@@@وطنم جزین@@@

•  شاخص تابش اشعه فرابنفش، عددی است که شدت تابش اشعه فرابنفش را در زمان و مکان مشخصی نشان می‌دهد. این شاخص، میزانی است که شدت تشعشعات مخرب و مضر برای پوست را روی زمین نشان می‌دهد.

•  شاخص تابش اشعه فرابنفش سطح غلظت اشعه فرابنفش را در مقیاس 1 تا 11+ نشان می‌دهد. هرچه میزان شاخص بیشتر شود، قدرت تخریب پوست و چشم بالاتر می‌رود و در زمان کمتری به بدن آسیب می‌رسد.

•  وجود علامت + کنار عدد 11 در بالاترین سطح جدول، نشان می‌دهد که شدت تابش اشعه فرابنفش می‌تواند خیلی بیشتر هم باشد، که برای سلامت بسیار خطرناک است. در واقع، وقتی شاخص تابش اشعه فرابنفش به بالاتر از 10 برسد، شدیدا در سطح خطرناک قرار می‌گیرد. مشابه شرایطی که تهران این روزها تجربه می‌کند.

•  در روزهای آفتابی از عینک آفتابی استفاده کنید. در روزهای برفی، بازتاب نور می‌تواند شدت تابش فرابنفش را 2 برابر کند.

•  اگربه سادگی آفتاب‌سوخته می‌شوید، لباس پوشیده بپوشید و کرم ضدآفتاب بزنید.

•  مراقب مکان‌هایی که برف، آب یا ماسه می‌تواند تابش UV را چند برابر کند، باشید.

•  اگر قرار است از خانه خارج شوید، لباسی بپوشید که پوست شما را بپوشاند.

•  در ساعت‌های ظهر که آفتاب شدیدتر است، سعی کنید در سایه بمانید.

•  حفاظت در برابر آفتاب ضروری است:‌ حداقل SPF15.

•  بین ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر کمترین زمان را درآفتاب بگذرانید.

•  خودتان ‌را بپوشانید، از کلاه و عینک آفتابی و کرم ضدآفتاب استفاده کنید.

•  از پوشش بیشتر استفاده کنید. پوست بدون حفاظ آسیب می‌بیند و به سرعت می‌سوزد.

•  بین ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر حداقل زمان ممکن را در آفتاب بگذرانید و به‌دنبال سایه باشید.

•  از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.

•  کرم ضدآفتاب بزنید.

•  از همه پوشش‌های محافظ ممکن استفاده کنید. پوست بدون محافظ در چند دقیقه می‌سوزد. سطوحی مانند برف، آب و ماسه تابش اشعه فرابنفش را حتی بیشتر هم می‌کند.

•  بین ساعت 10 صبح و 4 بعدازظهر در خانه بمانید.

•  در سایه بمانید، از کلاه، عینک آفتابی و کرم ضدآفتاب استفاده کنید. دست کم هر 2 ساعت کرم خود را تجدید کنید و تا می‌توانید بیرون نمانید.

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir