@@@وطنم جزین@@@

اقامتگاه موقت برین، جهت استفاده اسکی بازان در منطقه شمشک تهران توسط استودیو معماری ایرانی "رارا" طراحی شده است. آرشیتکت های این پروژه، عباس ریاحی فرد و فریناز رضوی نیکو می باشند.

 زیر بنای کل این اقامتگاه 60 متر مربع می باشد. گروه معماری رارا در پاییز سال 2008 کار طراحی داخلی این اقامتگاه را آغاز کرده است. محل این پروژه در شمشک، دومین منطقه اسکی در ایران پس از دیزین در نظر گرفته شد.

 معماران این پروژه با توجه به طبیعت چشمگیر منطقه شمشک، تصمیم گرفتند که رابطی بین طبیعت و معماری خلق کنند. هدف از طراحی این اقامتگاه، استفاده از ایده های جدید و با هدف نمایش ارتباط معماری و طبیعت و پرهیز از هرگونه تکرار کورکورانه از مدل های بومی و یا کپی کردن سبک های وارداتی در نظر گرفته شد.

 معماران این پروژه قصد داشتند تا محصولی منطقی، با استفاده از فرآیند طراحی معماری آزاد و انعطاف پذیر خلق کنند که این محصول می بایست پاسخی به نیروهای طبیعی اطراف خود باشد. با توجه به وجود پوشش سفید برف در مناظر منطقه، رنگ سفید برای اقامتگاه انتخاب شد. بدنه داخلی نیز با الگوبرداری از خطوط مایع کوه و برف های لایه لایه، طراحی شد.

 ایده اولیه تعیین شکل این پناهگاه از پناهگاه های ساخته شده توسط ساکنان بومی قطب شمال الگوبرداری شده بود، اما با این تفاوت که به جای استفاده از بلوک های یحی بر روی یکدیگر، از لایه های توپوگرافی استفاده شده است. در نهایت، استفاده از اشیاء طبیعی و اشیاء ساخته شده توسط بشر و تلفیق این دو با یکدیگر، منبع الهام بخش برای رسیدن به فرم نهایی بود. در این طرح، تمامی نیاز های پروژه در بدنه اصلی تعریف شده است و فضای داخلی نمایانگر خلوص و صداقت و یکرنگی و دقیقا شبیه رفتار برف در پوشاندن زمین و تبدیل تمامی رنگ ها به رنگ سفید، می باشد.

منبع : معماری نیوز

در اثر تابش نور خورشید به پوست ویتامین D در بدن ساخته می‌شود، اما اگر کار و حرفه شما به نحوی است که مجبورید ساعت‌های طولانی را در دفتر خود یا محیط سربسته باشید و یا در شهر یا کشوری زندگی می?کنید که اکثر اوقات هوا ابری است، ممکن است بدنتان ویتامین D کافی نداشته باشد. برای اینکه میزان ویتامینD بدن به حد کافی باشد، باید روزانه حداقل 15دقیقه در معرض تابش نورخورشید قرار بگیرید. اگر قادر به انجام این کار نیستید باید فکر چاره کنید.

---

ویتامین D بر روی خانم?ها اثرات فوق?العاده?ای ?بر جای می?گذارد و به سلامت بدن آنها کمک می?کند، اثرات این ماده عبارتند از:

•  سلامت استخوان: مکمل?های ویتامین D که حاوی املاح بدنی مثل کلسیم، سلنیوم، منیزیم و کرومیوم هستند، به سلامت استخوان?ها و تقویت آنها حتی در دوران یائسگی بسیار کمک می?کنند.

•  تقویت مغز: به نظر می?رسد که ویتامین D با بازسازی سیستم دفاعی به جنگ باکتری?ها و ویروس?ها می?رود.

•  سرطان: ویتامین D خطر ابتلا به سرطان?ها به?خصوص سرطان سینه را کاهش می?دهد.

•  چاقی: با بالا رفتن وزن و چاقی، میزان ویتامین D در بدن کاهش پیدا می?کند. اما مصرف ویتامین D و کلسیم به میزان کافی از تولید چربی جلوگیری می?کند.

---

اگر از درد عضلانی رنج می?برید یا احساس خستگی و ضعف می?کنید، ?باید با انجام آزمایش میزان این ویتامین را بررسی کنید. اگر وقت انجام آزمایش را نداشتید و این حالت در فصل?های سرد مثل پاییز و زمستان بیشتر شد، مصرف ویتامین D را آغاز کنید و به مدت 6 تا8هفته صبر کنید، ببینید تغییری در حالت شما ایجاد می?شود یا نه. اما حتما باید آزمایشات را انجام دهید.

---

---

• با سوالات زیر می?توانید متوجه فقدان ویتامین D در بدن?تان شوید.

آیا BMI (توده بدنی) شما 30 یا بیشتر از 30 است؟
آیا از خستگی، درد مفاصل، استخوان?ها و عضله?های بدن رنج می?برید؟
آیا سن?تان 50سال یا بیشتر است؟
آیا بین ساعات 11 ظهر تا 4بعدازظهر زمانی را در هوای آزاد نمی?گذرانید؟
اگر پاسخ شما به 2تا از این سوالات مثبت است، احتمالا میزان این ویتامین در بدن شما کم است.

• ماهی بخورید

در اینجا لیستی از بهترین منابع تأمین ویتامین D وجود دارد که با گنجاندن آنها در برنامه غذایی خود می?توانید نگرانی خود را برطرف کنید.
100گرم ماهی سالمون حاوی 360 واحد
100گرم ماهی خال مخالی حاوی 360 واحد
75گرم ماهی تن که در روغن کنسرو شده باشد حاوی 105واحد
یک تخم?مرغ حاوی 20واحد

---

حدود 90درصد از ویتامین D مورد نیاز بدن از طریق نورخورشید تأمین می?شود و بقیه آن را باید از طریق موادغذایی مثل تخم?مرغ و روغن ماهی تأمین کنید.
اگر ماهی را دوست ندارید، باید سراغ مکمل?ها بروید، اما میزان مصرف آنها مهم است.
اگر روزانه مقادیر فراوانی روغن ماهی و سبزیجات برگ?دار تیره مصرف کنید، تنها 600واحد از این ویتامین را به بدن خود رسانده?اید، اما اکثر اوقات افراد این مقدار سبزی و میوه مصرف نمی?کنند. اگر آفتاب کافی به بدن?تان نمی?رسد، باید روزانه 1000واحد از این ویتامین مصرف کنید و اگر اصلا در معرض نورآفتاب قرار نمی?گیرید، این میزان را به 2هزار واحد افزایش دهید.شاید این سوال برایتان مطرح شود که آیا مصرف بیش از حد این ویتامین خطرناک است؛
در گذشته کارشناسان تصور می?کردند، مصرف بیش از حد می?تواند مضر باشد، اما امروزه مطالعات نشان می?دهد حتی مصرف روزانه 10هزار واحد از این ویتامین نیز مشکلی ایجاد نخواهد کرد.
 البته باید توجه کنید که هرچه میزان ویتامین D بیشتر باشد، اثرات آن بیشتر نخواهد بود، حفظ تعادل همیشه بهتر است.

منبع: Bartarinha.ir

با جست‌و‌جویی کوتاه در سایت‌ها و مقالات منتشر شده در اینترنت به نسخه‌های متعددی برای سفیدکردن دندان‌ها یا بلیج‌کردن آن‌ها می‌رسید که در آن به استفاده از برخی مواد طبیعی از قبیل نمک، توت فرنگی، پرتقال، آبلیمو و سرکه برای پاکسازی و سفید‌کردن دندان اشاره شده است. در این مقالات عموما استفاده مکرر از این مواد و ماساژ آن‌ها روی دندان را بهترین روش سفید کردن دندان به شیوه طبیعی می‌دانند در حالی که اثرات مخرب این مواد بر مینای دندان‌ مشخص است. این مواد اگر چه طبیعی‌اند اما به‌دلیل بالا بودن میزان اسیدیته آن‌ها تاثیرات مخربی بر مینای دندان می‌گذارند به‌ویژه اگر به‌صورت مکرر بر مینای دندان ماساژ داده شوند.

---

 بسیاری از مردم در سراسر جهان لبخند زیبا و آراستگی فرد مقابل را آینه‌ای از وجود او می‌دانند. همین مسئله موجب شده که بسیاری از مردم برای حفظ سلامت، زیبایی، سفیدی و براقی دندان‌های خود برای رفتن به کلینیک‌های دندان‌پزشکی و بلیج‌کردن یا سفیدکردن دندان‌های‌شان صف بکشند. اگر شما نیز قصد دارید، برای برطرف کردن تغییر رنگ دندان‌های خود که در بیشتر موارد به‌دلیل مصرف بیش از اندازه چای، قهوه و سیگار به‌وجود می‌آید به دندان‌پزشک مراجعه کنید،  شاید بد نباشد پیش از آن نسخه‌های گیاهی درمانگران مکاتب درمانی طبیعی را برای از بین بردن رنگ دندان و سفیدکردن آن بدون مواد شیمیایی و ابزار پزشکی تجربه کنید.

---

جویدن برگ‌های تازه مریم گلی یکی از بهترین روش‌های طبیعی برای از بین‌بردن رنگ دندان به‌ویژه تغییر رنگ‌های ناشی از مصرف بیش از حد چای یا قهوه است. برای افزایش میزان اثرپذیری مریم گلی، کافی است چند برگ تازه مریم گلی را به‌خوبی بجوید و بعد میکس شده 5 گرم برگ مریم گلی تازه را روی دندان‌های خود ماساژ دهید. تکرار این ماساژ هر شب در مدت زمان کوتاهی کمک می‌کند تا سفیدی از دست رفته به دندان‌های‌تان باز گردد.

---

برخی از درمانگران شیوه‌های درمانی طب سنتی در جهان به‌ویژه در کشور هند استفاده از ترکیبی از پودر زردچوبه، روغن خردل و نمک را برای پاکسازی دندان‌ها و سفید‌کردن رنگ دندان موثر می‌دانند. آن‌ها برای تهیه این خمیر گیاهی سرقاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را با یک قاشق چای خوری روغن خردل و مقدار اندکی نمک ترکیب می‌کنند و این مخلوط را برای مسواک کردن دندان‌ها توصیه می‌کنند. به اعتقاد این گروه این خمیر گیاهی هر نوع تغییر رنگ و زردشدگی دندان را برطرف می‌کند.

---

اگر چه ممکن است عصاره یا اسانس گیاه دم اسب را در داروخانه‌های گیاهی یا برخی از عطاری‌ها پیدا کنید اما توصیه می‌کنیم این عصاره را خودتان در منزل تهیه کنید تا از تازه بودن آن مطمئن شوید. برای تهیه این دهانشویه طبیعی کافی است 10 گرم گیاه دم اسب را در 2 لیوان آب بجوشانید تا یک لیوان از آن باقی بماند. سپس هر بار به هنگام استفاده نصف استکان از این عصاره را با یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید و به‌عنوان دهانشویه از آن استفاده کنید. می‌توانید این دهانشویه را قرقره کنید یا آن را با کمک انگشت دست روی لثه و دندان‌تان ماساژ دهید. دهانشویه دم اسب علاوه‌بر برطرف شدن رنگ زرد دندان‌ها به تقویت و استحکام لثه‌ها نیز کمک می‌کند. دقت کنید که این دهانشویه را هر هفته 3‌بار و تنها برای یک دوره درمانی 2ماهه استفاده کنید.

---

جویدن برگ‌های تازه مریم گلی یکی از بهترین روش‌های طبیعی برای از بین‌بردن رنگ دندان به‌ویژه تغییر رنگ‌های ناشی از مصرف بیش از حد چای یا قهوه است

---

قطعا تا امروز درباره لک‌های دندان شنیده‌اید که یک یا چند دندان با وجود آن‌که سفید و سالم هستند اما به‌دلیل داشتن لک و تغییر رنگ کوچکی جذابیت و زیبایی اولیه خود را ندارند. برای درمان این لک‌های کوچک که ناشی از مصرف مواد‌غذایی و نوشیدنی‌هایی مثل چای و قهوه است می‌توانید از گیاه زنبق و نعنا استفاده کنید. برای این کار لازم است گیاه تازه زنبق و نعنا را در مخلوط کن ریخته و آن‌ها را به‌خوبی مخلوط و ریز کنید. سپس از این مخلوط برای ماساژ دادن دندان لک شده استفاده کنید.

---

اگر چه راهکارهایی متنوعی برای درمان تیرگی و لک شدن دندان و تغییر رنگ آن در طب مدرن و طب سنتی وجود دارد اما مراقبت‌های اولیه از دندان نیز در حفظ سلامت و تندرستی دندان و بازگرداندن سلامت و زیبایی آن نیز موثر است. بنابراین هرگز فراموش نکنید که حداقل 2 بار در روز دندان‌های‌تان را مسواک کنید. حتما پیش از خواب از نخ دندان برای از بین بردن مواد زائد باقی مانده در فواصل دندان‌ها استفاده کنید و از یاد نبرید که تنها زیبایی و آراستگی ظاهری دندان‌ها ملاک نیست. سعی کنید هر 6 ماه یک بار به دندان‌پزشک برای بررسی وضعیت دندان‌ها مراجعه کنید.

منبع:Bartarinha.ir

وقتی قصد خرید لوازم آرایشی دارید، ممکن است پیدا ‌کردن رنگ دلخواه که با رنگ‌ پوست‌تان متناسب باشد برای‌تان مشکل باشد. اگر علاوه بر این‌ها به‌دنبال یک ماده‌ آرایشی ایمن و غیرسمی هم باشید که هیچ‌گونه خطری برای سلامت شما نداشته باشد و بعدها شما را دچار مشکلات متعدد نسازد کار سخت‌تر می‌شود. شما بهتر می‌دانید که باید همیشه به‌دنبال مواد آرایشی غیرسمی باشید به‌خصوص بعضی از لوازم آرایشی بسیار مهم‌تر هستند مثلا حتما باید به‌دنبال رژلبی سالم باشید چون لب‌ها یکی از حساس‌ترین قسمت‌های بدن هستند. دکتر استکی مالکان، عضو انجمن مواد آرایشی سالم و نویسنده کتاب «تنها به‌دنبال صورت زیبا نباشید» می‌گوید: «پوست به‌شدت مواد مختلف روی خود را جذب می‌کند و علاوه بر این، موادشیمیایی که روی لب‌های‌تان استفاده می‌کنید به راحتی می‌تواند وارد دهان شما و بعد وارد دستگاه گوارش شود.»

بعضی از مارک‌ها تمام مواد مصرفی‌‌شان را روی برچسب محصول تولیدی‌ نمی‌نویسند بنابراین یک مقدار انتخاب ماده آرایشی سالم مشکل‌تر می‌شود و نمی‌توان به راحتی مواد آرایشی سمی را تشخیص داد. انجمن مواد آرایشی سالم و ایمن  فهرستی از مواد شیمیایی مضر را منتشر کرده‌است که در ادامه مطلب هر کدام را برای شما توضیح می‌‌دهیم.

---

مواد آرایشی بهداشتی را از داروخانه‌های معتبر خریداری کنید. مواد آرایشی و بهداشتی که در کناره‌های خیابان یا مراکز غیرمعتبر با قیمت‌های پایین‌تر به فروش می‌رسند چندان قابل اعتماد نیستند. تولیدکنندگان این مواد از ترکیبات ممنوعه که ارزان‌تر هم هستند برای ساخت مواد آرایشی کمک می‌گیرند و برای‌شان سلامت مصرف‌کننده اهمیتی ندارد. مواد آرایشی و بهداشتی را از مراکز معتبر با مارک شناخته شده تهیه کنید و قبل از خرید هم برچسب روی آن را بخوانید تا از نبود هر نوع ماده و ترکیب ممنوعه در آن مطلع شوید.

---

• ماده خطرناک: سورفاکتانت

از مواد رایجی که در بعضی محصول‌ها یافت می‌شود، می‌توان به ماده‌ای اشاره کرد که به‌ویژه در محصولات حاوی سورفاکتانت یافت می‌شود و از طریق پوست، تنفس و گوارش قابل جذب بوده و گفته می‌شود، علاوه بر خشکی و التهاب پوست و مخاط‌ها، درصورت مصرف زیاد آثار سرطان زایی نیز دارد. ایزوپروپیل الکل و الکل‌های مشابه که به وفور در این محصولات یافت می‌شود، می‌تواند باعث خشکی، التهاب و درماتیت آلرژیک و چروک خوردگی سریع‌تر پوست شود. سدیم لوریل سولفات و آمونیوم لوریل سولفات که در بسیاری از مواد آرایشی و بهداشتی یافت می‌شود، در دسته سورفاکتانت‌های آنیونی قرار می‌گیرند و در اکثر مواد شوینده و کف‌کننده استفاده می‌شوند. سورفاکتانت‌های کاتیونی نیز که بار الکتریکی مثبت دارند، در محصول‌هایی از قبیل نرم کننده‌ها و صاف کننده‌های مو و لباس به‌عنوان ضدالکتریسته ساکن وجود دارند. مصرف این مواد علاوه بر آثار التهابی و آلرژیک بر پوست و چشم، درصورت جذب سیستمیک یا خورده شدن به‌طور اشتباهی می‌تواند آثار داخلی متعددی داشته باشد.

---

• ماده خطرناک:فتالات

واژه فتالات که به‌صورت  Phthalates ممکن است روی برچسب رژ لب دیده شود ماده‌ای است که در آزمایشگاه مشخص شده که باعث به‌وجود آمدن اختلالات هورمونی می‌شود و با آزمایش روی حیوانات نیز مشاهده شد، در جنین آن‌ها نقص‌هایی را به‌وجود می‌آورد. معمولا 2 قسم از این ماده در مواد آرایشی استفاده می‌شود یکی بنزیل فتالات(BBP) و دیگری دی‌بوتیل فتالات(DBP).

---

• ماده خطرناک: فراگرنس

برچسب مواد آرایشی خود را نگاه کنید تا در آن عبارت fragrance freeوجود نداشته باشد به‌خصوص اگر پوستی حساس دارید چون این افزودنی‌های خوشبو می‌توانند باعث تحریک پوست شما شوند و مشکلاتی را ایجاد کنند. حتی گاهی در تولید عطر و ادکلن، باز مقدار زیادی ماده معطرکننده به محصول‌ اضافه‌ می‌شود که می‌توانند باعث سردرد، سرگیجه، آلرژی پوستی و تغییرات رنگ پوست شوند. هرگاه قصد خرید یک محصول آرایشی و بهداشتی داشتید دقت کنید که روی آن عبارت fragrance free نوشته شده باشد.

---

• ماده خطرناک: فرم‌مالدئید

فرمالدئید که در خیلی از محصول‌ها مثل رژ لب، لاک ناخن و.. یافت می‌شود، می‌تواند باعث التهاب و تحریک پوستی شده و درصورت تماس مزمن باعث ضعف عمومی شود. رنگ‌های شیمیایی متعددی که در محصول‌های مختلف، به‌ویژه در محصول‌های زیبایی و آرایشی مصرف می‌شود، می‌تواند درصورت رعایت نکردن استانداردهای خاص، مشکل ساز باشد. گاهی این رنگ‌ها برای ایجاد رنگ خاصی با هم ترکیب می‌شوند که علاوه بر عوارض پوستی، می‌تواند عوارض متعدد داخلی نیز داشته باشد. به‌ویژه در مورد رژلب که در طول روز چند بار تکرار شده و احتمال دارد با خوردن هر نوع ماده غذایی مقداری از آن مستقیما نیز وارد بدن شود.

---

• ماده خطرناک: اکسی بنزون

اگر خواستید رژلب یا هر نوع کرم مخصوص لب بخرید که روی آن ادعا شده بود که از لب‌های شما در مقابل اشعه‌های مضر آفتاب محافظت می‌کند حتما روی برچسب آن را ببینید تا در آن اکسی بنزون (Oxybenzone) نباشد این ماده می‌تواند باعث به‌وجودآمدن حساسیت یا اختلال هورمونی شود حتی می‌تواند به سلول‌ها نیز آسیب برساند.

---

• ماده خطرناک: بوتیل هیدروکسی

ماده بوتیل هیدروکسی که روی برچسب ماده آرایشی شما به‌صورت (Butylated Hydroxyanisole) نوشته می‌شود به‌عنوان یک ماده نگهدارنده شناخته می‌شود اما چندی پیش موسسه ملی سم شناسی آمریکا اعلام کرد، این ماده  می‌تواند در انسان‌ها منجر به سرطان شود اما متاسفانه در بسیاری از مواد آرایشی و بهداشتی مثل رژ لب و خط چشم این ماده وجود دارد.

---

• ماده خطرناک :پارابن

روی برچسب رژلب را نگاه کنید و به‌دنبال هر عبارتی باشید که در آن واژه  paraben  وجود دارد، مثلا عبارت propylparaben،  ethylparabenو نشان می‌دهد یکی از مواد هم خانواده این ماده مضر در رژ لب وجود دارد. این ماده شیمیایی می‌تواند فعالیت‌های غددی را کمی مختل کند یعنی به عبارت ساده‌تر می‌تواند وضعیت هورمون‌ها را در بدن شما به هم زند.این ماده به‌طور وسیعی در مواد آرایشی استفاده می‌شود و در واقع یک ماده نگهدارنده است که از رشد میکروب‌ها جلوگیری می‌کند. این ماده همچنین در ریمل، کرم‌های صورت، ضدآفتاب‌ها،  دئودورانت‌ها و....وجود دارد.

منبع: Bartarinha.ir

7 تمرین روزانه در این‌جا معرفی می‌شوند که با انجام آن‌ها تمامی عضلات سطحی و عمیقی شکم درگیر شده و تقویت می‌شوند. مهم‌ترین این عضلات عضله عرضی شکم است که مثل یک کمربند دورتا دور کمر و شکم قرار گرفته و نقشی اساسی در لاغری شکم و کمر دارد. با یک ماه انجام مداوم این تمرینات دست‌کم 3 بار در هفته دور کمر شما به شکل باورنکردنی کوچک شده و عضلات شکم کاملا تقویت می‌شوند.

---

•    به پهلوی چپ روی زمین دراز کشیده و پاها را به هم بچسبانید. یک حوله لوله شده هم بین ران‌ها قرار دهید.سپس وزن تنه را روی آرنج سمت چپ انداخته طوری که ساعد چپ عمود بر تنه باشد.

•    لگن و پهلو را از روی زمین بلند کرده به‌نحوی که از سر تا نوک پا در یک خط مستقیم قرار گیرد. در این حالت حوله بین پاها را با کمک عضلات ران فشرده کنید. این وضعیت را به اندازه یک ثانیه حفظ کرده و سپس پایین بیایید.

ساده‌تر: می‌توانید پای راست را جلوی پای چپ روی زمین بگذارید.

نکته: این کار را 10 بار تکرار کنید. سپس از سمت دیگر آن را انجام دهید. این حرکت را برای هر سمت بدن 3 بار تکرار کنید.

---

•   روی یک حوله تا شده روی زمین بنشینید. شانه‌ها صاف و به دیوار تکیه داده و زانوها خم باشند. حتما کمر باید گرد باشد. دست‌ها را روی زمین در نزدیکی نشیمنگاه قرار دهید. انگشت‌ها روی زمین فشار بیاورند.

•  عضلات شکم را منقبض کرده و پاها را از روی زمین بلند کنید، زانوها را به سمت قفسه سینه آورده و سپس پاها را صاف کنید تا جایی که انگشتان پا به سمت جلو قرار گیرند.

ساده‌تر: می‌توانید یک پا را روی زمین قرار داده و ساق پای دیگر را با 2 دست گرفته و بالا بیاورید. سپس به‌مدت 30 ثانیه در همان وضعیت بمانید. بعد با پای دیگر این کار را انجام دهید.

نکته: این حرکت را 3 ست انجام دهید.

---

•   روی زمین نشسته و پایین کمر را به دیوار تکیه دهید. زانوها کمی خم شده و پاها را از عرض شانه بازتر کنید. دست‌ها را روی زمین بین پاها قرار داده و شکم را منقبض کنید.

•   نوک انگشتان را به زمین فشار داده در حدی که پاها 15 سانتی‌متر از زمین فاصله بگیرند.

ساده‌تر:یک پا را بالا برده و پایین بیاورید. سپس همین کار را با پای دیگر تکرار کنید. این می‌شود یک بار.

نکته:   این حرکت را 3 ست 20 تایی انجام دهید.

---

•   به پشت روی زمین دراز کشیده درحالی‌که زیر کمر یک حوله تا شده قرار دارد. زانوها خم شده و پاها صاف روی زمین هستند. دست‌ها در اطراف بدن قرار دارند.

•   قوزک پای راست را روی ران پای چپ قرار داده به‌نحوی که کمی بالاتر از زانو قرار گیرد. زانوی پای راست را به سمت بیرون خم کنید. پای چپ را بکشید تا جایی که فقط پاشنه روی زمین قرار گیرد.

•   پایین کمر را گرد کرده و عضلات شکم را منقبض کنید. نشیمنگاه را از روی زمین بلند کرده به‌نحوی که لگن به سمت بالا و دنده‌ها بچرخد. لگن را تا جایی که می‌توانید قوس دهید بدون این‌که کمر حالت کمانی پیدا کند. عضلات شکم را به داخل جمع کنید تا پاشنه پای چپ به زمین فشرده نشود. سپس روی زمین برگردید.

نکته: 10 بار این حرکت را تکرار کنید و هر حرکت را 10 ثانیه نگه دارید. سپس از سمت دیگر حرکت را تکرار کنید. 3 ست این کار را انجام دهید.

---

•   روی یک حوله تا شده روی زمین بنشینید. به سمت عقب تکیه داده و وزن بدن را روی آرنج‌ها بیندازید.پاها را با هم به یک دیوار در جلوی خود قرار دهید به‌نحوی که زانوها با زاویه 90 خم شده باشند.

•   پاها را به سمت بالا مقابل دیوار دراز کرده و بخش پایینی کمر را که حالت گرد پیدا کرده به زمین فشار دهید. عضلات شکم را منقبض کرده و بازوها را بالا بیاورید تا جایی که به سمت پاها قرار گیرند. آرنج‌ها باید صاف باشند.

سخت‌تر: کف پاها را به دیوار فشار دهید.

نکته:  این حرکت را 20 بار انجام دهید: تنه را 2، 3 سانتی‌متر بالا آورده و سپس به جای قبلی برگردید.

•   3 ست این حرکت را تکرار کنید. بین ست‌ها زانوها را داخل قفسه سینه جمع کرده و استراحت کنید.

---

•   رو به دیوار ایستاده و پاها را به هم بچسبانید. یک حوله تا شده را بین ران‌ها نگه دارید.

•   زانوها را کمی خم کرده به جلو متمایل شده و کف دست‌ها را روی دیوار بگذارید و بازوها را کشیده نگه دارید. در این حالت کمر باید تقریبا موازی سطح زمین باشد.

•   عضلات شکم را منقبض کرده، پاها را روی نوک انگشتان بلند کرده و به حوله فشار بیاورید. نشیمنگاه را 2-3 سانتی‌متر پایین آورده و این حرکت را 20 بار تکرار کنید

سخت‌تر: این حرکت را درحالی‌که زانوها زاویه 90 درجه دارند انجام دهید.

نکته: این حرکت را 3 ست 20تایی انجام دهید.

---

•   روی یک حوله تا خورده روی زمین بنشینید. زانوها خم شده و کف پاها روی زمین باشند. سپس به عقب متمایل شده و وزن بدن را روی آرنج‌ها بیندازید.

•   کمر را که کمی گرد شده به زمین فشار دهید. عضلات شکم را منقبض کرده و بالا تنه را به سمت بالا و چپ بچرخانید. بازوها را بلند کنید تا جایی که هر 2 دست بخش بیرونی ران چپ را بگیرند.

•   این حالت را حفظ کرده، دست‌ها را آزاد کرده تا هر 2 در سمت بیرون ران قرار بگیرند. بالاتنه را به اندازه 2، 3 سانتی‌متر به سمت بالا و چپ بچرخانید. این حرکت را 20 بار تکرار کنید.

ساده‌تر: دست‌ها را روی ران نگه دارید.

سخت‌تر: دست‌ها را روی سر بلند کنید.

نکته: برای سمت دیگر حرکت را تکرار کنید. 3 ست این حرکت را انجام دهید.

منبع: Bartarinha.ir

عنبیه شناسی یکی از شیوه‌های تشخیص اختلال و بیماری در بدن است که از اواسط قرن نوزدهم در مجارستان برای تشخیص اختلال‌ها و بیماری‌های انسان مورد استفاده قرار گرفته است. البته پیشینه این دانش را هزار سال قبل از میلاد مسیح می‌دانند که شکل نوین آن توسط ایگناتس فون پکزلی ارائه شده است. این شیوه تشخیصی که امروزه در کنار شیوه‌های درمانی طب مکمل در جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد بر این اصل استوار است که هر اندام یا ارگان بدن در سطح عنبیه چشم در ناحیه کاملا مشخص و معینی قرار دارد. براساس دانش این علم، افراد می‌توانند با بهره‌گیری از تخصص کارشناسان و متخصصان عنبیه‌شناسی زمینه‌های ژنتیک یا اکتسابی سلامت و بیماری را در خود بررسی کرده و به این ترتیب امکان و احتمال ابتلا به بیماری‌های جسمی و روحی را در بدن خود بررسی کنند. این شیوه که یکی از بی‌خطرترین و ارزان‌ترین شیوه‌های تشخیص و شناسایی بیماری‌ها در بدن است از جمله روش‌هایی است که در مکاتب طبی مختلف در جهان از قبیل طب سنتی ایران و طب سنتی چین مورد توجه  قرار  گرفته است. در این روش براساس رنگ پایه چشم، تغییر رنگ چشم و تغییر در بافت با ساختار عنبیه تشخیص بیماری‌ها صورت می‌گیرد. در این شماره از سیب سبز برای آشنایی بیشتر با این شیوه تشخیصی با دکتر مهرداد کریمی، دستیار طب سنتی و دانشجوی دکترای طب سنتی دانشگاه تهران به گفت‌وگو نشستیم.

---

تا حالا  به این موضوع فکر کرده‌اید که چشم‌‌های شما آینه‌ای برای بررسی میزان سلامت، تندرستی و نشاط شماست؟ آیا تا به امروز به اهمیت رنگ چشم‌های‌تان برای حفظ سلامت‌ جسم و روان‌تان فکر کرده‌اید؟ آیا می‌دانستید که در جهان علمی وجود دارد که با بررسی و معادله رنگ، بافت و ساختار چشم شما قادر است میزان سلامت و تندرستی جسم و روان و بیماری‌‌های احتمالی شما را مشخص کند.

این علم که از آن با عنوان عنبیه‌شناسی یاد می‌شود، سال‌هاست که توسط درمانگران و متخصصان مکاتب طب سنتی و مدرن در جهان برای تشخیص و شناسایی بیماری‌‌های جسم و روح انسان‌ها مورد بهره‌برداری قرار می‌گیرد. در این شیوه درمانی درمانگران با معاینه و بررسی مردمک، عنبیه و شبکیه بیمار با کمک دستگاه‌هایی که در اختیار دارند می‌توانند بیماری‌‌های احتمالی و اختلال‌هایی که درارگان‌‌های درونی بدن به‌وجود آمده را شناسایی و برای درمان آن‌ها به واسطه طب‌‌های مکمل و طبیعی اقدام کنند.

متخصصان عنبیه شناسی بر این باورند که چشم انسان آینه‌ای از تمام اندام‌ها و ارگان‌های درونی بدن است و بررسی و مطالعه تغییرات به‌وجود آمده در چشم از قبیل تغییر رنگ، بروز لک، تغییر اندازه مردمک، بروز هاله در اطراف مردمک یا عنبیه و... می‌تواند نشانه بروز یک بیماری در بدن افراد باشد. برای آشنایی بیشتر با این شیوه درمانی که امروزه در کشور‌های متعدد و توسط متخصصان طب مدرن و مکمل مورد استفاده قرار می‌گیرد با دکتر مهرداد کریمی به گفت‌وگو نشستیم تا اطلاعات بیشتری را در این زمینه به دست آوریم.

---

در ابتدای سالهای دهه سوم قرن نوزدهم ،پسر ی مجارستانی با نام ایگناتس فون پکزلی، به طور اتفاقی یک جغد را در در باغ به دام انداخت که در جریان رها سازی او از دام، پای راست جغد شکست.همانطور که پکزلی بعدها یادآوری کرد با نگاه کردن به درون چشم درشت و واضح جغد، متوجه شدکه نشانه سیاه رنگی در عنبیه ودر موقعیت معادل ساعت 6پدیدار شده است. پکزلی پای جغد را جا انداخت واو را برای دست آموزی نگاه داشت.در طی مراقبت های مستمر جغد ودر طول درمان متوجه شد که پرده سفیدرنگی روی نقطه ونشانه سیاه درون چشم را پوشانده ونوار سفیدرنگی آن را احاطه کرده است. او بعدها فهمید که روند تشکیل بافت ترمیمی را مشاهده کرده است. سال ها بعد که پکزلی دانشجوی پزشکی جوانی بود،  با دیدن علامت سفید در موقعیت ساعت 6 در چشم یک جوان باسابقه شکستگی ساق پا بیش از پیش به یافته دوران کودکی خود اطمینان کرد ودر آن جا فرصت یافت تا هزاران بیمار را قبل وبعد از بروز بیماری هاوجراحی ها بررسی کند وحاصل این مشاهدات، تهیه وتکمیل نقشه اولیه عنبیه شد.
در سال 1866 وی طبابت را در بوداپست آغاز کرد واولین کتاب « اکتشاف در قلمروعلم طبیعی وپزشکی» منتشرکرد.

---

عنبیه شناسی همانطور که از نامش مشخص است برای شناسایی و تشخیص بیماری‌های مختلف از سوی درمانگران شیوه‌های طبیعی مورد استفاده قرار می‌گیرد. بنابراین کارکرد آن در طب‌های مکمل و حتی در طب مدرن تنها برای شناسایی بیماری‌ها و احتمال ابتلای افراد به بیماری‌ها و اختلالات مختلف است. بنابراین از عنبیه شناسی نمی‌توان به‌عنوان یک شیوه درمانی مکمل که نظامی کامل برای تشخیص و درمان بیماری‌ها دارد، نام برد اما می‌توان از آن به‌عنوان یکی از شیوه‌های تشخیص بیماری در انسان یاد کرد. در این شیوه درمانگر با مشاهده رنگ سفید چشم و بررسی تغییرات به‌وجود آمده در آن برای تشخیص بیماری‌ها و اختلال‌های احتمالی اقدام می‌کند. این شیوه در مکاتب طبی مختلف از قبیل طب سنتی ایران و حتی طب مدرن در امر تشخیص و بررسی روند درمان مورد استفاده قرار می‌گیرد. البته باید توجه کرد که این رشته ماهیت درمانی ندارد ولی به لطف بنیانگذاران آن درمان‌های طبیعی و مکمل با این شیوه تلفیق شده‌اند.

---

در طب رایج نیز برای تشخیص بیماری‌ها به بررسی وضعیت اسکلرا(بخش سفید چشم)، مردمک (بخش سیاه چشم) و شبکیه (بخش انتهایی و محل گیرنده‌های بینایی) می‌پردازند. هرگونه تغییر رنگی در این مناطق نشانه بروز بیماری در فرد است. به‌عنوان مثال اختلالات کبد مانند هپاتیت باعث تغییررنگ سفیدی چشم و تمایل آن به زردی می‌شود. ابتلا به فشارخون بالا ودیابت نیز تغییرات خاصی را در ناحیه شبکیه چشم ایجاد می‌کند. علاوه بر این درمانگران با مشاهده عنبیه و تشخیص هاله در بخش بالایی آن می‌توانند احتمال ابتلا به بیماری چربی خون را در بیماران‌شان تشخیص دهند.

---

درمانگران عنبیه شناسی بر این باورند که سوء مصرف مواد‌مخدر، مصرف مواد سمی، مسمومیت و ابتلا به برخی از بیماری‌های خاص موجب تغییر اندازه مردمک چشم می‌شود. در باور عامه مردم نیز این نکته مورد توجه است که افرادی که موادمخدر یا روانگردان مصرف می‌کنند با تغییراتی در چشم به‌ویژه اندازه مردمک چشم‌ها مواجه می‌شوند. بنابراین مشاهده وضعیت چشم‌ها یکی از شیوه‌های بررسی سوءمصرف مواد است که احتمال مسموم شدن با مواد خطرناک و سمی را در بدن مورد بررسی قرار می‌دهد.

---

علاوه بر رنگ اصلی چشم، عوامل دیگری از قبیل تغییراتی که در سطح شبکیه، مردمک و عنبیه چشم قابل مشاهده است در تشخیص و شناسایی بیماری‌ها بسیار موثر است. هر یک از این تغییرات نشان‌دهنده بروز اختلال یا مشکلی در یکی از ارگان‌های بدن است. به‌عنوان مثال نقاط و لکه‌های سفید در سطح چشم نخستین مرحله شروع بیماری یا اختلال است. در این مرحله فرد از بیماری خود خبر ندارد و پس از گذشتن از این مرحله به مرور علائم بیماری در او دیده می‌شود. باید توجه داشت که در شیوه عنبیه‌شناسی ‌تنها رنگ را برای تشخیص بیماری‌ها مدنظر قرار نمی‌دهند بلکه اجزای تشکیل‌دهنده و نحوه قرارگیری فیبرهای عنبیه و فضاهای ایجاد شده میان این فیبرها نیز برای تشخیص بیماری‌ها در انسان ضروری است. به این ترتیب تعیین ساختار و علائم عمومی عنبیه، تعیین وضعیت ژنتیک و اکتسابی عنبیه و مشاهده و بررسی ظاهر عنبیه بسیار موثر است.

---

عنبیه‌شناسی یکی از ارزان‌ترین و کم‌خطرترین شیوه‌های تشخیص بیماری در جهان است. در بسیاری از کتاب‌ها و مراجع طبی نیز به این موضوع اشاره شده است که این روش علاوه‌بر کم خطری و هزینه‌های کم، بدون درد بوده و یکی از سریع‌ترین شیوه‌ها برای تشخیص بیماری و بروز اختلال‌های احتمالی در جسم و روان بیماران است. در این شیوه درمانگران پس از تشخیص بیماری براساس اصولی که وام گرفته از مکتب‌های طب مکمل است به بیمار شیوه درمانی ارائه می‌دهند و با شروع درمان میزان بهبود و چگونگی روند درمان را از طریق بررسی و معاینه عنبیه تحت‌نظر قرار می‌دهند.

---

لازم است افراد چشم آبی مصرف روغن زیتون و کتان را در برنامه غذایی خود بگنجانند. این افراد بهتر است از مصرف بیش از حد انواع گوشت، پنیر، شیر و خامه پرهیز کرده و این مواد‌غذایی را کمتر در سبدغذایی روزانه خود داشته باشند. نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنی‌های بسیار شیرین نیز از دیگر مواردی است که در برنامه غذایی این گروه باید گنجانده شود. به گفته درمانگران شیوه‌های طبیعی، درمان با گیاهان دارویی مانند قاصدک، گزنه و بومادران از جمله بهترین دارو برای افراد چشم آبی محسوب می‌شود تا از آن برای پاکسازی درونی بدن استفاده کنند.

---

عنبیه بخش رنگی چشم هر فرد است که مانند سرانگشتان طرحی خاص و منحصر به‌ فرد است. به این معنا که عنبیه هر انسانی مانند سرانگشتان او به شخص وی تعلق دارد و از آن می‌توان برای شناسایی و تشخیص هویت استفاده کرد. در هر یک از عنبیه‌ها 28 هزار پایانه عصبی وجود دارد که به واسطه غده تالاموس در مغز به تمامی ارگان‌ها و اندام‌ها مرتبط است. در این بخش 4 لایه فیبری و عروقی وجود دارد که در عنبیه‌شناسی و تشخیص بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. بروز تغییرات در این لایه‌ها با کمک میکروسکوپ و با مهارت متخصص عنبیه‌شناسی قابل رویت است، بنابراین باید توجه داشت که عدم‌وجود تغییر در ظاهر چشم نمی‌تواند به تنهایی نشانه سلامت جسم و روح انسان باشد بلکه ممکن است تغییراتی در لایه‌های عنبیه وجود داشته باشد که با چشم غیرمسلح امکان بررسی و شناسایی آن‌ها امکان‌پذیر نباشد.

---

براساس تحقیقات و مشاهدات درمانگران و متخصصان عنبیه‌شناسی، احتمال ابتلا به سرماخوردگی، گلودرد و التهاب لوزه در افرادی که چشم‌های آبی دارند زیاد است. این افراد که غالبا در نیم کره‌شمالی زمین و در آب و هوای سرد زندگی می‌کنند استعداد زیادی برای ابتلا به بیماری‌هایی از قبیل سندرم روده تحریک‌پذیر، التهاب مثانه، اگزما و دردهای مفصلی دارند. از این‌رو به توصیه درمانگران لازم است این افراد نسبت به تخلیه و پاکسازی لنفاوی خود در طول سال اقدام کنند تا کمتر در معرض ابتلا به این بیماری‌ها قرار گیرند.

---

رژیم متناسب برای افزایش توان و ایمنی افرادی که چشمان قهوه‌ای رنگ دارند، مصرف میوه‌های قرمز رنگ و سبزی‌هایی به رنگ سبز تیره است. این افراد بهتر است از مصرف شکر تصفیه شده، چربی‌های اشباع شده و روغن‌های حاوی کلسترول پرهیز کنند یا مصرف آن‌ها را در برنامه غذایی خود به حداقل برسانند. از طرفی مصرف سیر، زنجبیل و فلفل در برنامه غذایی این گروه تاثیر زیادی دارد زیرا این مواد موجب تقویت سیستم گردش خون شده و برای این گروه بسیار موثر است. افرادی که چشمان آن‌ها قهوه‌ای رنگ است باید به‌شدت از استرس و تنش‌های محیطی پرهیز داشته باشند زیرا این موارد موجب بالا رفتن کلسترول و فشار خون در آن‌ها می‌شود.

---

مصرف گیاهانی مانند زنجبیل، جنسینگ و سیر نیز از دیگر مواد طبیعی است که در تقویت و افزایش توان سیستم ایمنی افرادی که چشم آبی هستند، موثر است. متخصصان و درمانگران بر این باورند که ورزش‌هایی مانند شنا، حرکات کششی ذهن و جسم(یوگا)، تای‌چی و دیگر تمرین‌های تنفسی و تمرکزی نیز برای این افراد بسیار سودمند است. از طرفی استفاده متوالی از آب گرم و سرد هنگام استحمام تاثیر زیادی در تنظیم جریان خون و لنف بدن دارد و به افزایش ایمنی جسم این گروه کمک می‌کند.

---

افرادی که چشم‌های سبز دارند در 2 گروه تقسیم می‌شوند. گروه اول چشمان‌شان کاملا سبز رنگ است و گروه دوم افرادی هستند که رنگ چشم‌های آن‌ها در بخش مرکز قهوه‌ای و در محیط سبز رنگ است. در این حالت هر چه میزان سبزی چشم بیشتر باشد از ویژگی‌های گروهی که چشمان سبز دارند بیشتر بهره می‌برند و اگر رنگ قهوه‌ای چشمان‌شان بیشتر باشد ویژگی افرادی که چشمان قهوه‌ای رنگ دارند در آن‌ها زیادتر است.

---

یکی از مهم‌ترین نکاتی که این افراد باید به آن توجه کنند تقویت دستگاه گوارش و حفظ تعادل آن است. کبد، کیسه صفرا و لوز المعده از جمله مهم‌ترین ارگان‌ها در بدن این افراد است که باید همواره نسبت به صحت و سلامت آن‌ها توجه داشته باشند. زیرا دستگاه گوارش در این گروه تمایل به تنبلی و کندی دارد. بنابراین درمانگران معتقدند که این افراد باید از خوردن غذاهای سنگین یا خوردن چند غذا با هم پرهیز کنند.

---

افرادی که بیماری‌های کبد دارند بهتر است از مصرف چربی‌های اشباع شده پرهیز کنند و وعده‌های غذایی را سر ساعت و با آرامش به دور از فشار و استرس میل کنند. مصرف میوه‌هایی از خانواده تمشک و همین‌طور گیاهانی با طعم گزنده در حفظ سلامت و افزایش ایمنی این گروه بسیار موثر است. به گفته درمانگران؛ گنجاندن گیاه دارویی افسنتین، پوست لیمو و نارنج را برای افرادی که رنگ چشم سبز و قهوه‌ای دارند بسیار مفید می‌دانند. علاوه بر این افرادی که چشم سبز(رنگ‌چشم این افراد مخلوط است)دارند می‌توانند از مرزنجوش، نعنا و گیاه به لیمو در سبد غذایی خود مصرف کنند تا به این ترتیب گازهای روده را در بدن‌شان کنترل کرده و کاهش داده و هضم بهتری داشته باشند. ورزش حرکات کششی ذهن و جسم (یوگا) یکی از بهترین ورزش‌ها برای این گروه محسوب می‌شود.

---

بنا به نظریه عنبیه شناسان افرادی که چشمان قهوه‌ای رنگ دارند استعداد ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، چربی خون، سنگ کلیه، سنگ کیسه صفرا و برخی از تومورها را دارند. این افراد در آب و هوای مناطق سردسیر به‌دلیل تاثیر سرما بر گردش جریان‌خون‌شان دچار اختلال در سیستم گردش خون شده و با مشکلاتی روبه‌رو می‌شوند. بنابراین به‌طور طبیعی این افراد در شرایط آب و هوایی گرم شرایط سازگارتری دارند. زنانی که در این گروه قرار می‌گیرند و چشم‌های قهوه‌ای رنگ دارند غالبا قاعدگی‌های پرحجم با لخته‌های تیره رنگ مشاهده می‌کنند.

منبع: Bartarinha.ir

مدیرعامل سازمان زیباسازی شهرداری اهواز گفت: آبشار رنگین‌کمان کارون طولانی‌ترین آبشار مصنوعی در کشور است که طول آن از یک‌سو 150 متر و از سوی دیگر به 200 متر می‌رسد و در کناره‌های پل هفتم اهواز ایجاد شده است.

ارسلان جعفری‌شهنی در گفت ‌وگو با ایسنا، منطقه خوزستان، اظهار کرد:‌ محیط شهری اثر مستقیمی بر ذهن و روان شهروندان دارد و هرچه محیط زندگی از خشونت سختی اشباع شده باشد، رفتار شهروندان هم متاثر از این محیط، خشن می‌شود؛ در مقابل هرچه محیط شهری ‌آرام‌تر بوده و رنگ‌های ملایم در فضاهای شهری استفاده شود، رفتار شهروندان هم ملایم‌تر می‌شود.

وی افزود: ارتقای کیفیت فضاهای شهری و عناصر متنوع سازنده محیط از مهمترین وظایف شهرداری است و در این زمینه می‌توان از عناصری مانند آب، نور، گیاه و زمین استفاده کرد. شهر اهواز دارای اقلیمی خاصی و‌ آب و هوایی گرم است و گذر طولانی‌ترین رودخانه کشور از میان این شهر، تضاد زیبایی ایجاد کرده است. اگر این تضاد به‌درستی مورد استفاده قرار گیرد، می‌توان با استفاده از عنصر آب، موجب زیبایی منظر شهر شد و این ظرفیت موجود را برای بهسازی شهر به کار برد.

جعفری‌شهنی تصریح کرد: با استفاده از رودخانه کارون و ساختارهای فیزیکی متفاوت پل‌ها می‌توان ترکیبی از نورپردازی و آبنماها را در شهر ایجاد کرد؛ نورپردازی پل «سفید»، نخستین اقدامی بود که در این زمینه انجام شد و پروژه نورپردازی و آبنمای پل هفتم هم شب گذشته به بهره‌برداری رسید. نورپردازی پل هشتم اهواز هم بزودی آغاز می‌شود و در این پروژه، با استفاده از دو عنصر آب و نور، ترکیبی زیبا ایجاد می‌شود.

مدیرعامل سازمان زیباسازی شهرداری اهواز خاطرنشان کرد: در این پروژه 6 الکتروپمپ 90 کیلواتی، آب را به بالای پل انتقال می‌دهند و پس از فیلتر کردن، آب از ارتفاع 35 متری به صورت آبشار در 2 ردیف به پایین سرازیر می‌شود. 2 هزار و 750 نازل تمام‌استیل در این آبشار استفاده شده و روشنایی و نورپردازی این آبشار هم از طریق750 لامپ LED و 80 پروژکتور رنگی اجرایی شده است.

وی ادامه داد: لوله‌های استفاده شده برای مکش آب از جنس فولاد با قطر 12 اینچ هستند. یک هدر مکش به قطر20 اینچ هم استفاده شده و لوله‌های رانش از جنس پلی‌اتیلن با قطرهای 10 و 14 اینچ هستند. سیستم الکتریکال این آبنما بسیار دقیق‌ نصب شده و از تابلوهای برق «سافت‌درایو» در آن استفاده شده و پست برق 700 کیلو واتی هم برای این آبشار به‌کار رفته است.

جعفری‌شهنی گفت: در این پروژه از کابل‌هایی استفاده شده که مانع ایجاد حرارت بالا در پمپ‌ها می‌شوند و به این ترتیب عوامل تخریب پمپ‌ها حذف شده‌ است.

مدیرعامل سازمان زیباسازی شهرداری اهواز افزود: نورپردازی پل‌ها و ایجاد آبنماهای موزیکال در اندازه بزرگ در پارک‌های ساحلی کارون در دستور کار قرار گرفته است؛ همچنین طراحی تعدادی از میدان‌ها و ورودی‌های شهر اهواز و نصب مجسمه‌های سنگی و برنزی در پارک‌ها از دیگر برنامه‌های سازمان زیباسازی شهرداری اهواز است.

وی تصریح کرد: این پروژه‌های شهری پس از افتتاح در اختیار شهرداری‌های مناطق قرار می‌گیرند. همچنین با آموزش تعدادی از پرسنل مناطق، کار حفاظت و نگهداری از این تجهیزات انجام می‌شود.

جعفری‌شهنی با اشاره به این‌که نمونه آبشار پل هفتم در کشور وجود ندارد، گفت: نمونه چنین آبشاری با این وسعت تنها در کشور کره جنوبی اجرایی شده است و تلاش می‌کنیم این نوع آبنما را در شکل‌ها و فرم‌های متنوع در مناطق مختلف اهواز ایجاد کنیم. 

منبع : ایسنا

خون، رمز سلامت و تندرستی است، خون به تمام سلول های بدن، اعضاء و اندام ها غذا می رساند. خون وسیله دفاعی بسیار ارزشمند در برابر هجوم میکروب ها به بدن است. خون نمایشگر و نشان دهنده وضعیت درونی ماست. وقتی انسان به بیماری ای دچار می شود در خون تغییرات زیادی ظاهر می شود و پزشکان با آزمایش خون و یافتن این تغییرات به میکروبی که انسان را مورد حمله قرار داده است پی می برند. یعنی از طریق خون و آزمایش آن می توان دریافت که بدن سالم است یا نه!

شاید باور نکنید که شخصیت افراد به گروه خونی آنها بستگی داشته باشد. اصولا افراد هر گروه خونی دارای خوی، عادت، رفتار، کردار و شخصیت خاص خود هستند. به نظر می رسد که در طی اعصار به تدریج این حالات و عوامل مربوط به ساختمان درونی و فکری انسان در ژن های بدن ذخیره شده و از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود. در تاریخ پزشکی آمده است فرزندانی که به محض تولد از مادر خود جدا شده و به نقاط دوردستی برده شده اند ولی بعد از سی یا چهل سال این مادر و فرزند در کنار هم قرار گرفته اند، ملاحظه شده که بسیاری از صفات از مادر به فرزند منتقل شده و تعداد زیادی از خصایص مربوط به شخصیت مادر در فرزند خودنمایی می کرده است. یعنی محیط نتوانسته است این خصوصیات را در فرزند تغییر دهد. آنچه مسلم است گروه خونی، در ساخت شخصیت ما نقش بسیار موثری دارد و این مسئله برای دانشمندان و محققین روشن شده است.

از خواص مهم افراد گروه خونی A آن است که از خوردن سبزی لذت می برند و دارای دستگاه هاضمه بسیار ظریفی می باشند. سیستم دفاعی آنان با جایی که در آن زندگی می کنند خوب همسانی پیدا می کند. در برابر حوادث روحی مثل استرس ها و ناراحتی های فکری با آرام کردن درون خود خوب مقاومت می نمایند و افرادی فعال و سازنده به شمار می روند. افراد این گروه در معرض ابتلا به استرس ها قرار دارند و بهترین راه درمان استرس در افراد این گروه استفاده از ورزش یوگا است. به طور کلی ورزش های سبک برای افراد این گروه بسیار مفید است. افراد این گروه به خوبی می توانند در جوامع پر جمعیت و بزرگ زندگی کنند و به طور کلی آنها افرادی هستند که تابع قانون، منظم و شایسته هستند. احترام دیگران را رعایت می کنند و از خود خاطره خوبی در سایر افراد باقی می گذارند. نخستین افراد این گروه از بدو پیدایش انسان در کره زمین افرادی باهوش، حساس و باشوق بودند و قادر بودند با حوادث محیط خود مبارزه کنند. این افراد می توانند در مواقع حساس به خوبی تصمیم بگیرند و خوب و صحیح عمل کنند. همچنین آنها قادرند که در مواقع سخت، اضطراب و هیجان خود را به خوبی کنترل کنند. اما وقتی هیجان و ناراحتی آنها از حدی فراتر رود این افراد منفجر می شوند. افراد این گروه نمی توانند برای کارهایی که به مدیریت دقیق نیاز دارد نامزدهای مناسبی باشند در حالی که افراد گروه O دارای این صلاحیت می باشند.

افراد گروه B در برابر برخورد با حوادث می توانند بلافاصله تغییر وضع داده و خود را با شرایط زمان و مکان هم آهنگ کنند. این سخن به آن معنا نیست که در فکر خود پابرجا نیستند بلکه منظور آن است که می توانند با هر تغییری هماهنگ شده و خود را از برخورد با مشکلات در امان نگه دارند. افراد گروه B قادرند در مقابل بسیاری از بیماری های شایع مقاومت و پایداری کنند. حتی اگر بیماری های قلبی و سرطانی هم بگیرند باز هم عمر بیشتری می توانند داشته باشند. این افراد در مقابل بیماری ها مقاومت بیشتری نشان می دهند و کمتر از سایر گروه ها بیمار می شوند. کارهای روزمره را با نهایت دقت و نظم انجام می دهند. بهره وری از ورزش و خوردن غذای فراوان برایشان مفید است. شرایط زندگی برای این افراد راحت تر است. کمتر دچار برخوردهای ناراحت کننده می شوند. به خوبی می توانند نظرات دیگران را درک کنند. 30 تا 40 درصد از میلیونرها دارای گروه خونی B هستند. بسیاری از مدیران و اشخاص سطح بالا در جهان گروه خونی B دارند. افراد این گروه دارای تعادل چشمگیر و هماهنگی اعمال بدن هستند. انرژی های مختلفی که در بدن آنها وجود دارد موافق و موازی هم می باشند و به همین جهت این افراد کمتر دچار بیماری می شوند. خواص گروه خونی B داشتن زندگی منظم و آرام است.

وجه مشخصه این گروه همراه شدن خواص گروه A وB با هم است. قابلیت تغییر شرایط بدنی با تغییر یافتن عوامل خارجی را داشته، دستگاه هاضمه حساس و ضعیفی دارند. سیستم دفاعی آنها مقاومت کمی دارد و می توانند با استفاده از ورزش به استرس ها و ناراحتی های محیطی پاسخ دهند. خلاقیت در این افراد وجود دارد. آنها در همان مراحل اولیه استرس به آن جواب می دهند و آن را از سر می گذرانند. در افراد این گروه عشق به معنای واقعی وجود دارد. این افراد، مهربان خوش خلق، خلاق و آرام هستند. میل به نصیحت کردن و راهنمایی مردم در آنها زیاد است و بسیاری از آنها هر کاری که از دستشان برمی آید برای کمک به دیگران انجام می دهند. سیستم دفاعی آنها ضعیف بوده و در برابر میکروب ها و ویروس ها از خود مقاومت زیادی بروز نمی دهند. افراد گروه AB به خاطر حسن نیت فراوان و خوش قلبی، همیشه خیر و خوبی مردم را می خواهند و همه را به صلح و آرامش دعوت می کنند. بسیاری از درمانگرها و کسانی که روی انرژی درمانی کار می کنند دارای گروه خونی AB می باشند.

افراد این گروه دارای ژنی در بدن هستند که به آنها قدرت تحمل مصائب، اعتماد به نفس، شهامت و خوش بینی می بخشد. افراد این گروه خود را باور دارند و به خود اهمیت فراوان می دهند. علت این امر آن است که گروه O قدیمی ترین گروه خونی افراد جهان است و اجداد این گروه به ورزش، شکار، حمله به حیوانات و مقاومت در برابر مشکلات عادت داشته اند و این عادت به افراد بعدی این گروه منتقل شده است. به هر حال افراد این گروه خونی، افرادی مصمم، کوشا، جدی، قاطع و پابرجا هستند. رک و صریح نظراتشان را بیان می کنند. می توانند از جزئیات براحتی صرفه نظر کنند. غالباً از رهبری کردن خوششان می آید و معمولاً از قدرت تمرکز خوبی برخوردارند. و اگر تحقیق کنید خواهید دید که بسیاری از سیاستمداران فعلی جهان در گروه خونی O قرار دارند.

منبع : گروه اینترنتی پرشین استار

در تهران، مرد جوانی تصمیم گرفت صبح روز تولد همسرش با یک اتومبیل شیک اجاره‌ای با راننده به خانه برود و او را غافلگیر کند و با یکدیگر به رستوران مورد علاقه‌شان بروند و در آنجا سالاد سزار صرف کنند و پس از آن، هدیه‌اش را تقدیم کند. او با یک موسسه اجاره اتومبیل تماس گرفت و با خوشحالی گفت که قصد دارد یک ب.ام.و سری 7 را برای دو هفته بعد اجاره کند. وقتی اپراتور از پشت تلفن شرایط قرارداد را برایش تشریح کرد، مرد جوان نقشه‌اش را نابود شده دید و از آن صرف‌نظر کرد. در حالی که پیمودن مسیر خانه آن‌ها تا رستوران، حدود 30 دقیقه طول می‌کشید، او باید برای 10 ساعت اتومبیل را اجاره می‌کرد، اما توضیح دادن هزینه کردن چنین مبلغی نزد همسرش غیرممکن بود... .

یکی از مشکلاتی که بسیاری از دامادها هنگام برگزاری مراسم عروسی با آن مواجه هستند، توجه داشتن به اصل «فامیل‌کش» بودن کلیه مراحل است. یعنی داماد باید کل فامیل و خاندان را از همان لحظه ورود، له کند تا مورد حمایت خانواده عروس قرار گیرد و سال‌ها از خدمات ارزنده آن‌ها بهره‌مند شود. البته هیچ تضمینی وجود ندارد که این حمایت تا چه مدت دوام داشته باشد، اما در هر حال باید آن را جدی گرفت.

در ایران از آنجا که کیفیت شام و نرمی جوجه‌ها و قطر کباب و میزان خنکی نوشابه‌ها و رنگ کت پدر داماد هم در نظر بسیاری از اعضای خاندان عروس جلب توجه می‌کند، می‌توان به اهمیت اتومبیل عروس نیز پی برد. پس اگر داماد هستید، باید در انتخاب صحیح آن دقت لازم را مبذول دارید.

ماشین عروس های چند منظوره؛ از رساندن عروس و داماد تا در آوردن چشم و چال فامیل!

بعضی عروس‌خانم‌ها دوست ندارند در رویایی‌ترین شب زندگی‌شان سوار اتومبیل مردم شوند و به خودروی شخصی خود داماد بسنده می‌کنند. گاهی اوقات نیز اتومبیل بستگان دور و نزدیک به یاری دامادهایی می‌رسد که یا خودشان خودرو ندارند، یا امکانات موجود برایشان کافی نیست.

انتخاب خودروی عروس در کشورهای دیگر هم به همین صورت است، اما با این تفاوت که قرار نیست داماد چشم دیگران را از کاسه در بیاورد. عروس و داماد با یکدیگر رایزنی می‌کنند و به این نتیجه می‌رسند که با اتومبیل خودشان، دوست‌شان و یا در نهایت یک لیموزین در مراسم حاضر شوند.

لیموزین که در ایران بیش‌تر با نام «ماشین شش در» شناخته می‌شود، گزینه مناسبی برای اتومبیل عروس نیست. طراحی زشت این خودروها که در اصل تقلید از خارجی‌ها بوده، همین تعبیر را در ذهن مهمان‌های مراسم ازدواج‌تان تداعی خواهد کرد: «نیگا کن! رفته لیموزین اجاره کرده، اون‌وقت عروسی‌اش را توی پارکینگ خونه عمویش گرفته! وای.. وای...! خارجی! باکلاس!... هپی وِددینگ!». 

هرچند یک دستگاه لیموزین شاسی بلند لوکس واقعی نیز در ایران وجود دارد که می‌تواند دهان تمسخرکنندگان را ببند، اما اجاره آن برای 10 ساعت با راننده، یک میلیون و 200 هزار تومان را از جیب‌تان خارج می‌کند و به ازای هر ساعت اضافه‌کاری، باید مبلغ 120 هزار تومان در جیب راننده بگذارید. همچنین با توجه به دشواری رانندگی با لیموزین، هرگز نمی‌توانید آن را بدون راننده کرایه کنید.

 

در سال 1376، مرکز تحقیقات ایران خودرو موظف شد برای تردد سران کشور‌های اسلامی در تهران، نخستین‌ سری لیموزین داخلی را تولید کند. کارشناسان این شرکت، خودروی پژو 405 را انتخاب کردند و نقشه آن را در اتوکد باز نمودند و طول شاسی و ارتفاع سقف را کمی کشیدند تا تبدیل به لیموزین شود.

دو سال بعد از برگزاری اجلاس سران کشور‌های اسلامی و بلااستفاده ماندن لیموزین‌هایی که نماد اشرافی‌گری و لوکس‌گرایی بود، تعدادی از آن در یک مزایده به متقاضیان حقیقی فروخته شد. از آنجا که پژو 405 خیلی قدیمی است، صاحبان جدید لیموزین‌هایشان به پرشیا تبدیل کردند و اکنون در سه زنگ سفید، مشکی و نقره‌ای در شهر مشاهده می‌شود. 

چون در سال 76 قرار بود این خودروها فقط برای مدتی محدود مورد استفاده قرار گیرند، مقاومت اجزای شاسی نیز بر همین اساس طراحی شده بود. اما با فروخته شدن آن‌ها، پس از مدتی شاسی ضعف خود را آشکار کرد. به همین علت است که امروز بسیاری از این لیموزین‌ها به عارضه انحنای شاسی مبتلا هستند.

دورانی که لیموزین خودرویی بسیار لوکس و منحصر به فرد محسوب می‌شد، سپری شده است. امروز اتومبیل‌های سدان و شاسی بلندی اجاره داده می‌شوند که «ماشین شش در» باید جلو برود و برایشان بوق بزند و راه را باز کند. شما در صورت اجاره خودرو با راننده، دیگر نیاز به گذاشتن وثیقه ندارید. اما اگر می‌خواهید خودتان پشت فرمان بنشینید، مجبور خواهید بود یک فقره چک به انضمام یک سند، تحویل دهید. در صورتی که قیمت اتومبیل مورد نظرتان بیش‌تر از 100 میلیون تومان باشد، باید 2 فقره چک روی میز بگذارید. اگر در آنجا میزی نبود، چک را کف دست اجاره‌دهنده بگذارید. اگر دست‌های او کثیف بود، داخل جیبش بگذارید. اگر جیب نداشت، روی طاقچه بگذارید (موسسه‌ای که میز آنجا نیست و صاحبش هم جیب ندارد و دست‌هایش هم کثیف است، حتما طاقچه دارد!).

از آنجا که تعداد کمی از اتومبیل‌های لوکس موجود است و موسسات متعددی مجبور هستند در نوبت استفاده از آن باشند، برای کرایه باید حداقل از دو هفته قبل قرارداد را منعقد کنید. خودروهای اجاره‌ای به سه گروه: 1) معمولی، 2) لوکس و 3) چشم‌کورکن تقسیم می‌شوند. برای نمونه، پژو 206، زانتیا و مزدا و حتی ماکسیما در رده معمولی قرار دارند. اتومبیل‌های بنتلی، لامبورگینی، هامر و کرایسلر از لوکس‌ترین ماشین عروس‌ها هستند. 

یکی از راه‌های جدید کسب درآمد، نبش قبر خودروهای فرسوده کلاسیک است. برخی دلالان، اتومبیل‌های فسیلی که در پارکینگ خانه‌ها یا گوشه باغ‌ها خاک می‌خورد را از وراث می‌خرند و پس از بازسازی فنی و تمیز کردن بدنه، آن را به صاحبان بنگاه‌های اجاره اتومبیل می‌فروشند.

هزینه کردن برای ماشین عروس، بی‌فایده‌ترین بخش مراسم ازدواج است، چون نه در شکم مهمان‌ها می‌رود و نه در شاد کردن آن‌ها سهمی دارد. حداقل کاش همان هزینه صرف لباس شود. این داستان همیشه تکرار می‌شود که آقای داماد کمی در اتوبان رانندگی می‌کند، سپس به آرایشگاه می‌رود، عروس سوار می‌شود، به باغ می‌روند و از آنجا راهی تالار می‌شوند. تمام این مراحل بیش‌تر از چند ساعت طول نمی‌‌کشد، اما بعضی‌ها حاضر هستند برای هیجان بخشیدن به آن، پول بیش‌تری خرج کنند. با توجه به این که حداقل زمان در اختیار گرفتن خودرو 10 ساعت است، برای اجاره اتومبیل عروسی که فامیل‌کش باشد، باید هزینه‌های زیر را ضربدر 10 کنید: 

خودروهای کلاسیک: 450 هزار تومان

لیموزین خارجی: یک میلیون و 200 هزار تومان

ب.ام.و X6: یک میلیون و 300 هزار تومان

سری 7 ب.ام.و: 550 هزار تومان

مرسدس کروک: 450 هزار تومان

بنتلی: 400 هزار تومان

لامبورگینی: یک میلیون و 300 هزار تومان

کرایسلر: 550 هزار تومان

هامر: 650 هزار تومان

سانتافه: 140 هزار تومان 

پس از انتخاب اتومبیل عروس، گل‌آرایی آن مشکل بعدی داماد است. گل‌آرایی عبارت است از گذاشتن گل روی کاپوت و صندوق‌عقب که به شیوه‌های گوناگون صورت می‌پذیرد. البته نباید فراموش کرد که تزئینات ماشین عروس، با سلقیه شخص عروس ارتباط تنگاتنگی دارد و بعضی‌ها خودشان تحت لیسانس عروس خانم، طرح زینت‌کاری را اجرا می‌کنند. 

عجیب‌ترین و نادرترین ماشین عروس، پرایدی بود که در تهران، تمام بدنه و شیشه‌هایش را به عسل آغشته کرده و سپس هزاران پر مرغ که داخل بالش از آن استفاده می‌شود را روی اتومبیل چسبانده بودند. برخی هم از بادکنک یا عروسک استفاده می‌کنند. اما در هر حال اگر شما به یک گل‌فروشی مراجعه کنید، آن‌ها بابت نصب یک پاپیون ساده که ترکیبی از گل و تور سفید است، مبلغ 180 هزار تومان از شما پول می‌گیرند.

هرچند گل‌آرایان کار خاصی انجام نمی‌دهند، اما دامادهایی که می‌خواهند چشم و چال خانواده عروس را در بیاورند، تزئین اتومبیل را به گلفروشی‌های معروف می‌سپارند و بابت یک متر چسب نواری و 30 شاخه گل و 80 سانتی متر مفتول فلزی و یک کیلوگرم اسفنج، از 100 هزار تومان تا 600 هزار تومان می‌پردازند.

از آنجا که اکنون ازدواج برای خیلی‌ها تبدیل به نان شده و با تیغ و سرنگ به جان داماد می‌افتند و از طرف دیگر چشم و هم چشمی و ضرورت فامیل‌کشی و در آوردن چشم و چال فامیل تبدیل به یک رسم واجب شده، بنابراین هیچ اخطار و هشدار و تذکری نمی‌تواند جمعیت دامادان را از هزینه‌های گزاف و بیهوده منصرف کند. این گزارش هم همینجوری نگاشته و منتشر شده است و اعتبار دیگری ندارد.

منبع : عصر ایران