.
با توجه به طبیعت گرم قابلتوجه، فلفل دارای اثر افزایش قوای جنسی است و جزو ادویههای محرک محسوب میشود. مصرف فلفل درحد خوراکی بدون عارضه است و فقط ممکن است بعضیها به آن حساسیت داشته باشند. مصرف بیش از اندازه فلفل ممکن است باعث التهابات غشای مخاطی روده و معده شود. 4 پنـج انـگشـت یک داروی گیاهی که در زنان باعث افزایش قوای جنسی، جلوگیری از بیمیلی و سردمزاجی میشود، قطره ویتاگنوس (Vitaxnus) است که به شکل قرص هم ارائه شده است. این دارو از گیاه پنج انگشت (Vitex agnus – castus) تهیه شده و به صورت قطره یا قرص مورد استفاده قرار میگیرد. این دارو در درمان سردمزاجی زنان از مصرف بالایی برخوردار است. آثار مهم این قرص و قطره شامل آثار رفع اختلالات قاعدگی، رفع اختلالهای یائسگی، موثر در کیستهای رحم و تخمدان، موثر در فیبروم، جلوگیری از تنبلی تخمدان، موثر در بعضی ناباروریها، موثر در رفع آکنه و جوش صورت خانمها و انواع دیگر مشکلهای زنان است که مربوط به اختلالهای هورمونی است. ویتاگنوس با عمل تنظیم هورمونها علاوه بر آثار ذکرشده میتواند در بیمیلی و سردمزاجی خانمها موثر باشد. این داروی گیاهی به دو شکل قرص و قطره تهیه شده و دارای آثار یکسانی است. ویتاگنوس در تمام داروخانههای ایران و بدون نسخه به مصرفکنندگان عرضه میشود. اطلاعات لازم در راهنمای همراه دارو ارائه شده است.
گیاهان دیگری که در افزایش قوای جنسی میتوانند موثر باشند شامل: انار، انجیر، پسته، خرما، جوز بویا، کنجد، نخود، نارگیل، برنج، شاهی و خارخسک هستند.
|
چرا دخترها همیشه مرد پولدار را ترجیح می دهند ؟! | |
نمیتوان انکار کرد که یکسری از دخترها مجذوب پول هستند. زنانی هستند که به طرز غیرقابلباوری مادی هستند. خیلی از آنها به این دلیل جذب پول میشوند که با مردهایی رابطه داشتهاند که با آنها رفتار درستی نداشتهاند و خرید کردن تنها راه شاد کردن آنها بوده است. | |
باور عموم بر این است که دخترها مردها و پسرهای پولدار را دوست دارند. بعضیها ادعا میکنند که این مسئله ژنتیکی است—یعنی بیولوژی دلیل این است که زنها به مادیات بیشتر از چیزهای دیگر اهمیت بدهند.
برخی از مردم تصور میکنند که این مسئله به محیط بستگی دارد—یعنی به اشتباه به زنان در سن کم آموزش داده میشود که برای مادیات ارزش زیادی قائل باشند و اینکه فقط پول میتواند آنها را خوشبخت و راضی کند.
نمیتوان انکار کرد که یکسری از دخترها مجذوب پول هستند. زنانی هستند که به طرز غیرقابلباوری مادی هستند. مسئله جالب این است که این زنان آسیبهای شدیدی هم به دلیل این رویکرد خود میبینند. خیلی از آنها به این دلیل جذب پول میشوند که با مردهایی رابطه داشتهاند که با آنها رفتار درستی نداشتهاند و خرید کردن تنها راه شاد کردن آنها بوده است.
اما تعداد این دخترها واقعاً خیلی زیاد نیست. پس چرا به نظر میرسد که همه دخترها فقط و فقط به پول فکر میکنند؟ پاسخ آن به این سادگی که تصور میکنید نیست.
چه چیزهایی را میتوان با پول خرید؟ بااینکه دخترها به آن اندازهای که مردم فکر میکنند مجذوب پول نیستند، اما این به آن معنی نیست که مجذوب مردان پولدار نیستند. چیزی که باید درک کنید این است که این دو یکی نیستند—ممکن است مجذوب مردی پولدار باشید اما دلیل آن ممکن است پول او نباشد.
دلیل آن این است که مردان پولدار رفتارهایی از خود نشان میدهند که دختران عاشق آن هستند. وقتی مردی پول داشته باشد، معمولاً همه موارد زیر را هم دارد:
** اعتماد به نفس: قبل از هر چیز، مردان پولدار اعتماد به نفس بالایی دارند. شغل خوبی دارند، میدانند که میتوانند هر چیزی که بخواهند را بخرند و هیچکدام از مشکلات و استرسهای مالی که بقیه مردها دارند را ندارند. وقتی بدانید پول کافی برای خریدن هر چیزی که بخواهید را دارید، راحتتر اعتماد به نفس پیدا میکنید. ** آرامش: یکی دیگر از ویژگیهای مردهای پولدار این است که تقریباً در همه موقعیتها خونسرد هستند و آرامش دارند. وقتی پول زیادی دارید، چرا نباید آرام باشید؟ خیلی از استرسهایی که مردهای عادی دارند فقط به دلیل مسائل مالی است.
** بیعلاقگی: زنها مردهایی را که با آنها بدرفتاری میکنند را دوست ندارند اما از مردهایی که به آنها نیازی ندارند، خوششان میآید. درخواست رابطه از طرف مردانی که فقط عاشق ظاهر و قیافه آنها هستند خستهکننده است و یکی از دلایل اصلی رد کردن آنها میشود. اما مردی که پول دارد میداند که به نوعی بر مردان دیگر برتری دارد. به همین دلیل به اندازه مردان دیگر برای به دست آوردن دختری جوش نمیزند. این مسئله باعث مجذوب شدن بیشتر دختر به او میشود.
همانطور که میبینید، این پول نیست که دختران مجذوب آن هستند. طریقه رفتار و برخورد مردان پولدار است که آنها را جذب میکند. و دلیل اینکه آن مرد آنگونه رفتار میکند هم فقط و فقط پول اوست. اگر مردی بتواند همان رفتارها را داشته باشد اما پولش به آن اندازه نباشد، هر دختر مورد علاقه اش را میتواند مجذوب خود کند.
مردان پولدار زیادی را میبینید که نامزد یا همسر چندان جالبی ندارند. مردهای پولداری میتوانند بهترین دخترها را از آنِ خود کنند که پولشان باعث بالا بردن اعتماد به نفسشان شده باشد.
به دست آوردن دختر مورد علاقه رمز جذاب بودن داشتن پول زیاد نیست. بااینکه بودن پول ضرری ندارد، اما الزام هم نیست. کاری که باید بکنید این است که رفتارها و نگرش مردان پولدار را یاد بگیرید. اگر بتوانید دقیقاً همان رفتارها را انجام دهید، مطمئن باشید که میتوانید دختر موردعلاقهتان را به دست آورید.
فقط یادتان باشد که این پول نیست که باعث میشود بتوانید دختری را به دست آورید. این اعتماد به نفس، آرامش، اخلاق و زبان بدن شماست که شما را خواستنی میکند.
|
فواید سلامتی انجیر شامل درمان ضعف جنسی، یبوست، بدگواری، دیابت، سرفه، برونشیت و آسم میباشد. همچنین به افزایش وزن پس از بیماری نیز کمک میکند.
انجیر میوه فصلی است که در نواحی غربی آسیا یافت میشود. اما انجیر خشک همیشه در دسترس میباشد. درخت انجیر جزء خانواده توت میباشد.
فواید انجیر برای سلامتی را میتوان با وجود موادمعدنی، ویتامینها و فیبر در آن مرتبط دانست. انجیر حاوی ویتامین A، B1، B2، کلسیم، آهن، فسفر، منگنز، سدیم، پتاسیم و کلر میباشد.
در زیر به برخی از فواید آن اشاره میکنیم:
-
جلوگیری از یبوست: در هر سه عدد انجیر، 5 گرم فیبر وجود دارد، از اینرو به سلامت عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک میکند.
-
کاهش وزن: فیبر موجود در انجیر به کاهش وزن نیز کمک میکند و برای افراد چاق توصیه میشود. دقت کنید که انجیر موجب افزایش وزن نیز میشود، مخصوصاً اگر همراه با شیر مصرف شود.
-
پایین آوردن کلسترول: انجیر حاوی پکتین است که نوعی فیبر محلول میباشد. وقتی فیبر وارد دستگاه گوارش میشود، قطرات کلسترول را به خارج از بدن هدایت میکند.
-
جلوگیری از بیماری قلبی کرونری: انجیر خشک حاوی فنول، امگا3 و امگا6 میباشد. این اسیدهای چرب خطر بیماریهای قلبی کرونری را کاهش میدهند.
-
پیشگیری از سرطان روده: وجود فیبر به از بین بردن مواد سرطانزا کمک میکند.
-
محافظت دربرابر سرطان سینه پس از یائسگی: فیبر موجود در انجیر در برابر سرطان سینه نیز از بدن محافظت میکند.
-
پرفایده برای بیماران دیابتی: انجمت دیابت در امریکا مصرف انجیر را برای افراد دیابتی توصیه میکند. برگهای انجیر میزان انسولین لازم برای بیماران دیابتی که تزریق انسولین انجام میدهند را کاهش میدهد. انجیر سرشار از پتاسیم است که به کنترل قند خون کمک میکند. برگهای انجیر خواص آنتیدیابتی دارند.
-
پیشگیری از فشارخون بالا: افراد معمولاً سدیم خود را به شکل نمک مصرف میکنند. سطح پتاسیم پایین و سدیم بالا موجب فشارخون میشود. انجیر مقدار بالایی پتاسیم در خود داشته و سدیم آن کم است، ازاینرو به جلوگیری از فشارخون کمک میکند.
-
کاهش ضعف جنسی: سالیان سال است که گفته میشود انجیر ضعف جنسی را از بین میبرد. 2 تا 3 عدد انجیر را شب در شیر بخوابانید و صبح میل کنید تا قدرت جنسیتان بیشتر شود. این کار به افزایش وزن نیز کمک میکند.
-
تقویت استخوانها: انجیر سرشار از کلسیم است که به تقویت استخوانها کمک میکند.
-
کمک به از دست رفتن کلسیم از راه ادرار: افرادیکه رژیمهای پرنمک دارند دچار از دست رفتن کلسیم از طریق ادرار میشوند. محتوی پتاسیم انجیر از این مشکل جلوگیری میکند.
-
پیشگیری از زوال ماکولا: از دست رفتن بینایی در سالخوردگان به دلیل زوال ماکولا صورت میگیرد. میوهها و انجیر برای جلوگیری از این مشکل مفید هستند.
-
برطرف کردن گلودرد: محتوی بالای لعاب انجیر، به برطرف کردن گلودرد کمک میکند.
انجیر برای اختلالات مختلف تنفسی مثل سرفه و آسم نیز مفید است. ازآنجاکه این میوه برای گوارش نیز فایدهبخش است، به از بین بردن یبوست، بدگواری، دلدرد و از این قبیل نیز کمک میکند. انجیر برای تب، گوشدرد، جوش، آبسه، بیماری مقاربتی نیز مفید است و برای کبد عالی است. انجیر یک میوه قلیایی است، درنتیجه به تنظیم pH بدن کمک میکند. انجیر سرشار از فلاوونوئید و پلیفنول میباشد که آنتیاکسیدانهایی هستند که از تخریب ناشی از رادیکالهای آزاد جلوگیری میکنند. انجیر خواص آرامشبخش نیز دارد. انجیر مقدار کمی چربی و قند دارد.
انجیر میوهای شیرین و نرم است و از خمیر آن به جای شکر استفاده میشود. از انجیر فراوردهای برای درست کردن شیرینی، پودینگ، کیک و سایر شیرینیجات، مربا، ژله و نگهدارندهها استفاده میکنند.
احتیاط: مصرف زیاد انجیر میتواند موجب اسهال شود. انجیر خشک مقدار زیادی قند دارد و میتواند موجب پوسیدگی دندانها شود.
|
[::> PM-Group <::] Tasavire Ziba Tabiat
![]() |
|
معمولا کاربران حرفه ای ترجیح می دهند با صفحه کلید و کیبرد کار کنند تا با موس ، چون کارها خیلی سریعتر انجام می شود و راحت تر به مقصود می رسیم اما برای این کار باید میانبر ها ( Shortcut ) را بلد باشیم .
مثلا فکر کنید Ctrl+C و Ctrl+V را از شما بگیرند ! آنوقت کپی کردن واقعا سخت می شود ، در این مطلب 18 میانبر کاربردی برای ویندوز را با هم مرور می کنیم .
- Windows + Space Bar
با این میانبر بدون بستن و یا minimize کردن پنجره ها می توانید صفحه دسکتاپ را مشاهده کنید .
- Windows + L
اگر می خواهید برای لحظاتی رایانه خود را ترک کنید اما نمی خواهید آنرا خاموش کنید از این میانبر استفاده کنید تا به صفحه ورود ویندوز منتقل شوید ، در این قسمت باید رمز عبور را وارد کنید تا وارد شوید .
( این میانبر برای کسانی که از فضولی اطرافیان در امان نیستند بسیار عالی است )
- Shift + Ctrl + N
اگر از کاربران ویندوز 7 هستید با این میانبر می توانید به راحتی یک پوشه جدید ( New Folder ) ایجاد کنید .
- Ctrl+ Shift+ Esc
من عاشق این میانبر هستم چون به سرعت Task manager را باز می کند و می توانید به سرعت برنامه های سمج را ببندید ، این میانبر برای کاربران ویندوز واقعا حیاتی است .
- Windows + (+ و -)
با این میانبر ی توانید در صفحه یزرگنمایی ( zoom ) کنید .
- Windows + D
اگر بخواهید همه پنجره های باز روی دسکتاپ را همزمان با هم minimize کنید این میانبر عالی است ، با تکرار دوباره همین میانبر به وضعیت قبل باز می گردید .
- Windows + E
با این میانبر به سرعت یک پنجره My Computer برای شما باز می شود .
- Alt + Enter
با این میانبر روی هر آیکون که باشید properties آن برای شما نمایان می شود .
- Windows + R
اگر می خواهید به سرعت به RUN بروید از این میانبر استفاده کنید .
- Ctrl + Esc
این میانبر یک گزینه زاپاس برای کلید Windows است و Start را برای شما باز می کند .
- Alt + Tab
اگر چندین صفحه باز کردید و باید از یکی به یکی دیگر بروید این میانبر به شما کمک می کند تا به راحتی به صفحات دیگر منتقل شوید .
- windows + break / pause
با این میانبر یه سرعت اطلاعات System برای شما نمایان می شود و دیگر نیازی نیست راه دور را تا control panel بروید .
- Windows + F / F3
برای جستجوی فایل ها در ویندوز کافی است با این میانبر به صفحه جستجو بروید .
- Windows + T
یا این میانبر در ویندوز 7 می توانید پیش نمایش پنجره هایی که minimize شده اند را مشاهده نمائید .
- Windows + U
اگر می خواهید به سرعت window Centre را باز کنید این میانبر به شما پیشنهاد می شود .
- Window + X
این میانبر Mobile Centre را برای شما باز می کند .
- Shift + Delete
اگر می خواهید از شر یک فایل به کلی خلاص شوید این میانبر بدرد شما می خورد چون با استفاده از آن دیگر فایل به سطل آشغال ( recycle bin ) منتقل نمی شود و کلا پاک می شود .
- Windows + 1, 2, 3
با این میانبر برنامه های taskbar به همان ترتیبی آنجا هستند باز می شوند .
|
|
|