@@@وطنم جزین@@@

به سؤال های زیر پاسخ دهید تا دریابید چقدر با احساسات خود در ارتباط اید؛ سپس امتیازهای خود را جمع کرده و نتیجه حاصل را مشاهده نمایید!

1) هنگامی که غمگین و ناراحت هستید، آیا می توانید علت ناراحتی خود را پیدا کنید؟

همیشه (4 امتیاز)        بیشتر اوقات (3 امتیاز)
برخی مواقع (2 امتیاز)        به ندرت (1 امتیاز)

2) هرچند وقت یک بار شما چیزهایی را خریداری می کنید، اما واقعاً نمی توانید از پس هزینه های آنها برآیید؟

همیشه (1 امتیاز)        بیشتر اوقات (2 امتیاز)
به ندرت (3 امتیاز)        هرگز (4 امتیاز)

3) آیا شده که حرفی بزنید و پس از گفتن آن، پشیمان شده باشید؟

اغلب (1 امتیاز)            گاهی (2 امتیاز)
خیلی کم (4 امتیاز)        هیچ وقت (3 امتیاز)

4) وقتی کسی شما را عصبانی کند، در این صورت شما:

با عصبانیت در مقابل او می ایستید (2 امتیاز)
به هیچ کس هیچ حرفی نمی زنید (1 امتیاز)
همه جا از آن شخص گله و شکایت می کنید (3 امتیاز)
به صورت آرام، مسأله را مطرح می نمایید. (4 امتیاز)

5) معمولاً چه مدت طول می کشد که به خواب بروید؟

معمولاً تا به رختخواب می روید، می خوابید (3 امتیاز)
20 دقیقه طول می کشد که بخوابید (4 امتیاز)
خواب راحتی ندارید و سرجایتان می غلتید (1 امتیاز)
یک ساعت یا بیشتر (2 امتیاز)

6) معمولاً در چه شرایطی به خود این اجازه را می دهید که گریه کنید؟

وقتی ناراحت ام و فقط دوستان نزدیک یا خانواده ام حضور دارند. (3 امتیاز)
هر زمان که احساس کنم نیاز به گریه دارم. (4 امتیاز)
هرکاری می کنم تا گریه نکنم. (1 امتیاز)
وقتی تنها هستم. (2 امتیاز)

7) آیا احساس می کنید که دوستان خوبی دارید؟

جمع صمیمی از دوستان و اعضای خانواده دارم. (4 امتیاز)
افراد کمی در زندگی ام هستند. (3 امتیاز)
به سختی می توانم با دیگران ارتباط برقرار کنم. (2 امتیاز)
تنها متکی به خودم هستم و نیاز به کسی ندارم. (1 امتیاز)

8) تا چه حد به توانایی ها و استعدادهایتان اطمینان دارید؟

خیلی زیاد (4 امتیاز)        زیاد (3 امتیاز)
کم (2 امتیاز)            اصلاً (1 امتیاز)

9) چه چیزی موجب شادی و رضایت بیشتر در شما می شود یا به عبارتی، موجب ایجاد انگیزه بیشتر در کارهایتان است؟

تحسین و تشویق دیگران (3 امتیاز)
حس درونی خود (4 امتیاز)
ترس از شکست (2 امتیاز)
زنده ماندن و حفظ حیات (1 امتیاز)

10) از نظر من، شادی و خوشبختی هر کس عمدتاً برپایه:

راه و روشی است که هر شخص در زندگی پیش می گیرد (4 امتیاز)
اقتصاد جامعه (3 امتیاز)
اصولی است که هریک از شما در کودکی با آن تربیت شده (2 امتیاز)
شانس و اقبال فرد است (1 امتیاز)

نتیجه گیری آزمون

امتیاز بین 32 تا 40:
در این صورت باید به شما تبریک گفت چرا که از لحاظ روحی و عاطفی در سلامت کامل هستید و باید به وجود خودتان افتخار کنید. شما توانسته اید با احساسات خود ارتباط خوبی برقرار کنید.

امتیاز بین 24 تا 32:
لازم است شما در شیوه زندگی خود کمی تجدیدنظر کنید، شرایط روحی تان به طرز نابسامانی در نوسان است واگر به همین منوال پیش بروید، از لحاظ سلامت روحی دچار مشکل خواهید شد، شاید یافتن یک شغل جدید یا حتی مشاوره، کار مفیدی باشد.
به هر حال، شما گاهی به خودتان اطمینان کامل دارید و برخی مواقع، قادر هستید با احساسات خود به خوبی کنار بیایید.

امتیاز کمتر از 24:
به شما توصیه می شود که به طور جدی تری به فکر سلامت روحی خود باشید و از کمک های حرفه ای در این راه استفاده نمایید. ممکن است مشکلی در زندگی خود داشته باشید و نیاز باشد تا برای دستیابی به آرامش و سلامت فکری خود، آن مشکل را به نحوی تجزیه و تحلیل نمایید و راه حل مناسبی برای آن بیابید.