لطفا از تمام مطالب دیدن فرمایید.
|
|
|
| هر فردی در هر گروه سنی ممکن است با مشکل کمبود ... | |
|
کمبود روی به معنی ناکافی بودن مقادیر عنصر روی در سلول‌های بدن، بر عملکرد غدد تناسلی مردانه، کبد و عضلات و ساختار استخوان‌ها، دندان‌ها، مو و پوست تاثیر نامطلوب می‌گذارد.
عنصر روی جزئی حیاتی در ساختار بسیاری از آنزیم‌هایی است که واکنش‌های شیمیایی لازم برای فعالیت طبیعی بدن از جمله عملکرد سیستم ایمنی بدن و ترمیم پوست را تسهیل می‌کند. هر فردی در هر گروه سنی ممکن است با مشکل کمبود روی مواجه شود اما کودکان در دوران رشد سریع، بیشتر با کمبود این عنصر حیاتی مواجه می شوند. به گزارش سایت اینترنتی کامن سنس، شایع‌ترین علائم کمبود روی در بدن شامل کم اشتهایی، رشد کم ، احساس مزه یا بوی نامطبوع و کاهش حس چشایی و بویایی، کاهش میل جنسی، تیره شدن پوست سراسر بدن، آسیب موها و تغییر شکل ناخن‌ها هستند. به گفته متخصصان تغذیه، مصرف بیش از حد موادی که به روی متصل شده و مانع جذب آن در لوله گوارش می‌شوند، عامل مهمی در کاهش میزان این عنصر در بدن است. این مواد شامل کلسیم، ویتامین د، رژیم غذای پرفیبر و آنزیم فیتات موجود در نان سبوس‌دار هستند. علاوه بر اینها، عوامل دیگری که از این حیث در درجه دوم اهمیت هستند عبارت از برداشتن هر یک از بخش‌های لوله گوارش به ویژه معده طی عمل جراحی، آلوده شدن لوله گوارش با انگل و مصرف بیش از حد شیر در دوران قبل از مدرسه هستند. بنابراین گزارش، عواملی که موجب افزایش خطر کمبود روی در بدن می شوند شامل مصرف الکل، استفاده از داروهای افزایش دهنده دفع روی، بارداری، دیابت قندی، بیماری کلیوی یا سیروز کبدی و سوختگی هستند. متخصصان تاکید دارند که افراد بزرگسالان نباید بیش از مقادیر توصیه شده و موجود در شیر و سایر لبنیات یا نان سبوس‌دار از این عنصر مصرف کنند. همچنین نباید بیش از 1500 میلی‌گرم کلسیم در روز مصرف کنند. بعلاوه توصیه می‌شود که از مصرف دوزهای زیاد مکمل ویتامین د نیز پرهیز شود.در صورت سابقه جراحی گوارشی از مکمل‌های روی استفاده شود و در مورد آلودگی‌های انگل نیز حتما باید تحت درمان طبی قرار گرفت. قطع مصرف الکل نیز ضروری است چون این نوشیدنی موجب کاهش جذب روی در بدن می‌شود و به دفع بیشتر آن کمک می‌کند. همچنین از مواد غذایی غنی از عنصر روی مانند گوشت قرمز بیشتر مصرف کرده و از مصرف بیش از حد نان سبوس‌دار پرهیز کنید. منبع : isna.ir |
تاریخ : دوشنبه 90/6/21 | 9:35 صبح | نویسنده : سیدسعیدبهروزجزین | نظرات ()
لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید