لطفا از تمام مطالب دیدن فرمایید.
پوست شما یک کارخانه فعال است
گر از شما بپرسند، بزرگ‌ترین بافت بدن شما کدام است چه پاسخی می‌دهید؟ شاید بسیاری از مردم ندانند که این بافت پوست است. عضوی مهم در بدن که اما گاهی وجودش را فراموش می‌کنیم.با خواندن این مطلب نکته‌های بسیاری در مورد پوست خود خواهید دانست.
اگر از شما بپرسند، بزرگ‌ترین بافت بدن شما کدام است چه پاسخی می‌دهید؟ شاید بسیاری از مردم ندانند که این بافت پوست است. عضوی مهم در بدن که اما گاهی وجودش را فراموش می‌کنیم. پوست یک مرکز تاسیساتی بزرگ چند منظوره است که سلامت و شادابی و عملکرد صحیح آن می‌تواند در تمام بخش‌های زندگی روزمره تاثیری انکار‌ناپذیر داشته باشد. با هم نگاهی خواهیم داشت به اعمال این دستگاه و راه‌های تامین سلامت آن. با خواندن این مطلب نکته‌های بسیاری در مورد پوست خود خواهید دانست.
سیستم خنک‌کننده بدن را تمیز نگه دارید
- اسم فنی: غدد عرق
در عمده بخش‌های بدن حضور داشته و مستقیم در لایه اپیدرم(درونی‌ترین لایه پوست) پوست باز می‌شوند و قادر هستند زمانی که درجه حرارت بدن موقع ورزش بالا می‌رود، مایع عرق را به سرعت به سطح پوست برسانند. وقتی این مایع بخار می‌شود شما را خنک می‌کند. همین جریان است که باعث می‌شود، لباس شما خیس شود و اعصاب‌تان به هم بریزد!
حفاظت پوستی: راه‌های خروج را تمیز نگه دارید. عرق مایعی شامل آب، نمک و الکترولیت است که تعادل مایعات بدن را حفظ می‌کند. اگر غدد عرق مسدود نباشند این فرآیند بسیار موثرتر خواهد بود و به‌عبارت دیگر شما کمتر عرق خواهید کرد. وقتی در یک محیط گرم بوده‌اید حتما با دقت پوست خود را تمیز کنید تا جرم و آلودگی مسیرهای خروج عرق را مسدود نکند.
ورزش کنید، برای زیبایی پوست‌تان
- اسم فنی: چربی زیر جلدی
به این قسمت ناحیه زیرپوستی هم می‌گویند. لایه بین پوست و استخوان که مثل یک بالشک بین این بخش قرار گرفته تا شدت ضربات وارد شده را گرفته و در زمستان سرمای هوا را کاهش داده و همچنین نقش ذخیره انرژی بدن را نیز برعهده دارد. اگر مقدار این چربی زیاد شود آن‌وقت در آن ناحیه بدن چاقی اتفاق می‌افتد.
حفاظت پوستی: روی تردمیل بروید. اگر 3بار در هفته، هر بار 20 دقیقه روی تردمیل بدوید استحکام و مقاومت پوست افزایش پیدا می‌کند. پوستی که ورزش نکرده باشد نازک‌تر و شکننده‌تر است. با ورزش، پوست روی استخوان محکم‌تر و کشیده‌تر شده و ظاهر آن بهتر می‌شود چون افتادگی آن کاهش می‌یابد.
خط مقدم دفاع از بدن
- اسم فنی: اپیدرم
لایه خارجی و پوشاننده خشن بدن شما که روی آن خالکوبی انجام می‌شود در واقع لایه‌ای در حال رشد از سلول‌های پوستی است که به‌طور دائمی جایگزین سلول‌های مرده‌ای می‌شوند که در مقابل عوامل تیز و سمی دنیا از بین رفته‌اند.
حفاظت پوستی: ماساژ را فراموش نکنید. با توجه به این‌که اپیدرم مدام در حال تحمل ضربه و فشار است باید مورد تقدیر قرار گیرد.ماساژ، به بهبود خراش و ترمیم برش‌های مشخص یا نامشخص کمک می‌کند. می‌توانید 3 بار در روز هر بار به‌مدت 5 دقیقه با نوک انگشت پوست خود را به‌خصوص در نواحی صورت و دست‌ها ماساژ دهید. با این کار جریان خون موضعی افزایش یافته و اثرات واضح و ناواضح این صدمات کوچک پوستی سریع‌تر بهبود می‌یابد.
ترموستات سیمانی حساس
- اسم فنی: درم
این لایه پوست از کلاژن ساخته شده است. کلاژن پروتئینی است که نقش اصلی را در جوانی و شادابی پوست دارد. درم لایه‌های پوست را مثل یک لایه سیمان به هم می‌چسباند و حاوی غدد عرق و عروق خونی است که دمای درونی بدن را تنظیم می‌کند. غدد سباسه(که چربی تولید می‌کنند) هم در این لایه پوستی وجود دارد که لایه اپیدرم که روی درم قرار گرفته را نرم و لطیف نگه دارد.
حفاظت پوستی: دوش بگیرید اما نه خیلی زیاد. درم حاوی تعداد زیادی پایانه عصبی است که به لمس، گرما، سرما، درد و البته نیش پشه! حساس هستند. اگر با آب 34 تا 37 درجه دوش بگیرید حساسیت این لایه پوستی افزایش می‌یابد اما گرما یا سرمای بیش از حد ممکن است لایه‌های حفاظتی پوست را شسته و یک بخش آسیب دیده و آزرده به‌جای بگذارد.
مقابله با استرس
- اسم فنی: غدد آپوکرین
این بخش درست در محل تلاقی درم و چربی زیر پوستی قرار گرفته است. وقتی شما استرس دارید این غده‌ها مایعی چرب از خود ترشح می‌کنند که به سطح پوست رفته تا شما را در برابر فشارهای محیط حفاظت کنند.
حفاظت پوستی: شست‌وشوی ملایم پوست را در دستور کار قرار دهید. با این کار حالت چسبناک و ناخوشایند پوست از بین رفته و باکتری‌ها امکان حضور در مایع ترشح شده غدد آپوکرین را نخواهند داشت. بدین‌ترتیب پوست بوی ناخوشایندی نخواهد گرفت.
تاریخ : شنبه 90/8/28 | 7:43 صبح | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()
لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید