@@@وطنم جزین@@@

بسیاری از وسایلی را که به ظاهر بی استفاده و دور ریختنی به نظر می رسند می توان با کمی ابتکار و سلیقه به وسایلی کاربردی و قابل استفاده تبدیل کرد. یکی از این وسایل به ظاهر بی ارزش جعبه های چوبی مخصوص میوه ها است که به راحتی می توان از میوه فروشی ها تهیه کرد. با این جعبه ها و چند وسیله ساده دیگر که در اغلب منازل موجود هستند می توانید یک پرده کرکره زیبا برای پنجره های کوچک نورگیر در منزل مثل پنجره حمام و دستشویی و یا آشپزخانه ساخت.


برای این منظور به وسایل زیر نیاز دارید:
?- جعبه چوبی میوه
?- انبردست
?- چاقوی تیز
?- کاغذ سنباده متوسط و نرم
?- خط کش و مداد
?- دریل
?- ریسمان کنفی نازک
?- قیچی
?- یک جفت قلاب برای نصب به دیوار.

ابتدا قطعات چوبی جعبه ها را از هم جدا کنید و قطعات مناسب را از وجه بلندتر جعبه ها انتخاب کنید. با استفاده از انبردست میخ هایی را که بر روی قطعات چوبی باقی مانده اند از آنها جدا کنید. بعضی از قطعات چوب را با دست از عرض به دو نیمه تقسیم کنید تا تمام قطعات چوب به کار رفته در ساخت کرکره در یک قطع و اندازه نباشند. هرچه قطعات مستطیل شکل چوبی نامنظم تر و غیرهندسی تر باشند نتیجه کار زیباتر خواهد بود.

با چاقوی تیزی که در اختیار دارید لبه های قطعات چوب را صاف کنید سپس ابتدا با سنباده متوسط و بعد با سنباده نرم لبه ها و سطح روی قطعات چوب را خوب صاف و گوشه ها و زوایای آنها را گرد کنید. قطعات چوب را به صورتی که هنگام تشکیل پرده کرکره در زیر یکدیگر قرار می گیرند و یک صفحه را تشکیل می دهند با فاصله اندکی از هم بر روی زمین بچینید و سپس با یک خط کش و مداد نقطه ای در فاصله پنج سانتی متری از سه چوب و حدود سه سانتی متری از لبه پایینی آن را در هر یک از قطعات چوب علامت گذاری کنید. این کار را در دو طرف چوب ها انجام دهید. با دریل نقاطی را که علامت گذاری کرده اید سوراخ کنید. سوراخ ها باید به اندازه ای باشند که بتوان ریسمان کنفی را دوبار از هر یک از آنها عبور داد و نه بزرگ تر.


حالا با به نخ کشیدن این قطعات چوبی کرکره را آماده کنید. قطعات چوب را از طرفی که قصد دارید پشت پرده شما باشد در مقابل خود بچینید و یک قطعه ریسمان کنفی به طول دو برابر ارتفاع پرده کرکره مورد نظرتان ببرید. سر ریسمان را از سوراخ اولین قطعه چوب عبور دهید و بکشید تا تنها چند سانتی متر از آن در زیر چوب باقی بماند.

سپس یک بار دیگر سر ریسمان را از همان سوراخ از زیر به طرف بالا عبور دهید و تا آخر بکشید تا دور چوب محکم شود. سپس سر ریسمان را از سوراخ قطعه چوب بعدی عبور دهید و به همین ترتیب دور آن محکم کنید و ادامه بدهید تا همه قطعات چوب از یک طرف به هم متصل شوند. وقتی به آخرین قطعه چوب رسیدید نخ را محکم گره بزنید و همین مراحل را برای سر دیگر قطعات چوب نیز انجام دهید. کرکره را به رو برگردانید. قلاب ها را به دو طرف بالای پنجره نصب کنید. کرکره را با استفاده از ریسمان کنفی به قلاب ها ببندید و در صورت لزوم ریسمان اضافی را بریده و جدا کنید.

منبع : Decorationnews.com

• اگر سال‌هاست از موکت خانه‌تان استفاده می‌کنید و این موکت به مرور زمان پرز‌هایی را به‌خود جذب کرده، بهترین راه آن است که با یک کیسه زبر روی  موکت بکشید تا پرز آن از بین برود.

• برای از بین بردن لک جوهر روی فرش یا موکت استفاده از ماست بسیار مناسب است. ماست را روی لکه ریخته و پس از یکی، دو دقیقه آرام آن را با قاشقی تمیز از سطح فرش جمع کنید.

• بهترین شیوه برای جارو کردن فرش‌ها و موکت‌های پرزدار استفاده از برس‌های گردی است که امکان تخلیه گرد و غبار از میان پرزهای فرش را دارد.

• اگر فرش یا موکت کوچکی دارید که می‌خواهید آن را در منزل بشویید دقت داشته باشید آن را در جهت خوابش بشویید و برس را از تمام جهت‌ها روی آن نکشید.

• اگر بخشی از وسایل سنگین مثل کمد، میز یا مبل‌های چندنفره روی فرش‌تان قرار دارد حتما از ضربه گیرهای کوچک و شیشه‌ای برای جلوگیری از کوبیدگی فرش استفاده کنید. اگر امکان جابه جایی وسایل منزل را دارید حتما جای اثاثیه سنگین را تغییر دهید.

• برای حفظ پاکیزگی فرش‌ها سعی کنید همواره یک پادری کوچک در محل ورودی هر اتاق یا سالن قرار دهید. این پادری به جذب آلودگی‌ها کمک کرده و باعث می‌شود غبار و کثیفی کمتری به فرش‌ها و موکت‌ها برسد.

•  دقت کنید هنگام جا به جا کردن کمد، بوفه یا میز تلویزیون به فرش یا موکت آسیب نزنید. بهترین راه حل استفاده از یک مقوای مستحکم میان چرخ‌ها  و فرش است.

• مراقب باشید نور خورشید به‌صورت مستقیم روی قالی یا موکت نباشد. این نور به مرور موجب تغییر رنگ فرش می‌شود.

• برای جلوگیری از آلودگی فرش‌ها در طول سال یکی، دو بار آن‌ها را با شامپو فرش و به‌صورت سطحی بشویید.

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

به اقتضای هر فصل می توانیم از زندگی در فضای باز منزل: ایوان، حیاط، بالکن، و یا پاسیو لذت ببریم. باید در محیط بیرونی فضایی را ایجاد نماییم که به اندازه فضای داخلی خانه خود در آن احساس آرامش داشته باشیم. در این قسمت می خواهیم شما را تشویق کنیم تا سر و سامانی به فضاهای خارجی خانه های خود بدهید.


وسایل مورد نیاز
پیش از هر چیز ابتدا باید ببینید که چه انتظاراتی از محوطه بیرونی خانه خود دارید. به این منظور حتماً لازم نیست محوطه وسیعی در اختیار داشته باشید و یک مکان کوچک هم کفایت می کند. اغلب ایرانی ها اولین کاری که می کنند یک منطقه ویژه برای تهیه غذا را در برنامه ریزی های خود می گنجانند، بعد هم چند صندلی و یک میز برای نشستن و نهایتاً چند لامپ برای روشن کردن محیط در زمان تاریک شدن هوا.

برای قسمت غذا باید سیستم باربکیو را آماده کنید. اگر منزل شما به سامانه لوله کشی گاز مجهز باشد که کارتان راحت است. می توانید یک اجاق گازی مخصوص فضای باز تهیه کنید. در غیر اینصورت برای تهیه انواع کباب می توانید از منقل های کباب پزی دستی و مقداری زغال استفاده کنید. البته مدل های گازی دردسرهای کمتری دارند، به سرعت قابل تمیز کردن هستند، و آلودگی زیادی بر جای نمی گذارند.

فراموش نکنید که قبل از عملی کردن هر تغییر دکوراسیونی ابتدا ایده های ذهنی خود را طراحی کنید و تفکرات خود را روی کاغذ بیاورید. با این شیوه همه چیز منسجم تر دیده می شود، دید کلی شما باز می شود و تدابیر مفیدتر و جدیدتری به ذهنتان خطور می کند. توجه کنید که طرح شما باید هم زیبا باشد و هم قابل اجرا. به ساختمان خود نگاه کنید اگر ظاهری رسمی و سنتی دارد، باید مبلمان و دکوراسیون فضای باز را نیز هماهنگ با آن انتخاب کنید تا با مابقی فضا هارمونی داشته باشد. اگر هم طرح خانه مدرن است می توانید از انواع مبلمان های جدید به همراه رنگ های تازه و شاد استفاده کنید.


انتخاب فضا
اگر پاسیو، حیاط، و یا ایوانی دارید که خالی افتاده، دیگر زمان آن فرا رسیده که این منطقه را تبدیل به یک تفرجگاه دائمی کنید. لازم نیست همه امکانات را یکجا فراهم کنید، به مرور زمان می توانید این کار را انجام دهید. در ابتدا مکان مورد نظر را با حصیر، نرده، سایبانهای تا شو،  و یا دیوارهای آماده PVC از سایر محوطه جدا کنید.

بعد نوبت به انتخاب مبلمان و سفارش سایر وسایل می رسد. توجه داشته باشید که اگر فضای کوچکی در اختیار دارید به هیچ وجه مبلمان بزرگ انتخاب نکنید تا جای کافی هم برای نشستن و هم راه رفتن وجود داشته باشد. دقت کنید که صندلی ها را پشت درب ورودی نچینید، چون این امکان وجود دارد که هر کسی که از داخل خانه به بیرون می آید با آنها برخورد کرده و هم خودش آسیب ببیند و هم به وسایل آسیب برساند.

بعد نوبت به زیبا سازی منظره می رسد. اطراف صندلی ها را چمن کاری و گلکاری کنید و فضا را با انواع و اقسام گلدان های متنوع تزئین نمایید. سعی کنید منظره زیبایی خلق کنید. تزئین کف هم به زیبایی محیط کمک می کند. می توانید از کفپوش هایی با رنگ ملایم نظیر کرم، آبی آسمانی، خاکی و سایر رنگ های سازگار با طبیعت استفاده کنید. حالا نور طبیعی فضا را تنظیم کنید.

اگر محل مورد نظر شما در جهت شمالی واقع شده باشد به خوبی آفتاب می گیرد، و بهتر است در روزهای داغ تابستانی سایبان بزنید تا گرما شما را اذیت نکند. حتی الامکان منطقه پخت و پز را دور تر از منطقه نشیمن در نظر بگیرید تا گرما افراد را اذیت نکند. محل باربکیو هر چه به درب ورودی ساختمان نزدیکتر باشد بهتر است چراکه راحتتر می توانید وسیله های مورد نیاز آشپزی را از داخل خانه به کسی که در حال پخت و پز است برسانید. استفاده از لامپ های رنگی در شب فضا را دلپذیرتر و رمانتیک تر می کنند.

قرار دادن یک استخر و یا حتی یک حوضچه کوچک هم به زیبایی محیط کمک بزرگی می کند.عده بسیار زیادی از افراد هستند که علاقه وصف ناپذیری به درست کردن آتش دارند. این کار را می توانید در شب های سرد زمستانی انجام دهید و صمیمت خانواده را افزایش دهید. البته در این موقع از سال آتش را در یک منطقه مسقف بپا کنید تا بارش برف و باران زحمات شما را از بین نبرد. برای آتش درست کردن هم از چوب های خشک استفاده کنید تا دود آن شما را اذیت نکند.زمانیکه همه این کارها را انجام دادید بد نیست همسایه ها را هم خبر کنید. می توانید بعد از ظهرها آنها را به محیط باز بیرونی خانه خود دعوت کنید و در کنار هم از قرار گرفتن در فضای باز نهایت لذت را ببرید.


منبع: Decorationnews.com 

همه ما هرازگاهی دارای افکار برجای مانده از گذشته در ذهنمان هستیم. این افکار، حتی با وجود عدم تمایل خود ما، به طور مرتب به ذهن ما می آیند و طبیعت تکرارشونده آنها تا حدی، موجبات ناراحتی ما را فراهم می سازد. گاهی متوجه می شویم که یک خط از یک ترانه به طور مداوم به ذهن ما می آید، گرچه خود ما نمی خواهیم. همچنین برخی از ما گاهی مجبور به انجام یک کار به شیوه ای می شویم که خودمان می دانیم غیرمنطقی و احمقانه است. به اینها «نشخوار ذهنی» و «عمل وسواسی» گفته می شود. البته به دلیل آنکه این مشکلات معمولاً زودگذر هستند، به عنوان مشکلات آسیب شناسانه تلقی نمی گردند.

نوع حاد این مشکلات که برخی از افراد گرفتار آن هستند، «اختلال وسواسی ـ جبری» نام دارد. افراد مبتلا به این اختلال روانی، به راحتی نمی توانند از شر افکار و اعمال مربوط خلاصی یابند و این اختلال به صورت گرفتاری و ناراحتی بزرگی برایشان درمی آید؛ برای نمونه در یک نفر ممکن است این حس به وجود آید که دستانش کثیف است و به طور مکرر به شست و شوی دستانش بپردازد. او هم چنین ممکن است فکر کند که اگر دستانش را نشوید، میکروب ها به هنگام غذا خوردن وارد بدنش خواهند شد یا در فرد دیگری ممکن است به طور ناگهانی ترس از بیماری «هاری» به وجود آید. حتی دیدن سایه سگ هم برای او کافی است که زنجیره ای از افکار ناخوشایند در ارتباط با «هاری» و پیامدهای وحشتناک آن را به ذهنش آورد. وقی با او صحبت می شود، او می پذیرد که ترسش غیرمنطقی است و هیچ گونه پایه علمی ندارد. او حتی ممکن است مطالب علمی متعدد و گوناگونی درباره این اختلال روانی بخواند و همه چیز را درباره آن دریابد.

علائم
1) اشتغال ذهنی با جزئیات، اصول، فهرست ها، ترتیب، سازمان یا برنامه؛ به گونه ای که نکته اساسی فعالیت گم می شود.

2) کمال طلبی به حدی که در تکمیل امور تداخل نماید (برای نمونه به دلیل اینکه معیارهای بسیار محدود او قابل وصول نیست، قادر به تکمیل طرح نمی باشد.)

3) علاقه مندی مفرط به کار و کارایی به بهای کنار گذاشتن فعالیت های تفریحی و رفت و آمد با دوستان (بدون ضرورت اقتصادی واضح)

4) در مورد اخلاقی و رعایت ارزش ها، بیش از حد جدی و وظیفه شناس، دقیق و انعطاف ناپذیر است. (بدون رابطه با همانندسازی فرهنگی یا مذهبی)

5) از دور انداختن اشیاء فرسوده و بی ارزش حتی اگر فاقد ارزش بوده باشند، ناتوان است.

6) تردید در تفویض امور با همکاری با دیگران، مگر اینکه آنان تسلیم مطلق روش او در انجام امور باشند.

7) خساست در خرج پول برای خود یا دیگران؛ پول از نظر آنان چیزی است که باید برای بحران های آینده پس انداز شود.

8) انعطاف ناپذیری و عدم انعطاف.



ویژگی های تشخیص:
این نوع اختلال شخصیت، توسط یک الگوی فراگیر از افکار و رفتار تحریف شده شناسایی می گردد. افرادی که به این نوع اختلال شخصیت گرفتار هستند، در معرض خطر بیشتری نسبت به اختلالات اضطرابی و بیماری های مربوط به استرس قرار دارند. ویژگی اصلی این اختلال اشتغال ذهنی به نظم، کمال گرایی و کنترل ذهنی و میان فردی به بهای از دست دادن انعطاف پذیری، گشاده رویی و کارایی است.

ویژگی ها و اختلال های همراه:
افراد مبتلا به اختلال شخصیت وسواسی جبری، ممکن است برای تصمیم گیری درباره اینکه کدام تکلیف در اولویت است یا بهترین روش انجام یک تکلیف خاص کدام است، مشکل داشته باشند؛ به طوری که ممکن است آن کار هرگز آغاز نشود. آنان در موقعیت هایی که نمی توانند شرایط جسمانی یا بین فردی را کنترل کنند، ممکن است دچار آشفتگی یا خشم شوند؛ اگرچه این خشم معمولاً به طور مستقیم ابراز نمی شود. برای نمونه، زمانی که ارائه خدمات در یک رستوران خوب نباشد، چنین فردی ممکن است خمشگین شود اما به جای شکایت به مدیریت رستوران، با این فکر دست و پنجه نرم کند که چقدر باید انعام بدهد.

افراد مبتلا به این اختلال، معمولاً عاطفه خود را به شکل بازداری شده یا رسمی ابراز می کنند و ممکن است در کنار افرادی که از لحاظ هیجانی پراحساس هستند، بسیار ناراحت باشند. روابط روزانه آنان ماهیت رسمی و جدی دارد و ممکن است در موقعیت هایی که دیگران می خندند و شاد هستند، احساس ناراحتی و عذاب نمایند. آنان زمانی صحبت می کنند که اطمینان یابند هر آنچه می گویند کامل است. این افراد ممکن است نسبت به منطقی و عقلانی بودن، اشتغال فکر داشته باشند و رفتار عاطفی دیگران را تحمل نکنند. آنان بیشتر در بیان احساس های پرمهر خود مشکل دارند و به ندرت به تمجیدها و ستایش ها توجه می کنند.

در افراد دچار اختلال اضطرابی از جمله اختلال اضطراب فراگیر، اختلال وسواس فکری عملی، هراس اجتماعی و هراس های مشخص، احتمال وجود یک اختلال شخصیت که با ملاک های اختلال شخصیت وسواسی جبری مطابقت دارد، افزایش می یابد.

درمان:
«روان درمانی» عموماً برای درمان اختلال شخصیت وسواسی توصیه می شود. گاهی از «دارودرمانی» نیز به همراه «روان درمانی» برای کمک به کاهش عوارض و مشارکت کامل بیمار در امر درمان، استفاده می شود.درمان های شناختی و رفتاری معمولاً بسیار اثربخش هستند و به فرد امکان می دهند که روش های فکری، رفتارهای سالمتر و مهارت های تطبیقی تازه ای را در خود رشد دهد.

منبع: مجله شادکامی و موفقیت

اگر به دلایلی کفش‌های‌تان خیس شده، برای خشک‌شدن آن‌ها یک کاغذ بزرگ روزنامه را مچاله کرده و آن را درون کفش قرار دهید و اجازه دهید جریان هوا آن را خشک کند. این کار مانع از دفرمه شدن کفش می‌شود.

---

هرگز برای پاک کردن لکه‌های چرب روی مانیتور یا صفحه تلویزیون از دستمال کاغذی استفاده نکنید برخی از دستمال‌ها ذرات بسیار ریز خشن دارند که موجب خش شدن شیشه مانیتور می‌شود؛ از دستمال ضد‌خش استفاده کنید.

---

• پوست پرتقال یک پاک‌کننده قوی و خوب برای پاک کردن دستکش‌ها یا کیف‌های چرمی است. این کار تاثیر زیادی در نرم شدن و پاکیزگی چرم دارد.

•   برای پیشگیری از لک و بو گرفتن قاشق‌ها و چنگال‌ها بهتر است آن‌ها را جداگانه قبل یا بعد از شستن تمامی ظروف و با یک اسکاچ جداگانه بشویید و خشک کنید.

•  برای پاک کردن صفحه تلویزیون‌های LCD و از بین بردن گرد و غبار آن به جای استفاده از پارچه بهتر است از فشارهوا که توسط دستگاه‌های جاروبرقی تولید می‌شود، استفاده کنید.

---

•  هرگز روی زودپزی که به تازگی خاموش کرده‌اید آب نریزید. این کار موجب آسیب رسیدن به سطح زودپز شده و به مرور خاصیت پخت آسان و سریع آن را از بین می‌برد.

•  برای پاک کردن درون فر یا مایکروویو از محلول سرکه با آب استفاده کنید. کافی است  این محلول را با کمک دستمال به دیواره‌های مایکروویو بمالید و اجازه دهید تا خشک شود.

•  بهترین راه برای شستن فلاسک چای آن است که مقداری آب، مایع ظرفشویی و یک اسکاچ را درون فلاسک بیندازید و پس از بستن در فلاسک، آن را به‌خوبی تکان دهید و سپس آبکشی کنید.

---

 برای از بین رفتن جرم داخل کتری یا سماور بهترین کار جوشاندن مقداری سرکه و آب درون سماور است. بعد از این کار بهتر است اجازه دهید سماور یکی، دو بار با آب خالی بجوشد تا بوی سرکه از بین برود.

---

• برای پاک کردن لکه آدامس از روی پارچه از یک قطعه یخ کمک بگیرید. یخ را به‌خوبی روی آدامس بکشید تا خشک و کنده شود.

•  برای شست و شوی مجاری اتوی بخار بهترین کار استفاده از آب مقطر است؛ آب مقطر را درون مخزن اتو بریزید و با کمک اسپری اتو چند بار این آب را اسپری کنید.

---

 برای تمیز کردن سبدهایی که در خانه از آن‌ها استفاده می‌کنید کافی است از محلول جوش شیرین و یک برس برای پاکیزه‌کردن‌ آن‌ها کمک بگیرید.

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

آب‌درمانی یکی از شیوه‌های درمانی طب جایگزین است که درمانگران در آن با تجویز آب برای بیماران‌شان به درمان بیماری‌ها می‌پردازند. یکی از ویژگی‌های عمومی این شیوه درمانی قدرت پاکسازی و تخلیه بدن از اخلاط نامناسب، سموم، سلول‌ها و بافت‌های مرده بدن است.

درمانگران در این شیوه درمانی با تجویز آب به‌مدت 10 تا 30 روز به درمان بیماران‌شان می‌پردازند. به این ترتیب با مصرف آب در میزان مشخص شده توسط درمانگر، بیمار می‌تواند تمامی سموم، اخلاط و مواد موذی باقی مانده در سلول‌ها و بافت‌های بدن را تخلیه کرده و عملکرد سیستم دفاعی بدن را به این ترتیب بالا ببرد. در این شیوه درمانی کل بدن بیمار از سلول‌ها، عصب‌ها، بافت‌ها، مفاصل و سایر اندام‌ها و دستگاه‌های درونی بدن و اجزایش شست‌و‌شو داده می‌شوند و میکروب‌ها، ویروس‌ها و مواد سمی و بیماری‌زای درون آن‌ها از بدن خارج می‌شود. خروج این مواد دفعی و سمی از طریق دفع این مواد به‌صورت فضولات یا به‌صورت تعریق صورت می‌گیرد. یکی دیگر از مزیت‌های این شیوه درمانی علاوه‌بر پاکسازی بدن، جوان‌سازی سلول‌ها و بافت‌های بدن است که به تخلیه سلول‌های پیر و فرسوده و جایگزینی آن‌ها با سلول‌های جوان و شاداب کمک می‌کند. در نتیجه مکانیسم شست‌و‌شو و تخلیه سلول‌های قدیمی در این مرحله درمانی به نشاط جسمانی و بازسازی بدن و افزایش انرژی و جوانی در بدن نیز منتهی می‌شود.

امروزه از این شیوه درمانی علاوه‌بر تصفیه بدن از مواد مضر برای پاکسازی بدن از سلول‌ها و بافت‌های سرطانی نیز استفاده می‌شود. متخصصان طب کنونی امروزه در برخی از کشورهای اروپایی از شیوه درمانی آب‌درمانی به‌عنوان یک درمان مکمل و کمکی برای بهبود حال بیماران سرطانی خود استفاده می‌کنند.

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

 در حقیقت تجمع رسوبات و سموم بدن در این شریان‌هاست که موجب بروز برخی از بیماری‌ها و اختلال‌ها در عملکرد دستگاه‌های درونی بدن می‌شود. در طب سنتی ایران به 2 روش متفاوت به تخلیه و خروج اخلاط سالم کمک می‌کنند که یکی از این راه‌ها رگ‌گیری و دیگری حجامت است. در شیوه رگ‌گیری، درمانگر با هدایت اخلاط ناسالم و سموم موجود در شریان‌ها به تخلیه آنها از بدن کمک می‌کند. 

در برخی حالت‌ها درمانگر با پراکنده کردن اخلاط و سموم جمع شده در یک عضو به درمان این ناحیه کمک می‌کند. به‌عنوان مثال در برخی از بیماری‌های کلیوی با کمک رگ‌گیری و پراکنده سموم و اخلاط موذی از شریان‌ها و رگ‌های مربوط به کلیه‌ها قابل درمانند. در کنار رگ‌گیری ارائه ماساژ به بیماران نیز در هدایت سموم و اخلاط موذی بدن و دفع آنها بسیار موثر است.

به‌عنوان مثال درمانگران شیوه‌های درمانی در سراسر جهان برای اخراج سموم از بدن حتی در درمان افراد معتاد به مواد مخدر و الکل از این شیوه برای سم زدایی و پاکسازی خون آنها به‌عنوان یک درمان کمکی بهره می‌گیرند.

بنابراین با کمک تکنیک رگ‌گیری یکی از شاخه‌های درمانی مکتب شکسته بندی طب سنتی ایران می‌توان علاوه بر پاکسازی سموم بدن و درمان بیماری‌ها برای پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها اقدام کرد. علاوه بر رگ‌گیری، قولنج گیری، جا انداختن ناف و ارائه ماساژهای خاص از دیگر خدماتی است که در مکتب شکسته بندی طب سنتی ایران به بیماران و مخاطبان ارائه می‌شود.

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

مدت‌های مدیدی است که همه ما می‌دانیم به مواد خوراکی که مصرف می‌کنیم، هورمون‌های مختلفی تزریق می‌شود که برای سلامت بسیار خطرناک هستند؛ یکی از این هورمون‌ها استروئید‌ هاست که معمولا به مرغ‌ها تزریق می‌شود و مشکلاتی را به‌خصوص برای خانم‌ها ایجاد می‌کند، علاوه بر آن کبد که یکی از اجزای بسیار مهم دستگاه گوارش است نیز از عوارض این هورمون دور نمی‌ماند

---

معمولا برای رشد سریع‌تر، به مرغ‌ها هورمون استروئید تزریق می‌شود، تزریق استروئید به مرغ هم اغلب در ناحیه گردن یا بال انجام می‌گیرد. بنابراین تجمع استروئید در این 2 ناحیه از همه جا بیشتر است. نکته مهم اینجاست که استروئیدها اثرات وحشتناکی روی بدن انسان دارند. هورمون استروئید علاوه بر تسریع رشد، اثرات بسیار خطرناک‌تری در مجاورت با هورمون‌های زنانه ایجاد می‌کند که منجر می‌شود زنان هرچه بیشتر مستعد رشد کیست در رحم خود باشند بنابراین توصیه می‌شود افراد مراقب رژیم غذایی خود بوده  و تا جایی که امکان دارد از مصرف بال مرغ بپرهیزند.

---

هورمون‌های استروئیدی در سیستم‌های مختلف بدن اختلال ایجاد می‌کنند؛ این هورمون‌ها باعث افزایش ترشح هورمون‌های استروئیدی در بدن می‌شوند که همین عارضه به تنهایی مشکلات زیادی را در بدن ایجاد می‌کند. این هورمون‌ها چون محلول در چربی هستند از طریق غذاها به راحتی به بدن انسان‌ منتقل می‌شوند و یکی از عارضه‌های بارز این هورمون‌ها اختلال در روند بارداری یک خانم باردار است. علاوه بر این عارضه، تغییر دوره سیکل قاعدگی و اختلال رویشی مو هم از مشکلات عمده‌ای است که خانم‌ها به دلیل وجود این هورمون‌ها با آن مواجه می‌شوند. اختلالات گوارشی ناشی از این هورمون‌ها که در دستگاه گوارش ایجاد می‌شود معمولا کبد را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد و به‌صورت افزایش چربی در این بافت شاهد آن هستیم که اتفاقا خانم‌ها در این زمینه مستعدترند.

این همان اتفاقی است که ما در دوپینگ ورزشکارها می‌بینیم به‌خصوص در افرادی که در رشته‌های بدن‌سازی‌ و زیبایی اندام فعالیت می‌کنند؛ این افراد به بدن خود هورمون‌های مختلف استروژنی و مشابه آن را تزریق می‌کنند تا بافت چربی بیشتری زیر پوست‌شان به‌وجود ‌آید و به استیل بدنی که ما در این ورزشکارها سراغ داریم برسند؛ این کار می‌تواند علاوه بر این‌که آن بافت چربی را زیر پوست ایجاد می‌کند، باعث افزایش چربی در اطراف کبد شود که به این عارضه کبد چرب می‌گویند و این مشکل می‌تواند موجب اختلالات عروقی در کبد شود که از خطرناک‌ترین عارضه‌های بیماری‌های کبدی است.

---

کبد چرب می‌تواند به سمت بیماری ای به نام استارتو هپاتایتیسم برود که در 20درصد افرادی که به این بیماری مبتلا می‌شوند موجب نارسایی کبدی شود که این بیماری بسیار خطرناک است و در نوع خودش می‌تواند باعث مرگ‌ومیر شود.
اختلالی که در این زمینه بسیار پر اهمیت و مربوط به گوارش است، تغییرات سیستم غددی بدن است که موجب بروز انواع مختلف ناهماهنگی‌های هورمونی می‌شود و این اختلالات در نهایت موجب مشکلات هورمونی می‌شوند.

---

طرز پخت، تاثیر آنچنانی در عملکرد این هورمون‌ها ندارد به دلیل این‌که این‌هورمون‌ها محلول در چربی بوده و در بسیاری از موارد در برابر حرارت مقاوم بوده و به راحتی از طریق تغذیه منتقل می‌شوند، شاید مهم‌ترین و بهترین کار حذف کردن این بافت چربی هنگام طبخ باشد چون این هورمون‌ها محلول در چربی بوده و تجمع آنها در بافت چربی بیشتر خواهد بود. این بافت‌ها در مرغ بیشتر در پوست، گردن و بال تجمع پیدا می‌کنند؛ هرچند این هورمون‌ها در بافت‌های چربی بین گوشتی هم وجود دارند اما میزان کمتری دارند

---

مهم‌ترین راه درمان این مشکل قطع مصرف هورمون‌های استروئیدی است که می‌تواند باعث شود اکثر عوارضی که ایجاد شده دوباره به حالت طبیعی و اولیه‌اش برگردد ولی اگر قرار باشد ما این هورمون‌ها را به‌صورت دائمی در مواد‌غذایی مصرف کنیم طبیعتا این اتفاق هرگز نمی‌افتد؛ وقتی که ما مصرف یک هورمون را به شکل دارویی تجویز می‌کنیم از میزان آن و عوارضش اطلاع داریم و به موقع می‌توانیم از مشکلاتی که با مصرف آن دارو ممکن است به‌وجود آید جلوگیری کنیم ولی وقتی نمی‌دانیم چه میزان از دوز دارویی را به بیمار داده‌ایم قدرت قطع یا تصمیم‌گیری برای عوارض دارو را نداریم و در نتیجه وقتی متوجه عوارض می‌شویم که بیماری به اندازه بسیار زیادی پیشرفت کرده و ما قدرت برگشت عوارض را از دست داده‌ایم و عملا کسانی که با مصرف بی‌رویه این هورمون‌ها دچار مشکل شده‌اند راه درمان قطعی ندارند.

---

غذاهایی که در پیک نیک استفاده می‌شوند می‌توانند چندین مشکل داشته باشند یکی از این مشکلات ناسالم بودن این غذاهاست؛ معمولا همه ما تجربه دوره‌های عفونت روده‌ای را بعد از یک پیک‌نیک داریم به این دلیل که وقتی در خارج از خانه و در طبیعت هستیم به اندازه کافی به سلامت غذا توجه نمی‌کنیم. برفرض مثال سبزی‌هایی که در این شرایط مصرف می‌کنیم خوب نمی‌شوییم یا گوشتی را که مصرف می‌کنیم به اندازه کافی نمی‌پزیم، همین نکته درصورت آلودگی گوشت به عفونت‌هایی مثل کیست هیدراتیک باعث بیماری فرد می‌شود. انگل‌هایی که در گوشت حیوانات وجود دارند اگر به اندازه کافی پخته نشوند فرد را به‌راحتی مبتلا به آن انگل می‌کنند. غیر از این مسئله استفاده از مواد‌غذایی که مواد نگه‌دارنده دارند می‌توانند مشکل‌زا باشند حتی در مواقعی که مقدار این مواد استاندارد و با دوز پایین باشد و اگر میزان مصرف زیاد باشد، مشکلات گوارشی را به‌دنبال دارد.

---

 کبابی کردن به‌خصوص در مورد انواع گوشت‌ها یکی از روش‌های مورد علاقه ما ایرانی‌هاست؛ روشی که اتفاقا طعم لذیذی به غذای مورد نظر ما می‌دهد. در این روش خبری از چربی‌ و روغن نیست و زمان پخت هم بسیار کوتاه است؛ اما ایراد مهمی که به این سبک از پخت وارد می‌شود همراه شدن غذا با مواد سمی به‌دلیل تماس مستقیم با شعله آتش است. در فرآیند کباب کردن، چربی‌های موجود در گوشت به‌دلیل تماس مستقیم با حرارت می‌شکنند و هیدروکربن تولید می‌کنند. هیدروکربن هم ترکیبی سرطان‌‌زاست که مصرف آن در دراز مدت آسیب‌های جدی برای سلامت بدن به‌دنبال دارد. در حقیقت وقتی شما گوشت را روی زغال کباب می‌کنید مقداری از چربی گوشت روی زغال تراوش می‌کند. این چربی در تماس با حرارت بالا مواد سرطان‌زا و مسمومیت‌زایی مثل آکرولئین تولید می‌کند. این مواد هم به دلیل تماس مستقیم با گوشت به آن نفوذ پیدا می‌کنند و همین منجر به سرطان‌زا شدن گوشت کبابی می‌شود.

---

در فرآیند کباب کردن، چربی‌های موجود در گوشت به‌دلیل تماس مستقیم با حرارت می‌شکنند و هیدروکربن تولید می‌کنند. هیدروکربن هم ترکیبی سرطان‌‌زاست که مصرف آن در دراز مدت آسیب‌های جدی برای سلامت بدن به‌دنبال دارد. در حقیقت وقتی شما گوشت را روی زغال کباب می‌کنید مقداری از چربی گوشت روی زغال تراوش می‌کند. این چربی در تماس با حرارت بالا مواد سرطان‌زا و مسمومیت‌زایی مثل آکرولئین تولید می‌کند

---

 مورد دیگری که خطر کبابی کردن گوشت را بیشتر می‌کند جایگزین شدن اجاق گاز‌های خانگی به جای زغال برای کباب کردن است. حتما رنگ شعله‌های آبی و زرد را هنگام کباب کردن روی اجاق گاز دیده‌اید. این شعله نشان‌دهنده ترکیب متان نیم‌سوز با آنزیم‌های گوشت است که باز هم ترکیبی بسیار سرطان‌زاست. با این توصیف‌ها کباب کردن با همه طعم لذیذی که به غذا می‌دهد یکی از شیوه‌های پختی است که مشکلات زیادی را به همراه دارد.

البته قرار نیست آگاهی از این عوارض، روش کبابی‌کردن را به‌طور کل از فهرست غذهای‌مان حذف کنیم زیرا با رعایت یکسری نکات هنگام پخت، می‌توان آسیب‌ناشی از این شیوه را تا حد زیادی کنترل کرد مثلا این که حتما قبل از کباب کردن چربی‌ها را به‌طور کامل از گوشت جدا کنید. دود ناشی از آب شدن این چربی‌ها که به دلیل غلظت زیاد دوباره روی گوشت می‌نشیند بسیار سرطان‌زاست. سعی کنید با بالا بردن دمای زغال و کوچک درنظر گرفتن تکه‌های گوشت زمان کباب کردن را تا جایی که امکان دارد کوتاه کنید. دقت کنید آغشته کردن گوشت به روغن، به تولید بیشتر مواد سرطان‌زا منجر می‌شود بنابراین این روش بر خلاف طعم و ظاهر مناسبی که به گوشت شما می‌دهد، اصلا شیوه تایید شده‌ای نیست.

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

شنا‌کردن و رفتن به استخر یکی از دلچسب‌ترین سرگرمی‌ها در گرمای تابستان است. آن‌قدر که خیلی از خانم‌ها و به‌خصوص دخترخانم‌های جوان تابستان‌شان را با برنامه‌ریزی برای رفتن به استخرهای شنا طی می‌کنند؛ اما در کنار لذت شنا کردن و بهره بردن از این ورزش مفرح یک نگرانی همیشگی هم وجود دارد و آن این‌که آلودگی احتمالی آب استخرها تا چه حد می‌تواند برای خانم‌ها و دخترخانم‌های جوان دردسرساز باشد یا این‌که چند درصد از بیمارهای عفونی بانوان ناشی از آب آلوده استخرهاست؟

این پرسش‌ها وقتی جدی‌تر می‌شوند که بدانیم شایع‌ترین علت مراجعه بانوان به پزشک متخصص زنان عفونت‌های دستگاه تناسلی است و معمولا این مراجعه‌ها در فصل تابستان و به‌دنبال گرایش بیشتر به استخرها زیاد هم می‌شود. در این گزارش دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان به این پرسش‌ها پاسخ داده  و البته در کنار آن‌ها توضیح روش‌های پیشگیری و درمان مشکلات عفونی قارچی راهم توضیح می دهد.

---

معمولا یکی از شایع‌ترین دلایل مراجعه بانوان به متخصص زنان نگرانی از ایجاد عفونت در دستگاه تناسلی است که البته این نگرانی چندان هم بی‌مورد نیست چون این عفونت‌ها هر چند به دلایل مختلف ممکن است بروز پیدا کنند اما به هر حال، سلامت بانوان را به خطر می‌‌اندازند. در یک نگاه کلی عفونت‌های شایع ناحیه تناسلی بانوان ناشی از 4 عامل مهم است که عبارتند از: باکتریوواژینالیس، کاندیدیاز، تریکومونا واژینالیس و تبخال تناسلی که هر کدام شیوه درمانی خاص ‌خودشان را دارند. اما در میان این عوامل، شایع‌ترین عفونت دستگاه تناسلی، عفونت قارچی‌است.

داستان این نوع عفونت‌ها نیز از این قرار است: در واژن 5 تا 30 درصد خانم‌ها به‌صورت طبیعی قارچ وجود دارد؛ البته نوعی قارچ که بیماری‌زا نیست؛ اما اگر شرایط مهیا باشد همین عوامل غیربیماری‌زا، تبدیل به قارچ‌های بیماری‌زا می‌شوند. البته این قارچ‌ها حتی در روده بعضی از انسان‌ها هم وجود دارند و به همین دلیل ممکن است هنگام اجابت مزاج و در اثر آلوده شدن ناحیه تناسلی زمینه‌ساز عفونت‌های قارچی شوند. به‌طور کلی برای جلوگیری از عفونت‌های قارچی دستگاه تناسلی باید این نکته را درنظر بگیریم، همیشه یک‌سری فاکتورهای مساعدکننده وجود دارد که باید آن‌ها را به حداقل برسانیم تا شانس رشد مجدد بیماری را از بین ببریم. فاکتورهای زمینه‌ساز عفونت قارچی عبارتند از: دیابت، بارداری، هورمون درمانی و استفاده از هورمون استروژن، مصرف قرص‌های ضدبارداری، مصرف مکرر آنتی‌بیوتیک و بالاخره تاثیرگذارتر از دیگر فاکتورها آب‌آلوده و حتی کلر موجود در آب استخر.

از همین روست که با شروع فصل تابستان، شیوع این عفونت‌ها هم بیشتر می‌شود. بانوان باید به یاد داشته باشند که آب آلوده استخر و گاهی کلر باعث کاهش حساسیت باسیل نگهبان واژن می‌شود که یکی از دلایل عمده ابتلا به عفونت‌های قارچی است. به همین دلیل دقت در انتخاب استخر‌های عمومی از نظر میزان سلامت آب آن‌ها بسیار مهم است.

---

با وجود شیوع زیاد عفونت‌های قارچی در تابستان باید این نکته را هم یاد‌آور شد که خوشبختانه درمان این نوع عفونت‌ها چندان دشوار نیست و به محض تشخیص، به‌سادگی می‌توان با استفاده از انواع و اقسام درمان‌های دارویی، خوراکی و موضعی و در عین حال رعایت نکاتی مثل استفاده از مرطوب کننده‌های پوست به‌دلیل حساسیت پوست در ناحیه آلوده، استفاده از لباس زیر راحت و تهیه شده از الیاف نخ طبیعی و رعایت بهداشت فردی به درمان آن‌ها پرداخت. اما نکته اصلی اینجاست که به‌دلیل حضور همیشگی این قارچ‌ها در بدن همیشه احتمال ابتلای دوباره به آن‌ها حتی بعد از یک دوره کامل درمان نیز وجود دارد. از این‌رو بانوان نباید مراجعه منظم به پزشک و مراقبت‌های مکرر را فراموش کنند.

---

یکی از عوامل شیوع عفونت‌های قارچی در زنان هم‌زمان با فصل تابستان، گرایش بانوان به استخرهای شناست. محیط مرطوب استخر‌ها از یک طرف و کلر موجود در آب از طرف دیگر (به‌دلیل از بین بردن حساسیت باسیل نگهبان واژن) احتمال ابتلا به عفونت‌های قارچی را بیشتر می‌کند. به همین دلیل توصیه من به بانوان علاقه‌مند به شنا این است که استخرهایی را برای این ورزش مفرح تابستانی انتخاب کنند که از سلامت آب آن‌ها (براساس میزان استفاده از مواد ضد‌عفونی‌کننده) مطلع باشند. اما دقت به تنهایی کافی نیست، برای پیشگیری از مشکلات عفونی احتمالی باید یادشان باشد که بعد از بیرون‌آمدن از استخر، خودشان را کاملا خشک نگه‌دارند. به هیچ وجه از حوله یا لباس زیر خیس و حتی نم‌دار استفاده نکنند. هرگز روی مایوای خیس، لباس نپوشند حتی در فاصله کوتاه استخر تا منزل، زیرا محیط مرطوب مسلما احتمال شیوع قارچ را بیشتر می‌کند. بهتر است مایوها را بعد از هر بار شنا، در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بدهند تا کاملا خشک شوند. اما برای اطمینان بیشتر حتی بعد از خشک شدن هم بهتر است قسمت داخلی آن را اتو کنند و بالاخره این‌که بد نیست روی استفاده از محلول‌های شست و شو هم حساب کنند. این محلول‌ها به شرطی که مورد تایید پزشک متخصص باشند راه حل مناسبی برای پیشگیری از ابتلا به عفونت‌های قارچی به شمار می‌روند.

---

متاسفانه حتی در دخترخانم‌های نوجوانی که هنوز به سن قاعدگی نرسیده‌اند هم احتمال ابتلا به عفونت‌های قارچی وجود دارد. البته عفونت در این گروه بیشتر ناشی از جسم خارجی است تا عفونت‌های قارچی. از همین رو در مراجعه به متخصص زنان هم نخستین اقدام بررسی احتمال وجود جسم خارجی در واژن آن‌هاست. این جسم خارجی می‌تواند به‌علت شنا در آب آلوده استخرها و در اثر درنظر نگرفتن سلامت آب استخر، رخ بدهد. بنابراین اگر دختر نوجوان شما قرار است تابستان را با شنا‌کردن بگذراند باید برای انتخاب یک استخر مناسب وقت بگذارید.

البته حتی با انتخاب یک استخر مطمئن از نظر سلامت آب، همچنان تذکر توصیه‌هایی مثل شست‌و‌شوی کامل و دوش گرفتن بعد از شنا، خشک نگهداشتن بدن و به‌طور کلی نپوشیدن لباس‌های زیر مرطوب به دختران نوجوان بسیار ضروری است. نکته مهم دیگر این‌که یادتان باشد به فرزندتان تذکر بدهید که حتما لباس شنا را در بیاورد و بعد لباس بپوشد چون دیده شده که اغلب دخترخانم‌های نوجوان به این نکته بی‌توجهند و همین بی‌احتیاطی به ظاهر ساده می‌تواند زمینه ساز بسیاری از مشکلات عفونی در آن‌ها شود.

---

نکته : محیط مرطوب استخر‌ها  و کلر موجود در آب احتمال ابتلا به عفونت‌های قارچی را بیشتر می‌کند. بنابراین در انتخاب استخرها باید از  سلامت آب ‌آن‌ها مطمئن شوید

---

در کنار استخرهای عمومی سفر هم عامل دیگری است که ممکن است زمینه ساز ابتلای خانم‌ها به مشکلات عفونی شود. آن هم به‌دلیل استفاده از آب‌های تصفیه نشده و آلوده برای شست‌و شو. در حقیقت آب آلوده، نقش مهمی در عفونت دستگاه تناسلی دارد بنابراین به‌خصوص در طول سفر و هنگام استفاده از دست‌شویی‌های بین راهی باید به تصفیه بودن آب دقت کنید.

در کنار آب آلوده، انگل‌ها هم هستند که می‌توانند زمینه ساز ابتلا به این بیماری شوند. به‌خصوص انگلی به نام (تریکومونا) که در آب استخر و حتی وان و به‌طور کلی جاهای مرطوب تا 24 ساعت زنده می‌ماند و می‌تواند به بدن افراد مختلف منتقل شود. متاسفانه ابتلا به این انگل نشانه‌های بارزی ندارد به‌همین دلیل کنترل و درمان آن معمولا ساده نیست. با این حال، شایع‌ترین نشانه‌های ابتلا به این بیماری به‌صورت ترشحات زرد مایل به سبز، خارش و بروز پیدا می‌کند. بنابراین خانم‌ها باید به تغییرات این‌چنینی حساس باشند و با مشاهده هر کدام از آن‌ها حتما به پزشک متخصص زنان مراجعه کنند.

---

به‌طور کلی از آنجا که محیط استخر‌ها محیطی بسته است و در مدت زمان محدودی تعداد زیادی از افراد در آن شنا می‌کنند همیشه احتمال انتقال عفونت از طریق آب آن‌ها وجود دارد حتی اگر آب استخر از هر نظر پاکیزه و مورد تائید باشد. بنابراین یادآوری این نکته ضروری است که باید از ضد‌عفونی شدن آب استخر با کلر مطمئن باشید چون حتی با وجود این‌که گاهی همین کلر موجب تحریک پوست و در نتیجه احتمال عفونت واژن در افرادی که از استخر استفاده می‌کنند، می‌شود ، می‌تواند از احتمال انتقال بسیاری از عفونت‌های قارچی مثل کاندیدا آلبکین، عفونت‌های باکتریایی و میکروبی مانند عفونت کلامیدیایی جلوگیری کند.

با وجود رعایت همه این نکات و پیشگیری از مشکلات احتمالی بانوانی که از قرص ضد‌بارداری استفاده می‌کنند و همین‌طور خانم‌هایی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند و بالاخره دیابتی‌ها بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به عفونت‌های قارچی از طریق آب‌ آلوده هستند و باید بیشتر از دیگران مراقب سلامت خود باشند. البته خانم‌های باردار هم به نوعی در این گروه قرار دارند و باید در انتخاب استخر شنای مناسب حساسیت ویژه‌ای داشته باشند، زیرا متاسفانه عفونت‌های قارچی بیشترین تاثیر منفی را در زنان باردار دارند. این عفونت‌ها در حالت پیشرفته حتی می‌توانند منجر به پارگی کیسه آب شوند. به همین دلیل دقت در انتخاب استخر در مورد خانم‌های باردار به‌مراتب با اهمیت‌تر از دیگران است.

البته تاکید روی انتخاب استخرهای مناسب از نظر سلامت یک بخش ماجراست و مراقبت‌های بعد از شنا هم بخش دیگر که شاید به همان اندازه مهم و تاثیر‌گذار است. محیط گرم و مرطوب همیشه بهترین دلیل برای ایجاد عفونت‌هاست و به همین دلیل خانم‌ها باید حتما بعد از شنا در استخر دوش بگیرند و به‌طور کامل خودشان را خشک کنند.

---

یادتان باشد عفونت‌های قارچی معمولا عوارض طولانی مدت بارزی ندارند چون با رعایت بهداشت فردی و رعایت یکسری نکات اصولی به سادگی قابل درمانند؛ اما درصورت نبود ‌درمان، این احتمال وجود دارد که عوارض این بیماری مثلا، خارش طولانی مدت منجر به ایجاد زخم در دهانه رحم، خونریزی یا لک‌ بینی در بانوان شود که خواه‌،‌ناخواه هر کدام از آن‌ها عوارض طولانی مدت را در پی خواهند داشت. مشکل اصلی این بیماری در برخی موارد بدون نشانه بودن است. متاسفانه برخی خانم‌ها به عفونت‌های دستگاه تناسلی مبتلا هستند اما نشانه ظاهری آشکاری در آن‌ها وجود ندارد بنابراین بدون این‌که بدانند ناقل بیماری هستند.

برای پیشگیری از عوارض این چنینی بهترین راه حل مراجعه سالانه به متخصص زنان است. خانم‌ها و دخترخانم‌های جوان حتی اگر هیچ نشانه‌‌ای از بیماری نداشته باشند باید حداقل هر 6 ماه و حداکثر سالی یک بار به متخصص زنان مراجعه کنند و مورد آزمایش و معاینه قرار بگیرند تا از سلامت جسمانی خود مطمئن شوند.

---

نکته : عفونت‌های ناشی از قارچ معمولا بو ندارند و درصورت ترشحات چرکی با بوی نامطبوع باید به فکر عفونت‌های باکتریایی و درمان مناسب آن‌ها باشید

---

بد نیست بدانید اگر خانمی به هر دلیلی به عفونت‌های ناحیه تناسلی مبتلا باشد، می‌تواند آب استخر را آلوده کند. به همین دلیل است که بسیاری از خانم‌ها و حتی دخترخانم‌ها به دلیل شنا و رفتن به استخر دچار مشکلات عفونت دستگاه تناسلی می‌شوند. برای پیشگیری از چنین مشکلی توصیه من به همه خانم‌ها و حتی دخترخانم‌ها این است که قبل از رفتن به استخرهای شنا حتما برای آگاهی از سلامت خود به متخصص زنان مراجعه کنند و تحت معاینه قرار گیرند. رعایت این نکته ساده به آن‌ها کمک می‌کند تا اگر عفونتی هم وجود دارد ابتدا تحت درمان قرار بگیرند و به این ترتیب خودشان را از مشکلات احتمالی دور کنند هم این‌که ناخواسته افراد دیگر را آلوده نکنند.

البته یادآوری این نکته ضروری است که حتی درصورت درمان کامل حتما به این نکته دقت کنند که بعد از بیرون آمدن از آب استخر و دوش گرفتن، بدن‌شان را کاملا خشک کنند. حتی چند دقیقه زودتر از آب بیرون بیایند تا فرصت کافی برای قرار گرفتن در معرض جریان هوا را داشته باشند. چون محیط مرطوب مانند بدن خواه، ‌ناخواه محیط مناسبی برای رشد میکروب‌ها و قارچ‌ها فراهم می‌کند و یکی از شرایط ابتلای دوباره به بیماری‌های عفونی قارچی است.

---

در کنار همه نکاتی که تذکر داده شد برای کم‌کردن احتمال ابتلا به این بیماری‌ها بد نیست در انتخاب لباس‌ و پوشش‌های مناسب هم حساس باشید. زیرا پوشیدن لباس‌های زیر تنگ، چسبان و گرم مانند پوشیدن مداوم شلوار، گن، ساق شلواری یا جوراب شلواری و هر عاملی که اجازه ندهد تهویه در محوطه واژن به‌خوبی انجام بگیرد می‌تواند عامل ابتلا به عفونت‌های قارچی باشد. آن هم به یک دلیل ساده و آن این‌که محیط رشد قارچ، محیطی گرم و مرطوب است. خیلی از خانم‌ها ممکن است تجربه کرده باشند که وقتی به مسافرت می‌روند یا به هر علتی نمی‌توانند لباس زیر خود را به‌موقع عوض کنند، به‌خصوص زمانی که به نواحی مرطوب می‌روند، دچار عفونت قارچی می‌شوند. بنابراین رعایت این نکات می‌تواند تا حدی از ابتلا به این عفونت‌ها پیشگیری کند.

---

خانم‌ها و دخترخانم‌های جوانی که بخش عمده‌ای از تفریح‌های تابستانی‌شان را به شنا کردن در استخرهای عمومی اختصاص می‌دهند باید نسبت به عفونت‌های دستگاه تناسلی حساس و مراقب نشانه‌های این بیماری باشند. همه خانم‌ها در حالت عادی دارای ترشحات واژن هستند اما در شرایط نرمال این ترشحات بی‌رنگ، بی‌بو و شفافند و نگران‌کننده نیستند اما هر تغییر غیرمعمولی در این حالات باید خانم‌ها را برای مراجعه به پزشک متخصص تحریک کند. به عبارت دیگر، اگر با افزایش ناگهانی و بیش‌از حد یا حتی تغییر غلظت این ترشحات مواجه شدید باید به پزشک مراجعه کنید چون هر کدام از این نشانه‌های به ظاهر ساده حاکی از یک فرآیند غیرمعمول در سیستم طبیعی بدن شماست.

البته در شرایط حادتر، احتمال رخ دادن نشانه‌هایی مثل خارش، سوزش، بوی بد و حتی درد هنگام دفع ادرار هم غیرقابل پیش‌بینی‌ نیست. با این همه یادآوری این نکته ضروری است که بروز این نشانه‌ها دلیل قطعی ابتلا به عفونت‌های قارچی نیست. یعنی ممکن است این نشانه‌ها به دلایلی دیگری ایجاد شده باشد مثلا این‌که در خانم‌های باردار و حتی مادران شیر‌ده به‌دلیل قطع موقتی قاعدگی و کمبود هورمون زنانه هم ممکن است این نشانه بروز پیدا کند. در این صورت این افراد به بیماری (واژنیت آتروفیک) یا (خشکی واژن) مبتلا هستند که نشانه‌هایی مثل عفونت دارد اما در حقیقت عفونت ندارد.

به‌طور کلی شایع‌ترین نشانه‌های ابتلا به عفونت‌های قارچی عبارتند از: خارش دهانه رحم، ترشحات سفید پنیری شکل، سوزش ادرار، قرمزی همراه با خشکی و حساسیت پوست در ناحیه تناسلی، التهاب و ورم دهانه رحم و قرمزی آن، ضایعات حاشیه‌ای، سائیدگی و حساسیت پوست. این نکته را هم به یاد داشته باشید که عفونت‌های ناشی از قارچ معمولا بو ندارند و درصورت ترشحات چرکی با بوی نامطبوع باید به فکر عفونت‌های باکتریایی و درمان مناسب آن‌ها باشید.

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

دکتر ماریانا بلومین، متخصص پوست و فوق‌تخصص اقدامات زیبایی پوست در هالیوود به شما می‌گوید. چگونه در گرمای تابستان پوستی بهاری داشته باشید. اگر شما از آن گروه خانم‌هایی هستید که برنامه روزانه آن‌ها با یک شستن دست و صورت آغاز می‌شود و سپس تند تند کارهای خودتان را انجام می‌دهید و از خانه خارج می‌شوید، باید برنامه روزانه‌تان را تغییر دهید. شما باید در این روزها حتما برنامه‌ای برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد داشته باشید، کاری هم بکنید که پوست‌‌تان تا حد امکان از آسیب اشعه‌های مضر خورشید دور بماند و از مرطوب‌کننده‌های مناسب هم برای مرطوب کردن و آب‌رسانی به پوست‌تان استفاده کنید.  اگر می‌خواهید در این تابستان گرم و پرآفتاب، پوست‌تان درخشان، سالم و پرطراوت باشد این توصیه‌ها را بخوانید و آن‌ها را حتما به کار بگیرید.

---

فکر نکنید که نفع ورزش کردن فقط به عضلات و قلب شما می‌رسد و شما پس از انجام تمرینات منظم و هدفمند ورزش صاحب عضلاتی ورزیده و قلبی سالم خواهید شد، پوست شما هم از انجام این تمرینات ورزشی سود خواهد برد پس از روی نیمکت بلند شوید و شروع به ورزش کردن بکنید. دکتر بلومین در این مورد می‌گوید: «ورزش میزان هورمون استرس را در خون پایین می‌آورد. چرخه واکنش به استرس در بدن ما به گونه‌ای است که به کل ساختار بدن و کل سلول‌های آن آسیب می‌رساند که این مسئله حتی گریبانگیر پوست هم می‌شود. شما با ورزش کردن جلوی آسیب‌های استرس به پوست خودتان را می‌گیرید. تمرینات ورزش موسوم به تمرینات قلبی- عروقی از همه بهتر هستند زیرا بیشتر از همه ورزش‌ها سطح هورمون استرس را پایین می‌آورند. بهترین کار این است که از همین امروز به ورزش بپردازید.
30 تا 45 دقیقه پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا و حتی ورزش‌های رزمی در روز می‌تواند شما را به هدف‌تان برساند.

---

در حمام،‌ پوست صورت‌تان را از خواب در بیاورید و بیدار کنید. دکتر بلومین در این مورد می‌گوید: «لایه‌برداری بدن می‌تواند سرعت بازتولید سلول‌های پوستی و ساختن سلول‌های جدید پوست را بیشتر کند، بنابراین سرعت حذف و برداشته شدن سلول‌های مرده تجمع یافته در سطح پوست را افزایش می‌دهد و این باعث می‌شود که پوست شفاف‌تر و درخشان‌تر به نظر برسد.»این‌که هرچندوقت یک‌بار لایه‌برداری کنید و از چه نوع اسکرابی استفاده کنید بستگی مطلق به نوع پوست شما دارد، اگر پوست‌تان کاملا خشک بود، به دنبال یک لایه‌بردار خفیف باشید و ماهی یک‌بار هم این کار را انجام بدهید. پوست نرمال به لایه‌برداری هفتگی با لایه‌بردارهایی که دانه دانه باشند و لایه‌برداری فیزیکی انجام دهند نیاز دارد. اگر هم پوست‌تان مرطوب و چرب است 3 بار در هفته با هر تمیزکننده‌ای که حاوی لایه‌بردارهای دانه‌ای یا لیفی باشد پوست‌تان را لایه‌برداری کنید البته بعد از این کار حتما از یک مرطوب‌کننده با خاصیت ترمیمی برای پوست استفاده کنید.

---

یک نکته مهم که بسیاری از خانم‌ها در روزهای تابستان آن را فراموش می‌کنند این است که زمانی که پوست صورت خودشان را از حرارت اشعه‌های آفتاب حفظ می‌کنند لب‌های خود را فراموش می‌کنند. دکتر کاوندیش در این مورد هم توصیه‌هایی دارد. سرطان‌های پوست لب، درواقع سرطان‌های پوست که در روی لب شکل می‌گیرند بیشتر از سایر انواع سرطان پوست خطرناک هستند زیرا احتمال گسترش این نوع سرطان‌ها به سایر مناطق بدن و سایر ارگان‌ها بیشتر از سایر انواع سرطان‌های پوست است، پس حتما از محصولات خاصی که لب‌های‌تان را از اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کند استفاده کنید. برای مثال یک بالم لب با SPF30  می‌تواند یک انتخاب مناسب باشد.

---

یادتان باشد شما با استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و سایر محصولات بهداشتی و آرایشی می‌توانید از خارج به پوست‌تان آب‌رسانی کنید اما باید از داخل هم به پوست خودتان آب‌رسانی کنید. دکتر بلومین می‌گوید: «وقتی بدن‌تان دچار کمبود آب‌ باشد و به اصطلاح دهیدراته باشد پوست شما هم رنگ پریده، خشک و بی‌روح به نظر می‌رسد... برای همین خیلی مهم است پوست‌تان را با نوشیدن مقدار مناسب آب از داخل بدن هم هیدراته کنید.»

---

برنامه روزانه خود برای پوست‌تان را با یک محصول خاص محافظت پوست از نورخورشید شروع کنید. این توصیه دکتر باربارا کاوندیش، متخصص پوست و مو است.دکتر کاوندیش می‌گوید: «پوشاندن پوست با محصولات مناسب ضدآفتاب از بروز سرطان‌های پوست جلوگیری می‌کند، اما جدا از این کار این محصولات مانع از پیرشدن زودرس پوست هم می‌شوند. بهترین محصول ضدآفتاب آن‌هایی است که حداقل ضریب حفاظت آن‌ها 30SPF، باشد.» این متخصص پوست می‌گوید یکی از بهترین انتخاب‌ها می‌تواند گروه محصولات موسوم به ضدآفتاب‌های فیزیکی باشد. این گروه از ضدآفتاب‌ها شامل ترکیباتی چون تیتانیوم، دی‌اکسید یا اکسیدروی است. علت هم این است که این گروه از ضدآفتاب‌ها کمتر از سایر انواع ضدآفتاب‌ها، حساسیت‌زا هستــند. بــــه نظر می‌رسد ضدآفـــتاب‌هایــی که ترکیبات شیمیایی مثل آووبنزن‌ها دارند بیشتر برای پوست حساسیت‌زا هستند. درضمن بهترین نوع ضدآفتاب‌ها، گروهی از ضدآفتاب‌های فیزیکی هستند که هم در مقابل اشعه‌های ماورای بنفش A و هم اشعه‌های ماورای بنفش B محافظت ایجاد می‌کنند.

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir