سفارش تبلیغ
هاست ایران
هاست ایران

فونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا ساز

لطفا از تمام مطالب دیدن فرمایید.
میراث گذشتگان





تاریخ : شنبه 91/12/26 | 12:46 عصر | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()





تاریخ : شنبه 91/12/26 | 12:39 عصر | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()


























 






تاریخ : شنبه 91/12/26 | 9:57 صبح | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()

11 ماه گذشت...

بعضی ها دلشون شکست....

 بعضی ها دل شکوندن.... خیلی ها عاشق شدن و... خیلی ها تنها...

خیلی ها از بینمون رفتن .... و خیلی ها بینمون اومدن... گریه کردیم و ... خندیدیم....  

زندگی بر خلاف آرزوهایمان گذشت.... تقریبا 10 روز مانده.... ده روز از همه اون خاطره ها...  

پس..... شادی را هدیه کن حتی به کسانی که آنرا ازتو گرفتن....

عشق بورز به آنها که دلت را شکستن...

دعا کن برای آنها که نفرینت کردن....

 درخت باش بر غم تبرها...

 بهار شو وبخند...  

که خدا هنوز آن بالا با ماست..... 






تاریخ : پنج شنبه 91/12/24 | 10:25 صبح | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()

تصاویـری از رفتـارهای جـالب حیـوانات و پرنـدگان



















































































تاریخ : پنج شنبه 91/12/24 | 10:12 صبح | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()
تاریخ : پنج شنبه 91/12/24 | 7:52 صبح | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()

نکات طلایی برای فرار از استرس

نکات طلایی برای فرار از استرس

با نزدیک شدن به آخر سال افراد روزهای پرمشغله‌ای را سپری می‌کنند. اگر فکر می‌کنید کار زیادی دارید باید بدانید استرس کارایی را کاهش می‌دهد. استرس‌های مزمن ممکن است کارمندان را در محل کار دچار خستگی و ضعف و بی‌حالی کند. 
واضح است رهایی از این انواع استرس برای افراد پرمشغله مهم است. راهکارهای زیر باعث می‌شود انرژی بیشتری را احساس کرده و با موفقیت سطح استرس را کاهش دهید. در این حالت است که زمان اضافه خواهید آورد.

مسکن‌های ضداسترس


اگر احساس می‌کنید زیر سلطه یک برنامه پر مشغله روزانه قرار گرفته‌اید از استراتژی تسکین استرس و تمرینات تنفسی استفاده کنید. تنفس عمیق واکنش‌هایی را که در بدن منجر به بروز استرس می‌شود، خاموش می‌کند.


کاهش مصرف کافئین


خیلی از افراد در زمان‌هایی که احساس می‌کنند تحت فشار کاری زیادی قرار دارند، اقدام به نوشیدن یک فنجان قهوه، چای یا نوشابه می‌کنند با این تصور که سطح انرژی‌شان را بالا ببرند، ولی این شیوه نادرست است؛ زیرا کافئین موجود در قهوه و برخی نوشابه‌ها واکنش‌های استرس‌زا را در بدن تشدید می‌کند. بنابراین لازم است راه‌های دیگری را برای کسب انرژی امتحان کنید.


خواب کافی


هنگامی که برنامه روزانه‌تان خیلی شلوغ است نخستین چیزی که سراغ‌تان می‌آید خواب است. خواب فرد را بی‌حال و خسته می‌کند. درواقع بهتر است در طول شب یک خواب کافی و راحت داشته باشید.


ورزش‌های سریع

اگر احساس بی‌حالی و خستگی می‌کنید یک تمرین ورزشی کوچک انرژی‌بخش خواهد بود. برخلاف برخی مردم که تصور می‌کنند انجام حرکات ورزشی نیازمند زمان است و باید حتماً در باشگاه‌های ورزشی انجام شود تنها چند حرکت ساده نرمشی، استرس را دور می‌کند.


تغییر نگرش

استرس کارایی افراد را هنگام انجام کارها کاهش می‌دهد. بنابراین لازم است یاد بگیرید که به استرس به عنوان یک چالش نگاه کنید نه به عنوان یک عامل تهدیدکننده. این مسأله می‌تواند به شما انرژی بیشتری برای مقابله با چالش بدهد.


روش‌های طلایی

اگر زمان کافی برای مدیریت استرس ندارید، برخی از نابودکننده‌های استرس را که به زمان اندکی نیاز دارند، امتحان کنید. مصرف ویتامین‌ها و گوش دادن به موسیقی یک راه‌حل شگفت‌انگیز برای تسکین استرس است.


نه گفتن

افراد دلایل مختلفی برای روزهای شلوغ خود دارند، اما بسیاری از مردم هنگام انجام کارها نمی‌توانند به خواسته‌های دیگران نه بگویند. لازم است با یک برنامه‌ریزی بهتر به خواسته‌های دیگران که زمان زیادی را می‌گیرد، نه بگویید. یکی از شایع‌ترین نگرانی‌ها و شکایات مردم به ویژه کارفرمایان این است که به اندازه کافی زمان برای انجام کارها ندارند. مدیریت زمان و مدیریت استرس دوموضوعی است که در کنار یکدیگر مورد بحث قرار می‌گیرند.

تصورات نادرست

همه افراد تصور می‌کنند استرس بد است اما اینگونه نیست، استرس در زندگی ما تاثیرات مثبت هم به جا می‌گذارد. استرس خوب همان هیجانی است که هنگام انجام کارها داریم و استرس بد همان لرزش و دلواپسی است.
محققان می‌گویند وقتی برای انجام کاری در زمان مشخص برنامه‌ریزی می‌شود، همین برنامه ریزی وقت و زمان زیادی را به خود اختصاص می‌دهد.اگر تصور می‌کنید، مصرف کافئین و شکر باعث می‌شود سریع‌تر کارتان را انجام دهید سخت در اشتباه هستید. تحقیقات نشان می‌دهد کافئین و شکر قوای ذهنی را کاهش می‌دهند.
مشکل مدیریت زمان به این معنی نیست که زمان کافی وجود ندارد بلکه به این معناست که زمان انجام کارهای بیهوده وجود ندارد و باید همه وقت را به نفع کارهای خود صرف کنید.
بهتر است آنچه را مهم و ضروری است در برنامه روزانه بگنجانید زیرا انجام دادن کارهای غیرضروری نه تنها وقت‌گیر است بلکه باعث سردرد می شود و نوعی علایم هشداردهنده مانند گیجی در فرد به وجود می‌آورد.
محققان تشکیل جلسات اضافی را زباله‌های وحشتناک زمان نامیده اند. بهترین راه‌حل این است که در یک زمان کوتاه‌تر مسائل را به دیگران یادآوری کنیم. قطعاً این کار نتیجه بهتری در برخواهد داشت.






تاریخ : پنج شنبه 91/12/24 | 7:28 صبح | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()

عکس: تنها تفاوت هیتلر با چارلی چاپلین هیتلر و چارلی تقریباً همسن بودند، .... هیتلر فقط چهار روز از چارلی کوچکتر بود!

عکس: تنها تفاوت هیتلر با چارلی چاپلین

چارلی گفته: این سرنوشت ما دوتا بود که یکی دنیا را بخنده بندازه و دیگری به گریه، و اگر سرنوشت میخواست، کاملاً برعکس میشد ...!

تفاوت تنها یک کلاه بود!!!

عکس: تنها تفاوت هیتلر با چارلی چاپلین






تاریخ : چهارشنبه 91/12/23 | 7:33 صبح | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()

 شاید جالب باشد که بدانید بانوان معروفی هستند که دنیا آنها را بخاطر کارهای مهم و در بعضی مواقع  خطرناکی که انجام داده اند می شناسند که در ادامه با زندگی چند تن از این زنان آشنا خواهیم شد.

کلئوپاترا: آخرین پادشاه مصر باستان

یکی از معروف ترین حاکمان زن در تاریخ، کلئوپاترا است.طبق گزارش داده شده وی از سلسله بطلمیوس ،جغرافیدان و منجم بود. 

زنانی که در دنیا غوغا به پا کردند! +عکس

پدر و برادر کلئو پاترا حکومت بزرگی داشتند که پس از فوت آنها این تاج پادشاهی به وی رسید.شهرت او به خاطر ارتباطش با ژولیو سزار امپراطور روم است که منجر شد دو تمدن بزرگ در دنیا به وجود بیاید.

ملکه جنگجو شاهزاده بولیکا

این ملکه جنگاور ریاست قبیله ای در انگلیس را به عهده داشته است که با دلاوری هایش توانست علارغم وجود سپاه بزرگ و قوی بر ارتش مستحکم روم پیروز شود .

زنانی که در دنیا غوغا به پا کردند! +عکس

شاهزاده آلبرت بعد از مرگ این بانو دستور داد تا مجسمه ی برنزی استثنایی را از این ملکه جنگحو بسازند.

وو زتیان ملکه چینی

زنانی که در دنیا غوغا به پا کردند! +عکس

این ملکه هوشمند زمانی که همسرش دچار مشکل مغزی شد اداره حکومت چین  را بر عهده گرفت و با گسترش مرزهای چین،اجرای عدالت عمومی و انجام کارهایی برای گسترش فرهنگ و هنر چینی ،نام نیک از خود به جای گذاشت.

ژاندارک 1412 - 1431 قهرمان فرانسه

زنانی که در دنیا غوغا به پا کردند! +عکس

این بانو ی جنگاور در سن 18 سالگی رهبری سپاه فرانسه را به عهده داشت و در همین سن و سال ارتش بریتانیای کبیر را شکست داد که متأسفانه در نبرد های بعدی به اسارت دشمن درآمد و کشته شد.

مری ولستاین 1759 - 1797: نویسنده، فیلسوف،مدافع حقوق زنان

زنانی که در دنیا غوغا به پا کردند! +عکس

وی جزو اولین کسانی بود که بانگ برابری حقوق زن و مرد را ابراز می داشت و می توان گفت اولین مدافع فمینسم و دفاع از حقوق زنان اشان بودند.که آرا و نظرات وی انقلابی را در عصر خود به پا کرده بود.

آدا لاولیس 1815 - 1852: ریاضیدان و پیشگام محاسبات

زنانی که در دنیا غوغا به پا کردند! +عکس

آدا لاولیس تنها فرزند قانونی از لرد بایرون بود.و در سال 1843 با ساخت اولین الگوریتم برنامه نویسی گام مهمی را در جهت ساخت کامپیوتر برداشت.و از همین رو در دنیا به عنوان اولین برنامه نویس کامپیوتر از وی یاد می کنند.

ماری کوری 1867 - 1934: برنده جایزه نوبل، فیزیکدان و شیمیدان

زنانی که در دنیا غوغا به پا کردند! +عکس

زنی که با کشف دو عنصر رادیوم و پلوتونیم اصطلاح رادیو اکتیویته را کشف کرد و برنده جایزه نوبل شد.






تاریخ : چهارشنبه 91/12/23 | 7:27 صبح | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()

لذت مردم آزاری!







تاریخ : چهارشنبه 91/12/23 | 7:22 صبح | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()
<      1   2   3   4   5   >>   >
لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید
طول ناحیه در قالب بزرگتر از حد مجاز
.: Weblog Themes By SlideTheme :.


  • بی بی مارکت
  • ttp://www.bachehayeghalam.ir/sitefiles/bgh_sound_player.php">