درتـصاویر این ایـمیل زیـاد خـیره نـشوید !
بدلیل حجیم و متحرک بودن تصاویر، لطفا تا باز شدن کامل عکسها شکیبا باشید
با این 10 توصیه کمتر عرق بریزید!
عرق کردن، یکی از مشکلاتی است که در روزهای گرم تابستان انسان را آزار می‌دهد. برخی افراد از بوی عرق کلافه هستند و برخی دیگر از لکه‌هایی که عرق روی لباس‌هایشان برجای می‌گذارد، گله می‌کنند.
با این 10 توصیه می‌توانید از میزان تعریق بدنتان بکاهید و کمتر آزار ببینید.
1- استرس‌تان را کم کنید.
تنش‌های بیش از حد روزانه و استرس باعث تعریق بیشتر می‌شوند. برای کاهش تعریق، کمی آرام‌تر باشید و استرس خود را کنترل کنید.
2- لباس نخی روشن و کفش چرمی بپوشید. 3- عصاره مریم‌گلی استفاده کنید. 4- شام سبکی بخورید. 5- از دئودورانت‌ها یا برچسب‌های ضدتعریق استفاده کنید. 6- مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار را کم کنید. 7- اپیلاسیون را فراموش نکنید. 8- مقدار پروتئین دریافتی‌تان را متعادل کنید. 9- آب خیلی سرد ننوشید. 10- غذاهای کم‌ادویه بخورید.
الیاف طبیعی مثل کتان یا پنبه عرق را به خوبی به خود می‌گیرند، در حالی که الیاف مصنوعی آن را جذب نمی‌کنند و باعث رطوبت بیشتر آن ناحیه و بوی بد عرق می‌شوند، بنابراین بهتر است در فصول گرم، لباس‌های نخی نازک و روشن بپوشید که نور خورشید را کمتر جذب می‌کنند و خنک‌تر هستند.
بهتر است کفش را هم از نوع جلوباز و از جنس چرم انتخاب کنید، زیرا کفش‌های بسته آن هم از جنس مصنوعی، باعث تعریق بیشتر پا و بوی نامطبوع آن می‌شوند.
برخی گیاهان دارویی مانندمریم گلی باعث کاهش تعریق می‌شوند. می‌توانید روزانه 25 قطره از عصاره این گیاه را در لیوان آب بریزید و بنوشید، یا به طور موضعی در زیر بغل‌تان بمالید.
نکته: البته مصرف عصاره این گیاه به کودکان، زنان باردار و افرادی که در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند، توصیه نمی‌شود.
اگر شب‌ها در خواب زیاد عرق می‌کنید، قبل از خواب، شام مفصل نخورید، زیرا اگر چند ساعت قبل از خواب، شام سبکی میل کنید، غذایتان سریع‌تر هضم می‌شود و در نتیجه دستگاه گوارش مجبور نیست طی خواب فعال باشد و سموم را به شکل عرق از بدن دفع کند.
برچسب‌هایی در بازار وجود دارند که با قرار زدن آنها در زیر بغل، عرق را جذب می‌کنند و اجازه نمی‌دهند روی لباس لکه‌ای بیفتد.دئودورانت‌هایی نیز وجود دارند که نه تنها بوی نامطبوع عرق را از بین می‌برند، بلکه میزان تعریق را هم تنظیم می‌کنند. در این روزها می‌توانید از آنها استفاده کنید.
نوشیدن برخی مایعات از جمله چای، قهوه و نوشابه های کولا می‌تواند باعث افزایش تعریق در فصل‌های گرم شود. پس مصرف آنها را به حداقل برسانید.
تعریق، عکس‌العمل طبیعی بدن برای کاهش دما و رساندن آن به دمای 37 درجه است. عرق ترکیبی از املاح و آب است و بوی نامطبوعی ندارد و آنچه باعث بوی بد آن می‌شود، باکتری‌هایی هستند که روی پوست زندگی می‌کنند و در محیط گرم و مرطوب مثل زیربغل تکثیر می‌شوند.
موهای این مناطق جایگاه مناسبی برای رشد باکتری‌ها هستند، زیرا رطوبت را در خود نگه‌می‌دارند.بهترین توصیه برای از بین بردن بوی نامطبوع عرق، اپیلاسیون (زدودن موهای زائد) زیربغل و پاها و شستشوی روزانه بدن با صابون یا شامپو و خشک‌کردن کامل بدن از جمله بین انگشتان پا است.
هضم غذا با افزایش دمای بدن همراه است. هر چه وعده غذایی‌ای که مصرف می‌کنید حاوی پروتئین بیشتری باشد، دمای بدنتان بالاتر می‌رود و بیشتر عرق می‌کنید. منابع پروتئین عبارتند از : انواع گوشت ها، تخم مرغ و حبوبات.
نوشیدن مایعات خیلی سرد باعث ایجاد تغییرات شدید دما در بدن و تعریق بیشتر می‌شود. بر خلاف آنچه تصور می‌کنیم، نوشیدن آب خنک باعث کاهش دما و خنک شدن بدن نمی‌شود. وقتی بدن خنکی آب را احساس می‌کند، عکس‌العمل نشان می‌دهد و سعی می‌کند خود را گرم کند و افزایش دمای بدن در این حالت، باعث تعریق بیشتر می‌شود.
برعکس وقتی مایع گرمی می‌نوشیم، بدن سعی می‌کند خود را خنک کند. ولی از آنجا که نوشیدن مایعات گرم در تابستان دلچسب نیست، بهترین توصیه، مصرف مایعاتی است که دمای ولرم دارند.
ادویه‌‌ها می‌توانند باعث بالا رفتن دمای بدن و افزایش تعریق شوند. مصرف سبزی‌هایی نظیر سیر و پیاز نیز روی بوی عرق تاثیر می‌گذارد و آن را بدبو می‌کند.برخی موادغذایی حاوی روی نظیر نان گندم سبوس دار هم همین تاثیر را دارند، اما بدن به روی نیاز دارد و نمی‌توان منابع حاوی آن را از برنامه غذایی حذف کرد.
نیازی نیست با فرارسیدن فصل‌های گرم سال، ادویه را کاملا از برنامه‌غذایی خود حذف کنید، فقط کافی است میزان آن را کاهش دهید.
چشم انـدازهای شگفت انگیـز از طبیـعت
تصاویری شگفت انگیز و زیبا از پرندگان
بهترین عکس های سال از نگاه مجله نشنال جئوگرافیک
خانواده های محترم داغدیدهآهویی،حائریان،خوشبخت ،دلیروفامیل وابسته
تسلیت واژه کوچکیست در برابر غم بزرگ شما
از خداوند صبر برای شما و خانواده محترم خواهانم
امیدوارم که غم آخر زندگیتان باشد
درگذشت مرحوم مغفوراحمدآهوییرا به شماو خانواده های سوگوارو سایر بستگان تسلیت عرض نموده واز درگاه ایزد مهربان برایتان صبری جزیل و برای آن مرحوم غفران الهی را مسئلت می نمایم.
خانواده های محترم داغدیده نادی،رجبیان،قدیمیوفامیل وابسته
تسلیت واژه کوچکیست در برابر غم بزرگ شما
از خداوند صبر برای شما و خانواده محترم خواهانمامیدوارم که غم آخر زندگیتان باشد
درگذشت مرحوم مغفورمیرزاحسین نادی را به شماو خانواده های سوگوارو سایر بستگان تسلیت عرض نموده واز درگاه ایزد مهربان برایتان صبری جزیل و برای آن مرحوم غفران الهی را مسئلت می نمایم.
خانواده های محترم داغدیده ریگی غزلباش وفامیل وابسته
تسلیت واژه کوچکیست در برابر غم بزرگ شما
از خداوند صبر برای شما و خانواده محترم خواهانمامیدوارم که غم آخر زندگیتان باشد
درگذشت مرحوم مغفورمحمدریگی را به شماو خانواده های سوگوارو سایر بستگان تسلیت عرض نموده واز درگاه ایزد مهربان برایتان صبری جزیل و برای آن مرحوم غفران الهی را مسئلت می نمایم.
خانواده های محترم داغدیده مجنونی ،شرقی وفامیل وابسته
درگذشت مرحوم مغفورحسین مجنونی را به شما خانواده های سوگوارو سایر بستگان تسلیت عرض نموده واز درگاه ایزد مهربان برایتان صبری جزیل و برای آن مرحوم غفران الهی را مسئلت می نمایم.
