آیا شما هم از آن گروه انسان‌هایی هستید که بی‌دلیل احساس افسردگی می‌کنند؟ خیلی از افرادی که از افسردگی رنج می‌برند برای سرحال آوردن خود به خوراکی‌هایی مثل شکلات، چیپس و شیرینی خامه‌ای روی می‌آورند اما متخصصان تغذیه معتقدند...

آیا شما هم از آن گروه انسان‌هایی هستید که بی‌دلیل احساس افسردگی می‌کنند؟ خیلی از افرادی که از افسردگی رنج می‌برند برای سرحال آوردن خودشان به خوراکی‌هایی مثل شکلات، چیپس و شیرینی خامه‌ای روی می‌آورند اما متخصصان تغذیه معتقدند، اگر شما واقعا در پی آن هستید که حال و هوای خود را تغییر دهید و روحیه بانشاط‌تری پیدا کنید، باید انتخاب‌های خود برای خوردن را کاملا تغییر دهید.


بت رردون، رئیس دپارتمان علوم تغذیه در دانشگاه یورک می‌گوید، ما همیشه به‌دنبال غذاهایی هستیم که فکر می‌کنیم احساس بهتری به ما می‌دهند اما کارهایی را انجام می‌دهیم که نتیجه آن‌ها در طولانی مدت وضع‌مان را خراب‌تر می‌کند. غذا خوردن‌های نادرست می‌توانند عکس‌العمل‌های فیزیولوژیکی خاصی در بدن ایجاد کنند و باعث بروز نشانه‌هایی مثل رخوت، زودرنجی، تحریک‌پذیری و حتی ولع شدید به خوردن ‌شوند درحالی‌که غذاهای مناسب مثل 5 نوعی که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد، می‌توانند قند خون را تنظیم کنند، تغییر و تحولات بیش از اندازه و ناسالم روحیه انسان را از بین ببرند و انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز را تقویت کنند و این‌ها تمام فعل و انفعالاتی هستند که در ایجاد حس افسردگی دخیل هستند. پس زمانی‌که حس افسردگی به شما دست می‌دهد این انتخاب‌های هوشمندانه را امتحان کنید.

---

• املت - زرده تخم‌مرغ فراموش نشود
• مواد مهم: ویتامین B و پروتئین. زرده تخم‌مرغ قسمتی از تخم مرغ است که منبع مهمی برای ویتامین B محسوب می‌شود.

مثال‌های دیگر: گوشت گوساله بدون چربی، سبوس گندم، ماهی، مرغ (ماکیان)

علت اثر بخشی: رژیم غذایی سرشار از ویتامین B می‌تواند نشانه‌های افسردگی را به‌شدت کم کند. ویتامین B به‌خصوص6 B و12 B می‌تواند عملکرد عصبی را به‌شدت تقویت کند یعنی بر روشی که انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز، پیغام‌ها را ارسال می‌کنند موثر است و این عملکرد همان چیزی است که کیفیت روحیه انسان را تعیین می‌کند. همچنین رابطه مستقیمی بین کمبود ویتامین B و افسردگی وجود دارد. تحقیقی که در سال 2010 انجام شد و در آن 3 هزارنفر بزرگسال برای 12 سال مورد آزمایش قرار گرفته بودند نشان داد، افرادی که با کمبود ویتامین‌های B مواجه هستند ریسک بیشتری برای مبتلا شدن به افسردگی دارند.

پروتئین موجود در تخم‌مرغ (همانند گوشت بی‌چربی) احساس رضایت ماندگار‌تری در شما به‌وجود می‌آورد و قند خون را در حالت تعادل نگه می‌دارد. تخم مرغ را می‌توان به شکل‌های مختلف و گوناگونی مصرف کرد مثلا می‌توان آن را با کره سرخ کرده یا آب‌پز شده آن را روی سالاد خرد و میل کرد.

---

• دانه‌های روغنی
• مواد مهم: منیزیم

مثال: تخم کدو تنبل، تخمه آفتابگردان، بادام هندی، بادام،
بادام زمینی (سبزی‌های برگ‌دار سبز و گندم کامل هم منابع غنی‌ برای منیزیم هستند)

علت اثر بخشی: منیزیم که جزو مواد معدنی محسوب می‌شود و به‌طور کلی در دانه‌ها و آجیل وجود دارد، بر تولید سروتونین که ماده اصلی ایجاد حس نشاط در مغز است، اثر می‌گذارد. همچنین منیزیم در تولید انرژی کلی بدن نیز موثر است.

علت دوم: آجیل و دانه‌های روغنی منبع خوبی برای پروتئین و چربی سالم هستند و به‌عنوان یک غذای کامل، جانشینی برای تنقلات فرآوری شده به حساب می‌آیند و برای شما این امکان وجود دارد که طعم شور، بی‌نمک یا شیرین آن‌ها را انتخاب کنید البته خوراکی‌هایی که حاوی مقادیر زیادی نمک یا شکر هستند، علاوه‌بر ‌این‌که هیچ‌گونه خاصیتی ندارند، باعث می‌شوند شما بیش از اندازه به خوردن روی بیاورید زیرا فعل و انفعالاتی در بدن ایجاد می‌کنند که پیامد آن‌ها فرمان مغز به مصرف مقادیر بیشتری از شکر و نمک است.

---

• ماهی‌های آب‌های سرد
• مواد مهم: اسیدهای چرب امگا 3

مثال: قزل‌آلای وحشی، شاه ماهی، ساردین، کولی، ماهی تن (نه بیش از یک‌بار در هفته)، قزل‌آلای رنگین کمان و ماهی خال مخالی. روغن ماهی که به‌عنوان مکمل‌های غذایی ارائه داده می‌شود، جایگزین بسیار مناسبی است برای آن‌ها که نمی‌توانند حداقل هفته‌ای 3بار از این ماهی‌ها استفاده کنند.

علت اثربخشی: این‌که ماهی به‌عنوان «غذای مغز» نام گرفته است، بی‌حکمت نیست. ماهی‌های چرب مثل قزل‌آلا حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 (DHA) هستند که عاملی است برای تقویت حافظه و عملکرد بهتر سلول‌های خاکستری مغز. در واقع، 20 درصد سلول‌های خاکستری مغز تشکیل شده از DHA است. تحقیقات نشان داده، مصرف این اسیدها یعنی DHA 3‌بخش هیپوکامپ، امیگدال و سینگیلیت درمغز که مسئول اصلی تعیین روحیه انسان هستند را گسترش می‌دهد.

همچنین ماهی، منبع مهمی از پروتئین فاقد چربی محسوب می‌شود که قند خون را ثابت نگه می‌دارد. خوردن مقدار کمی پروتئین همراه غذا می‌تواند در حفظ روحیه شما و حتی از بین رفتن دلسردی موثر باشد.

---

• چـای سبز
• مواد مهم: اسید آمینه ال- تیانین

مثال: چای سبز داغ، آیس تی دم کشیده (همراه با طعم‌های مختلف که در بازار موجود است)

علت اثر بخشی: ال- تیانین، اسید آمینه‌ای است که در برگ‌های چای یافت می‌شود؛ آزمایش‌های EEG نشان داده‌، این اسید‌آمینه سبب تحریک امواج مغزی آلفا می‌شود که این امر می‌تواند قدرت تمرکز مغز را تقویت کند. به‌علاوه‌ خواص بی‌شماری را برای سایر اعضای بدن برای این ماده برشمرده‌اند. این اسیدآمینه به‌شدت باعث آرامش می‌شود و اثر آن تا 8 ساعت در بدن باقی می‌ماند، به راحتی جذب بدن می‌شود و قادر است از سد خونی مغز عبور کند که همین ویژگی، اثربخشی آن را دوچندان می‌سازد.

---

•  غلات
• مواد مهم:کربوهیدرات‌های پیچیده

مثال: نوعی گندم (با نام لاتین Spelt)، جو، ارزن، کینوآ،

علت اثربخشی: کربوهیدرات‌های پیچیده زمان بیشتری می‌برند تا هضم شوند، در نتیجه افزایش ناگهانی قند خون (که معمولا بعداز غذاخوردن روی می‌دهد و عامل مهمی در تغییر روحیه است) رخ نمی‌دهد. به‌علاوه این‌که این کربوهیدرات‌ها میزان سروتونین را هم در مغز افزایش می‌دهند.
با این‌که تمام دانه‌های غلات مفیدند ولی آن‌ها که نام بردیم و به اسم غلات باستانی نامیده می‌شوند خواص بیشتری دارند. بالعکس خوراکی‌های آماده، فرآوری شده و کارخانه‌ای که از شکر و آرد گندم تهیه شده‌اند به سرعت هضم شده و باعث افزایش ناگهانی قند خون می‌شوند. وقتی این اتفاق می‌افتد بدن در مقابله با این افزایش قند خون، انسولین زیادی ترشح می‌کند، با تاثیر انسولین قند بیشتری به سمت سلول‌ها می‌رود و قند خون به‌صورت ناگهانی افت می‌کند. این اتفاقات در نهایت منجر به عوارضی مانند نداشتن‌تمرکز، خستگی، آشفتگی‌های روحی، هوس‌های شدید و تمایل به پرخوری می‌شوند.

غلات باستانی معمولا در فروشگاه‌های بزرگ و بازارهای تره‌بار یافت می‌شوند. بسیاری از غلاتی که این خواص را دارند را می‌توان مثل پاستا یا برنج طبخ و به‌عنوان غذای پایه در کنار مرغ و ماهی یا به‌عنوان غذای همراه میل کرد.

علت دوم: برخی از این غلات می‌توانند جایگزینی برای کسانی باشند که به محصولات گندم حساسیت دارند یا کسانی که نمی‌توانند پروتئین گلوتن را تحمل کنند.(به غیراز جو که خودش گلوتن دارد).

م: Bartarinha.ir

وقتی قرار است وسیله‌ای با حساس‌ترین جای بدن شما تماس داشته باشد باید از آن اطلاعات کافی داشته باشید تا بتوانید به‌بهترین صورت از آن نگهداری کنید و هیچ‌وقت دچار مشکلی نشوید. هر آنچه نیاز دارید که درباره لنز بدانید را به شما می‌گوییم.

 اگر از لنز استفاده می‌کنید احتمالا سوالات بسیاری درباره لنز، نگهداری و عوارض ناشی از آن و... دارید. در این مطلب دکتر سید محمد میرآفتاب، فوق‌تخصص قرنیه چشم هر آنچه نیاز دارید که درباره لنز بدانید را به شما می‌گوید.

---

بهترین فردی که می‌تواند خرابی لنز را تشخیص دهد، پزشک است به همین دلیل فرد باید همیشه تحت‌نظر پزشکی باشد که لنز را برای او تجویز می‌کند. پزشک چشم را با لنز از پشت میکروسکوپ نگاه می‌کند تا مطمئن شود لنز سالم است، پارگی، خراش و خوردگی ندارد، رسوبات روی آن کم است و... در حالی که خود فرد به تنهایی نمی‌تواند این موارد را چک کند. علاوه‌بر این‌ها بلندترین مدتی که می‌توان از یک لنز استفاده کرد یک‌سال است (البته اگر زمان کمتری روی آن درج شده،  باید کمتر استفاده شود.)

---

لنزها را به 2 دسته کلی نرم و سخت تقسیم می‌کنند؛ لنزهای نرم تحمل‌شان آسان‌تر است‌، بزرگ‌تر هستند و معمولا برای اصلاح نزدیک‌بینی یا دوربینی تجویز می‌شوند اما اگر چشمان فردی آستیگماتیسم شدیدی داشته‌باشد این لنزها چندان برای او قابل استفاده نیست مگر این‌که از یکسری لنزهای سفارشی استفاده کند. این لنزها برای هر فرد براساس نمره چشم و آستیگماتیسم آن تجویز می‌شود.

 این روزها لنزهای نرم بیشتر استفاده می‌شوند چون استفاده از آن‌ها بسیار راحت و احتمال ایجاد عوارض آن‌ها کمتر است به خصوص نسل‌های جدید این نوع لنز که از سیلیکون هیدروژن هستند و اکسیژن می‌تواند به راحتی در آن‌ها نفوذ کند و در نتیجه فرد می‌تواند مدت زمان طولانی‌تری از آن‌ها استفاده کند.

لنزهای سخت بیشتر به کسانی توصیه می‌شود که با عینک دید خوبی را پیدا نمی‌کنند مثل افرادی که قرنیه‌شان نامنظمی‌هایی مثل قوز قرنیه دارد،  در این حالت لنز نامنظمی‌های قرنیه را می‌پوشاند و فرد دید بهتری را پیدا می‌کند. لنزهای سخت نیز این روزها بسیار متفاوت از لنزهای قدیمی هستند، به این معنا که قابلیت نفوذپذیری اکسیژن در آن‌ها بیشتر است. یک نوع دیگر از لنزها، لنزهای هیبریدی هستند که ترکیبی از لنزهای نرم و سخت هستند. مرکزشان لنز سخت است تا نامنظمی‌های قرنیه را بپوشاند و اطراف‌شان نرم است تا تحمل آن‌ها برای فرد آسان‌تر باشد.

---

بهترین فردی که می‌تواند خرابی لنز را تشخیص دهد، پزشک است به همین دلیل فرد باید همیشه تحت‌نظر پزشکی باشد که لنز را برای او تجویز می‌کند. پزشک چشم را با لنز از پشت میکروسکوپ نگاه می‌کند تا مطمئن شود لنز سالم است، پارگی، خراش و خوردگی ندارد، رسوبات روی آن کم است و... در حالی که خود فرد به تنهایی نمی‌تواند این موارد را چک کند. علاوه‌بر این‌ها بلندترین مدتی که می‌توان از یک لنز استفاده کرد یک‌سال است (البته اگر زمان کمتری روی آن درج شده،  باید کمتر استفاده شود.)گاهی هم ناخن بلند بعضی از خانم‌ها ممکن است کمی خراش یا پارگی روی لنز ایجاد کند، در این صورت حتما باید لنز را دور انداخت چون همان پارگی ضمن این‌که تحمل لنز را سخت می‌کند می‌تواند روی قرنیه خراش ایجاد کند و همان خراش دردسر بیافریند.اگر هم وقتی لنز را در چشم می‌گذارید و احساس می‌کنید که جسمی خارجی در چشم دارید و این اتفاق مرتب تکرار می‌شود،  حتما لنز شما مشکل دارد.

---

هستند کسانی که بنا به ادعای خودشان کاملا بهداشت لنز را رعایت می‌کنند ولی باز به عفونت‌های چشمی دچار می‌شوند. برای کسانی که از لنز استفاده می‌کنند همیشه احتمال عفونت وجود دارد. چون لنز یک جسم خارجی است که روی قرنیه قرار می‌گیرد، ممکن است روی قرنیه خراش ایجاد کند و... به‌همین‌ دلیل کسانی که از لنز استفاده می‌کنند باید علاوه براین‌که هرشب لنزشان را ضدعفونی می‌کنند، هنگام خواب آن را در بیاورند، همچنین به عمق و مدت زمان استفاده از لنز نیز توجه کنند، معمولا  هر لنز را بیشتر از یک‌سال نمی‌توان استفاده کرد هرچند مدت زمان بیشتری روی آن درج شده‌ باشد، البته لنزهای 6 ماهه، 3 ماهه و یک‌بار مصرف نیز وجود دارد که چون فرد مدت زمان کوتاه‌تری از آن‌ها استفاده می‌کند عارضه کمتری نیز ایجاد می‌کنند. هرچقدر از یک لنز مدت زمان طولانی‌تر و به‌طورمرتب‌تری استفاده شود احتمال نشستن رسوب روی آن بیشتر می‌شود و همین رسوب می‌تواند به یک کانون تبدیل شود که میکروب روی آن سوار شود. در واقع علاوه بر رسوبات خارجی درون خود چشم نیز رسوباتی وجود دارد که روی لنز می‌نشیند. بعضی‌ها هم هستند که لنزهای یک‌بار مصرف را چندبار مصرف می‌کنند که این می‌تواند شانس ایجاد عوارض را بیشتر کند.

---

اصولا وقتی لنز روی چشم قرار می‌گیرد اکسیژن از طریق اشک تامین می‌شود، وقتی فرد می‌خوابد چون پلک بسته است تبادل اکسیژن اشک با محیط کم می‌شود و در نتیجه اکسیژنی وجود نخواهد داشت که از لنز عبور کند و به قرنیه برسد بنابراین قرنیه دچار کمبود اکسیژن می‌شود، حتی اگر لنز قابلیت نفوذپذیری بالایی برای اکسیژن داشته باشد، وقتی اکسیژنی در فضای چشم وجود ندارد، هیچ تفاوتی نمی‌کند. علاوه بر این‌ها ریسک عفونت با استفاده طولانی‌مدت از لنز بالا می‌رود. در واقع این‌گونه نیست که خوابیدن با لنز حتما مشکل ایجاد می‌کند ممکن است فردی چند شب هم با لنز بخوابد و اتفاقی نیفتد ولی یک‌دفعه دچار مشکل شود.

---

هر فردی باید با توجه به ویژگی‌های چشم خود لنز بخرد، علاوه بر نمره عینک و چشم، انحنا و شرایط سطح قرنیه نیز باید در انتخاب نوع لنز یا انحنای لنز در نظر گرفته شوند تا میزان ایجاد عوارض به حداقل برسد به همین دلیل حتما باید تجویز لنز توسط یک چشم پزشک صورت بگیرد.

---

مهم‌ترین عوارض ناشی از لنز ایجاد عفونت است تا جایی که می‌تواند صدمات جبران‌ناپذیری به دید فرد بزند؛ بهترین راه این است که از به وجود آمدن این عارضه پیشگیری کنید. اولین توصیه این است، کسانی که از لنز استفاده می‌کنند، معاینات دوره‌ای داشته باشند، معمولا باید بین هر 3 تا 6 ماه به یک متخصص چشم مراجعه کنند تا هم چشم‌ها معاینه شوند و هم لنز چک شود تا رسوبات و آلودگی‌های روی آن توسط پزشک کنترل شده و درصورت لزوم لنز تعویض شود.

دومین راهکار برای پیشگیری از عفونت‌های چشمی رعایت بهداشت لنز است، این که چگونه از لنز استفاده شود، چگونه ضدعفونی شود و...همچنین بعضی از محیط‌ها هستند که احتمال آلودگی در آن‌ها بیشتر است مثل استخر، سونا و... چون یکسری از میکروب‌ها در آب استخر یا آب شهری وجود دارند که برای یک فرد عادی مشکلی را ایجاد نمی‌کنند، ولی کافی است استفاده از لنز خراش کوچکی را روی قرنیه ایجاد کرده ‌باشد، در نتیجه میکروب‌ها به چشم نفوذ و فرد را بیمار می‌کنند. این عارضه درمان طولانی دارد و ممکن است تا مدت‌ها فرد درگیر شود.

اگر در محیط‌های پر گردوخاک زیاد رفت‌وآمد می‌کنید بهتر است کمتر لنز در چشم‌های‌تان بگذارید یا حداقل از یک عینک محافظت‌کننده استفاده کنید تا مشکل کمتری برای‌تان ایجاد شود.

---

اگر چشم دچار قرمزی، تاری دید و درد شد یا احساس وجود جسم خارجی در آن به وجود آمد، باید بلافاصله لنز را درآورده و چند ساعتی استراحت کند و از قطره‌های مرطوب‌کننده مثل اشک مصنوعی استفاده شود تا بهبود یابد. ممکن است یک خراش جزئی یا تحریک چشمی باعث به وجود آمدن این عوارض شده باشد و با استفاده نکردن از لنز رفع شود اما اگر این علائم یعنی درد، تاری دید و... شدت پیدا کرد و بعد از چند ساعت در آوردن لنز بهبود پیدا نکرد باید بلافاصله به پزشک مراجعه شود.

---

اول از همه کسانی که نامنظمی‌های قرنیه آن‌ها به شکلی است که دیگر عینک جوابگوی آن‌ها نیست باید از لنز استفاده کنند، مثلا ما همیشه به کسانی که مبتلا به قوز قرنیه هستند توصیه می‌کنیم تا جایی که می‌توانند از لنز استفاده کنند. دوم کسانی که نزدیک‌بینی یا دوربینی شدیدی دارند؛ معمولا شیشه عینک‌ این افراد بسیار ضخیم می‌شود و در نتیجه ممکن است ظاهر ناخوشایندی پیدا کنند، در این حالت پیشنهاد می‌کنیم از لنز استفاده کنند، علاوه‌براین چون نمره چشم آن‌ها بالاست با عینک دید آن‌ها محدود می‌شود و فقط مرکز عینک است که دید خوبی به آن‌ها می‌دهد ولی لنز می‌تواند به آن‌ها دید بهتری بدهد.

---

یکی از لنزهایی که این روزها بسیار تبلیغ می‌شود لنزهایی هستند که می‌توان برای مدت زمان طولانی از آن‌ها استفاده کرد، چون قابلیت بالایی برای عبور اکسیژن دارند و گفته می‌شود می‌توان حتی یک هفته تا یک ماه به‌طور دائم آن‌ها را در چشم گذاشت؛ از یک جهت این حرف درست است برای این‌که این لنزها قابلیت نفوذپذیری زیادی برای اکسیژن دارند بنابراین قرنیه آسیب نمی‌بیند ولی از طرف دیگر همه کسانی که از این نوع لنز استفاده می‌کنند باید بدانند هرچقدر مدت زمان طولانی‌تری این نوع لنز را در چشم بگذارند احتمال ابتلا به عفونت بیشتر می‌شود. به‌همین‌ دلیل به همه افرادی که از این نوع لنز استفاده می‌کنند توصیه می‌شود شب با لنز نخوابند و هر شب لنز را دربیاورند.

---

گاهی در آرایشگاه‌ها لنزهای رنگی را به‌طور اشتراکی استفاده می‌کنند و به مشتری‌ها قرض می‌دهند، این کار بسیار پرخطری است چون اولا معلوم نیست بهداشت آن لنز چگونه بوده است و آیا ضدعفونی و استریل شده یا نه؟ معلوم نیست تا به حال برای چند نفر استفاده شده؟ یا... حتی ممکن است آن لنز یک‌بار مصرف باشد و شما ندانید و در نتیجه خیلی این کار خطرناک است.حتی اگر دوست‌تان لنزی دارد و شما فکر می‌کنید بهداشت لنز به درستی رعایت شده، باز هم نباید از آن لنز قرضی استفاده کنید، چون نمی‌توانید مطمئن باشید که ماده ضدعفونی‌کننده شما تمام میکروب‌ها و ویروس‌ها را کشته‌است. مثلا ممکن است دوست شما مبتلا به بیماری هپاتیت مزمن باشد یعنی ویروس هپاتیت در بدنش است که ضدعفونی‌کننده‌ها آن را از بین نمی‌برند، در واقع ممکن است در بدن هر فردی آنقدر بیماری و ویروس‌های ناشناخته وجود داشته باشد که با ضدعفونی کننده‌ها از بین نروند و در نتیجه با قرض گرفتن لنز از فردی به فرد دیگر منتقل شوند. این بیماری‌ها به راحتی قابل تشخیص نیستند یا ممکن است فرد فقط ناقل بیماری باشد.

---

استفاده از لنز محدوده سنی خاصی ندارد حتی نوزادانی هستند که به خاطر آب مروارید مادرزادی باید از لنز استفاده کنند و ما در باید کار گذاشتن و برداشتن لنز را انجام دهد اما در موارد غیرضروری یعنی زمانی که لنز تنها به‌عنوان جایگزین عینک در نظر گرفته می‌شود، مهم‌ترین شرط استفاده از لنز این است که شخص بتواند بهداشت کامل را رعایت کند و بداند که چگونه باید از لنز مراقبت کرد.

---

در فضاهای آلوده از یک عینک محافظت‌کننده استفاده کنید تا برخورد باد و ذرات معلق و اجسام خارجی با چشم کمتر شود ولی باید بدانید لزوما آلودگی هوا باعث آلودگی چشم نمی‌شود

---

با قاطعیت نمی‌توان گفت که وقتی هوا آلوده است احتمال ایجاد عفونت چشمی بیشتر می‌شود. وقتی غبار و ذرات معلق در هوا بیشتر است ممکن است، شانس نشستن آن‌ها روی لنز و تحریک چشم بیشتر شود. در این حالت می‌توان توصیه کرد، در فضاهای آلوده از یک عینک محافظت‌کننده استفاده کنند تا برخورد باد و ذرات معلق و اجسام خارجی با چشم کمتر شود ولی لزوما آلودگی هوا باعث آلودگی چشم نمی‌شود.

البته ممکن است فردی خشکی چشم داشته‌باشد و در هوای آلوده چشمش بیشتر تحریک شود و به همین دلیل بهتر است در هوای آلوده کمتر از لنز استفاده کند و این کاملا بستگی به فرد دارد که میزان تحملش چقدر است.

سرم تنها به‌عنوان یک ماده تمیز‌کننده است مثل آبی که ما دست‌مان را با آن می‌شوییم یعنی سرم، لنز را ضدعفونی نمی‌ کند، رسوب‌ها را از روی آن نمی‌شوید بلکه تنها به‌عنوان آب تمیز‌کننده است. برای ضدعفونی کردن حتما باید لنز را در طول شب در آب مخصوص ضدعفونی کردن لنز قرار دهیم تا کاملا پاک شود. این مواد ضدعفونی‌کننده متفاوت هستند بعد از استفاده از بعضی از آن‌ها می‌توان مستقیما لنز را در چشم گذاشت اما بعد از مصرف بعضی‌ از آن‌ها باید لنز را قبل از گذاشتن در چشم با سرم شست‌وشو داد. البته باید توجه کنید که ممکن است هر شرکتی محلول ضدعفونی‌کننده خاصی را برای شست‌وشوی لنز خودش پیشنهاد بدهد و بهتر است در این مواقع توصیه شرکت لنز خریداری شده را به کار گیرید یا از پزشک خود راهنمایی بخواهید.

می‌توان چند بار در روز برای مرطوب کردن فضای چشم از قطره‌ اشک مصنوعی استفاده کرد، البته دقت کنید که قطره‌ای بدون مواد نگهدارنده بخرید.

---

لنزهای رنگی هم مثل لنزهای طبی همان ریسک‌ها و همان مشکلات را دارند ضمن این‌که چون ممکن است توسط چشم‌پزشک تجویز نشود یا هرجایی تهیه شود می‌تواند مشکلات دیگری را نیز به همراه داشته ‌باشد، نحوه استفاده، رعایت بهداشت و تمیز کردن لنزهای رنگی نیز مثل لنز طبی است. ضمن این‌که معمولا لنزهای طبی را از شرکت‌های معتبر و با قیمت نسبت گران‌تری خریداری می‌شود ولی ممکن است روی لنز‌های رنگی چنین کنترلی کمتر باشد و لنزی خریداری شود که شرکت سازنده آن مشخص نیست که همه این‌ها آسیب‌های خاص داشته‌باشد.

به همین خاطر باید شرکت‌های معروف سازنده لنز را بشناسید و درصورتی که قصد خرید لنز رنگی را دارید حتما از مارک‌های معتبر بخرید، علاوه بر این‌ها روی بسته‌بندی هر لنزی مشخصاتی نوشته شده که اگر فرد بتواند آن‌ها را بخواند می‌تواند کمک‌کننده باشد.

م:Bartarinha.ir

یکی از صبح‌های سرد ماه ژانویه در سال 2007، مردی در متروی واشنگتن، ویولن می نواخت. و به مدت 45 دقیقه، شش قطعه از باخ را نواخت . در این مدت، تقریبا دو هزار نفر وارد ایستگاه شدند...

یکی از صبح‌های سرد ماه ژانویه در سال 2007، مردی در متروی واشنگتن، ویولن می نواخت.

او به مدت 45 دقیقه، شش قطعه از باخ را نواخت . در این مدت، تقریبا دو هزار نفر وارد ایستگاه شدند، بیشتر آنها سر کارشان می‌رفتند کمی به عکس العملهای آنها با دقت نگاه کنید :

یک مرد میانسال، متوجه نواخته شدن موسیقی شد.او سرعت حرکتش را کم کرد و چند ثانیه ایستاد، سپس عجله کرد تا دیرش نشودچند دقیقه بعد ویولنیست، نخستین دلارش را دریافت کرد.

یک زن پول را در کلاه انداخت و بدون توقف به حرکت خود ادامه داد.

به تازگی شرکت رنو که چند سالی است برای بازار بکر ایران دندان طمع تیز کرده با یک برنامه ریزی منسجم قصد ورود به کشورمان را دارد. در نوشتار پیش رو ضمن مرور تاریخچه حضور شرکت رنو در ایران، نگاهی خواهیم داشت به محصولات جدیدالورود رنو.

اگر در عصر کنونی سری به خیابان های هریک از کشورهای درحال توسعه بزنید صنعت خودروسازی آن کشور و خودروهای درحال تردد در خیابان های آنجا را تحت تاثیر مستقیم یک کشور صاحب نامن در صنعت خودروسازی خواهید یافت. از این نمونه ها می توان به کشورهایی چون ترکیه یا ازبکستان اشاره کرد که صنعت خودروسازی و صنایع وابسته آنها تحت تاثیر یا به عبارت بهتر تحت سلطه دو کشور ایتالیا و کره جنوبی است.

طبیعتا کشورمان نیز از این قاعده مستثنا نیست. با نیم نگاهی به خیابان ها و کوچه پس کوچه های شهرهای کشورمان ناگفته پیداست که پس از وقوع انقلاب اسلامی، صنعت خودروسازی ایران که پیش از آن همکاری بسیار نزدیکی با خودروسازان آمریکایی داشت کم کم به سمت فرانسوی ها (که منافع مالی در بازار ایالات متحده ندارند) گرایش پیدا کرد و اکنون باید گفت که صنعت خودروسازی ایران فرزند خوانده صنعت خودروسازی فرانسه محسوب می شود.

سلطه فرانسوی ها در صنعت و بازار خودرو ایران چنان ریشه دوانده است که چندی پیش عضو فراکسیون «انرژی» مجلس شورای اسلامی با بیان جمله «نگران نفوذ فرانسوی ها باشیم»، از نفوذ بیش از حد فرانسوی ها در صنعت خودروسازی کشور ابراز نگرانی کرده بود اما همانگونه که می دانید حضور فرانسوی ها در ایران پیش از این مربوط به حضور دو برند «پژو» و «سیتروئن» می شد که شرکت پژو به واسطه همکاری با بزرگ ترین خودروسازی کشورمان توانست در طول سه دهه گذشته تا روستاهای دورافتاده کشورمان نیز نفوذ کرده و محصولات از رده خارج خود را به مشتری ایرانی بفروشد.

هرچند که حضور دیگر خودروسازان فرانسوی یعنی سیتروئن و رنو در بازار ایران در مقابل موفقیت گسترده پژو قابل چشم پوشی است اما به تازگی شرکت رنو که چند سالی است برای بازار بکر ایران دندان طمع تیز کرده با یک برنامه ریزی منسجم و حساب شده قصد تکرار موفقیت هموطن خود در کشورمان را دارد. در نوشتار پیش رو ضمن مرور تاریخچه حضور شرکت رنو در ایران، نگاهی خواهیم داشت به محصولات جدید الورود رنو در بازار ایران.
نوستالژی رنو

نام و نشان «رنو» را در ایران با مدل دوست داشتنی رنو5 می شناسند. این خودروی نوستالژیک که احتمالا هریک زا ما تجربه یک بار سوارشدن در آن را داریم میهمان 30 ساله خیابان های ایران است که به واسطه عملکرد فنی مناسب در زمان عرصه و قیمت رقابتی در مقابل رقبا به خوبی توانست نگاه مثبت ایرانی ها را به این برند فرانسوی جلب کند. هرچند تصمیمات و اقدامات غیرعقلانی و سودجویانه برخی مدیران داخلی در ماجرای بازتولید رنو 5 با نام جدید سپند، سپند PK و در نهایت سپند NEWPK، لطمات جبران ناپذیری به هویت و اصالت این خودرو و البته خاطرات مشتری ایرانی که با این خودرو رقم خورده بود وارد ساخت اما هرچه باشد امروز رنو 5 یکی از خودروهای نوستالژیک شهر است که در سرما و گرما روی مالکین خود را زمین نمی اندازد!
موج دوم با حضور مگان و لوگان

دومین جبهه حضور این برند فرانسوی در ایران به اواسط دهه 80 بازمی گردد که بحث واردات خودرو به ایران و بروزرسانی محصولات خودروسازان داخلی داغ بود. در این میان یکی از پرسروصداترین ورود برندهای جدید به ایران متعلق به «رنو» بود. از ماجرای عجیب واردات رنو مگان و گروکشی ترکیه در قبال صادرات سمند به این کشور گرفته تا جنجال معرفی و تولید رنولوگان یا همان تندر 90 در دو شرکت بزرگ خودروسازی کشور که رجزخوانی بی سابقه همراه با ادبیاتی شگفت آور از سوی این دو شرکت را به دنبال داشت از اتفاقات عجیب ورود رنو به ایران است اما از ماجرای پرسروصدای مونتاژ رنو مگان و تندر 90 که فاکتور بگیریم به جرات می توان گفت حضور این دو محصول در بازار ایران اعتبار دوباره ای به نام و نشان رنو در کشورمان بخشید و پشتوانه محکمی برای حضور گسترده تر رنو در ایران شد (فراموش نکنیم به واسطه حضور ناموفق «رنو21» در اوایل دهه 70 شمی از اعتبار این برند در ایران کاسته شده بود).

پس از حضور موفقیت آمیز تندر 90 و مگان در بازار کشورمان شرکت رنو با همکاری یک شرکت واردکننده خودرو در ایران که پیش از این نمایندگی یک برند ژاپنی را برعهده داشت و پس از اعمال تحریم شریک ژاپنی علیه ایران، قادر به ادامه همکاری با شریک خود نبود اقدام به معرفی و عرضه محصولات جدید رنو در ایران (اما این بار به صورت صرفا وارداتی) کردند. در ادامه، دو مدل «لاتیتود» و «کالیوس» را که در فاز نخست ورود محخصولات رنو به ایران وارد کشورمان شده و به تازگی تحویل مشتریان خود داده شده اند را به اختصار معرفی خواهیم کرد.
لاتیتود، سدان لوکس با سس فرانسوی!

رنو لاتیتود را باید رقابتی ترین عضو خانواده رنو و یکی از امیدهای اصلی این شرکت در بازار ایران دانست. لاتیتود جزو محصولات تازه معرفی شده شرکت رنو محسوب می شود که با استراتژی فتح بازارهای آسیایی و آفریقایی روانه میدان شده است. به طوری که شرکت رنو در هنگام معرفی لاتیتود اعلام کرد که این خودرو به طور همزمان در 50 کشور جهان به فروش خواهد رسید. طراحی ظاهری لاتیتود ترکیبی از مدرینیته و سادگی در حجم پردازی است که نمایش عامه پسند از این خودرو را به معرض نمایش می گذارد. هرچند چهره ظاهری لاتیتود در مقابل رقبای صاحب نام خود چندان هم چشم نواز به نظر نمی رسد. با نگاهی دقیق تر به چهره لاتیتود می توان به وضوح رگه هایی از طراحی لکسوس سری ES را در آن مشاهده کرد. جالب است بدانید که به واسطه حمایت مالی شرکت رنو از جشنواره معتبر فیلم «کن»، در جشنواره امسال «کن» ستارگان چندمیلیون دلاری سینمای جهان سوار بر لاتیتود، خود را به فرش قرمز جشنواره رساندند تا بدین ترتیب تبلیغ بسیار موثر و هوشمندانه ای برای این خودرو شکل گیرد.

صرف نظر از چهره ظاهری لاتیتود که شاید امری سلیقه ای باشد طراحی داخلی این خودرو به همراه تجهیزاتو امکانات رفاهی و ایمنی آن از  نکات مثبت برجسته این خودرو به حساب می آید. رنو لاتیتود در قبال پول پرداختی مالک خود، تجهیزاتی همچون سقف شیشه ای پانورامیک، صندلی های برقی جلو به همراه ماساژور صندلی راننده، سامانه تهویه مطبوع اتوماتیک چندناحیه ای با قابلیت یونیزه کردن هوا، سامانه تقسیم نیروی ترمز، سامانه کنترل باد تایرها و سامانه ناوبری فعال با قابلیت اتصال به بلوتوث را در اختیار راننده و سرنشینان خود قرار می دهد. رنو لاتیتود که به رغم ملیت فرانسوی خود، در سایت تولیدی رنو در «بوسان» کره جنوبی به تولید می رسد در ایران قرار است با پیشرانه 5/3 لیتری شش سیلندر که قادر به تولید 240 اسب بخار قدرت است عرضه شود که پیشرانه مذکور قادر خواهد بود این سدان لوکس را در عرض 4/8 ثانیه از حالت سکون به مرز سرعت 100 کیلومتر بر ساعت برساند. رنول اتیتود که در بازار ایران رقبای جدی همچون هیوندای آزرا، کیا کادنزا و نیسان تینا را در مقابل می بینید با قیمت رسمی 9/65 میلیون تومان از سوی واردکننده وطنی عرضه می گردد که اگر اهل خرید از نمایندگی رسمی نیستید، می توانید امروز لاتیتود مدل 2012 را با قیمت 83 میلیون تومان در بازار آزاد خریدرای کنید.
کالیوس، گریزان از هیجان!

رنو کالیوس در حقیقت نخستین تجربه شرکت رنو در تولید خودروهای شاسی بلند است. این خودرو نیز همچون لاتیتود در فرانسه تولید نمی شود و در دو سایت تولیدی رنو در بوسان کره جنوبی و «چنای» هند به مرحله مونتاژ و تولید می رسد تا به این ترتیب بازهم نتوانیم این محصول را یک فرانسوی اصیل بنامیم. نسل نخست کالیوس در سال 2008 رونمایی و روانه بازار گردید و اخیرا نیز مدل فیس لیفت (بهینه سازی شده) آن برای سال 2012 معرفی شد که تغییرات جزئی را در نمای خارجی و طراحی دکوراتیو داخلی به خود می بیند. هرچند که مدل بهینه سازی شده کالیوس چهره ای مدرن تر و زیباتر نسبت به مدل پیشین را به نمایش می گذارد اما بازهم نمی توان کالیوس را یک SUV اغواگر و جذاب دانست که بتواند حس خوشایندی را به بیننده القا کند و کالیوس با چهره کسل کنده خود از این نظر در مقابل رقبایی چون نسل جدید توسان، نیسان قشقایی و حتی سوزوکی ویتارا هیچ حرفی برای گفتن ندارد. هرچند با به یادآوری این موضوع که فرانسوی ها تا همین 10 سال پیش هیچ تجربه ای در ساخت خودروی شاسی بلند نداشتند، نمی توان ایراد چندانی به نخستین تجربه طراحان و مهندسان رنو در تولید SUV وارد ساخت.

کالیوس در بازارهای جهانی با طیف نسبتا گسترده ای از پیشرانه های بنزین سوز و دیزلی عرضه می شود که نمونه انتخابی جهت ورود به بازار کشورمان از یک پیشرانه 5/2 لیتری 4 سیلندر با بیشینه قدرت 171 اسب بخار بهره می گیرد. پیشرانه 5/2 لیتری کالیوس با شتاب صفر تا صد 3/10 ثانیه ای می تواند این خودرو 1655 کیلوگرمی را به سقف سرعت 185 کیلومتر بر ساعت رسانده و طبق اعلام رسمی شرکت رنو در هر 100 کیلومتر از پیمایش در سیکل ترکیبی 6/9 لیتر بنزین را جهت دستمزد خود طلب می کند! از تجهیزات استاندارد کالیوس نیز می توان به مواردی چون سانروف برقی، سامانه استارت بدون کلید، ترمز دستی الکترونیکی، سیستم صویت حرفه ای BOSE مجهز به آمپلی فایر و آینه الکتروکرومیک اشاره کرد. کالیوس در بازار ایران در دو گونه تک دیفرانسیل (دیفرانسیل جلو) و دو دیفرانسیل عرضه می شود که نمایندگی رسمی محصولات رنو در ایران قیمت 58 میلیون و 900 هزار تومانی را برای گونه تک دیفرانسیل و قیمت 68 میلون تومانی را برای گونه دو دیفرانسیل در نظر گرفته است که این رقم در بازار آزاد امروز به 80 میلیون تومان برای مدل 2012 می رسد.

منبع: روزنامه هفت صبح

اگر دنبال اینترنت پرسرعت باشید احتمالا یکی از گزینه هایی که به شما پیشنهاد می شود وایمکس است. برای این که متوجه شوید وایمکس چه مزیت هایی دارد باید حسابی در این مورد تحقیق کنید و نظرکسانی که تجربه استفاده از وایمکس را دارند جویا شوید.

هفت صبح : در حال حاضر در کشور ما چهار شبکه خدمات وایمکس ارائه می دهند. ایرانسل، مبین نت، لایزر و داتک. شبکه  داتک که خدماتش محدود به شهر تهران است، خیلی قبل تر از بقیه شبکه ها وارد حوزه خدمات وایمکس شد و بعد از مدتی از فهرست ارائه دهندگان این سرویس خارج شد و حالا دوباره بعد از مدتی فعالیت های خود را آغاز کرده است.


مبین نت در 35  استان، ایرانسل در هفت استان، اسپادان (اپراتور تلفن همراه اصفهان) در استان اصفهان و رایانه دانش گلستان در استان گلستان فهرست مناطقی از کشور است که می توانند از خدمات وایمکس استفاده کنند.

چرا باید روی گزینه وایمکس فکر کنیم؟

اگر دنبال اینترنت پرسرعت باشید احتمالا یکی از گزینه هایی که به شما پیشنهاد می شود وایمکس است. برای این که متوجه شوید وایمکس چه مزیت هایی دارد باید حسابی در این مورد تحقیق کنید و نظرکسانی که تجربه استفاده از وایمکس را دارند جویا شوید.

1 – اولین و احتمالا مهم ترین مزیت وایمکس نسبت به بقیه پروتکل های ارتباطی شعاع پوشش دهی خوب آن است. منظور از شعاع پوشش دهی، مناطق تحت پوشش شبکه نیست. منظور محدوده ای است که شما می توانید لپ تاپ تان را با خیال راحت بغل کنید و پای تلویزیون در اینترنت گشت بزنید.

2 – یکی از ویژگی های مهم وایمکس قابل استفاده بودن آن در ایستگاه های سیار است. البته روی این یک ویژگی، داخل ایران به دو دلیل خیلی حساب باز نکنید، اول اینکه شبکه های داخل ایران پوشش کاملی در مناطق مختلف ندارند و دوم اینکه در جایی مثل مترو که از سطح زمین پایین تر است از وایمکس نمی توانید استفاده کنید

3 – در بعضی مناطق تهران به دلیل اینکه در خط تلفن آنها از فیبر نوری استفاده شده، نمی توانند از خدمات ADSL استفاده کنید، اما از سرویس وایمکس به دلیل بی نیاز بودن به خط اینترنت می توانند استفاده کنند. دقیقا همین مسئله برای مشترکانی که می خواهند خط تلفن جدید از مخابرات بگیرند هم صدق می کند. وقتی به مرکز مخابراتی مراجعه کنید تا یک خط تلفن جدید بگیرید به شما می گویند معلوم نیست بتواندی از این خط برای سرویس ADSL استفاده کنید و همه چیز به شا نس تان بستگی دارد! و طبعا این مسائل درمورد وایمکس وجود ندارد.

4 – برگ برنده بزرگ شبکه های وایمکس برای کاربران بدون شک مودم های یو اس بی هستند. مودم های بسیار کم حجم که امکان اتصال به شبکه وایمکس را فراهم می کنند. معمولا این مودم ها آنتن های چندسویه ای هستند که دریافت ضعیف تری نسبت به سایر دستگاه ها دارند و در نقاطی که پوشش مناسبی داشته باشند، قابل استفاده اند.

چه چیزهایی باعث می شود از وایمکس زده شویم؟

1 – وایمکس در کنار خوبی ها و مزایایش یکسری عیب هم دارد که گاهی اوقات برای استفاده کنندگانش مشکل زا می شود. یکی از ایرادات بزرگ وایمکس پوشش دهی آن است. وایمکس هر شرکت در مناطق خاصی پوشش دهی آن است و پوشش دهی هر شرکت با شرکت دیگر متفاوت است.

برای خرید وایمکس در مرحله اول باید با شرکتی که می خواهید از آن اینترنت بگیرید حتما مشورت کنید و از میزان پوشش دهی محل تان باخبر شوید. در مناطقی که پوشش دهی خوب است می توانید با خیال راحت وایمکس بخرید و از سرعت تان لذت ببرید اما مناطقی که پوشش دهی ضعیف است باید با توصیه کارشناسان شرکت موردنظرتان مودم هایی را تهیه کنید که با سیگنال های ضعیف به مشکل برنخورند.

در مناطق با پوشش دهی ضعیف باید بی خیال وایمکس شوید و با شرکت های دیگر ارائه دهنده وایمکس صحبت کنید یا راه های دیگر را امتحان کنید. همین پوشش دهی متفاوت در مناطق مختلف یک عیب بزرگ دیگر هم دارد، یک مشترک از سیستم وایمکس استفاده می کند تا قاعدتا بتواند در تمام نقاط شهر و  هر جایی که به آن نیاز دارد استفاده اما با این نحوه پوشش دهی چنین قضیه ای منتفی می شود. فرض کنید شما منزل تان در منطقه نارمک واقع شده و پوشش دهی وایمکس در این نقطه مناسب است و شما هم وایمکس تان را خریداری می کنید تا این جای کار همه چیز خوب است اما ممکن است شما برای کاری به فرض به منطقه ای از سعادت آباد بروید که آنجا پوشش دهی وایمکس وجود ندارد، خب در این صورت کلیه هزینه هایی که برای خرید وایمکس پرداخت کرده اید هدر می رود و خاطره می شود!

2 – سرعت و کیفیت وایمکس تان به شدت به وضعیت آب و هوایی مرتبط است! تعجب نکنید، چون امواج وایمکس از شبکه های رادیویی استفاده می کند، با بارانی و توفانی شدن آب و هوا امکان دارد سرعت ارتباطی شما پایین بیاید یا در بعضی مواقع قطع شود. بنابراین با خرید وایمکس هر روز آرزو می کنید که هوا آفتابی باشد!

3 – اگر برج های بلند و آسمان خراش ها در کنار منزل تان هستند باید در خرید وایمکس کمی تا قستی تامل کنید، گاهی اوقات حتی اگر پوشش دهی در مناطق شما خوب باشد اما کنارتان آسمان خراش ها قرار داشته باشند بازهم در دریافت اینترنت وایمکس به مشکل برخواهید خورد. این مشکلات در مناطق سربسته مانند مترو، پاساژها و... هم مشاهده می شود و ارتباط با اینترنت تان با مشکلات زیادی مواجه می شود.

م: Bartarinha.ir

از شمال غربی ایران که به سمت مرکز و جنوب راه بیفتیم به استان زنجان می‌رسیم که در بستر رودخانه قزل‌اوزن و بر دامنه‌های فلات آذربایجان با آب و هوای خنک و ییلاقی‌اش گزینه خوبی برای سفر‌های تابستانی است.

از شمال غربی ایران که به سمت مرکز و جنوب راه بیفتیم به استان زنجان می‌رسیم که در بستر رودخانه قزل‌اوزن و بر دامنه‌های فلات آذربایجان با آب و هوای خنک و ییلاقی‌اش گزینه خوبی برای سفر‌های تابستانی است.


 یکی از معروف‌ترین آثار تاریخی این استان یعنی گنبد سلطانیه به عنوان یک میراث جهانی در یونسکو به ثبت رسیده است. این بنا در دوره ایلخانی توسط سلطان محمد خدابنده ساخته شده است. گچبری‌های بی‌نظیر و تزئینات قرمز، سبز، سفید و آبی داخل آن را می‌توان یکی از زیبا‌ترین و برترین آثار معماری شیعه در ایران دانست.

 معبد تاریخی داش‌کسن

معبد تاریخی داش‌کسن یا معبد اژدها نیز یکی دیگر از آثار باستانی این استان است که در 15‌ کیلومتری شهر سلطانیه واقع شده است. علت معروف شدن این معبد به معبداژدها هم این است که تصویر چند اژدهای 5متری بر دیواره‌های آن نقش بسته است. البته مردم محل آن را به نام شیرین و فرهاد می شناسند. در درون این مجموعه هنری زیبا، سه غارتاق دستکند با اندازه‌هایی مشخص در دل کوه کنده شده که در اطراف ورودی‌های آن کنده کاریها و سنگبریهای زیبایی به چشم می خورد.

 باستان شناسان معتقدند که غارهای معبد اژدها، یکی بزرگتر در جنوب و دو تا قرینه در شرق و غرب، اولین نیایشگاه ایرانی ها بوده اند که حتی در دوران پس از اسلام هم کاربرد عبادتگاهی داشته اند.


 بنای رختشوی‌ خانه

در مرکز بافت تاریخی شهر واقع شده است و این روز‌ها به عنوان موزه مردم‌شناسی بامعرفی لباس‌های محلی و سنتی و صنایع‌دستی خاص منطقه زنجان از معرق و گلیم گرفته تا چاقو و ملیله‌دوزی به معرفی میراث فرهنگی غنی مردم این شهر ییلاقی می‌پردازد. اما در قدیم، فضایی بوده که مردم شهر لباس و رخت خود را در آن محل می‌شسته‌اند. چون سرمای استخوان سوز زنجان معمولا زمستان را به کام زنان زنجانی تلخ می کرد اما با ساخت چنین فضایی در پرجمعیت ترین منطقه شهر، مشکل خیلی از زنان این منطقه حل شد. چنین کاربری برای یک بنای عمومی در جهان مشابهی ندارد.


 غار آهکی کتله‌خور

از جاذبه‌های بسیار دیدنی این استان برای علاقه‌مندان طبیعت است. این غار از لحاظ قدمت زمانی تقریبا همسن غار علیصدر همدان است با این تفاوت که به علت درجه خلوص بالاتر آهک موجود در آن دارای قندیل‌های شفاف‌تر و دیدنی‌تری است. برخی بررسی‌ها و فرضیه‌ها وجود دارد که حاکی از آن است که این غار از طریق راه‌های زیرزمینی با غارعلیصدر همدان در ارتباط است. غار کتله خور یکی از دست نخورده ترین غارهای طبیعی دنیا است که در 155 کیلومتری جنوب زنجان و 173 کیلومتری شمال همدان و 410 کیلومتری تهران و 5 کیلومتری شهر کوچک گرماب قرار دارد.


 مسجد جامع

یکی دیگر از بناهای تاریخی زنجان است که در بافت تاریخی این شهر قرار گرفته و اگر به بازار قدیمی زنجان می روید، حتما بازدید از مسجد جامع را فراموش نکنید. این مسجد یکی از اولین مساجدی است که در دوره قاجاریه و به سبک 4 ایوانی ساخته شده و از لحاظ معماری اسلامی اهمیت بسیاری دارد.


 اجساد مردان نمکی

یکی از آخرین جاذبه‌های تاریخی کشف‌شده در زنجان است که در معدن نمک چهر‌آباد ‌سال 1372 کشف شد که قدمت آنها به 1700 سال پیش از میلاد برمی‌گردد و به علت قرار گرفتن در میان نمک کاملا سالم باقی مانده‌اند. بد نیست بدانید که اولین مومیایی که این روزها سر و پای چپش در موزه ایران باستان تهران نگهداری می شود، در معدن نمک چهرآباد واقع در یک‌کیلومتری جنوب روستای حمزه‌لو در ناحیه غرب شهرستان زنجان پیدا شده‌است.


منبع: تبیان

از امام صادق نقل شده است که فرمود: بدرستیکه خدای تعالی در روز عرفه نخست به زائران حرم امام حسین "علیه السلام" نظر می کند، سپس به حاجیانی می نگرد که در صحرای عرفه برای رضای خدا وقوف نموده اند

از امام رضا"علیه السلام" نقل شده که فرمودند: ای پسر شبیب ! اگر خوشحال می شوی که ملاقات کنی خداوند را و گناهی برتو نباشد ،پس حسین"علیه السلام" را زیارت کن ای پسر شبیب ! اگر دوست داری که در خانه های (زیبای) ساخته شده در بهشت با نبی اکرم "صلی الله علیه و اله و سلم" باشی پس قاتلین حسین"علیه السلام" را لعن کن