لطفا از تمام مطالب دیدن فرمایید.
1. هنگامى که عصبانى مى شوید، در خودتان یک تغییر حالت فیزیکى ایجاد
کنید؛ مثلاً مقدارى قدم بزنید و سعى کنید در آن لحظات تصمیم نگیرید و اگر
آب در دسترس شما است، مقدارى آب خنک میل کنید و دست و صورت خود
را با آن شست و شو دهید.
2. اگر امکان دارد، هنگام عصبانیت یا بى حوصلگى و کسالت، یک دوش آب
ولرم بگیرید.
3. چند لحظه دراز بک
تاریخ : پنج شنبه 95/10/9 | 8:28 صبح | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()
لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید