@@@وطنم جزین@@@

ب- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، بهتر است.

ج- مثل بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، بد‌تر است.

ه- تقریبا از همه کسانی که می‌شناسم، بد‌تر است.

ب- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، بیشتر است.

ج- مثل بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- از همه کسانی که می‌شناسم، کمتر است.

ه- تقریبا از همه کسانی که می‌شناسم، کمتر است.

ب- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، کمتر است.

ج- مثل بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، بیشتر است.

ه- تقریبا از همه کسانی که می‌شناسم، بیشتر است.

ب- بیش از بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

ج- مثل بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، کمتر است.

ه- تقریبا از همه کسانی که می‌شناسم، کمتر است.

ب- بیش از بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

ج- مثل بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، کمتر است.

ه- تقریبا از همه کسانی که می‌شناسم، کمتر است.

ب- بیشتر از بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

ج- مثل بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- کمتر از بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

ه- تقریبا کمتر از همه کسانی است که می‌شناسم.

ب- قوی‌تر از بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

ج- مثل بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، ضعیف‌تر است.

ه- تقریبا از همه کسانی که می‌شناسم، ضعیف‌تر است.

ب- بیش از بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

ج- به اندازه بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، کمتر است.

ه- تقریبا از همه کسانی که می‌شناسم، کمتر است.

ب- بهتر از بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

ج- مثل بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، بد‌تر است.

ه- تقریبا از همه کسانی که می‌شناسم، بد‌تر است.

ب- کمتر از بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

ج- مثل بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، بیشتر است.

ه- تقریبا از همه کسانی که می‌شناسم، بیشتر است.

ب- کمتر از بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

ج- مثل بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، بیشتر است.

ب- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، بهتر است.

ج- مثل بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، بد‌تر است.

ه- تقریبا از همه کسانی که می‌شناسم، بد‌تر است.

ب- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، بهتر است.

ج- مثل بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- بد‌تر از بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

ه- تقریبا از همه کسانی که می‌شناسم، بد‌تر است.

ب- بیش از بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

ج- مثل بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، کمتر است.

ه- تقریبا از همه کسانی که می‌شناسم، کمتر است.

ب- بیش از بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

ج- مثل بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، کمتر است.

ه- تقریبا از همه کسانی که می‌شناسم، کمتر است.

ب- بیشتر از بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

ج- مثل بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- کمتر از بیشتر کسانی که می‌شناسم.

ه- تقریبا کمتر از همه کسانی که می‌شناسم.

ب- بیشتر از بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

ج- مثل بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- کمتر از بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

ه- تقریبا کمتر از همه کسانی است که می‌شناسم.

ب- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، بهترم.

ج- مثل بیشتر کسانی هستم که می‌شناسم.

د- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، ضعیفترم.

ه- تقریبا از همه کسانی که می‌شناسم، ضعیفترم.

ب- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، کمتر است.

ج- مثل بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- بیش از بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

ه- تقریبا از همه کسانی که می‌شناسم، بیشتر است.

ب- بیش از بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

ج- به اندازه بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- کمتر از بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

ه- تقریبا از همه کسانی که می‌شناسم، کمتر است.

ب- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، بهتر است.

ج- مثل بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، بد‌تر است.

ه- تقریبا از همه کسانی که می‌شناسم، بد‌تر است.

ب- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، بهترم.

ج- مثل بیشتر کسانی هستم که می‌شناسم.

د- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، بدترم.

ه- تقریبا از همه کسانی که می‌شناسم، بدترم.

ب- بیش از بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

ج- به اندازه بیشتر کسانی است که می‌شناسم.

د- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، کمتر هستم.

ه- تقریبا از همه کسانی که می‌شناسم، کمتر است.

ب- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، بهترم.

ج- مثل بیشتر کسانی هستم که می‌شناسم.

د- از بیشتر کسانی که می‌شناسم، بدترم.

ه- تقریبا از همه کسانی که می‌شناسم، بدترم.

پس از جمع امتیازات حداقل نمره‌ای که شخص در این مقیاس به دست می‌آورد 25 و حداکثر آن 125 است.

نمره آزمون شما عددی بین 25 تا 125 خواهد بود که تحلیل آن براساس جدول زیر انجام خواهد شد:

71 و کمتر از آن بسیار ضعیف

72 تا 81 ضعیف

82 تا 91 متوسط

92 تا 101 قوی

102 و بیشتر از آن بسیار قوی

«خود کارآمدی» فرد رابطه مستقیمی با عملکرد او دارد و می‌توان آن را در افراد (بخصوص کودکان و نوجوانان) به شیوه‌های گوناگونی تقویت کرد. کسانی که خود را کارآمد می‌پندارند، علاوه بر کسب موفقیت از نظر عملکرد نیز بیشتر از زندگی احساس رضایت می‌کنند.

«تصور از خود» تحت تاثیر عوامل متعددی قرار دارد؛ نگرش دیگران بویژه والدین، تعامل‌های اجتماعی، ارتباط فرد با محیط و زمینه‌های محیطی از جمله عواملی است که روی تصور از خود تاثیر می‌گذارد. به علاوه ارتباط کودک با والدین، موفقیت و شکست در زندگی و انعکاس نگرش‌های دیگران و خود شخص درباره آن‌ها و شرایط اجتماعی – اقتصادی ازجمله عواملی است که در شکل گیری و تحول تصور از خود اثر می‌گذارد.

وقتی یک شخص ارزش کمی برای خود قائل است کمتر می‌تواند در برابر فشار عقیده دیگران مقاومت کند. در مقابل کسانی که ارزش زیادی برای خود قائلند، تصور خدشه ناپذیری از ظرفیت‌ها و فردیت خود دارند. همچنین ثابت شده است که اشخاص خلاق و اشخاصی که حرمت بالایی برای خود قائلند، می‌توانند بیش از دیگران، یک نقش فعال در گروه اجتماعی بر عهده گیرند و به صورتی آزاد و مؤثر آنچه را می‌خواهند بیان کنند.

مطالعاتی که به بررسی تصور از خود در افراد عادی پرداخته‌اند حاکی از آن است که تصور از خود، نقش اساسی در بهداشت و سلامت روانی افراد به عهده دارد، به گونه‌ای که با کاهش سطح تصور از خود علایم و نشانه‌هایی چون اضطراب، افسردگی، احساس تنهایی، کمرویی، درون گرایی و... ظاهر خواهند شد و در صورت تداوم، اشکالات جدی به همراه خواهند داشت. همچنین افراد مضطرب، افسرده و کسانی که خلق و خوی بسیار متغیری دارند، تصور از خودِ ضعیفی دارند. ناتوانی در ابراز وجود، می‌تواند متاثر از تصور از خود نامطلوب فردی باشد. این گروه از افراد از ابراز احساسات، افکار و نظرات خود به دیگران ناتوانند، قادر به دفاع از حقوق خود نیستند و در حضور جمع، مضطرب و ناراحتند.

چه باید کرد؟

آموزش «ابراز وجود» یکی از فنون رایج رفتار درمانی است که می‌تواند باعث تغییر در تصور از خود شود. یکی از شیوه‌های آموزش ابراز وجود، ایفای نقش است. «مورنو» ایفای نقش را یکی از شیوه‌های درمان گروهی می‌داند. امروزه ایفای نقش کاربردهای متعددی از قبیل تخلیه هیجانی، تغییر نگرش، ایجاد بینش و بصیرت دارد.