@@@وطنم جزین@@@

هر سال با فرارسیدن فصل تابستان، بحث در مورد آفتاب و مراقبت از پوست‌ در مقابل آن داغ می‌شود. با وجود مطالب تلویزیونی و روزنامه‌ها و مجلاتی که بر اهمیت محافظت از پوست در مقابل آفتاب تاکید می‌کنند، برخی منابع با دادن اطلاعات نادرست در مورد استفاده از کرم‌های ضد‌آفتاب باعث نگرانی می‌شوند. دکتر لزلی بومان می‌گوید: «من به‌عنوان متخصص پوست متوجه شده‌ام که هیچ کرم ضدآفتابی 100درصد کامل و بی‌نقص نیست با این حال هنوز هم استفاده از این ضدآفتاب‌ها، بهترین روش محافظت از پوست در برابر نور آفتاب محسوب می‌شود. عقاید مختلفی درباره آفتاب و کرم‌های ضدآفتاب وجود دارد اما در اینجا به برخی از واقعیت‌های علمی در این مورد اشاره می‌شود.

---

حقیقت این است که کمبود ویتامین D در همه جای دنیا، معضلی اساسی محسوب می‌شود. بعضی از پژوهشگران دلیل این امر را خودداری‌کردن اشخاص از قرارگرفتن در معرض آفتاب به‌دلیل ترس از ابتلا به سرطان پوست می‌دانند. در ضمن عوامل دیگری مانند؛ تغذیه نامناسب هم در این مورد بی‌تاثیر نیستند. اما ترس از کمبود ویتامین D نمی‌تواند دلیل برای محافظت نکردن از پوست در مقابل اشعه آفتاب باشد زیرا این ویتامین را از راه‌های دیگری نیز می‌توان تامین کرد.
استفاده از مکمل‌های خوراکی ویتامین D یکی از این راه‌هاست. ولی اگر می‌خواهید به‌طور طبیعی آن را تامین کنید، می‌توانید چندبار در هفته و هر دفعه به‌مدت 10 دقیقه، کل دست‌ها و پاهای‌تان را در معرض نور آفتاب قرار دهید. وقتی تقریبا حدود 25 درصد بدن در معرض آفتاب قرار بگیرد، همین مدت کوتاه برای اینکه ویتامین D لازم برای بدن‌تان را به دست بیاورید، کافی است. فراموش نکنید که در این صورت حتما به‌صورت‌تان کرم ضدآفتاب بزنید. همین‌طور می‌توانید برای جلوگیری از آسیب‌رسیدن به پوست، از کلاه استفاده کنید. اگر مایلید با خیال راحت از این روش طبیعی استفاده کنید، می‌توانید محصولات ویژه‌ای را که به این منظور ساخته شده‌اند، به کار ببرید. به این ترتیب که وقتی می‌خواهید در مقابل نور آفتاب قرار بگیرد، این محصول را به پوست‌تان بمالید. زمانی‌که بدن شما به اندازه کافی در معرض نور خورشید برای ساخته‌شدن ویتامین D قرار گرفته، این کرم تغییر رنگ می‌دهد. بنابراین به سادگی متوجه می‌شوید که زمان آفتاب‌گرفتن به پایان رسیده است.

---

به‌تازگی گزارش‌هایی از خطرات احتمالی رتینیل پامتیات موجود در بعضی کرم‌های ضدآفتاب ارائه شده است. با وجود اینکه در مورد صحت این مسئله هنوز اطمینان حاصل نشده، استفاده نکردن از کرم‌های ضدآفتابی که دارای این ماده است منطقی به‌نظر می‌رسد. اما استفاده از کرم‌های ضدآفتابی که حاوی رتینول، ‌بتاکاروتن، یا دیگر اشکال ویتامین A هستند، بلامانع است. اما اگر می‌خواهید آفتاب بگیرید و تنها ضدآفتاب در دسترس شما رتینیل پامیات دارد باز هم استفاده کردن از آن بهتر از بدون ضدآفتاب مقابل‌ نور خورشید نشستن است.چیزی که در مورد آن اتفاق نظر وجود دارد، این است که قرار گرفتن طولانی‌مدت پوست در معرض نور آفتاب بدون محافظت، قطعا خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد و دلیل اصلی ایجاد چنین و چروک، لک و خشکی پوست است.
پس به خاطر سلامت و زیبایی‌تان هم که شده، امسال تابستان استفاده روزانه از کرم‌های ضدآفتاب را در برنامه مراقبت از پوست خود بگنجانید!

---

دی‌اکسید تیتانیوم یکی از مؤثرترین مواد تشکیل‌دهنده ضدآفتاب‌هاست. در ساخت بعضی از این کرم‌ها از نانو تکنولوژی برای کوچک‌کردن ذرات استفاده می‌شود تا از ایجاد لایه سفید گچ مانند روی پوست جلوگیری شود. البته هنوز استفاده از نانو تکنولوژی در این محصولات مورد بحث است. بعضی دانشمندان معتقدند که ممکن است این ذرات فوق‌العاده ریز به پوست نفوذ کرده، وارد جریان خون شوند و در نتیجه در طولانی‌مدت، اثرات جانبی ناگواری مانند سرطان پوست به‌وجود بیاورند. اما واقعیت این است که پژوهش‌های انجام شده در مورد نفوذ ذرات نانو به جریان خون، براساس تنفس کردن آنها صورت گرفته، نه استفاده موضعی آنها روی پوست. در ضمن نتیجه این تحقیقات در مورد انسان هنوز ثابت نشده است. در واقع پژوهش‌های انجام گرفته توسط سازمان نظارت بر مواد‌غذایی و دارویی آمریکا نشان می‌دهد؛ چنانچه از دی‌اکسید تیتانیوم روی پوست سالم استفاده شود، خطری در بر نخواهد داشت. همچنین دکتر بومان می‌گوید: «که شخصا یکی از طرفداران کرم‌ها ضدآفتاب حاوی دی‌اکسید تیتانیوم و زنیک اکساید است.» زیرا این کرم‌ها به‌دلیل نداشتن مواد شیمیایی برای کسانی که به این مواد حساسیت دارند، مثل کودکان زیر 5 سال یا کسانی که نمی‌خواهند از مواد شیمیایی استفاده کنند، بسیار مناسب است. امروزه انواع مختلف اینگونه کرم‌های ضدآفتاب در بازار موجود است.

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

این استخر روی پشت بام یک هتل ?? طبقه در دالاس، تگزاس ساخته شده است. حدود ? متر از این استخر در آسمان معلق است.

---

---

---

---

---

---

---

منبع : ایران ویج

بعضی از افراد حاضرند برای زیبا شدن هر کاری بکنند و به انواع و اقسام جراحی‌ها برای زیباتر کردن اجزای صورت و بدن خود رو می‌آورند؛ انواع راهکارها برای لاغر شدن را امتحان می‌کنند و از تازه‌ترین یافته‌ها درباره افزایش قد استقبال می‌کنند. این در حالی است، یکی از مهم‌ترین عنصر‌های زیبایی و جذابیت، نه صرفا داشتن وزن کم یا اجزای چهره و بدن جراحی‌شده بلکه داشتن قامتی راست و کشیده است. با کمی دقت و جست‌وجو در ذهن‌تان، حتما به یاد می‌آورید این قامت زیبا از مهم‌ترین ویژگی‌هایی بوده است که افرادی که ظاهرشان به‌نظرتان جذاب آمده، از آن برخوردار بوده‌اند و در دل‌تان خواسته‌اید اندامی مثل آن‌ها  را داشته باشید.

---

این چند حرکت، شانه‌ها و پشت کمر شما را صاف و خوش‌ترکیب می‌کنند.
ضمن این‌که هرگونه درد در ناحیه شانه و کتف را از بین برده و شکل کلی اندام شما را زیباتر می‌کنند.

---

میله بارفیکس را در دست بگیرید و از آن آویزان شوید. در این حالت کف دستان شما باید به سمت مقابل باشد و پاهای‌تان را با زانوهای خمیده به حالت ضربدری قرار دهید.

---

به حالت شنا روی زمین قرار بگیرید. دست‌های‌تان را روی 2 دمبل قرار دهید و پاهای‌تان را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید.
عضلات شکم را منقبض کرده و در همین حالت یکی از دستان‌تان را به همراه دمبل به کنار بدن و قفسه سینه بکشید. مکث کوتاهی بکنید و به آهستگی وزنه را پایین بیاورد، سپس با دست دیگر حرکت را تکرار کنید.

---

دراز بکشید در حالی که صورت شما رو به زمین قرار دارد. پاهای‌تان را صاف بکشید و دست‌ها را پشت سر قرار دهید. در این حالت سعی کنید مرکز شکم را به سمت داخل بکشید تا احساس کنید شکم‌تان تا جای ممکن به ستون فقرات‌تان نزدیک شده و منقبض است. عضلات پشت پاها و سرینی را محکم کنید و سپس به آرامی سر، سینه، بازوها و پاهای‌تان را از زمین جدا کنید. این وضعیت را برای 5 ثانیه حفظ کرده و سپس به حالت اولیه برگردید.

---

روی صندلی دستگاه سیم‌کش بنشینید و میله را با دستان گشاده بگیرید. در این وضعیت بازوهای شما باید کاملا صاف و پشت کمرتان صاف و برافراشته باشد.  بدون حرکت دادن بالاتنه، میله را تا سطح سینه پایین بکشید و تا جای ممکن تیغه هر دو کتف را به هم نزدیک کنید. پس از مکث کوتاهی به آرامی به وضعیت اولیه بازگردید.

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

این واژه آن قدر به زندگی‌مان وارد شده که گاهی می‌ترسیم که به یک بازی شبیه شده باشد. طلاق بازی و استفاده از آن به‌عنوان ابزار سنجیدن علاقه همسر موضوعی است که این روز‌ها دلیل برخی زنان و مردان جوان برای وارد شدن به اتاق‌های دادگاه خانواده است. اما برای همه، طلاق به یک بازی شبیه نیست. برای بعضی‌ها تنها راه خروج از زندگی‌ای است که روز به روز دشوار‌تر می‌شود و برای بعضی دیگر نخستین راه مقابله با مشکلات بعد از ازدواج است. خیلی‌ها معتقدند؛ طلاق به یک بحران در جامعه ما تبدیل شده و تا زندگی همه جوان‌ها را از هم نپاشیده باید مقابلش بایستیم. این‌که طلاق به بحران زندگی ایرانی‌ها تبدیل شده یا نه را با 3 روان‌شناس و روان‌پزشک به بحث گذاشتیم. پاسخ این پرسش را از زبان آنان بخوانید.

---

نمی‌گویم طلاق به‌خودی خود یک بحران است. اسمش را می‌گذارم واقعیت یا نشانه. اما این‌که گسترش طلاق می‌تواند باعث وجود بحران‌های دیگری شود را رد نمی‌کنیم. از هم گسیختگی خانواده‌ها نه تنها به افراد درگیر آن صدمه می‌زند بلکه باعث وجود کودکانی بحران‌زده در جامعه می‌شود که عواقب بعدی آن برای جامعه کم نیست

---

مسئله طلاق را نمی‌توان به تنهایی معیاری برای سلامت یا بیماری اجتماع دانست. در واقع پایین بودن آمار طلاق هم نمی‌تواند به معنای سلامت جامعه باشد

طلاق هزینه‌های زیادی را به‌دنبال دارد. هزینه‌هایی که نه تنها به‌خود 2نفر بلکه به فرزندان، وابستگان و درنهایت کل جامعه تحمیل می‌شود. در بعد عاطفی افراد اغلب از این موضوع آسیب‌های روانی زیادی را متحمل می‌شوند و سال‌ها نمی‌توانند با احساس گناه، خصومت‌های پیش آمده و افسردگی‌شان کنار بیایند. تا جایی که در منابع علمی گفته می‌شود، خروج از بحران طلاق برای افراد تا ? سال طول می‌کشد. حالا باید تصور کرد برای جامعه‌ای که به‌طور جدی با طلاق درگیر شده است، این سال‌های خروج از بحران چه هزینه‌هایی را به همراه می‌تواند داشته باشد.

• نامزدی کوتاه،‌شانس طلاق را بیشتر می‌کند

وقتی طلاق می‌خواهد اتفاق بیفتد ما با 2 آدم و 2سیستم عاطفی درگیر هستیم اما اگر بتوانیم از این موضوع پیشگیری کنیم، می‌توانیم شاهد کم شدن آمار طلاق در جامعه نیز باشیم. مهم‌ترین قدم در پیشگیری از وقوع طلاق شناخت دلایل آن است. ما باید بدانیم افرادی که در کودکی با خانواده و اطرافیان‌شان سازگاری لازم را نداشته‌اند، با خواهر، برادر، پدر، مادر و خویشاوندان‌شان ناسازگارند و خانواده‌های بحرانی را تجربه کرده‌اند می‌توانند در آینده ازدواج‌های ناموفقی را هم تجربه کنند. از طرف دیگر کسانی که به سرعت بعد از یک فقدان یا جدایی ازدواج می‌کنند، کسانی که هنگام ازدواج سن کمتر از ?? سال دارند، آشنایی با همسرشان قبل از تصمیم‌گیری که است، زمان نامزدی را تجربه نکرده‌اند یا به خاطر فرار از یکی از اعضای خانواده‌شان به ازدواج روی آورده‌اند، بیش از دیگران مستعد طلاق هستند

• این آمار نگران کننده است

طلاق در جامعه ما به 2شکل بروز کرده است. یکی در شهرهای کوچک و دیگری در کلانشهر‌ها. در شهرهای کوچک و بعضی شهرهای حاشیه‌ای آمار طلاق هنوز هم پایین است و ما نارضایتی زوج‌ها از زندگی مشترک را به شکل‌های دیگری مشاهده می‌کنیم که الزاما بر طلاق برتری ندارد. امادر کلانشهرهایی مثل تهران، شنیده می‌شود که از هر ? ازدواج یکی به طلاق منجر می‌شود و می‌توان چنین آماری را نگران‌کننده دانست.

• دشوار کردن طلاق راه چاره نیست

در کلانشهرهای جامعه‌مان روند تصاعدی طلاق را مشاهده می‌کنیم. می‌توان گفت، این روند شبیه به یک بحران اجتماعی است اما نمی‌توان این بحران را به تمامی جامعه تعمیم داد. ما نمی‌توانیم بگوییم، نبود طلاق نشانه سلامت خانواده است بلکه در بسیاری مواقع طلاق می‌تواند راهی برای خروج از بحران باشد. بر همین اساس ما باید به فکر راه‌های متفاوت مقابله در استان‌ها و خانواده‌های مختلف باشیم نه اینکه تنها به فکر دشوار‌تر کردن طلاق و مقابله با آن باشیم.

---

خیلی از زوج‌ها چیزی از ازدواج نمی‌دانند و سراغش می‌روند؛ آنها زندگی‌هایی می‌سازند که به شکست ختم می‌شود
طلاق می‌تواند اول از هرچیز یک نشانه باشد. نشانه‌ای برای خیلی چیز‌ها. نخستین و مهم‌ترین آن‌ها یک وضیت خاص جامعه‌شناختی است که در نسل‌های امروزی می‌بینیم. ما در جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که هم مدرن است و هم سنتی و البته نه مدرن است و نه سنتی. ما در یک دوره برزخی زندگی می‌کنیم که در آن تکلیف ارزش‌ها روشن نیست و نامشخص بودن خواسته‌ها و ارزش‌های‌مان برای خودمان خیلی چیز‌ها را به هم می‌ریزد.

• نمی‌دانند چرا ازدواج می‌کنند

افرادی که نمی‌دانند چه چیز برایشان ارزش است وارد یک زندگی زناشویی می‌شوند و این تعارض‌ها را روز به روز در تمامی رفتار‌ها و آرزو‌های‌شان نشان می‌دهند و این موضوع تا طلاق و جدایی آن‌ها از یکدیگر پیش می‌رود.
من نمی‌گویم طلاق به‌خودی خود یک بحران است. اسمش را می‌گذارم واقعیت یا نشانه. اما این‌که گسترش طلاق می‌تواند باعث وجود بحران‌های دیگری شود را رد نمی‌کنم. از هم گسیختگی خانواده‌ها نه تنها به افراد درگیر آن صدمه می‌زند بلکه باعث وجود کودکانی بحران‌زده در جامعه می‌شود که عواقب بعدی آن برای جامعه کم نیست.

• هیجان‌زده  برخورد نکنیم

باز هم نمی‌خواهم بگویم بحران طلاق. وقتی صحبت از بحران به میان می‌آید خیلی هیجان زده می‌شویم و به‌دنبال راه حل‌های خاص می‌گردیم. البته شکی نیست که ما نیاز به راه‌کار‌های اساسی برای برخورد با این شرایط داریم. به عقیده من نخستین و مهم‌ترین راه، مشاوره پیش از ازدواج است. مشاوره برای اینکه افراد مفهوم ازدواج را بشناسند، زندگی زناشویی را درک کنند و مهم‌تر از هرچیز خودشان را بشناسند و براساس‌شناختی که از خود دارند برای ساختن یک زندگی تازه قدم‌ بردارند. ما در میان مراجعان‌مان از این دست افراد کم نمی‌بینیم. افرادی که با مشکلات بسیار و اختلاف‌نظرهای بنیادی در کنار هم زندگی می‌کنند و وقتی از آن‌ها می‌پرسیم که چطور با وجود این همه اختلاف به یکدیگر علاقه‌مند شده‌اید و ازدواج کرده‌اید تنها می‌گویند: «نمی‌دانیم.» این افراد هم اسیر‌‌‌ همان دوره برزخی هستند و نمی‌دانند که از زندگی مشترک‌شان چه می‌خواهند و چه انتظاراتی دارند. برای بعضی افراد دیگر طلاق یک بازی است برای محک زدن زندگی‌شان. برای برخی دیگر نشانه کم تحمل بودن است و نخستین راه حلی که برای مشکلات کوچک‌شان درنظر می‌گیرند طلاق است.

• شروع زندگی مشترک آن‌قدر مهم نیست

متاسفانه درجامعه ما تنها بخشی که بر آن تاکید می‌شود و برایش به‌دنبال راه حل می‌گردیم، شروع ازدواج است. به عقیده بسیاری از مسئولان شروع زندگی مشترک و پرداخت هزینه‌های مربوط به آن دشوار‌ترین بخش این مسیر است. به خاطر همین ارگان‌های مختلف وارد عمل می‌شوند تا با پرداخت وام‌ها و گرفتن جشن‌های ساده این مسئله را آسان‌تر کنند درحالی‌که شروع زندگی مشترک و پرداخت هزینه‌های آن کم اهمیت‌ترین بخش برای ساختن ازدواج‌های موفق است.

---

طلاق گرفتن همیشه منفی نیست اما هزاران راه دیگر را باید قبل از آن آزمود

زمانی که می‌خواهیم از آمار طلاق در جامعه صحبت کنیم نباید این نکته را فراموش کنیم که در سال‌های اخیر آمار طلاق نه در ایران که در دیگر کشورهای جهان نیز افزایش داشته است. رشد این آمار مسئله‌ای جهانگیر بوده و ایران درکنار بعضی کشورهای دیگر درگیر این رشد بوده است.  از طرف دیگر باید تعریف‌مان را از بحران مشخص کنیم. درست است که آمار طلاق در جامعه ما بسیار نگران‌کننده است اما هنوز نمی‌توانیم آن را بحران بدانیم. بحران موضوعی است که به‌طور ناگهانی افزایش بسیار شدید داشته باشد درحالی‌که افزایش آمار طلاق در ایران موضوعی ناگهانی نبوده و سال‌هاست که آرام آرام در جامعه ما پیش می‌رود.

---

همان‌طور که گفتم در جامعه ما به یک نگرانی تبدیل شده است. زیرا از هم گسیختگی بنیان خانواده، از جهات بسیار می‌تواند برای جامعه آسیب‌زا باشد. ما باید به جامعه آگاهی و توانمندی لازم برای ساختن یک زندگی موفق بدهیم اما در این میان نباید به طور کل طلاق را نادرست بدانیم. افراد باید مشاوره پیش از ازدواج بگیرند و بعد از ازدواج نیز سعی کنند با مشاوره و خانواده درمانی بحران‌هایشان را پشت سر بگذارند اما بعد از این تدابیر درصورتی که تشخیص درست، جدایی 2 نفر از یکدیگر بود، دیگر نباید طلاق را نادرست دانست. طلاق راهی است که نباید به سادگی به سمت آن رفت. اما متأسفانه در جامعه امروز ما این اتفاق به یکی از نخستین راه‌های پایان دادن مشکلات تبدیل شده است.

---

 نباید طلاق را در هر شرایطی رد کرد اما آدم‌ها باید به زندگی‌شان برای ساخته شدن و به یکدیگر برای شناختن هم فرصت دهند. و بعد از تلاش‌های درست درصورتی که احساس کردند جدایی‌شان از یکدیگر زندگی‌شان را سالم‌تر و آرام‌تر می‌کند برای این اتفاق تصمیم بگیرند

---

 وقتی زن و مردی تصمیم به ازدواج می‌گیرند، انتظاراتی از زندگی مشترک‌شان دارند که الزاما به واقعیت تبدیل نمی‌شوند. شخصیتی از همسر آینده‌شان تصور می‌کنند که الزاما خود واقعی او نیست. افراد این موضوع را فراموش می‌کنند که هر دوی آن‌ها فرهنگ‌ها، عادات و عقاید خود را به این زندگی می‌آورند و نباید انتظار داشت که بعد از ازدواج این همه تفاوت‌های مختلف از بین برود. انعطاف‌پذیری یکی از موثر‌ترین موضوعاتی است که می‌تواند در بسیاری مواقع تصمیم طلاق را از ذهن آدم‌ها دور کند. وقتی 2 نفر تصمیم به ازدواج می‌گیرند باید زندگی مشترک‌شان را به‌عنوان یک کانون سوم بشناسند. کانونی که الزاما شبیه 2 کانون قبلی یعنی خانواده‌های آنها نیست.  نباید طلاق را در هر شرایطی رد کرد اما آدم‌ها باید به زندگی‌شان برای ساخته شدن و به یکدیگر برای شناختن هم فرصت دهند. درصورت برخورد با مشکلات روش‌های درمانی و مشاوره‌های درست را پیگیری کنند و بعد از تلاش‌های درست درصورتی که احساس کردند جدایی‌شان از یکدیگر زندگی‌شان را سالم‌تر و آرام‌تر می‌کند برای این اتفاق تصمیم بگیرند.

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

به همه مسلمانان توصیه می‌شود که قبل از خرید خرمای ماه مبارک رمضان حتما دقت کنند که از تولیدات شهرک‌های صهیونیست‌نشین در اراضی اشغالی نباشد.

فعالان برنامه همبستگی با ملت فلسطین در انگلیس برای حمایت از ملت فلسطین خرمای تولیدی رژیم صهیونیستی در اروپا را تحریم می‌کنند.