سفارش تبلیغ
صبا ویژن

فونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا ساز

لطفا از تمام مطالب دیدن فرمایید.

من چقدراحساس خوشبختی میکنم

وقتی میبینم کسیودارم که مثل هیچکس نیست؛
خداجونم بی خیال دنیا!خودتو ازم نگیر باتو هیچ کمبودی ندارم بهترینم
.
.
.
همیشه تو بن بست زندگى همه برمیگردن سراغ عشق اولشون!
اما چه سخته اون روزى که عشق اولت رفته باشه سراغ عشق اولش!!
.
.
.
تنهاکدام شانه تکیه گاه توست؟
دائم به این سوال خودم فکرمیکنم
درمن صداشکسته وفریادمرده است
اینک به بغض لال خودم فکرمیکنم
سهم تمام عاشقان سیب سرخ نیست
پس من به سیب کال خودم فکرمیکنم
.
.
.
بین این آدما باید عاقلانه زندگى کرد نه عاشقانه ...
اونیکه قدش به عشق نمیرسه غرورتم بزارى زیر پاش بازم بهش نمیرسه.
.
.
.
ازاعتکاف کننده ای پرسیدند:
چه حسی داری؟?گفت: حس اصحاب کهف?گفتند: چرا؟
گفت: سه روز رفتم تو مسجد اومدم بیرون قیمت نون سه برابرشد!
.
.
.
ملامحمدباقر مجلسی فرمودند مشغول مطالعه بودم به این دعارسیدم
وآن را خواندم
<<بسم الله الرحمن الرحیم الحمدلله من اول الدنیا
الی فناءها ومن الاخره الی بقاءهاالحمدلله علی کل نعمه واستغفرالله
من کل ذنب واتوب الیه و هوارحم الراحمین>>
بعداز یک هفته مجدد خواستم آن رابخوانم که درحالت مکاشفه
ندایی شنیدم از ملائک که ماهنوزاز نوشتن ثواب قرائت قبلی
فارغ نشده ایم
التماس دعا
.
.
.
میدونی بهترین یونجه مال کجاست؟
نمیدونی عیب نداره ازیه گاودیگه می پرسم.
.
.
.
توقلبم نوشتم ورود ممنوع حالاکه وارد شدی میگم خروج ممنوع
.
.
.
اگه صدامو میشنوی دیگه ازم جدانشو دنیابهم وفانکرد تو دیگه بی وفا نشو
.
.
.
در روز بارانی چتر الگوی فداکاریست،پس چتری باش برای آنکه دوستش داری
.
.
.
توکوره راه زندگی به بهترینهابرسی،خوبی برای توکمه،به هرچه میخوای برسی..
.
.
.
درآروزهایت مراجاکن چون من درزیباترین دعاهایم تورایادکردم.
.
.
.
اگرمیدانستم انسانهاراب خاک میسپارند،خاک میشدم تاتورا ب من بسپارند
.
.
.
بفرمایید شام در مازندران:
شب اول خونه ی صغرا خاله: پیش غذا: ( لوبیا پته با نارنج او )
غذای اصلی: ( کهی پلا با گوجه خورش با بینگوم )
دسر: ( پشته زیک با دونه )
سورپرایز: ( چکه سما با آهنگ عظم لای لای )
.
.
.
گهگاهی که به درد دل خودمیخندم،خلق دارندتصورکه دلی خوش دارم،
ای نازنین من زندگی بایدکردگاه بایک گل سرخ گاه بایک دل تنگ. . .
.
.
.
خداوندااگرروزی بشر گردی،زحالم باخبر گردی
پشیمان میشوی ازقصه خلقتmازاین بودن ازاین بدعت ،
خداونداتومیدانی که انسان بودن وماندن در این دنیادشواراست ،
چه زجری میکشدآن کس که انسان است وازاحساس سرشار است. . .
.
.
.
هیچ وقت خودت رو برای کسی شرح نده
کسی که تورادوست داشته باشدنیازی به این کارندارد
وکسی که تورادوست ندارد آن راباورنخواهدکرد. .
.
.
.
سلام بچه ها توزندگی من یه مشکل بزرگ پیداشده
براحل شدنش خیلی ازهمگی التماس دعا دارم دوستون دارم بوس. . . .
.
.
.
ازخدابخواه تاچشمانت مشتاق کسی باشدکه رمزنگاهت رابداند..
.
.
.
اگه میدونستی قطره بارون وقت دورشدن ازابراچه حسی داشت
اگرمیدونستی یه بندر وقت رفتن کشتی ها چه تنها میشه،
اگرمیدونستی درخت کاج وقت پرکشیدن پرنده هاچه غمگین میشه،
اگرمیدونستی رفتنت چه آتشی به جونم کشید
اون وقت این قدرراحت نمیگفتی خداحافظ. .
.
.
.
ناامیدانه زدم تکیه به دیوارزحسرت ناامیدی نکشیدی که بدانی چه کشیدم..
.
.
.
عشق گلی است که اگربه قصدتجزیه وتحلیل پرپرکنید،
هرگزقادر نخواهیدبودآن را دوباره جمع کنید‎;-(‎
.
.
.
ای ساده دل بکش درد که حقت این است،از زمانه بشوسردکه حقت این است،
هرچه گفتم مشوعاشق نشنیدی،بکش ازمردم نامرد حقت این است.
.
.
.
مراقب گرمای دلت باش تاکاری که زمستان بازمین کرد زندگی بادلت نکند..
.
.
.
سرنوشت تصمیم میگیردکه درزندگی با چه کسی ملاقات کنی
اماتنهاقلب توست که میتواندتصمیم بگیرد چه کسی درزندگی توباقی بماند.
.
.
.
فکرتنهایی نباش! تنهایی خودش تنهاست!تنهابه فکرکسی باش که بی توتنهاست..
.
.
.
چقدر تلخ است بعد از سال ها انتظار نیمه گم شده ات را کامل بیابی!!!
.
.
.
حاصل عشق مترسک به کلاغ ......... مرگ یک مزرعه است.
.
.
.
سالهاست که معنای این را نفهمیده ام ‏"رفت و آمد" یا ‏"آمد و رفت" ؟
آدمها می روند که برگردند یا می آیند که بروند...؟
.
.
.
توی دنیا آدمهای زیادی روی تختهای دونفره میخوابن،
اما قشنگ اینه که بعضی آدمها روی تخت های یکنفره به یاد هم بیدارن...
.
.
.
بعد رفتنت دو چیز مرا گریاند، یکی رفتن بی بهانه ات و دیگری ماندن بیهوده خودم...
.
.
.
هرگز فراموش نخواهم کرد که برای داشتن تو دلی را به دریا زدم که از آب واهمه داشت.
.
.
.
کمی از غصه هایم یاد بگیر که وقتی بودی با فکر رفتنت
و وقتی رفتی با فکر برنگشتنت یک لحظه تنهایم نگذاشت...
.
.
.
قدر سکوتم را، در بهار نگاهت دریاب.... که به اندازه ى سکوتم، به یادتم....
.
.
حماقت کہ شاخ و دم ندارد!?حماقت یعنےمن...?کہ آنقدرمیروم تاتودلتنگ من شوے!
خبرےازدلتنگےتونمےشود...?برمےگردم...?چون دلتنگ مےشوم!!!
.
.
.
الهی فندق بشى سنجاب بشم گازت بگیرم
بعدش سمى باشى مسموم بشم برات بمیرم!
.
.
.
عروس وارد مجلس عروسى میشه مادر شوهر میگه:
صلى الله محمد دشمن جونم آمد.
عروس میگه:عقرب زیر قالى خواستى پسر نیارى!!!
.
.
.
فرهادمیدونست100سال نمیتونه کوه بکنه
فقط میخواست1عمراسمش کنارشیرین بیاد
.
.
.
درسینہ دلےگمشده،تہمت بہ ک بندم؟?غیرازتوکسےراہ بہ این خانہ ندارد
.
.
.
یارو اسم دو تا دخترش گلنوش و بهنوش بوده، اسم سومی رو میذاره دم نوش!
.
.
.
نمیدانم... چرا بین این همه آدم پیله کرده ام به تو...
شاید فقط با تو پروانه میشوم "آه"
.
.
.
این دعا را منتشر کنیدوببینید چطور غمهایتان از بین میرود
((سبحان الله یافارج الهمّ ویاکاشف الغم فرّج همی ویسرّ أمری
و أرحم ضعفی و قلة حیلتی وأرزقنی من حیث لا أحتسب یارب العالمین))
حضرت محمد(ص)فرمودند هرکس مردم را از این دعا باخبر کند
در گرفتاریش گشایش پیدا میکند*
.
.
.
چشمهایم ازدلم رنجیده اند/هرچه رادل خواست آنهادیده اند/
درعوض یک کارمشکل خواستند/دیدن موعودازدل خواستند/
چون نباشددل پی دریای نور/بسته باشددیده هنگام ظهور/
مهدیا دل را خودت یاری بده/چشمهایم راتودلدارى بده.
فرج وظهور مولا صلوات
.
.
.
میگن پنجره ى دل آدماى مهربون رو به خدا باز میشه،
از اون پنجره من رو هم دعا کن
.
.
.
قانعم بیشترازاین چه بخواهم ازتو,گاه گاهى که کنارت نشینم کافیست,
گله اى نیست,من وفاصله هاهمزادیم گاهى ازدورتوراخواب ببینم کافیست
.
.
.
دلى که شکستى را گچ چاره نکرد... گل گرفتمش!
.
.
.
ای که دردنیای من پیداوناپیداشدی/چشمهای روشنم راعاشق وشیداشدی/
ای توبارخش نگاهت بردل من تاخته/این دل من روبروی توخودش راباخته
.
.
.
آنقدر نفس مى کشم تا تمام شود همه نفس هایى که هى سراغ تو را مى گیرند!
.
.
.
بى احساس ترین آدم هاى امروز، با احساس ترین آدم هاى دیروزند! تقصیر تو نیست...
تو آدم بودى! من خدایت کردم...!
.
.
.
خداوندا لذتی بالاتراز بندگی کردن برای تو هست؟ خدایاآن ده ک آن به "
.
.
.
ساعت اتاقم از کار افتاده، از اونجایی که همه چی واسم یکنواخت شده،
احساس میکنم یه ساعت برنالد دارم که زمانش رو استُپ کردم،
حوصله ی استارت هم ندارم!
.
.
.
حرم حضرت رقیه"س"درمحاصره وهابیت است وتهدید به تخریب کرده اند،
امشب قرائت سوره حشر جهت شکست این توطئه، لطفانشر شود:فوری...!
.
.
.
فیض دوجهان به حب مولابسته است/برگوشه ای ازچادرزهرابسته است/
اجلاس گروه پنج ویک(5+1)یک شوخی است/ دنیابه گروه پنج تن وابسته است.
.
.
.
آهاىSMSبروپیش کسى که دارم به اون فکرمیکنم
اگرکارداشت مزاحمش نشو اگرخواب بودآروم ببوسش برگرد
اگربیداربود وتورا خواندبهش بگوخیلى گلی.
.
.
.
"مرد" اگر این غرور لعنتى و این اسم کاذب را با خود یدک نمى کشید!
مطمئن باش... از هر زنى بیشتر، مشتاق یک نوازش و یک آغوش بود!
.
.
.
فرض کن به عکاس بگویم:
تارهاى سپید را سیاه کند و چین و چروک ها را ماست مالى
و حتى از آن خنده ها که دوست دارى برایم بکارد
باز هم از نگاهم پیداست چقدر به نبودنت خیره مانده ام
.
.
.
امان از بـهانــه هایــــی که باید برایشان تا خـود صبـــح یواشکی اشک بریــــزی ...
.
.
.
یه جسم بیست ساله یه تفکر هفت - هشت ساله
یه روح چهل ساله این منم!!
هنوز نسل آدم های داغون منقرض نشده...
.
.
.
چقدر شبیــه دریـــایـی تــــــــو . . . . .
مـدام زیـر پـای مـــرا خــالــی میکنــــــــــی !!!
.
.
.
این روزها به طرز عجیبی با خـودم می جنگم
که دیـده ها را نادیده بگیــرم و شنیــده ها را نشنیــــده ...
.
.
.
زندگـی همیشـه در جریانه، ولی مشـــکل اینجاست :
کــه مـا رو در جــریان نمیـــذاره!!!
.
.
.
نکند صبر یک فریب بزرگ باشد چون سالهاست با غوره ها کلنجار میروم حلوا نمی شوند !!
.
.
.
نخواستنت را بلد نیستم نبودنت را یادم نده...
.
.
.
پرنده به دانه های روی دام خیره بود، چگونه بمیرد؟
گرسنه و آزاد ؟ یا سیر و اسیر ؟
.
.
.
من خیلی وقته کارت قرمزمو گرفتم فقط دارم آروم آروم زمین و ترک میکنم،
واسه وقت کشی ....
.
.
.
سرگذشت ما چنین بود :
ما به دنیا آمدیم دنیا به ما نیامد !
.
.
.
اشتباهم این بود هر جا رنجیدم خندیدم.
فکر کردند درد ندارد ضربه ها را محکمتر زدند !
.
.
.
دل شکسته ای کنار پنجره سیگار میکشید
خسته بود آنقدر که یادش رفت بعدازآخرین پک
سیگار را به پایین پرت کند نه خودش را.
.
.
.
حالا که خوب نگاه میکنم ما آدم ها به دست هم پیر میشویم نه به پای هم !
.
.
.
از تصادف جان سالم بدر برده بود و میگفت زندگی خود را مدیون ماشین مدل بالایش است .
و خدا همچنان لبخند می زد !
.
.
.
خـــــدایــــا . . . از این به بعد به مخلوقاتت یک مترجم ضمیمه کن
اینجا هیچ کس هیـچ کـس را نمی فهمد ..
.
.
.
همیشه ماندن نشانه عشق نیست،?گاهی باید رفت تا همیشه عاشق ماند!
.
.
.
شک کرده بودم کسى بین ماست!
حالا یقین دارم "من" بین دو نفر بودم!
چقدر تفاوت وجود داشت بین واقعیت و طرز فکر من!
.
.
.
صداىخنده خداوندرامیشنوى؟دعایت راشنیده به آنچه که محال میپندارى میخندد!
.
.
.
" بگردم شه جانه براره" چیست؟
تشویق مازندرانى ها براى انجام کار سنگین که ازعهده خر هم بر نمى آید....!
" تیرداد، استان مازندران، شهرستان بهشهر "
.
.
.
یاغیش یاغاندا الیوی آچ توتابیلمدیغین دامجیلار قدر سنی سویرم
.
.
.
اگر دورم ز دیدارت دلیل بى وفایى نیست,وفا آنست که نامت را همیشه زیر لب دارم
.
.
.
تقدیم به قشنگ ترین بهانه زندگیم:
بدون تو زندگى را با همه زیبایى هایش براى لحظه اى
هر چند ناچیز نمى خواهم پس با من بمان که شمع هاى خاموشم پر از کهکشان شود.
.
.
.
گرچه از دورى این فاصله ها مایوسم از همین فاصله دور تورامى بوسم
.
.
.
همه دنیارونامرداگرفتن,وفارواز شمامرداگرفتن,
خبراومدکه مجنون و پریشب,باسه تالیلى گرفتن
.
.
.
بولاغین باشى سنسن ,بوداغین داشى سنسن ,
گؤزومون یاشى سنسن ,مینلرجه دوستوم اولسا ،دوستلارین باشى سنسن
.
.
.
زیر بارون گریه کردم تا تو اشکامو نبینى گم شدم تو خلوته شب تا که فردامو نبینى
.
.
.
Special coffee for YOU,
I"ve mixed it with friendship and happiness but NO sugar because
, I know YOU are already SWEET.
.
.
.
آنکه مى گفت ز یک گل نشود فصل بهار,چه خبر داشت که همچون تو گلى مى روید
.
.
.
تواین گرما بیا دیونه گردیم,توحوض آب یخ وارونه گردیم,
که این گرماى سوزان کشت ما را,بیا براى هم هندونه گردیم
.
.
.
من توراای عشق از کف داده ام،هم خودم را هم تو را گم کرده ام ،
آن من عاشق آن من دیوانه را،من نمیدانم کجاگم کرده ام،
من نشانی های خود را میدهم، یک نفر باید مرا پیداکند،
یک نفر باید که با طوفان عشق، برکه خشکیده را دریا کند.
.
.
عشق کلید شهر قلب است به شرط آنکه قفل دلت هرز نباشد که با هر کلیدى باز شود
.
.
.
تو را اى گل کماکان دوست دارم/به قدر ابر و باران دوست دارم/
کجا باشى کجا باشم مهم نیست/تورا تا زنده هستم دوست دارم
.
.
.
دوست داشتن کسى که سزاواردوستى نیست,اسراف درمحبت است
.
.
.
روزگاریست سهراب!!!
همه از هم دورند،همه ازهم بیزار،نارفیقی باب است نامردان بسیار،
کاش...به مامیگفتی خانه دوست کجاست!!!
.
.
.
براى مردن هنوز کوچکم بمان! کافیست دوستم داشته باشى...
.
.
.
دیروز دست هایش میان دست هایم بود امروز عکسش فردا سیگار!
.
.
.
مرا ببوس نه یک بار که هزار بار بگذار آوازه ى عشق بازیمان چنان در شهر بپیچد
که رو سیاه شوند آنها که بر سر جدایى مان شرط بسته اند...!
.
.
.
امروز و فرداهایم، پس فرداها، همه و همه خراب شده اند بعد از تو برگرد...
.
.
.
حالا که فرقى نمیکنه کنارت ایستاده باشم یا نه
پس بذار همه چیزو از وسط قیچى کنم تا تو در نیمى باشى
و من در نیمى دیگر راستى با دستى که
روى شونه هات جا گذاشتم چه مى کنى...؟
.
.
.
همیشه فکر کن توى دنیاى شیشه اى زندگى مىکنى!
پس بطرف کسى سنگ پرتاب نکن، چون اولین چیزى که مىشکنه دنیاىخودته...
.
.
.
بخوان اى دل زبىدرمانى من، بخوان از بى سروسامانى من،
به روى جاده پایم مىنویسد، حکایتهاى سرگردانى من...
.
.
.
کوچه هاى قدیمى را باریک میساختند تا آدم ها به هم نزدیکتر شوند حتى در یک گذر...
اکنون چقدر آواره ایم در این همه اتوبان سرد
.
.
گفت اگه ترکم کنى عمرأ بتونى یکى مثل منو پیدا کنى!
من موندم چى باعث شده که فکر کنه بازم یکى مثل اونو مى خوام!؟
.
.
.
اینکه نامش زندگیست مرا کشت!
حیران مانده ام آنکه نامش مرگ است بامن چه مى کند...
.
.
.
همیشه نباید زلزله بیاید که ویرانی را ببینی
همین که دروغ بگویند و تهمت بزنند یعنی ویرانی !!!
.
.
.
هرچقدر امروز گرم بود؛ تو سرد بودى... خیالى نیست!
به ها کردن دستانم عادت دارم...!
.
.
گاھے کلام در وصـفــ واقعیـتــ مـا کـم مے آورد ناچـ ـــار ایـن ســہ نقــطــہ ...
و دیگــ ـر ھیــچ !
.
.
.
گاهگاهی بیادت غزلی میخوانم?تانگویی که دلم غافل از آن عهد و?وفاست،
خوب رویان همه گر بادل من خوب شوند،خوب من، باهمه خوبان حساب تو جداست
.
.
.
" خاموشـــی " بهانه است ... مشترک مورد نظر،
" فراموشــــی " دارد !
.
.
دلم را فیلتر کرده اند ! باز نمی شود لعنتی ...
.
.
.
مساحت خلوتم را پر کن فرقی نمیکند عمودی یا افقی
همینکه ضلعی از چهار دیواری ام باشی کافیست..
.
.
کــــــــــــــــــاش طوری زندگی میکردیم که هرگز نمیگفتیم ، کــــــــــــــــــاش
.
.
بچه که بودیم، دل دردها را به هر زبانی میگفتیم میفهمیدند ..
بزرگ که شدیم، درد دل ها را به صد زبان می گوییم و هیچکس نمیفهمد..!
.
.
سخت است "او " کردن " تویی " که همه " ی من " بودی!
.
.
سلام سلامتی میاره سلامتی زندگی میاره زندگی زن میاره
زن بچه میاره بچه بدبختی میاره پس بهتر سلام نکنی ..! چخبر؟
.
.
.
همیشه یک ذره حقیقت پشت"فقط یه شوخی بود"
-یک ذره کنجکاوی پشت"همینطوری پرسیدم"
-قدری احساسات پشت"به من چه اصلا"
-مقداری خرد پشت"چه بدونم"
-و اندکی درد پشت"اشکالی نداره" هست...
.
.
To boro... man ham baraye inke rahat beravi miguyam
: bashad,boro khiyali nist !!
ama kist k nadanad bi to tanha chizi k hast khiyale tost!
.
.
.
نبردی از وفا یک ذره بویی به هرساعت شوی مایل ب سویی
فقط یک نکته می گویم قبول کن عزیزم واقعا بی چشم و رویی
.
.
.
من عمر تباه کردم اما توبه من نامه سیاه کردم اما توبه
در محضر دیدگانت ای صاحب عصر صد بار گناه کردم اما توبه
اللهم عجل لولیک الفرج "
.
.
.
بیا حواسمون رو پرت کنیم مال هرکسی دورتر افتاد عاشق تره
اول خودم خوب حواسمو بده تا پرت کنم ! ‏
.
.
.
سرمشق های بابا آب یادمان رفت ؟ رسم نوشتن با قلم یادمان رفت ؟
شعر خدای مهربان را حفظ کردیم اما خدای مهربان را یادمان رفت
.
.
.
یه قالی همه زیباییش به نقش و نگارشه.
میگن آدم قالیه و رفیقاش نقش و نگارش! چقدر خدا زیبا آفریده منو ...
.
.
.
هوس بازان عشق را به حراج گذاشته اند، به قیمت نابودی پاک بازان..
.
.
.
تا تماشاى تو راهى نمانده بود؛
پنجره کم آوردم... کاش این همه دیوار نچیده بودى!
.
.
.
خدایا از تو دلگیرم! چرا به قولت وفا نکردى؟
به من گفتى حق انتخاب دارى؛ حالا چرا انتخابم، در آغوش دیگریست؟!!!
.
.
.
چه کسى میداند که امروز چندبار فرو ریختم
از دیدن کسى که تنها لباسش شبیه تو بود!
.
.
.
بچه بودیم یکی صدا زد،داداشی میای بازی کنیم بعد بازی گفت:
تو بهترین داداش دنیایی،دانشگاه رفتیم گفت:
تو بهترین داداش دنیایی،ازدواج کرد و رفت بازم بهترین داداش دنیا شدم،
او مرد زیر تابوتشو گرفتم به خودم گفتم اگه زبون داشتی
بازم میگفتی بهترین داداش دنیایی،اما بعد دفترخاطراتشو نگاه کردم،
نوشته بود:عشقم بودی اما از ترسم میگفتم:بهترین داداش دنیایی!
.
.
.
دیشب پشت چراغ قرمز یه دختره خوشگل و ناز توی سانتافه بود....
براش دست تکون دادم،اون هم همین کارو کرد و بوس برام پرت کرد!
خلاصه عشق و صفا و صمیمیت....همه چیز خیلی خوشگل داشت پیش میرفت...
فقط تنها ایرادی که داشت این بود که سنش حدود4یا5سال بود!
.
.
.
یاد گرفتیم که عشق با تمام عظمتش2الی3ماه دوام نداره
یاد گرفتیم که عشق یعنی فاصله و فاصله.
یاد گرفتیم در عشق هیچ کس به اندازه خودت وفادار نیست؛
یاد گرفتیم همان قدر که محبت کنیم همان قدر ارزشت کم میشه؛
یاد گرفتیم هرچی عاشق تر باشیم تنهاتر هستیم...
.
.
.
خداوندا هرگز مگذار که ارتباط بین تو و من (نمازوقرآن)
و کمک ب بندگانت تحت هیچ شرایطی قطع شود
و اجازه بده همانگونه که شایسته توست و مورد قبول و راضیتت هست
عبادت و بندگیت را ب جا بیاورم آمین
.
.
.
تو که می دونی که من زیاد خیابان ها را وارد نیستم تو میشه بکی باید از کدوم طرف قربونت برم؟
.
.
.
گاهى ندانسته از یک نفر بتى درست میکنى...
آنقدر بزرگ... که از دست ابراهیم نیز کارى بر نمى آید!
.
.
.
مثل دنیا مثل آب بارانی ست که ما از آسمان نازل کردیم
ک درختان و نباتات گوناگون برویند سپس صبحگاهی همه درهم شکسته
و خشک شوند به دست بادها فانی گردند (چ دنیای زود گذری)
وخدا بر هر چیز در عالم اقتدار کامل دارد سوره مبارکه الکهف آیه چهل و پنج (45)
.
.
.
هرک نیکی و احسان کند ب خود کرده ، هر ک بدی و ستم کند باز ب خود کرده
سوره الاسراء آیه هفت
.
.
.
همیشه یه ذره حقیقت پشت "فقط یه شوخى بود"
یکم کنجکاوى پشت "همین طورى پرسیدم"
قدرى احساس پشت "به من چه اصلأ"
یکم خرد پشت "چه میدونم"
و اندکى درد پشت "اشکال نداره" هست...
.
.
.
قوانین علم را به هم زده اى! نبودنت وزن دارد خالى... اما سنگین!
.
.
.
پنجره ها کلافه اند از سنگینى نگاه منتظرم...
اگر نمى آیى اینقدر پنجره ها را زجر ندهم چشم هایم به جهنم...
.
.
.
وقتى با میوه رسیده لب هایت، پرهیزم را به وسوسه مى گیرى،
من فکر مى کنم پدرم حق داشت که میوه حرام همیشه شیرین تر است!
.
.
.
چه بى پروا دلم آغوش ممنوعه اى را مى خواهد...
که تنها شرعى بودنش را من مى دانم و دلم و تو ........
.
.
.
تاوان حرفهایى که نمى توان زد؛
تارهاى سفیدیه که یه شبه لابلاى موهات به وجود میاد...!!!
.
.
.
بهانه هایت براى رفتن چه بچه گانه بود...
چه بیقرار بودى زودتر بروى از دلى که روزى بى اجازه وارد آن شده بودى...
من سوگوار نبودنت نیستم! شرمسار این همه تحملم...
.
.
.
روزی مجنون از روی سجاده عابدی عبور کرد.
مرد نماز را شکست و گفت:مردک من در حال راز و نیاز با خدا بودم
تو چگونه این رشته را بریدی؟مجنون لبخندی زد و گفت:
من عاشق دختری هستم"تو را ندیدم"
تو عاشق خدایی و مرا دیدی؟!
.
.
.
ای غایب از نظر به خدا میسپارمت، جانم بسوختی و به دل دوست دارمت،
تا دامن کفن نکشم زیر پای خاک، باور مکن که دست ز دامن بدارمت،
محراب ابرویت بنما تا سحرگهی، دست دعا برآرم و در گردن آرمت....
.
.
.
تو را ا? گل کماکان دوست دارم / به قدر ابر و باران دوست دارم
کجا باش? کجا باشم مهم ن?ست / تو را تا زنده هستم دوست دارم
.
.
.
"چشم هایت شعری ناسروده بود، شنیدم و از بر کردم.
دست هایت قصه ای نانوشته بود، خواندم و باور کردم.
قلبت آوازی نخوانده بود، نشستم و ترانه سر کردم... ‏
.
.
.
درد دارد،وقتی چیزی راکسرمیکنی که باتمام وجودت جمع زده ای!
.
.
.
فکرنوازش دستای منی بی اینکه بدونی دلمه که تنهامانده!دستام که دوتا هستن
.
.
.
همه هستند سرگردان چو پرگار پدید آورنده خود را طلبکار
.
.
.
فکرنوازش دستای منی بی اینکه بدونی دلمه که تنهامانده!دستام که دوتا هستن
.
.
.
رفتن بہونه نمےخواد، بہونہ ھاے موندن که تموم بشہ... کافیہ!
.
.
.
Kudaki ke lenge kafshhayash ra darya ba khod bord ruye sahel nevesht : darya dozde kafshhaye man...mardi az darya mahi gerefte bud ruye maseha nevesht : darya sekhavatmand tarin sofre hasti...moj amado jomalat ra ba khod shost va tanha yek payam ra gozasht : bardashthaye digaran dar morede khodat ra dar vosate khish hal kon ta Darya bashi...
.
.
.
بعضےآدمامثہ عکس میمونند وقتےخیلےبزرگشون کنےکیفیتشونو ازدست میدن
.
.
.
کم نامه ی خاموش بفرست;
از حرف پرم گوش برایم بفرست?دارم خفه میشوم در این تنهایی;
لطفا کمی آغوش برایم بفرست
.
.
.
ردپاهایم را پاک می کنم‎;‎?به کسی نگویید‎ ‎من روزی در این دنیا بودم‎.‎
خدایا!؟?می شود استعفا دهم...؟‎!‎?کم آورده ام...
.
.
یادتہ یہ روزبہم گفتےاگہ خواستےگریہ کنےبروزیربارون کہ نامردااشکاتونبیننوبہت نخندن؟
گفتم اگہ بخوام گریہ کنم پیشم میمونے؟
گفتےآره حالامن دارم گریہ میکنم بارونم نمیادتوأم اون ته وایسادیودارےبہم میخندے
.
.
.
آقا ما تف، شما آبشار نیاگارا . ما بدبخت حقیر، شما کوروش کبیر .
ما واشر، شما ارباب حلقه ها . ما طرح مسکن مهر، شما برج العرب .
ما مینیمم نسبی، شما ماکسیمم مطلق . ما مداح , شما دی جی .
ما کویر لوت،شما جنگل بلوط. ما 20:30 شما BBC.
آقا اصلا ما قیژقیژپمپ اب شما امواج وایرلس.
آخه بابا به کی بگیم دوست داریم...
.
.
.
ای کسانی که دم از رفاقت میزنید?.?.?.?.?.
لا اقل هر 39روز یکبار احوالی از دوست خود بگیرید
که اگر مرده بود به چهلمش برسید
.
.
.
تا زنده ای در برابر کسی که به خودت علاقمندش کردی !!!مسئولی!!!
.
.
.
عابری درگذر از کوچه نزدیک تنم میپرسد :
این چه عطریست که از عمق دلت می آید؟
تازه آنجاست که من می فهمم خاطرات تو چقدر خوشبویند!
فاطیما
.
.
.
محبوب من؛ ازمیای همه ی مردهای دنیا... فقط کافیست پای تودرمیان باشد.
نمیدانی.... عاشق توبودن چه دنیایی دارد...
تقدیم به همه ی زندگیم "غلامرضا"
.
.
.
ازعشق هاى این روزها داستانى به بلندى شنگول و منگول هم نمیتوان نوشت
چه برسدبه شیرین وفرهاد...!
.
.
.
جریمه مشق شب صدبار بنویس:دوستی که به یادش نبودم به یادم بود
.
.
.
همه فلسفه و راز عشق ورزیدن این است ‏( شاید از دست برود ) ‏
.
.
.
1+1=2چشمام مال تو2+4=6شیش دنگ حواسم پیش تو12+12=24
ساعته بهت فکرمیکنم3+4=7روز هفته خواب تو رو میبینم50+50=100درصد دوست دارم!
.
.
.
دلم از دست این دنیا غمگینه،که صادق بودنم آخر همینه،
دورنگی و دو رویی کار ما نیست،عجب عمری شده مهر و وفا نیست،
رفیقان با رقیبانم نشستند،نمک خورها نمکدان ها را شکستند،
خوشا روزی که دنیا مال ما بود،رفیقی در پی دیدار ما بود!
.
.
.
روزگارم گله مندی شده است من بگریم توبخندی شده است
دوستان هم که زما یاد نکنند شاید احوالپرسی هم سهمیه بندی شده است
.
.
.
نفست باران است دل من تشنه باریدن ابر،دل بی چتر مرا میهمان کن
.
.
.
همـــــه زندگیم درد استــــ ؛
درد ... نمے دانم عظـــمتـــ این کلمـــــه را درکـــــ مے کنے یا نــه ؟ !
وقتے مے گویـــم درد.... تو بـــه دردے فکر نکــن کــه جسمــ انسان را
ممــــکن استـــ یکــــ بیمارے شــدید بکشد !!
نــــــــــه ، روحــــم درد مے کنــــــد ...!!!
.
.
.
فرقى نمیکنددخترباشى یاپسر؛ همینکه بادل کسى بازى نکنى مردى...
.
.
.
می خواهم برگردم به روزهای کودکی :
آن زمان ها که : پدر تنها قهرمان بود... عشــق ، تنها در آغوش مادر خلاصه میشد...
بالاترین نــقطه ی زمین، شـانه های پـدر بــــود...
بدتــرین دشمنانم ، خواهر و برادرهای خودم بودند...
تنــها دردم ، زانوهای زخمی ام بودند... تنـها چیزی که میشکست ،
اسباب بـازیهایم بـــود... و معنای خدا حافـظ ، تا فردا بود.!
.
.
.
راستش را بخواهی از موقعی که رفتی هیچ چیز تغییر نکرده است ...
من هنوز قهوه میخورم سیگار میکشم پیاده میرم ... هستم، اما تلخ تر بیشتر تنهاتر
.
.
.
تو راحـ ـ ــــت بخوابـــــــ ـ ـ ـ .. من مشق گریه هایم هــنـــوز مانــده...
.
.
جایی هست که دیگه کم میاری از اومدن ها ، رفتن ها ، شکستن ها ...
جایی که فقط میخوای یکی باشه یکی بمونه نره ،
واسه همیشه کنارت باشه من الان اونجام .....! ... تو کجایی ؟
.
.
.
تو برو ... من هم برای اینکه راحت بروی میگویم: " باشد ... برو ... خیالی نیست !!!
" اما کیست که نداند... بی تو تنها چیزی که هست... خیــــــال تــوستــــ ...
.
.
.
همه مرا به خنده های با صدا می شناسند ، این بالش بیچاره ، به گریه های بی صدا !
.
.
.
چگونه به تاول های پایم بگویم تمام راه رفته اشتباه بود ؟!
.
.
.

تنهادارویی که دوخاصیت داره جشمهای قشنک توست که هم آرومم میکنه هم داغون
.
.
.
یه وقتایی ; اونقدر هیچکس حالی ازت نمیپرسه ،
که ادم شک می کنه نکنه مرده و خودش خبر نداره....!
.
.
قلب ما آدم فقیرا مثل : قلک سفالی میمونه اگه سکه محبت کسی توش افتاد,
نمیشه درش آورد,مگه اینکه بشکنیش!
بخاطر همینه همه دومی رو انتخاب میکنن ‎!!‎
"تنهای اول" تقدیم به @تنهای نصفه‎@
.
.
.
قلب ما آدم فقیرا مثل : قلک سفالی میمونه
اگه سکه محبت کسی توش افتاد,(...)کنن ‎!!‎
"تنهای اول" تقدیم به @تنهای نصفه‎@
.
.
.
خم شدم ودرگوش نوزادی که مرده به دنیا امده بود
آهسته گفتم چیزی را ازدست ندادی!
.
.
عاشق اون نیست که واسه عشقش توسرماآتیش روشن کنه...
عاشق اونیه که کتشوبده به عشقش،
خودش سرمابخوره،6تاامپول بزنه تادیگه ازاین غلطانکنه!!!
.
.
اینجادر دنیای ماگرگهاهم افسردگی مفرط گرفته اند،
دیگرگوسفندنمیدرند،به نی چوپان دل میسپارند وگریه میکنند.....
.
.
باد میوزد تو می توانی در مسیرش یا دیوار بسازی ،
یا آسیاب بادی انتخاب با خودت است (ناپلئون)
.
.
.
برگ در انتهای زوال می افتد و میوه در انتهای کمال ! بنگر که چگونه می افتی ؟
، مثل برگی زرد یا مثل سیب سرخ !
.
.
.
انتخاب با توست میتوانی سنگ باشی و تبدیل ب خاک شوی یا رود باشی و ب دریا برسی
.
.
نمى دانم گناه توست یا عیب چشمهاى من؟!
اینکه بعد از تو تمام عالم از چشمم افتاده اند...
.
.
فراموش نخواهم کرد که به خاطر تو دلی را به دریا زدم که از آب واهمه داشت
.
.
زندگى تلخ ترین خواب من است...?خسته ام خسته از این خواب بلند!
.
خود را نمی بینم!?تو آینه نیستی؟?یا من?‏وجودندارم...!
.
.
من گمان می کردم?رفتنت ممکن نیست?رفتنت ممکن شد
باورش ممکن نیست
.
.
Nemiduni tu in ruza cheghad halam parishune/delam ba raftanet tango delam ba budanet khune/kharabe hale man bi to nemitunam ke behtar sham/tu dastaye to gol kardam nazar ba gerye par par sham/ye bi neshunam tu in khazun mano az khodet bedun, mano az khodet bedun...
.
.
سرنوشتم چیز دیگر را روایت میکند‎*‎?بی تعارف این دلم خیلی هوایت میکند‎*‎
قلب من با هر صدا،با هر تپش،با هر سکوت‎*‎?یک نفس دارد دعایت میکند
.
.
Kam bash.. aslan ham negarane gom shodanet nabash. uni k age kam bashi gomet kone,hamuniye k age ziad bashi,heyfet mikone...
.
.
چه اشتباه بزرگیست تلخ کردن زندگیمان برای کسی که در دوری ما،
شیرین ترین لحظات زندگیش را سپری میکند...!
.
.
یادم باشد و یادت نرود که همه ما براى یکبار ایستادن هزاران بار افتادیم.
.
.
کاش آدمها مثل درختان بودند:?رو به آسمان قد میکشند در حالی که همیشه سرخم میکنند،سبز هستند بدون آنکه نوازش آفتاب،آغوش خاک و محبت آب را فراموش کنند،بدون اینکه از ریشه ی خود جدا شوند و سایه ی خود را از خستگان دریغ کنند!
.
.
چشمانم را به تو می بخشم چرا که حس بودنت قشنگتر از دیدن دنیاست!
.
.
اینجا سرزمین واژگان واژگون است:?جایی که گنج،جنگ میشود!
درمان،نامرد میشود!?قه قه،هق هق میشود!?اما دزد،همان دزد است!?و درد همان درد...!
.
.
به تاوان دلم که شکسته شد...?دلها را میشکنم!?گناهش پای دلی که دلم را شکست
.
.
روزگار نبودنت را برایم دیکته میکند...
و نمره ی من باز میشود صفر...?هنوز...?نبودنت را یاد نگرفته ام!

.
.
میدانی?بعضی ها را هر چه بخوانی...?خسته نمیشوی!
بعضی ها را هر چه گوش دهی...?عادت نمیشوند!?بعضی ها هر چه تکرار شوند...
باز بکر و دست نخورده اند!?دیده ای؟?شنیده ای؟?بعضی ها بینهایت اند...
.
.
.
دلم رقص نمیخواهد..!?دنیا تمامش کن تا سازت را نشکسته ام...
.
.
.
برایم در ردیف کسانی هستی که به قول نیما "یادت روشنم میدارد
.
.
.
میپسندم زمستان را?که معافم میکند از پنهان کردن دردی که در صدایم میپیچد
و ?اشکی که در نگاهم میچرخد،?و به همه میگویم?سرما خورده ام...
.
.
ما که هستیم در جمال خاک تو...?دل نثار لحظه ای دیدار تو...
در رفاقت ذره ای ما را ببخش مشکلات است که نمیذارد بپرسم حالتو
.
.
.
برای تو میمیرم...?تو وانمود کن که تب کرده ای‎!‎?همین کافیست...

 






تاریخ : شنبه 91/4/10 | 7:52 صبح | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()

مژده به دامادهای کمتر از 25 سال

از واجدین شرایط افزایش مبلغ دو میلیون تومانی به سقف تسهیلات ازدواج پسرهایی هستند که پیش از سن 25 سالگی تصمیم به ازدواج گرفته‌اند.

 

ازدواج

 

بر اساس مصوبات جلسه شورای پول و اعتبار سقف تسهیلات قرض‌الحسنه ازدواج  برای 4 گروه از جوانان واجد شرایط، به 8 میلیون تومان افزایش یافت و از این پس واجدینی که دارای یکی از 4 شرط اعلام شده هستند، می‌توانند پس از انعقاد پیمان ازدواج از وام 8 میلیونی بهره‌مند شوند.

به گزارش « تبیان» این مصوبه از سوی مدیریت کل نظارت بر بانک‌ها و م?سسات اعتباری بانک مرکزی به بانک‌ها ابلاغ و از ابتدای سال 1391 قابل اجرا است و جوانان واجد شرایط می‌توانند 2 میلیون بیشتر از سایرین تسهیلات ازدواج بگیرند.

زوج‌هایی با مهریه 110 سکه ای

بنا بر یکی از مفاد مصوبه جدید، دخترانی که مهریه آنان تا 110 سکه بهار آزادی است از واجدین شرایط وام 8 میلیونی هستند. زمستان سال گذشته بود که در بررسی‌های لایحه پر حاشیه حمایت از خانواده، بهارستانی‌ها به مسئله تعیین سقف برای مهریه رسیدند. از آنجا که بر اساس قوانین اسلامی مهریه قراردادی میان زن و مرد است و مرد اختیار این  را دارد که هر مبلغی را به عنوان مهریه همسرش ثبت کند، مجلسی‌ها نمی‌توانستند ثبت ارقام نجومی مهریه را به کنترل خود در بیاورند. این شد که با پیشنهاد لاله افتخاری نماینده مردم تهران در نهمین دوره مجلس؛ قرار شد مهریه خانم‌ها هر چقدر هم که هست، داماد تنها موظف به پرداخت عندالمطالبه 110 سکه  از آن باشد.

از این پس اگر مهریه خانمی بیش از 110 سکه باشد، ما به التفاوت تنها در صورتی پرداخت شود که داماد توانایی پرداخت آن را داشته باشد و دیگر آقایان برای پرداخت مهریه های بالای 110 سکه راهی سلول‌های زندان نشوند

افتخاری همچنین گفته بود که عدد 110 را از نام نامی حضرت علی (ع) اقتباس کرده است. در هر حال نمایندگان مردم تصویب کردند که از این پس اگر مهریه خانمی بیش از 110 سکه باشد، ما به التفاوت تنها در صورتی پرداخت شود که داماد توانایی پرداخت آن را داشته باشد و دیگر آقایان برای پرداخت مهریه های بالای 110 سکه راهی سلول‌های زندان نشوند. دولت هم در تایید این مصوبه مجلس، وام 8 میلیونی خود را پیش از هر کس به زوج‌هایی اختصاص داده است که 110 سکه را به عنوان مهریه خود انتخاب کرده‌اند. بر همین اساس دکتر محمود بهمنی ـ رییس‌ کل بانک مرکزی ـ که در صحن علنی مجلس حاضر شده بود گفت که به کسانی که مهریه آن‌ها کمتر از 110 سکه باشد هشت میلیون تومان وام ازدواج اختصاص می‌یابد.

ازدواج

 

دامادهای کمتر از 25 سال

 

دومین گروهی که بر اساس این مصوبه جدید می‌توانند از مهریه 8 میلیونی استفاده کنند، پسرهایی هستند که پیش از سن 25 سالگی تصمیم به ازدواج گرفته‌اند. البته بماند که در دوره و زمانه ای که پسران در سن 25 سالگی تنها توانسته‌اند مدرک لیسانس خود را بگیرند و خدمت مقدس سربازی را پشت سر بگذارند و در بهترین شرایط شاید توانسته باشند به تازگی به خدمت شرکت یا اداره ای در آمده باشند و کل پس‌اندازشان به یکی دو میلیون هم نرسیده است، چطور می‌توانند از پس هزینه های کمر شکن ازدواج بر آید! مگر اینکه پسر 25 ساله مذکور دارای خانواده ای متمول باشد که بتواند هزینه های عروسی را هم به دوش بکشند که البته 2 میلیون وام ازدواج اضافه، شاید نتواند دردی از آن‌ها دوا کند، اما امیدواریم این وعده بتواند تأثیری در افزایش تمایل به ازدواج در آن‌ها بگذارد و این موضوع با آموزش قناعت در خانواده شدنی است.

دولت هم در تایید این مصوبه مجلس، وام 8 میلیونی خود را پیش از هر کس به زوج‌هایی اختصاص داده است که 110 سکه را به عنوان مهریه خود انتخاب کرده‌اند

سایر واجدین شرایط وام 8 میلیونی

از دیگر واجدین شرایط افزایش مبلغ دو میلیون تومانی به سقف تسهیلات ازدواج، هر یک از دختران یا پسرانی که یکی یا هر دوی آن‌ها پدر خود را از دست داده‌اند. همچنین اگر عروس یا داماد دانشجوی دانشگاه‌ها یا طلبه حوزه های علمیه و در حال تحصیل باشند هم می‌توانند از 2 میلیون وام اضافه استفاده کنند. بر اساس تبصره این قانون، هر یک از دختر و پسرها می‌توانند فقط از افزایش مبالغ تسهیلات ازدواج برای یک بند از بندهای بالا برخوردار شوند، لذا زوجینی که مشمول بیش از یکی از شرایط فوق باشند به عنوان مثال مهریه‌شان تا 110 سکه و یکی یا هر دو نفر دانشجو باشند، نمی‌توانند بیش از 8 میلیون تومان وام دریافت کنند.

ازدواج

 


مشوق‌هایی که ازدواج پایدار را ترویج نمی‌کنند

به رغم اینکه افزایش وام ازدواج به خودی خود یکی از اقدامات صحیح دولت است، اما اینکه این اقدام تشویقی تنها برای عده ای با شرایط خاص باشد و سایرین کماکان از وام 6 میلیون ازدواج استفاده کنند که در نهایت تنها 3 میلیون به هر کدام از آن‌ها می‌رسد، عادلانه به نظر نمی‌رسد. اگر هزینه های سرسام آور تهیه مسکن مستقل چه رهن و چه اجاره در کنار هزینه عروسی و تهیه جهیزیه بگذاریم تازه متوجه می‌شویم که این 3 میلیون تومان چقدر می‌تواند جوابگوی هزینه های کلان عروس دامادهای جوان باشد. از سوی دیگر دولت چرا بودجه بیشتری را در برای تسهیلات ازدواج در نظر نمی‌گیرد تا وام ازدواج به مبلغی افزایش یابد که زوج‌های جوان بتوانند از طریق آن از پس قسمت اعظمی از هزینه های ازدواجشان برآیند و از این طریق به تشکیل خانواده تشویق شوند. از طرف دیگر وقتی دولت افزایش 2 میلیونی را تنها به پسران کمتر از 25 سال محدود می‌کند، فکر این را هم باید بکند که جوانانی در سنین بالاتر و اماده تر برای ازدواج هستند که به این وام نیاز مبرمی دارند و این مبلغ می‌تواند بیشتر گره از کار آن‌ها بگشاید .م:تبیان






تاریخ : جمعه 91/4/9 | 9:30 عصر | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()

تصور کنید قدم به ساختمانی می‌گذارید و وقتی وارد آسانسور می شوید، به جای اینکه به سمت بالارفته و نمایی وسیع از شهر و یا ساحل دریا دیده شود، به عمق 60 متری زیر آب بروید و با ماهیانی که در آب جابجا می‌شوند روبرو ‌شوید! نه این یک فیلم یا رمان تخیلی اوایل قرن بیستم نیست و قرار نیست به یک پایگاه مخفی در اعماق آب بروید؛ این هتلی است که یک گروه طراح قرار است در دبی و در سواحل خلیج فارس به آن رنگ واقعیت ببخشند.


به نوشته مجله معماری؛ یک شرکت سوئیسی با نام دی.او.تی (deep ocean technology) به تازگی طرح هتلی آبی دیسکی شکل خود را برای ساخت در دبی به تصویب رسانده‌اند که نیمی از این هتل یعنی 21 طبقه از آن در اعماق آب خواهد بود و نیم دیگر آن بر روی آب ساخته خواهد شد.

البته این اولین باری نیست که ایده ساخت چنین هتلی مطرح می‌شود اما در مرتبه گذشته که اتفاقا باز هم در دبی مطرح شده بود، طرح کاملا راکد شده و پروژه آغاز نشد. با وجود فناوری بکار رفته در ساخت این هتل و لذت و استفاده انسان‌ها از آن، به نظر چنین بنایی باعث بیشتر شدن تخریب محیط زیست خواهد شد.



























تاریخ : پنج شنبه 91/4/8 | 11:22 صبح | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()


سیب



ضد اسهال



بهبود کارکرد ریه



ممانعت از انسداد عروق



مراقبت از مفاصل



حفاظت از قلب



زردآلو



تقویت بینایی



ممانعت از ابتلا به آلزایمر



کنترل فشار خون



کندکننده روند پیری



ضد سرطان



کنگر فرنگی



تقویت قلب



تثبیت قند خون



کاهنده کلسترول



مانع آسیب‌های کبدی



هضم غذا



آووکادو



جلوگیری از سکته



کنترل فشار خون



کاهنده کلسترول



نرم‌کننده پوست



دشمن دیابت



موز



تقویت‌استخوان‌ها



کنترل فشار خون



درمان سرفه



ضد اسهال



تقویت قلب



حبوبات



کاهنده کلسترول



ضد سرطان



درمان همورویید



تثبیت قند خون



ضد یبوست



چغندر



تقویت استخوان‌ها



محافظ قلب



ضد سرطان



کمک به کاهش وزن



کنترل فشار خون



 زغال اخته



تثبیت قند خون



افزایش حافظه



محافظ قلب



ضد یبوست



ضد سرطان



کلم بروکلی



ضد سرطان



محافظ قلب



تقویت بینایی



کنترل فشار خون



تقویت استخوان‌ها



کلم



کاهش وزن



محافظ قلب



ضد یبوست



درمان همورویید



ضد سرطان



طالبی



کاهنده کلسترول



ضد سرطان



کنترل فشار خون



تقویت سیستم ایمنی



تقویت بینایی



هویج



ضد یبوست



ضد سرطان



محافظ قلب



کمک به کاهش وزن



تقویت بینایی



گل کلم



تقویت استخوان‌ها



بهبود کوفتگی و کبودشدگی



ضد سرطان سینه



محافظت در برابر امراض قلبی



جلوگیری از سرطان پروستات



گیلاس



درمان بی‌خوابی



کندکننده روند پیری



ضد سرطان



محافظت در برابر آلزایمر



محافظ قلب



بلوط – شاه بلوط



کاهنده کلسترول



ضد سرطان



محافظ قلب



کنترل فشار خون



کمک به کاهش وزن



فلفل کوبیده



پاک‌کننده سینوس‌ها (درمان سینوزیت)



ضد سرطان



تسکین گلودرد



تقویت سیستم ایمنی



کمک به هضم غذا



انجیر



کاهنده کلسترول



ضد سرطان



جلوگیری از سکته



کنترل فشار خون



کمک به کاهش وزن



ماهی



حفاظت از قلب



ضد سرطان



افزایش‌حافظه



کمک به سیستم ایمنی



محافظت از قلب



تخم کتان



محافظ قلب



کمک به سلامت ذهن



دشمن دیابت



افزایش ایمنی بدن



کمک به هضم غذا



سیر



ضد سرطان



کشنده باکتری‌ها



کنترل فشار خون



ضد بیماری‌های قارچی



کاهنده کلسترول



گریپ فروت



جلوگیری از سکته



ضد سرطان پروستات



کمک به


کاهش وزن



کاهنده کلسترول



جلوگیری از سکته قلبی



انگور



ضد سرطان



افزاینده گردش خون



دفع سنگ کلیه



محافظ قلب



تقویت بینایی



چای سبز



جلوگیری از سکته



کمک به کاهش وزن



کمک به هضم غذا



ضد آلرژی



التیام‌دهنده زخم‌ها



لیمو ترش (شیرازی)



کنترل فشار خون



نرم‌کننده پوست



محافظ قلب



جبران کمبود ویتامین C



ضد سرطان



لیمو ترش



کنترل فشار خون



نرم‌کننده پوست



محافظ قلب



جبران کمبود ویتامین C



ضد سرطان



انبه



تنظیم غده تیرویید



کمک به هضم غذا



افزایش حافظه



محافظ در برابر آلزایمر



ضد سرطان



قارچ



کشنده باکتری‌ها



ضد سرطان



کاهنده کلسترول



تقویت استخوان‌ها



کنترل فشار خون



جو دو سر



دشمن دیابت



جلوگیری از یبوست



ضد سرطان



نرم‌کننده پوست



کاهنده کلسترول



روغن زیتون



ضد سرطان



دشمن دیابت



کمک به کاهش وزن



نرم‌کننده پوست



محافظ قلب







تاریخ : چهارشنبه 91/4/7 | 2:9 عصر | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()

 

برای پیشگیری از سرطان با این عادت‌های غذایی خداحافظی کنید
بر اساس جدیدترین مطالعه‌ها، عوامل تغذیه‌ای در بروز نیمی از سرطان‌ها اثر دارد و سالم غذا خوردن به طور چشمگیری ابتلا به آن‌ها را کاهش می‌دهد…

البته نگهداری وزن در محدوده مناسب نیز یکی از اقدام‌های پیشگیرانه است زیرا نتایج مطالعه‌ها نشان داده‌اند اضافه وزن در طولانی مدت می‌تواند احتمال بروز سرطان‌های پستان، پروستات، کولون و رحم را افزایش دهد.

در ادامه هم 10 عادت غذایی سرطان‌زا را برایتان برشمرده‌ایم تا با ترک آن‌ها، احتمال ابتلا به این بیماری‌ها در شما به حداقل ممکن برسد.

 

1- زیاده‌روی در مصرف گوشت قرمز و چربی‌های اشباع:

محققان دانشگاه هاروارد به این نتیجه رسیده‌اند، احتمال ابتلای افرادی که هر روز گوشت قرمز می‌خورند، به سرطان روده بزرگ 3 برابر بیشتر است.

در آقایانی هم که چربی‌های اشباع را بیش از اندازه دریافت می‌کنند، سرطان پروستات نیز بیشتر دیده می‌شود.

2- نوشیدن الکل:

مصرف الکل با ابتلا به انواع سرطان‌ها در خانم‌ها و آقایان مرتبط است. بر اساس نتایج مطالعه‌های متعدد، نوشیدن الکل خطر بروز سرطان دهان، کبد، روده بزرگ و مری را افزایش می‌دهد.

3- زیاده‌روی در مصرف غذاهای شور:

نتایج یک مطالعه که در ژاپن انجام شد، ارتباط بین خوردن غذاهای شور و افزایش 15 درصدی احتمال ابتلا به سرطان را به اثبات رساند.

جالب است بدانید که نمک دریافتی باعث می‌شود باکتری هلیکوباکتر (عامل بروز سرطان معده) در معده به راحتی فعالیت و زمینه بروز سرطان را در این ارگان فراهم کند.

مرکز ملی سرطان کره مطالعه‌ای انجام و 2 میلیون نفر بررسی شدند. نتایج این مطالعه نشان داد در افرادی که در خوردنغذاهای شور زیاده‌روی می‌کنند، سرطان معده با گستردگی بیشتری شیوع دارد. البته شیوع سرطان معده به دلیل خوردن بیش از حد مواد غذایی شور در میان ژاپنی‌ها و کره‌ای‌ها رتبه اول را دارد.

4- زیاده‌روی در مصرف شکر سفید و قهوه‌ای:

نتایج یک تحقیق ایتالیایی نشان داده است در افرادی که زیاد شکر می‌خورند، احتمال ابتلا به سرطان پانکراس 78 درصد بیشتر است. در این مطالعه محققان سلول‌های سرطانی پانکراس را در معرض قند فروکتوز قرار دادند (نوعی قند که در محصولاتی مانند انواع نوشیدنی‌های شیرین وجود دارد) و مشاهده کردند رشد سلول‌های سرطانی و پیشرفت سرطان در مقایسه با سلول‌هایی که در معرض گلوکز قرار گرفته‌اند، در این حالت بیشتر می‌شود.

5- مصرف غذاهای کهنه و کپک‌زده:

بررسی‌ها نشان داده‌اند خوردن مواد غذایی کپک‌زده نیز به دلیل داشتن سم «آفلاتوکسین» می‌تواند زمینه‌ساز بروز سرطان باشد به خصوص سرطان معده، بنابراین از خوردن مواد غذایی کپک‌زده‌ای مانند سیب‌زمینی، بادام‌زمینی، قارچ و انواع جوانه‌ها خودداری کنید.

 

6- زیاده‌روی در مصرف غذاهای سرخ شده:

نتایج بررسی‌ها نشان داده‌اند مصرف مواد غذایی سرخ شده در دمای بالاتر از 248 درجه فارنهایت، مانند سیب‌زمینی سرخ شده و چیپس، ترکیب سرطان‌زایی به نام «آکریلامید» را وارد بدن می‌کند. محققان دریافته‌اند با مصرف یک بسته چیپس، 500 برابر بیشتر از حد مجاز اعلام‌شده از سوی سازمان جهانی بهداشت، آکریلامید وارد بدن خواهد شد. اداره بهداشت و غذا و داروی آمریکا نیز اعلام کرده این ترکیب مهم‌ترین عامل بروز سرطان تخمدان و رحم است.

 

7- زیاده‌روی در مصرف فرآورده‌های گوشتی (سوسیس و کالباس) :

این محصولات افزودنی‌هایی به نام نیترات و نیتریت دارند که در بدن به نیتروزآمین تبدیل می‌شود. نتایج بررسی‌ها نشان داده‌اند عادت به خوردن این فراورده‌ها، احتمال ابتلا به سرطان پانکراس را تا 67 درصد افزایش می‌دهد. به علاوه احتمال بروز تومور مغزی در کودک مادرانی که در دوران بارداری از این محصولات استفاده می‌کرده‌اند، به میزان قابل‌ملاحظه‌ای بیشتر خواهد بود.

 

8- زیاده‌روی در مصرف ماهی‌های پرورشی:

اغلب ماهی‌های پرورشی در مقایسه با ماهی‌های آزاد، دارای دوز بالایی از ترکیبی سرطان‌زا به نام PCB هستند.

 

9- زیاده‌روی در مصرف گوشت‌های کباب شده:

وقتی گوشت قرمز را به مدت طولانی در معرض دمای بالا قرار می‌دهیم و سطح آن می‌سوزد، ترکیب‌های سرطان‌زایی در آن به وجود خواهد آمد. بررسی‌ها نشان داده‌اند بخش‌های قهوه‌ای تیره یا سوخته گوشت، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را بالا خواهد برد.

 

10- زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی تخمیر شده:

مطالعه‌ای که در کره انجام شد، نشان داد در افرادی که در خوردن شور معروفشان یعنی «کیمچی» زیاده‌روی می‌کنند، 50 درصد احتمال ابتلا به سرطان معده در مقایسه با افرادی که این چاشنی را کمتر می‌خورند، کمتر است.






تاریخ : سه شنبه 91/4/6 | 1:24 عصر | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()

 لطفا تا باز شدن کامل عکسها شکیبا باشید

پسر بچه ای تند خو در روستایی زندگی میکرد. روزی پدرش جعبه ای میخ به او داد و گفت هربار که عصبانی میشود و کنترلش را از دست میدهد باید یک میخ در حصار بکوبد. روز نخست پسر 37 میخ در حصار کوبید. اما به تدریج تعداد میخ ها در طول روز کم شدند. او دریافت که کنترل کردن عصبانیتش آسان تر از کوبیدن آن میخها در حصار است. در نهایت روزی فرا رسید که آن پسر اصلا عصبانی نشد. او با افتخار این موضوع را به اطلاع پدرش رساند و پدر به او گفت باید هر روزی که توانست جلوی خشم خود را بگیرد یکی از میخهای کوبیده شده در حصار را بیرون بکشد. روزها سپری شدند تا اینکه پسر همه میخها را از حصار بیرون آورد. پدر دست او را گرفت و به طرف حصار برد.

"کارت را خوب انجام داری پسرم. اما به سوراخهای حصار نگاه کن. حصار هیچوقت مثل روز اولش نخواهد شد. وقتی موقع عصبانیت چیزی میگویی، حرفهایت مثل این، شکافهایی برجای میگذارند. مهم نیست چند بار عذر خواهی کنی، چون اثر زخم همیشه باقی می ماند."

مراقب حرفهایتان باشید، چون می توانند بسیار آزار دهنده باشند و اثراتشان برای سالها باقی بماند.
 
























تاریخ : سه شنبه 91/4/6 | 11:45 صبح | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()

نشانه‌‌های وبا را بشناسیم

نشانه‌‌های وبا را بشناسیم
وبا، یکی از بیماری‌های اسهالی است. نشانه‌های بیماری ناشی از سمی است که توسط میکروب در روده افراد آلوده ترشح می‌شود.

سبزیجـات و میوه‌جـات شسـته نشـده، یخـی که از آب آلوده تهیـه شده و شـنا کردن در آب آلـوده می‌تواند شخص را آلوده کند.

وبا افزون بر سرعت بالای ابتلا، سرایت و مرگ و میر، دارای جنبه‌های اجتماعی، اقتصادی و سیاسی نیز هست.

در دو تا پنج درصد بیماران اسهال شدید ایجاد می‌کند که شبیه آب برنج بوده و بی‌بوست یا گاهی بوی ماهی می‌دهد.

در بیماران مبتلا به وبا، اسهال آبکی با دفعات اجابت مزاج زیاد می‌تواند به کمبود آب و املاح بدن منجر شود و در صورتی که آب و املاح از دست رفته بسرعت جبران نشود، موجب مرگ بیمار خواهد شد. استفاده از آب و غذای آلوده، مهم‌ترین راه ابتلا به این بیماری است.

تعدادی از مبتلایان علامتی ندارند و تنها عامل بیماری‌زا را با خود انتقال می‌دهند. به این افراد حاملین سالم گفته می‌شود. حاملین سالم تا هشت روز قادر به پخش عامل بیماری‌زا هستند.

البسه آلوده در محیط مرطوب چند روز تا چند هفته، مخازن آب تا دو هفته و آب دریا تا چهار روز عامل وبا را با خود حمل کرده و منتشر می‌کند. افرادی که مبتلا شده و جان سالم به در می‌برند تا یک ماه قادر به انتقال عامل بیماری‌زا به دیگران هستند.

مراقبت از افرادی که از نظر خوردن و آشامیدن با بیمار در تماس بوده‌اند تا پنج روز بعد از تماس، توصیه می‌شود.

به منظور تشخیص وبا، باید از مدفوع بیمار نمونه‌گیری کرد و آن را برای شناسایی عامل میکروبی به آزمایشگاه داد.

برخورد با بیمار مشکوک به وبا

در شرایط عادی، بیشتر بیماران را می‌توان به طور سرپایی با مایع درمانی خوراکی و آنتی‌بیوتیک مناسب درمان کرد. در شرایط همه‌گیری، بهتر است بیماران در شرایط بستری تحت مراقبت قرار گیرند.

گاهی آنقدر بدن بیمار، آب از دست داده که نمی‌توان با مایعات خوراکی کمبود را جبران کرد و به جایگزینی مایعات با محلول‌های تزریقی (سرم‌درمانی) نیاز دارد.

راه‌های پیشگیری: برای جلوگیری از انتشار بیماری بهترین اقدام، انسداد راه‌های انتشار و استفاده از روش‌هایی است که عامل بیماری را منهدم کند.

* استفاده از غذای پخته و کاملا داغ شده در کنار شست‌وشوی مناسب ظروف و لوازم مورد استفاده برای کنترل بیماری ضروری است.

* دفع بهداشتی فضولات انسانی: استفاده از توالت‌های بهداشتی و ضدعفونی توالت با استفاده از شیرآهک 20 درصد و ضدعفونی محل‌های آلوده شده ضروری است.

* دست‌هایتان را با آب و صابون بعد از اجابت مزاج بشویید.

* جوشاندن آبی که تصفیه نشده به مدت یک دقیقه یا اضافه کردن ترکیبات کلر به آب توصیه می‌شود. هنگام مسافرت حتی‌الامکان از بطری‌های آب پلمب شده و استاندارد استفاده کنید.

* ابتدا میوه و سبزیجات را شست‌وشو دهید تا مواد زائد و گل و لای آن حذف شود. در داخل یک ظرف پنج لیتر آب و 15 قطره مایع ظرفشویی ریخته و کاملا حل نمایید. مدت پنج دقیقه میوه و سبزی را در محلول به دست آمده نگهداری کنید و سپس آنها را با آب تمیز بشویید.

* در همه‌گیری‌های وبا از مواد اسیدی مثل آبلیمو و آبغوره استفاده کنید.

منبع : Salamatnews.ir






تاریخ : سه شنبه 91/4/6 | 7:45 صبح | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()

راه‌های جلوگیری از ریزش مو

راه‌های جلوگیری از ریزش مو
دلایل ریزش مو متفاوت است؛ طبیعی، ارثی، وابسته به دفعات و روش‌های نظافت، مصرف داروهایی خاص، کمبود ویتامین، عوامل شیمیایی، فرآیندهای هورمونی، اضطراب و...

دلایل ریزش مو متفاوت است؛ طبیعی، ارثی، وابسته به دفعات و روش‌های نظافت، مصرف داروهایی خاص، کمبود ویتامین، عوامل شیمیایی، فرآیندهای هورمونی، اضطراب و... اما در اغلب موارد می توانید با رعایت نکات پی‌آمده، از کچلی زودرس در امان مانده، از موهای سرتان بیشتر و بهتر محافظت کنید.

ریزش روزانه 100 تا 150 تار مو طبیعی ا‌ست.  در صورت احساس خارش یا درد در قسمت‌های ریشه مو، دیدن شوره، جوش و مانند آن از پزشک متخصص راهنمایی بخواهید.

برای جلوگیری از کنده شدن یا ایجاد شکنندگی، موهایتان را در حالت خیس شانه نکنید. برای از بین بردن شوره ، از نرم‌کننده‌ها و لوسیون‌های شوره‌بَر و ضدقارچ استفاده کنید.

از برس‌های نرم استفاده کنید و در حال برس کشیدن نیز مواظب باشید دندانه‌های برس با پوست سرتان تماس نداشته باشد. از شانه کردن یا برس کشیدن طولانی یا استفاده از سشوار و اتوی مو خودداری کنید.

اگر ناچارید مدت زیادی زیر آفتاب بمانید حتما از پوشش‌هایی چون کلاه و روسری استفاده کنید. اشعه خورشید باعث افزایش شکنندگی، تغییر رنگ و کاهش قوام مو می‌شود.

جنس کلاه و روسری و طریقه گذاشتن یا بستن آن باید طوری باشد که جلوی رسیدن هوا به موها را نگیرد. تحت کشش قرار دادن و محکم بستن موها، بویژه در حالت‌های موسوم به دم‌اسبی، بافته و... ریزش آنها را تسریع می‌کند.

به جای چند بار شستن موها زیر دوش، آنها را یک‌بار، آرام، صحیح و کامل بشویید. هنگام خشک‌کردن موهایتان، از چنگ‌زدن و حرکت‌دادن تند و خشن حوله یا انگشت‌ها در لابه‌لای موها پرهیز کنید.
منبع : Salamatnews.ir






تاریخ : سه شنبه 91/4/6 | 7:44 صبح | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()

غذاهای خوشمزه برای بهبود خواب شبانه

غذاهای خوشمزه برای بهبود خواب شبانه
آیا می‌دانید که تغذیه مناسب می‌تواند نقش بسزایی در بالا بردن کیفیت خواب شما یا بی‌خواب شدنتان داشته باشد؟

محققان آمریکایی می‌گویند اگر خوراکی‌های مناسبی را برای وعده شام خود انتخاب کنید و این وعده غذایی را حداقل 3 تا 4 ساعت پیش از خواب بخورید، به طور حتم هم سریع‌تر به خواب می‌روید و هم از داشتن خوابی عمیق و راحت لذت می‌برید.

خوردنی‌های خواب آور

اگر دچار اختلال خواب هستید می‌توانید پیش از آن که به فکر استفاده از داروهای مضر خواب آور بیفتید، راه حل‌های جایگزین که خطری ندارند را نیز امتحان کنید. بنا بر اعلام سازمان دارویی ایالات متحده آمریکا (FDA)، سالانه حدود 100 هزار نفر بر اثر استعمال داروهای خواب‌آور، به خواب ابدی می‌روند!

یکی از راه‌های درمان اختلال خواب، میل کردن غذاهای خاصی قبل از زمان خواب است که واقعاً می‌تواند به شما برای داشتن خوابی راحت و آرام کمک کند. خوردنی‌های خواب‌آور عبارتند از:

 
توت سفید

پزشکان توصیه می‌کنند اگر شب‌ها خواب راحتی ندارید و یا به سختی به خواب می‌روید توت‌ها می‌توانند مثل دارویی طبیعی به رفع این مشکل کمک کنند.

این پزشکان توضیح دادند توت‌هایی که در محیط‌های پرنور و در معرض آفتاب زیاد پرورش داده می‌شوند در واقع یک منبع طبیعی از ملاتونین هستند.

ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید می‌شود و به خوابیدن کمک می‌کند. این آزمایشات هم چنین نشان داد که وقتی این توت‌ها خشک می‌شوند مقدار ملاتونین موجود در آن به 3100 نانوگرم در هر یک گرم توت می‌شود. این مقدار ملاتونین ذخیره قابل توجهی برای بهبود کیفیت خواب و در عین حال یک دارو طبیعی و بدون عوارض جانبی است.

 
شاتوت و توت فرنگی

شکل تازه و یا مربای این میوه‌ها منبعی طبیعی و سرشار از ماده ملاتونین به شمار می‌رود. این ماده به تنظیم ساعت خواب بدن شما کمک شایانی می‌کند. بهترین زمان مصرف این میوه‌ها هم یک ساعت قبل از خواب است.

 
موز

ماهیچه‌های بدن برای استراحت و بازسازی به مقادیر زیادی پتاسیم و منیزیم احتیاج دارند و موز نیز میوه‌ای سرشار از این دو ماده معدنی است. همچنین میل کردن موز باعث ترشح هورمون تریپتوفان در بدن می‌شود که اثر آرام‌بخش برای مغز دارد.

 غلات سبوس‌دار و نان تست

منابع غذایی سرشار از کربوهیدرات نیز باعث ترشح هورمون تریپتوفان و سروتونین در بدن می‌شود که هر دوی این هورمون‌ها در ایجاد احساس آرامش برای مغز سهم بسزایی دارند.

غلات سبوس‌دار جزو کربوهیدرات‌های پیچیده‌ای محسوب می‌شوند که ارزش غذایی به مراتب بالاتری نسبت به غلات تصفیه‌شده دارند. نان‌های سبوس‌داری مانند نان سنگک، ماکارونی و برنج‌های قهوه‌ای همگی جزو غلات کامل طبقه‌بندی می‌شوند.

تریپتوفان موجود در این غلات عاملی برای افزایش کیفیت خواب است. اگر بتوانید مقدار مشخصی از غلات کامل را در وعده شام خود بگنجانید می‌توانید از هضم خوب و راحت غذا و داشتن خوابی راحت هم در طول شب مطمئن شوید.

از آنجا که عمل هضم نان‌های سبوس‌دار در بدن به آرامی صورت می‌گیرد، بنابراین گنجاندن آن‌ها در وعده شام می‌تواند انرژی کافی شما را تا صبح فراهم کند تا مجبور نباشید در طول شب چند بار به خاطر گرسنگی از خواب بپرید.

 
بلغور

بلغور نیز مانند نان تست و غلات سبوس دار در بدن عمل می‌کند. میل کردن یک کاسه بلغور باعث می‌شود که هورمون‌های تریپتوفان و سروتونین در بدن ترشح شود، در نتیجه قند خون افزایش یابد و سرانجام، مغز احساس آرامش داشته باشد. همچنین بلغور حاوی ملاتونین است که به تنظیم ساعت بدن کمک می‌کند.

 
شیر گرم

شیر نیز مانند موز میزان هورمون‌های تریپتوفان و سروتونین را در خون تنظیم می‌کند. همچنین شیر حاوی کلسیم است که عنصری خواب‌آور به شمار می‌رود.

 
بادام؛ سر لیست خواب‌آوران

بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می‌تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود.

به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می‌تواند سطح قند خون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قند خون در طول خواب باعث می‌شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد.

به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید.

کاهو و سیب دارای ترکیبات آرا مبخش هستند، از این رو بهتر است قبل از خواب

یک لیوان شیر با یک عدد سیب بخورید یا اگر به شیر حساسیت دارید، آب کاهو

و آب سیب را مخلوط کرده و یا سالادی از کاهو و سیب رنده شده همراه با سسی

که از آب لیمو یا نارنج و یک قاشق روغن زیتون تهیه شده، میل کنید

تخم‌مرغ آب‌پز

تخم‌مرغ یکی از غنی‌ترین منابع دریافت پروتئین است. در میان تمام مواد پروتئینی مختلف از جمله انواع گوشت‌های قرمز و سفید، تخم‌مرغ از پروتئین به مراتب بالاتری برخوردار است.

همان‌طور که در موارد بالا عنوان شد، مصرف خوراکی‌های سرشار از پروتئین می‌تواند به داشتن خوابی راحت کمک کند. البته بهتر است تخم‌مرغ را به صورت کاملاً آب‌پز و سفت همراه یک لیوان دوغ کم نمک و مقدار کمی نان سبوس‌دار مصرف کنید تا ارزش تغذیه‌ای شام خود را هرچه بیشتر افزایش دهید.

 
آرام بخش‌های چهارگانه

1- از تمام گروه های غذایی به صورت متعادل و متنوعی در طول روز استفاده کنید؛ به خصوص مواد غذایی حاوی تریپتوفان مثل ماست، شیر، ماهی، موز، خرما، انجیر که اگر به عنوان عصرانه خورده شوند به آرامش اعصابتان کمک بیشتری می‌کنند.

2 – ویتامین‌های گروه B، به خصوص B3 هم با تولید سروتونین به رفع بی خوابی کمک می‌کنند.

3 - مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و آهن نیز از کم خونی جلوگیری کرده و خواب شیرینی را به ارمغان می‌آورند. یادتان نرود که انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو و تخم کتان، گردو از منابع مهم امگا 3 و گوشت بدون چربی، تخم مرغ و حبوبات از منابع آهن به حساب می‌آیند.

4 - کاهو و سیب دارای ترکیبات آرا مبخش هستند، از این رو بهتر است قبل از خواب یک لیوان شیر با یک عدد سیب بخورید یا اگر به شیر حساسیت دارید، آب کاهو و آب سیب را مخلوط کرده و یا سالادی از کاهو و سیب رنده شده همراه با سسی که از آب لیمو یا نارنج و یک قاشق روغن زیتون تهیه شده، میل کنید.
منبع : Salamatnews.ir






تاریخ : سه شنبه 91/4/6 | 7:43 صبح | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()

این بیماران آلبالو را با احتیاط بخورند

این بیماران آلبالو را با احتیاط بخورند
آلبالو یکی از میوه‌های فصل تابستان است که هم تازه خورده می‌شود و هم از آن در تهیه انواع دسرها، شربت و شیرینی‌ها و غذاها استفاده می‌کنند و ...

بیماران کلیوی با احتیاط آلبالو بخورند

آلبالو یکی از میوه‌های فصل تابستان است که هم تازه خورده می‌شود و هم از آن در تهیه انواع دسرها، شربت و شیرینی‌ها و غذاها استفاده می‌کنند و غنی از ویتامین‌ها به‌خصوص ویتامین C، انواع آنتی‌اکسیدان‌، منیزیم، پتاسیم و مس است...


از آنجا که انواع میوه و سبزی‌های رنگی، به‌خصوص به رنگ‌های قرمز، بنفش یا حتی سبزتیره مانند آلبالو، انگورسیاه و قرمز، آلوسیاه، توت‌فرنگی، کلم‌قرمز، برگ تربچه و اسفناج، آنتی‌‌اکسیدان‌های فراوانی دارند، مصرفشان به خصوص در فصل خود، در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله بیماری‌های قلبی – عروقی و انواع سرطان‌ها موثر است.

آلبالو ارزش غذایی فراوانی دارد و میزان قند آن پایین است و مصرفش به تمام گروه‌های سنی، به‌خصوص افراد مبتلا به چاقی، چربی و فشارخون بالا توصیه می‌شود زیرا کاهش‌دهنده چربی و فشارخون است و اشتها را کم می‌کند. البته بهترین زمان مصرف آلبالو قبل از غذا یا همراه با غذاست.

گرچه تاکید متخصصان بر مصرف انواع میوه و سبزی‌های تازه است، اما به افرادی که از بیماری کلیوی رنج می‌برند و باید از یک رژیم غذایی کم‌پتاسیم پیروی کنند، توصیه می‌شود در مصرف میوه‌هایی مانند آلبالو جانب احتیاط را رعایت کنند و از زیاده‌روی در خوردن این میوه بپرهیزند.

البته نباید فراموش کرد که با توجه به آبدار بودن آلبالو، مصرف این میوه برای دفع سنگ کلیه و رفع مشکل سنگ کیسه صفرا سودمند است.

با آنکه تاکید همه متخصصان تغذیه بر این است که میوه‌ها به صورت تازه مصرف شوند و از آنها در تهیه مربا استفاده نشود، اما اگر به هر دلیلی قصد دارید از این میوه‌ در تهیه مربا استفاده کنید، بهتر است مقدار کمی شکر به آن بیفزایید تا هم از ارزش غذایی آن کاسته نشود و هم بیش از اندازه انرژی به بدن نرساند.

با اینکه هنگام پختن میوه‌ها مقداری از ویتامین C موجود در آنها کاهش می‌یابد، استفاده از این میوه در آلبالوپلو باعث افزایش ارزش غذایی برنج می‌شود و کاهش اشتها را نیز برای مصرف‌کننده به دنبال دارد.
منبع : Salamatnews.ir






تاریخ : سه شنبه 91/4/6 | 7:42 صبح | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()
<   <<   6   7   8   9   10   >>   >
لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید
طول ناحیه در قالب بزرگتر از حد مجاز
.: Weblog Themes By SlideTheme :.


  • بی بی مارکت
  • ttp://www.bachehayeghalam.ir/sitefiles/bgh_sound_player.php">