لطفا از تمام مطالب دیدن فرمایید.
بدون مایونز، بدون روغن و بدون تمام افزودنی‌های خوشمزه و پر خطر، باز هم می‌شود خوراکی‌های سالم درست کرد. باور نمی‌کنید؟
به جای بستنی...
به جای کالری زیاد بستنی می‌توانید از میان‌وعده سالم‌تری استفاده کنید. چند تکه میوه را در یخچال بگذارید تا کاملا سرد شوند، آن‌ها را در یک ظرف بستنی بریزید و دور ظرف را با دانه‌های آجیل پر کنید. ویتامینی که با خوردن این غذا به بدن‌تان می‌رسانید غیرقابل تصور است.
به جای کیک...
به جای این‌که یک کیک خامه‌ای پر از کلسترول به بدن‌تان وارد کنید، می‌توانید یک نان تست را بردارید، رویش عسل بریزید و روی عسل میوه‌های خرد شده‌ای مثل توت‌فرنگی بگذارید. این شیرینی هم هیجان‌انگیز‌تر است، هم سالم‌تر و هم شما را چاق نخواهد کرد.
به جای شیرینی خامه‌ای...
چند سیب یا هر میوه دیگری که دوست دارید را خرد کرده و روی آن مقداری پنیر خرد شده کم چربی بریزید. این اسنک به جای شیرینی خامه‌ای می‌تواند همراه چای بعدازظهر میان‌وعده مناسب و سالمی باشد.
به جای چیپس...
چیپس‌های سیب زمینی که در بازار وجود دارند، پر از اسیدهای چرب ترانس بوده و خوردن آن‌ها علاوه‌براین‌که هیچ فایده‌ای ندارد، شما را چاق هم خواهد کرد. به جای آن‌ها می‌توانید اسنک سالم‌تری درست کنید. نان لواش را چند بار تا کنید تا یک تکه کوچک شود. روی آن پنیر پیتزا و سبزی‌‌های معطر بریزید و در فر یا مایکروویو بگذارید تا برشته شود. این خوراکی با ماست، جایگزین خوب و سالمی برای چیپس است.
تاریخ : شنبه 90/7/9 | 11:29 صبح | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()
لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید